Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 4: Paglabas ng magkaparehong pag-igting
• Bahagi 2 ng 4: Pakikitungo sa panibugho
• Bahagi 3 ng 4: Pagkuha ng tulong ng magulang
• Bahagi 4 ng 4: Ang pagtaguyod ng mga hangganan sa pagitan mo at ng iyong kapatid
• Mga Tip
• Mga babala

Ang isang kapatid ay maaaring maging isang habang buhay na kaibigan, ngunit sa ilang mga punto ikaw at ang iyong kapatid ay maaaring maging hindi pagkakasundo sa bawat isa. Mahalagang hawakan ang mga isyu sa mga kapatid sa isang kalmado at makatuwiran na paraan, dahil ang reaksyong negatibo sa ibang tao ay nagdaragdag lamang ng gasolina sa apoy. Kung natutunan mo kung paano ititigil ang iyong kapatid mula sa pagiging nakakainis, maaari mo ring matutunan na mas maayos ang pagsasama at bumuo ng isang mas malakas na relasyon.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 4: Paglabas ng magkaparehong pag-igting

1. Balewalain ang iyong kapatid sa halip na tumugon. Kung ang iyong kapatid ay nahihirapan, maaaring hindi mo siya pansamantalang balewalain. Hindi ito isang mabisang diskarte para sa mga pangmatagalang relasyon ng magkakapatid, ngunit kung nais mong maiwasan na magalit, mas mainam na huwag pansinin ito pansamantala.
   • Ang hindi pagtugon ay hindi isang tanda ng kahinaan. Sa kabaligtaran, nangangailangan ng mas maraming lakas at paghahangad upang mapaglabanan ang mga pagpukaw mula sa iba kaysa tumugon sa kanila.
   • Huwag kalimutan na kailangan mong matukoy para sa iyong sarili kung ano ang iyong tutugon o hindi tutugon. Mahirap na puntahan iyon sa tuwing naiinis ka ng iyong kapatid, lalo na kung hindi siya masyadong nakikipag-usap.
   • Kung hindi ka tumugon sa iyong kapatid sa paraang inaasahan niyang gagawin mo (tulad ng pagkagalit o pangangati), sa kalaunan ay magsasawa na siya at susuko.
2. Kung tumugon ka, manatiling kalmado. Kung nanggagalit sa iyo ang iyong kapatid, maaari kang matukso na magalit sa kanya sa galit o tumugon sa isang nakakainis na paraan sa iyong sarili. Ngunit ang mga uri ng reaksyon na iyon ay magpapalala lamang sa sitwasyon. Tuwing naramdaman mo ang pagnanasa na tumugon nang may matitigas na salita o nakakainis na pag-uugali, tandaan na kung ikaw ay kalmado at nakolekta, ang iyong kapatid ay mas malamang na itigil ang kanyang nakakainis na pag-uugali kaysa sa magalit ka
   • Huminga ng malalim at ilabas ito ng dahan-dahan. Panatilihin ang iyong pagtuon sa iyong pattern sa paghinga upang mabilis na tumira.
   • Subukang bilangin hanggang 10 bago tumugon. Huminga ng malalim sa loob at labas sa loob ng 10 segundo na iyon, at subukang isipin kung paano mo maipapahayag ang iyong sarili nang mahinahon at may katwiran.
   • Maglakad lakad o iwanan ang silid ng ilang minuto kung kailangan mo ng higit sa 10 segundo. Ipaalam sa iyong kapatid na babalik ka kaagad at mag-isip tungkol sa kung ano ang nais mong sabihin at kung paano ito masasabi.
3. Makipagkompromiso sa iyong kapatid. Kailan man maaari kang makipag-ayos ng isang mapayapang solusyon sa iyong kapatid, subukang gawin ito. Minsan maaaring mangahulugan ito ng pag-kompromiso sa ilang aspeto ng sitwasyon, o kahit na unahin ang mga pangangailangan ng iyong kapatid kaysa sa iyo sa isang maikling panahon. Gayunpaman, sa huli, makakatulong ito na mai-escalate ang sitwasyon at maiwasan ang mga hidwaan sa hinaharap.
   • Direktang tanungin ang iyong kapatid kung ano ang gusto niya.
   • Ipakita na nakikinig ka sa iyong kapatid at nagmamalasakit sa kung ano ang kanyang sasabihin at subukang i-refrase ang mga bagay na sinabi niya. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Sa palagay ko naiintindihan ko ang iyong punto. Sinasabi mong nararamdaman mo ang ____ kapag ako ay _________, at nagdudulot ng mga problema ".
   • Subukan upang makahanap ng isang kapaki-pakinabang na solusyon para sa pareho. Hilingin sa iyong kapatid na mag-input, ibigay ang iyong opinyon, at subukang ikompromiso.
   • Napagtanto na walang sinuman ang palaging nakakakuha ng kanilang paraan. Ang layunin ay upang makahanap ng isang solusyon na kapwa kayo at ang iyong kapatid ay maaaring nasiyahan, kahit na hindi ito ang inaasahan mong solusyon.
4. Bigyan ang iyong kapatid ng positibong pansin. Ang isang karaniwang sanhi ng nakakainis na kapatid ay simpleng inip. Marahil ay naiinip ang iyong kapatid o nararamdaman na hindi siya nakakakuha ng sapat na pansin. Sa halip na bigyan siya ng negatibong atensyon sa pamamagitan ng paglaban o pag-inis sa iyong sarili, subukang gumawa ng isang bagay na masaya at produktibong magkasama.
   • Ang paggawa ng isang bagay na masaya na magkakasama ay dapat na mabilis na mailipat ang pansin ng iyong kapatid mula sa nakakainis, at maaaring makatulong sa iyo na maiugnay sa ibinahaging karanasan.
   • Magkasama sa paglalakad o pagbibisikleta (kung ikaw ay bata, tiyaking nakukuha mo muna ang pahintulot ng magulang), o gumawa ng isang bagay sa loob ng bahay tulad ng panonood ng pelikula, paglutas ng palaisipan, o paglalaro ng mga video game (bagaman maaari itong maging sanhi ng maraming laban).
5. Subukang huwag gumawa ng personal na mga panlalait / pangangati. Napakahirap na hindi personal na masaktan o maabala ng nakakasakit / nakakainis na ugali. Gayunpaman, sa pagtatapos ng araw, ang iyong kapatid ay kapatid mo pa rin at nagmamalasakit sa iyo. Ipaalam sa iyong kapatid na pinagsisiraan ka niya ng loob at subukang maghanap ng solusyon, ngunit huwag itong gawin nang personal.
   • Alamin na ang iyong kapatid ay marahil ay hindi sinusubukan na talagang saktan ang iyong damdamin. Ang ilang mga tao (lalo na sa mas bata na edad) ay hindi lamang alam ang anumang mas mahusay.
   • Marahil ay makakalimutan ng iyong kapatid ang hindi maganda o nakasasakit na sinabi niya pagkalipas ng isang oras, kaya huwag mag-aksaya ng oras na magkaroon ng pagkasuklam.
   • Tandaan, binibigyan mo siya ng kapangyarihan sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanya na mapahamak ka. Kung napansin niya na naiinis ka sa kanya, mas malamang na magpatuloy siya sa nakakainis / nakasasakit na ugali.

Bahagi 2 ng 4: Pakikitungo sa panibugho

1. Napagtanto na ang panibugho ay maaaring maging sanhi ng nakakainis na pag-uugali. Kung ang iyong kapatid ay naiinggit sa ilang aspeto ng iyong buhay, maaari niyang simulang ilabas ang kanyang pagkabigo. Kung sa palagay mo ito ang maaaring mangyari, maaari mo man lang subukang magkaroon ng direkta at matapat na pakikipag-usap sa iyong kapatid tungkol sa kung paano ka sinasaktan ng kanyang paninibugho at nagdudulot ng kaguluhan sa pagitan mo.
   • Isipin ang tungkol sa iyong sitwasyon at kung kailan ang iyong kapatid ay nagsimulang kumilos nang hindi kanais-nais sa iyo. Maaari ba siyang mainggit sa iyong mga marka, iyong mga assets, o iyong lifestyle?
   • Ang iyong kapatid ay marahil ay na-uudyok ng isang simpleng pagganyak na ilabas ang kanyang mga pagkabigo.
   • Kung ang iyong kapatid ay nagseselos dahil ang isang bagay na iyong ginagawa ngayon ay kumukuha ng oras mula sa ginugol ninyong dalawa nang magkasama, mas makabubuting magpalipas ng mas maraming oras sa kanya. Gayunpaman, mahalagang magtakda ng iyong sariling mga hangganan at ipaalam sa kanya na igalang ang mga ito.
2. Humanap ng mga paraan upang mapasaya ang iyong kapatid. Ang pagseselos ng iyong kapatid ay malamang na may kinalaman sa hindi sapat na pansin. Kung mapalakas mo sa kanya ang pakiramdam tungkol sa kanyang sarili sa pamamagitan ng paghanap ng mga bagay na masarap ang pakiramdam, makakatulong ito na mailayo siya sa kanyang mga pag-atake na naiinggit.
   • Kahit na hindi mo maibigay sa iyong kapatid ang parehong mga bagay na mayroon ka, maaari mo pa rin siyang tulungan na makahanap ng isang bagay na ikagagalak. Maaari iyon, kahit papaano pansamantala, mapigil ang kanyang nakakainis na pag-uugali.
   • Ipaalala sa iyong kapatid ang mga bagay na mahusay siya. Kung ang iyong kapatid ay naiinggit na napili ka para sa iyong koponan ng football, ipaalala sa kanya kung gaano siya kahusay sa iba pang mga bagay, o kung gaano siya kahusay sa pag-aaral.
3. Ganyakin ang iyong kapatid na makuha ang mayroon ka. Kung ang nakakainis na pag-uugali ng iyong kapatid ay na-uudyok ng panibugho, ang pagtulong sa kanya na makuha ang mayroon ka (o isang bagay na tulad nito) ay isang paraan upang malutas ang sitwasyon. Hindi ito laging magagawa, syempre, ngunit sa ilang mga sitwasyon makakatulong ito upang mapayapa ang isang naiinggit na kapatid. Dagdag pa, kung nakikita ka ng iyong kapatid na sinusubukan mong tulungan siya, maaari niyang malaman na hindi gaanong magselos sa iyo.
   • Kung naiinggit ang iyong kapatid sa iyong magagandang marka, mag-alok na tulungan siyang mag-aral.
   • Kung naiinggit siya na mas mahusay ka sa palakasan, gumastos ng kaunting oras sa pagtapon o pagsasanay sa kanya upang matulungan siyang maging mas mahusay.
   • Kung naiinggit siya na mayroon kang kasintahan o kasintahan at wala siya, mag-alok na tulungan siyang magtanong sa isang tao (kung sapat na siya upang gawin ito).
   • Hindi mahalaga kung ano ang naiinggit ng iyong kapatid, ang punto ay upang ipakita sa kanya na hindi siya limitado sa kung anong mayroon siya ngayon. Kung nag-alok ka upang tulungan siyang makuha ang bagay na gusto niya, mas magiging tanggap niya ang pagbabago sa kanyang kasalukuyang sitwasyon.

Bahagi 3 ng 4: Pagkuha ng tulong ng magulang

1. Kilalanin ang mga pag-uugali na nangangailangan ng magulang. Habang ikaw at ang iyong kapatid ay lumaki na magkasama, marahil ay madalas na kayo ay nakipagtalo. Gayunpaman, kung minsan may mga argumento na tumatawid sa isang linya at nagiging masungit na kilos o kahit na pag-uugali ng pananakot. Sa mga kasong iyon, mas mahusay na isama ang isang magulang na maaaring mamagitan sa sitwasyon at gumawa ng aksyon kung kinakailangan.
   • Ang pang-aasar ng kapatid ay normal. Gayunpaman, kung patuloy na pahihirapan ka ng iyong kapatid tungkol sa parehong paksa sa loob ng isang araw ng mga linggo o linggo, maaari itong maging pag-uugali ng pananakot.
   • Kung ang iyong kapatid ay hindi humihingi ng paumanhin o subukang gumawa ng mga pagwawasto pagkatapos ng pagtatalo, o kung mananatili siyang pagkapoot sa iyo, iyon ay isang tanda ng pang-aapi.
   • Ang pagkakaroon ng ilang uri ng kalamangan, tulad ng pagiging mas matangkad / mas matanda / mas sikat, ay maaaring mabilis na gawing isang bullying na sitwasyon ang simpleng tunggalian ng kapatid.
   • Kung sa tingin mo ay talagang binubully ka ng iyong kapatid, kaagad makipag-usap sa magulang.
2. Hayaan ang iyong mga magulang na mamagitan sa isang pag-uusap. Kung sa palagay mo ay wala sa kamay ang isang sitwasyon at hindi mo naabutan ang isang kasunduan nang mag-isa, maaaring maging kapaki-pakinabang ang isa o kapwa magulang na mag-ayos ng pagpupulong. Pinapayagan nitong kapwa mo at ng iyong kapatid na ipahayag ang iyong mga saloobin at damdamin tungkol sa salungatan sa isang ligtas, sumusuporta sa kapaligiran. Ang iyong mga magulang ay maaari ring makatulong na mapanatili ang kapayapaan kapag may hindi pagkakasundo, na sa huli ay nagbibigay ng nagbubuklod na payo sa kung paano ito magpatuloy.
   • Hayaan ang iyong mga magulang na makipag-usap sa inyong dalawa nang magkahiwalay, pagkatapos ay manguna sa isang talakayan ng pamilya nang magkasama.
   • Hikayatin ang iyong mga magulang na subukang maghanap ng solusyon na magpapasaya sa lahat. Sa isip, dapat kang makapunta sa isang uri ng win-win na sitwasyon.
   • Kung ikaw lamang ang hindi nakapagkompromiso sa iyong kapatid, kung gayon ang huling salita ng iyong mga magulang sa bagay na ito ay dapat malutas ang alitan.
3. Hikayatin ang iyong mga magulang na ipatupad ang mga patakaran. Kung hindi pinapansin ng iyong magulang ang agresibo, nakakainis, o kung hindi man may problemang pag-uugali, maaaring kailanganin mong pansinin nila ito. Hilingin sa iyong mga magulang na maging matapat at ilapat ang parehong mga patakaran sa iyo at sa iyong kapatid, at ipatupad ang mga patakaran upang mapanatili ang kapayapaan.
   • Maaaring hindi alam ng iyong mga magulang ang sitwasyon, o maaaring hindi nila alam ang laki nito.
   • Madali para sa mga magulang na mahuli sa pagitan ng trabaho at pamilya. Gawin itong isang punto upang dalhin ang pansin ng iyong mga magulang kung hindi mo pa nalutas ang mga problemang iyon nang mag-isa.
4. Subukang planuhin ang mga aktibidad ng pamilya na pinagsasama-sama ang lahat. Maaaring hindi nito mapigilan ang iyong kapatid na maging nakakainis sa ngayon, ngunit makakatulong ito sa iyo na bumuo ng isang mas malakas na relasyon sa iyong kapatid. Maaari rin itong magbigay ng isang kinakailangang pahinga mula sa anumang pag-igting na maaaring nabuo sa pagitan ninyong dalawa sa bahay.
   • Minsan ang paglabas at pagkakaroon ng positibo, ibinahaging karanasan ay maaaring makatulong na bumuo ng isang mas mahusay na relasyon sa isang kapatid.
   • Hindi bababa sa, isang outing ng pangkat ay dapat na makagagambala sa iyong kapatid mula sa kanyang may problemang pag-uugali.
   • Gamitin ang oras na ito kasama ang iyong pamilya upang makahanap ng mga bagay na nagpapasaya sa lahat, at subukang isama ang mga elementong iyon sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Bahagi 4 ng 4: Ang pagtaguyod ng mga hangganan sa pagitan mo at ng iyong kapatid

1. Gumugol ng mas maraming oras nang wala ang bawat isa. Kung ikaw ang nakatatandang kapatid o mas bata, maaaring maging nakakabigo na gumugol ng maraming oras kasama ang iyong kapatid kapag nagpapakita siya ng hindi magandang pag-uugali. Kung hilingin sa iyo ng iyong mga magulang na patuloy na bantayan ang iyong kapatid o isama siya sa iyong paglabas, kausapin sila tungkol sa paggastos ng mas maraming oras na mag-isa o sa mga kaibigan nang wala ang iyong kapatid.
   • Ang isang lumalaking pakiramdam ng kalayaan at sariling katangian ay isa sa mga pinakamalaking kadahilanan na nagtatalo ang magkakapatid kapag sila ay gumugol ng oras na magkasama.
   • Ipaalam sa iyong mga magulang na pinahahalagahan mo ang oras na pagsasama mo at ng iyong pamilya, ngunit talagang kailangan mo ng mas maraming oras na mag-isa o kasama ang mga kaibigan.
   • Ipaalala sa iyong mga magulang na ikaw at ang iyong kapatid ay maaari pa ring magkaroon ng isang mabuting relasyon, kahit na kayo ay mas madalas na magkasama. Sa anumang kaso, gagawing mas masaya ang oras na ginugol mo nang magkakasama.
2. Subukang iwasang alagaan ang iyong kapatid. Nakasalalay sa iyong edad at sitwasyon ng pamumuhay ng iyong pamilya, maaaring madalas na hilingin sa iyo ng iyong mga magulang na alagaan ang iyong kapatid. Kapag ito ang kaso, maaaring maging mahirap na magkaroon ng espasyo at oras na mag-isa. Kausapin ang iyong mga magulang tungkol sa mga kahalili o isang posibleng kompromiso.
   • Magmungkahi ng pagkuha ng isang yaya. Kung labag ito sa iyong mga magulang, maaari kang humingi kahit papaano (dagdag) na pera para sa pag-aalaga ng bata.
   • Maaari mong isipin ang pag-aalaga ng bata sa iyong kapatid isang beses o dalawang beses sa isang linggo, hangga't mayroon kang mga katapusan ng linggo sa iyong sarili, nang wala ang iyong kapatid.
   • Mahusay na magkaroon ng pag-uusap na ito nang wala ang iyong kapatid dahil maaari itong saktan ang kanyang damdamin o maging sanhi ng pagtutol niya. Ang mga maliliit na bata ay madalas na nahihirapan na maunawaan kung bakit ang isang magulang ay may higit na responsibilidad o kalayaan.
3. Humingi ng privacy kung mayroon kang mga panauhin. Kapag ang iyong mga kaibigan o ibang makabuluhang iba pa ay dumating, mahalagang magtakda ng mga hangganan sa iyong kapatid. Ang iyong mga kaibigan ay hindi dapat malantad sa hindi magandang pag-uugali ng iyong kapatid, lalo na kung sinusubukan niyang i-target ang pag-uugaling iyon sa kanila.
   • Sabihin mo sa iyong kapatid na huminto. Kung ayaw niyang makinig, subukang makasama ang iyong mga magulang.
   • Subukang mag-anyaya ng mga kaibigan kung alam mong wala sa bahay ang iyong kapatid o abala sa kanyang sariling mga kaibigan.
   • Kung ang iyong kapatid ay hindi tumitigil at ang iyong mga magulang ay hindi makagambala, ang paglalagay ng isang kandado sa iyong pintuan ay maaaring ang tanging paraan upang ipatupad ang iyong karapatan sa privacy kapag ang iyong mga kaibigan ay bumibisita.
   • Humingi ng pahintulot sa iyong mga magulang bago mag-install ng isang lock, kung hindi man maaari silang magalit o maghinala.
4. Tanungin ang iyong mga magulang para sa kanilang sariling silid. Ang pagbabahagi ng isang silid ay maaaring maging isang mahusay na karanasan sa koneksyon kung ikaw at ang iyong kapatid ay maayos na maayos. Kung hindi ka nakakasama o kailangan mo lang ng iyong sariling puwang, tanungin ang iyong mga magulang para sa isang silid na iyong sarili upang mapaunlakan ang iyong mga pangangailangan.Marahil ay may isang dagdag na silid na ginagamit bilang isang silid sa bapor o tanggapan sa bahay, na maaari na ngayong magsilbing isang silid-tulugan, at posibleng isang silid-tulugan.
   • Nakasalalay sa iyong sitwasyon sa pamumuhay, ang pagkakaroon ng iyong sariling silid ay maaaring hindi isang pagpipilian. Maaari kang mabuhay ng masyadong maliit, na ginagawang imposible para sa iyo at sa iyong kapatid na magkaroon ng iyong sariling silid.
   • Kung ang iyong bahay ay masyadong maliit, maaari mong ayusin muli ang isang silid upang magkaroon ka ng iyong sariling puwang. Kausapin ang iyong mga magulang tungkol sa pag-convert ng isang tanggapan sa bahay sa isang silid-tulugan, o marahil bahagi ng basement o attic.
   • Kapag nakikipag-usap sa iyong mga magulang at ipahayag ang iyong mga nais, itaas ito bilang isang bagay sa privacy. Mas madali para sa isang magulang na gumawa ng mga kaayusan kung tinitiyak nito ang privacy, sa halip na malutas ang isang maikling pagtatalo.
   • Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Nanay at Tatay, alam kong wala kaming maraming labis na puwang. Ngunit tumatanda na ako, at nais kong magkaroon ng sarili kong silid upang magkaroon ako ng karagdagang privacy. "
   • Kung ang iyong mga magulang ay nagpaplano na lumipat, ipaalam sa kanila na talagang pahalagahan mo ang pagkakaroon ng magkakahiwalay na silid bilang isang kadahilanan sa pagpili ng bagong tahanan.

Mga Tip

• Sa halip na bugging ka, bigyan siya ng isang bagay upang makisali.
• Subukang gawin ang ilang mga bagay na magkasama na gusto niya at kapag tapos ka na, sabihin sa kanya na nais mong mag-isa sandali. Sana mabigyan ka niya ng puwang na iyon pagkatapos.
• Sikaping maging mabait sa iyong kapatid. Ipaalala sa kanya na balang araw maaari kang maging nag-iisang pamilya na naiwan.
• Subukang sabihin sa iyong kapatid sa isang mabait na tono kung ano ang mararamdaman niya kung tratuhin siya ng ibang tao sa paraang pakikitungo niya sa iyo. Maaaring hindi niya mapagtanto kung gaano siya hindi kanais-nais.
• Maging ang mas matandang tao at ipakita sa iyong kapatid kung paano kumilos. Huwag bigyan siya ng isang sermon, ngunit maging isang mabuting halimbawa ng iyong pag-uugali.
• Kung nabigo ang lahat, huwag mo nalang siya pansinin. Saka siya magsasawa at titigil sa inis ka.
• Kapansin-pansin ang iyong kapatid sa mga bagay na katulad mo. Maaari ka nitong mapalapit nang magkasama.
• Ipakita na suportahan mo siya. Kung mayroon siyang isang mahalagang kaganapan, puntahan ito at hikayatin siya!
• Kung inisin ka niya, malamang dahil sa may naiinggit siya.
• Subukang pigilan siya sa pamamagitan ng pag-aliw sa kanya. Maaaring mas interesado siya sa ilang libangan.

Mga babala

• Huwag kailanman gumamit ng mapangahas na wika, o magkakaroon ka ng problema sa iyong mga magulang.
• Kung ang iyong kapatid ay naging pisikal, sabihin sa kanya na huminto at pagkatapos ay pumunta sa iyong mga magulang. Ang paglaban sa likod ay hahantong lamang sa higit na sama ng loob at galit.
• Kapag ang iyong kapatid na lalaki ay naging pisikal, sabihin sa magulang nang hindi nagiging pisikal ang iyong sarili. Kung saktan mo siya, malamang sasabihin niya sa iyong mga magulang at baka ikaw ang maparusahan.
• Huwag makisali sa masamang pag-uugali. Kung susubukan kang insultoin ng iyong kapatid, sabihin sa isang may sapat na gulang o lumayo ka.
• Huwag pagalitan o hampasin ang iyong kapatid.
• Kung walang makakatulong sa iyo kapag ang pang-aapi ng iyong kapatid ay napakasama nito ay pag-atake, makipag-ugnay sa telepono ng bata o pulis.