Nilalaman

• Upang humakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang bawat relasyon ay magkakaiba, ngunit ang karamihan sa mga mag-asawa ay may away tuwing oras. Ang mga kasosyo na matagal nang nagkakasama ay karaniwang naghahanap ng paraan upang mag-ayos at magpatuloy. Kung hindi mo nais na magpanggap na hindi kailanman nangyari ang pagtatalo at maghintay lamang na humupa ang tensyon, maaari mong malaman kung paano ito gawin nang tama sa isang bukas at malusog na paraan.

Upang humakbang

1. Tukuyin ang pinagbabatayan ng sanhi ng pagtatalo. Mayroong kasabihan, "Hindi ka kailanman nagtatalo para sa kadahilanang iniisip mo." Mukhang nakikipagtalo ka tungkol sa pera, kasarian, o iba pa, ngunit kadalasan mayroong isang napapailalim na pakiramdam na pinaglalaruan na hindi pa ganap na naipamalas ang sarili, marahil kahit na isang bagay na hindi mo pa namalayan dati. Hanapin ang pinagbabatayanang dahilan upang matulungan kang huminahon at magbago sa iyong kapareha. Ang mga karaniwang damdamin na maaaring maging batayan ng mga argumento ay kinabibilangan ng:
   • Kakulangan. Pakiramdam na ikaw ay hindi sapat na mabuti at hindi masyadong naniniwala na ang iyong kapareha ay may gusto sa isang tao ikaw nais - hindi bababa sa, hindi para sa anumang haba ng oras.
   • Takot sa pag-abandona. Natatakot ka na iiwan ka ng iyong kasosyo - marahil ay literal sa pamamagitan ng pagiging hindi matapat, o sa pamamagitan ng pagiging malayo sa emosyonal. Gayunpaman, ang pag-iisa para sa isang maikling sandali pagkatapos ng isang pagtatalo ay mabuti. Maaari kang mag-relaks ng sandali at ng iyong kasosyo, upang walang masabi na mainit na mga bagay.
   • Ang pakiramdam na kinuha para sa ipinagkaloob. Sa tingin mo ay undervalued, baka ginamit pa.
2. Ipahiwatig sa isang pangungusap kung ano ang pinakamahalaga sa iyo. Alamin kung paano makipag-usap nang hindi marahas. Sabihin sa iyong kapareha ang isang bagay tulad ng "Natatakot akong makipag-usap sa ibang mga batang babae" o "Galit ako na wala akong pera upang mabayaran para sa ito ngayon." Pinapayagan ka nitong makuha ang puso ng mga isyu na pinaglalaruan, at sa maraming mga kaso natutulungan nito ang ibang tao na maunawaan kung ano ang iyong damdamin nang hindi pinagtatalunan ang tungkol sa mga ito.
3. Kunin mo ang responsibilidad mo. Natalo mo na ba ang kapareha mo? Sinusubukan mo bang matukoy ang kinalabasan ng pagtatalo? Mas madaling makuha ang gusto mo sa pamamagitan ng pagmamanipula ng sitwasyon, sa halip na direktang magtanong? Lahat tayo ay gumagawa ng ganoong mga bagay sa ilang antas. Kung makakahanap ka ng isang paraan upang magawa ang iyong bahagi sa talakayan nang hindi sinusubukang sisihin ang iyong sarili o ang iyong kapareha para dito, maaari nitong buksan ang isang buong bagong diyalogo.
4. Magpakumbaba. Minsan ang paghingi ng tawad para sa isang bagay (kahit na "hindi ka nagsimula") ay maaaring makaalis sa sandata ng iyong kasosyo at sa huli ay magdulot din sa kanya ng tawad. Isang bagay tulad ng "Hindi ito nilalayon, at Humihingi ako ng paumanhin ngayon. Maaari ba tayong mag-pause mula sa aming hindi pagkakasundo, huminga at subukan ulit, sa oras na ito nang hindi nagagalit?" Gayunpaman, huwag kailanman humingi ng tawad para sa isang bagay na hindi mo nagawa para lang hindi ka na magtalo. Maging tapat.
5. Hindi mo laging nais na maging tama. Ang pagnanais na manalo ng isang talakayan ay ang tiyak na paraan upang mapanatili ito. Ito ay isang sitwasyon kung saan walang nanalo, at pinipigilan ka nito mula sa tunay na pagkonekta sa iyong kapareha. Mayroong isang lumang kasabihan, "Mas gugustuhin mo bang maging tama o maging masaya?"
6. Hayaan ang iyong kasosyo na malaman ito sa kanyang sariling pamamaraan. Maaari mo lamang makontrol ang iyong sarili at matuto sa iyong sariling bilis. Kung hindi ito nakikita ng iyong kasosyo, huwag pilitin ang iba na tingnan ang bagay sa iyong pamamaraan. Ang bawat punto ng pagtatalo ay may isang bagay para sa pareho kayong matutunan, ngunit imposible para sa sinuman na gawin ito lakas upang makita ang mga bagay mula sa iyong pananaw. Alinman sa ginagawa nila o hindi.
   • Kung humihingi ka ng paghingi ng tawad, ngunit hindi balak ng iyong kasosyo, isaalang-alang ang bukas na pagpapatawad sa kanya. Ang ganitong uri ng pagtanggap, sa kondisyon na hindi mo ito gagawin sa isang nakakumbabang paraan, maaaring ipakita na tanggapin mo ang mga pagkukulang ng iyong kasosyo, posibleng gawin siyang hindi gaanong nagtatanggol. Halimbawa: Matapos malinaw na ipahayag ang nararamdaman mo (tulad ng nailarawan dati), sabihin ang isang bagay tulad ng "Alam kong hindi mo sinasadya na saktan ang aking damdamin sa pamamagitan ng paglimot tungkol sa ating anibersaryo. Masakit pa rin, ngunit handa akong magtiwala na hindi mo gawin mo ito nang kusa, at susubukan kong ipaalala sa iyo sa susunod. OK? "
7. Pahalagahan ang iyong kapareha. Ang mas maaga sa pareho kayong makakaranas ng isang uri ng kagalakan at kaligayahan muli, mas mabuti. Ang matagumpay na mga relasyon ay may isang limang-sa-isang ratio ng pagpapahalaga at pagpuna. Ang mga pagkilos na lumilikha ng tunay na positibong damdamin ay makakatulong punan ang emosyonal na bank account ng iyong relasyon sa pamamagitan ng pagpansin at pagpapahayag ng maraming mga bagay na talagang mahal mo tungkol sa iyong kapareha at sa iyong sarili at kung paano kayo magkasama. Kung naramdaman mo pa ring nalulumbay ka tungkol dito, magsimula ka sa iyong sarili.
8. Magtakda ng mga hangganan. Kung ang iyong pagtatalo ay naging masama, matalino na gumawa ng isang kasunduan sa iyong kasosyo tungkol sa mga hangganan at kundisyon ng iyong relasyon. Halimbawa, "Sumang-ayon tayo na huwag pagalitan ang bawat isa." O, "Gusto kong sumang-ayon tayo upang pag-usapan ang nangyayari nang hindi sumisigaw sa bawat isa."

Mga Tip

• Ang pagpapatawad ay hindi isang pakiramdam sa una. Ito ay isang pagpipilian na lampas sa damdamin; ito ay isang kilos ng paghahangad.
• Magsalita nang tahimik at makinig sa bawat isa, upang hindi ito lumala sa ibang away.
• Panatilihin ang isang cool na ulo habang sinusubukan mong makabawi para dito. Tandaan, ang iyong motibo lamang ay upang pagbutihin ang mga bagay at maging masaya muli.
• Kapag ipinahiwatig ng ibang tao na gusto nila ng ilang puwang at hindi nais na makipag-usap ngayon, bigyan sila ng puwang na iyon upang ikaw at ang iyong kasosyo ay magkaroon ng oras upang mag-cool down at pag-isipan ito.
• Huwag i-placate ang iba sa kasarian o kung hindi man. Hindi iyon aayusin kahit ano at hahantong lamang sa higit na hindi pagkakasundo.
• Palaging makinig sa iba. Kung hindi, hahantong ito sa higit na hindi pagkakasundo.
• Maging bukas sa kapatawaran.
• Gawin ang iyong makakaya upang tingnan ito mula sa pananaw ng isang tagalabas at tingnan kung kakailanganin mong baguhin ang anuman tungkol sa iyong sarili.
• Hindi tayo nabubuhay magpakailanman. Palaging ipaalala sa iyong sarili na bawat segundo na pinagdadaanan mo ay gagawing mas maikli ang iyong buhay.
• Naging uri ng taong inaasahan mo mula sa iyong kapareha. Magpakita ng isang mabuting halimbawa sa iyong sarili.

Mga babala

• Walang manalo kung ititigil mo ang talakayan, ngunit nananatili ang pakiramdam na kayo ay hiwalay sa bawat isa.