Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 5: Makipag-ugnay sa tao
• Paraan 2 ng 5: Tulungan ang iyong kaibigan na magpatuloy
• Paraan 3 ng 5: Pigilan ang isa pang episode
• Paraan 4 ng 5: Hikayatin ang paggamot
• Paraan 5 ng 5: Ipaliwanag ang mga hindi magandang bunga

Ang pagputol ay isang uri ng pinsala sa sarili nang walang balak na magpakamatay. Ang mga taong paulit-ulit na pinuputol ang kanilang sarili ay karaniwang nakakaranas ng kalungkutan o kawalan ng laman sa kanilang mga puso, o may problemang may kaguluhan o hindi gumagan ng relasyon. Ang mga taong pumutol sa kanilang sarili ay maaaring hindi mahawakan nang maayos ang stress, maaaring hindi maipahayag ang kanilang emosyon at damdamin dahil sa mahinang kasanayan sa komunikasyon, maaaring nagkaroon ng mga traumatiko na karanasan, o maaaring inabuso sa kanilang buhay. Ang pang-aabuso na ito ay maaaring sekswal, pisikal o emosyonal. Kung may kilala ka at iniisip na pinuputol nila ang kanilang sarili, may mga paraan upang makatulong.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 5: Makipag-ugnay sa tao

1. Tiyaking handa ka sa pag-iisip upang makatulong. Kung nais mo talagang tulungan ang isang tao na pumutol sa kanilang sarili, mahalagang maging malakas sa pag-iisip at emosyonal bago ka magsimula. Kapag tinulungan mo ang isang tao na nagpapahamak sa sarili, maaaring kailangan mong marinig at makita ang mga mabibigat at traumatiko na bagay. Dapat mong gawin ito mula sa simula. Hindi ka maaaring magpasya na huminto sa kalahati sa proseso. Maaari mong gawing mas malala ang sitwasyon para sa kanya kung iniwan mo siya pagkatapos ibahagi ang kanyang sakit at mga karanasan sa iyo.
   • Magkaroon ng kamalayan na ang pagtulong sa iba na saktan ang sarili ay maaari ring maglabas ng mga bagong damdamin para sa iyo. Maaari kang makaramdam ng mapait sa tao, bumuo ng labis na pakikiramay sa kanila, o maging labis na nabigo. Kapag naranasan mo ang mga damdaming ito, alalahanin na manatili sa balanse at kontrolin ang iyong emosyon upang ikaw ay maging isang walang kinikilingan, mapagmahal na presensya para sa ibang tao.
2. Lumapit sa iyong kaibigan nang may kabaitan at kahabagan. Kung napansin mo na ang iyong kaibigan ay may mga hiwa sa kanyang mga braso, napansin ang isang pagbabago sa kanyang damit, kung saan palagi niyang tinatakpan ang kanyang balat, kahit na mainit, o kung mayroon kang ibang dahilan upang Pag-isipan ang iyong kaibigan ay pagputol ng kanyang sarili, ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay subukang tumulong. Kapag lumapit ka sa iyong kaibigan, gawin ito sa isang mahinahon, mapagmahal na pamamaraan. Huwag subukang akusahan siya ng pag-iingat ng impormasyon, sumigaw sa kanya tungkol sa kanyang pag-uugali, o maging agresibo sa anumang paraan. Kailangan ng iyong kaibigan ang iyong tulong pati na rin ang iyong suporta at pag-unawa, kaya't ang pagiging akusado o agresibo ay hindi ka makakapunta saanman. Sa halip, lapitan ang iyong kaibigan nang may kahabagan at pag-unawa, at ipaalam sa kanya na nandiyan ka para sa kanya.
   • Kung ang tao ay hindi handa na kilalanin ang problema, tanggapin na maaaring kailanganin niya ng mas maraming oras. Panatilihin pa rin ang paningin sa kanya at maging suportado ka rin sa ibang paraan upang malaman ng iyong kaibigan na nagmamalasakit ka sa kanya at nandiyan ka. Darating sa iyo ang iyong kaibigan kapag handa na niyang pag-usapan ito.
   • Huwag kailanman bigyan ang iyong kaibigan ng isang ultimatum. Palaging maging suportahan at positibo.
3. Kilalanin ang kanyang emosyon. Dahil ang karamihan sa mga tao na pinutol ang kanilang sarili ay ginagawa ito upang mailabas ang kanilang panloob na damdamin, makakatulong ito sa iyong kaibigan na malaman na kinikilala mo at naiintindihan ang kanyang emosyon, o kahit papaano ay may pakikiramay sa kanila. Kailangan mong kumonekta sa iyong kaibigan sa isang personal na antas upang matulungan sila, lumusot sa kanila, at maging bahagi ng kanilang proseso sa pagbawi. Sabihin sa iyong kaibigan na naiintindihan mo kung gaano kalubha ang mga emosyon, at kung minsan ay sobra ka din.
   • Maaari mo ring gawin ang oras na ito upang pag-usapan kung paano ikaw ilabas ang iyong damdamin nang hindi sinasabi sa iyong kaibigan kung paano baguhin ang kanyang mga paraan. Mag-aalok ito ng isang mungkahi ng mga positibong paraan upang maipahayag ang damdamin, nang walang pagputol, nang hindi lilitaw bilang isang agresibong mungkahi sa iyong kaibigan na baguhin ang kanyang buhay.
   • Habang nais mong ipakita sa iyong kaibigan na nakikiramay ka, huwag sumali sa paggupit ng iyong sarili upang ipakita sa iyong kaibigan na naiintindihan mo ang nararamdaman niya. Mapapalala nito ang pinsala sa sarili.
4. Maging pare-pareho. Huwag balikan ang diskarte mo sa pinsala ng sarili ng iyong kaibigan. Huwag magpanggap na kahina-hinala sa kanyang mga hangarin, emosyon, o pag-uugali. Kung sa tingin mo sa anumang paraan na hindi mo siya mapagkakatiwalaan, huwag ipakita ito. Doon upang suportahan ang iyong kaibigan at ipaalam sa kanya na nandiyan ka. Ang pagkuha ng kanyang buong tiwala ay tumatagal ng oras. Kung minsan lumapit ka sa iyong kaibigan na may matulunging pag-uugali, at sa ibang mga oras ay naglalabas ng isang "Wala akong pakialam" na pag-uugali, maaari kang makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa makakatulong sa iyo.
5. Huwag makontrol. Huwag subukang tulungan ang iyong kaibigan o minamahal sa pamamagitan ng pagpapanggap na ikaw ang may kontrol sa kanyang buhay. Bagaman nais mong baguhin ang kanyang pag-uugali na nakakasakit sa sarili, hindi mo kailangang kontrolin ang lahat o kontrolin ang buhay ng iyong minamahal. Huwag maging sobrang mahigpit o mapagmataas. Maaari itong takutin siya ng sobra kaya't mahahanap ka niya na hindi malalapitan.
   • Maaari rin nitong mapalala ang kanyang pag-uugali sa paggupit, lalo na kung ang iyong minamahal ay gumagamit ng paggupit upang magkaroon ng higit na kontrol sa kanyang buhay o katawan.
6. Maunawaan na kahit gaano mo kagustuhang matulungan ang iyong kaibigan o mahal sa buhay, hindi mo mapipilit ang iyong kaibigan na mabawi o baguhin ang kanilang pag-uugali. Upang talagang mapagtagumpayan ang pag-uugali sa paggupit, ang iyong kaibigan ay dapat maghanap ng isang paraan upang makamit ito sa kanilang sarili.
7. Panatilihing bukas ang koneksyon. Maaaring hindi mo maabot ang iyong kaibigan. Kung hindi siya nasa kaisipan sa isang lugar kung saan siya maaaring matulungan, kung gayon hindi mo siya mapipilit na maging handa. Siguraduhin na panatilihing bukas ang mga linya ng komunikasyon at ipapaalam sa kanya na naroroon ka, ngunit hindi mo siya pipilitin na makinig sa iyo kung nagawa mo ang iyong makakaya upang makausap siya. Kung pinipilit mo ng sobra, maaari mo siyang itulak palayo, at hindi mo talaga matutulungan ang kaibigan mo.
   • Sikaping bantayan nang mabuti ang iyong kaibigan kung sakaling lumala ang kanyang pag-uugali. Sa kasong ito, maaaring kailanganin mong magrekomenda ng propesyonal na tulong upang makontrol ang pinsala sa sarili.

Paraan 2 ng 5: Tulungan ang iyong kaibigan na magpatuloy

1. Hikayatin ang pag-eehersisyo. Subukang hikayatin ang iyong minamahal na patuloy na gumalaw hangga't maaari. Kapag siya ay nagagalit o may ugali na gupitin ang kanyang sarili, dapat siyang makahanap ng isang mas positibo, mas aktibong outlet upang palabasin ang mga damdaming iyon. Inirerekumenda ang masidhing pag-eehersisyo, tulad ng pagtakbo, pagsayaw, paggawa ng aerobics, paglangoy, tennis, o kickboxing. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring magbigay ng isang outlet para sa kalungkutan ng iyong kaibigan, pananalakay, o hindi malusog na damdamin na humantong sa paggupit. Mag-alok upang sumali sa iyong kaibigan at makasama.
   • Upang matulungan ang pagpapakalma ng kanyang saloobin, ang iyong kaibigan ay maaari ring subukan ang yoga, pagmumuni-muni, o tai chi. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring makatulong sa kanya na magsimula ng isang bagong kabanata sa buhay na may isang sariwa, masigla, at tiwala na diskarte na makakatulong sa kanya na ayaw gupitin ang kanilang mga sarili.
   • Ang kilusan ay naglalabas din ng mga endorphin sa kanyang katawan; ang mga kemikal sa katawan na nagpapabuti sa iyong pakiramdam. Kapag may pumutol sa kanilang sarili, ang mga endorphin ay naglalakbay sa lokasyon ng hiwa at inilabas sa sirkulasyon, na nagdudulot ng pakiramdam ng pagpapahinga, kaligayahan, at paglaya. Ang ehersisyo ay nagbibigay sa iyong kaibigan ng isang paraan upang positibo na pakawalan ang mga endorphin sa halip.
2. Tulungan ang iyong kaibigan na dagdagan ang kanyang kumpiyansa. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay isang dahilan para mag-cut ng mga tao. Kailangan mong tulungan ang iyong kaibigan na maunawaan na ang pagputol ay hindi o maaaring mapabuti ang kanyang sariling imahe, ngunit ang pagganap ay. Tulungan siyang patunayan sa sarili na siya ay mahusay at magaling. Maaaring ito ay sa pamamagitan ng kanyang pag-aaral, trabaho, kaibigan, o boluntaryong gawain. Kapag naintindihan ng iyong kaibigan ang kanyang mga nagawa, ang kanyang kumpiyansa sa sarili ay tataas at siya ay magiging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa kanyang sarili. Ito ay dapat magresulta sa iyong kaibigan na ayaw maghiwa ng kanyang sarili.
   • Matutulungan mo ang iyong kaibigan na mapagtanto na marami siyang nagawa sa pamamagitan ng paglista at pagbabahagi ng kanyang mga positibong katangian at nakamit.
3. Wag kang mangaral. Ang iyong kaibigan ay hindi gugustuhin na baguhin ang kanyang pag-uugali na nakakasama sa sarili kung pinag-uusapan o pinapahiya mo siya. Huwag subukang kumbinsihin ang iyong minamahal sa mga sermon na nagpapatuloy sa mahabang panahon. Panatilihing maikli at simple ang iyong usapan. Hayaan ang tao na kunin at iproseso ang mga bagay na sinabi mo sa kanila. Bigyan siya ng oras upang pag-isipang mabuti ito.
   • Gawin ang iyong maliit na mga pag-uusap sa pep sa mga lugar kung saan ito ay maganda, tahimik, likas na likas, malayo sa mga madla, at pribado, kung saan may maliit na pagkakataon na maaabala ka. Kung hindi ka makakalabas sa magagandang labas, subukan ang isang tahimik na lugar sa iyong bahay o isang liblib na pag-aaral sa iyong lokal na silid-aklatan. Hindi mahalaga ang eksaktong lokasyon, basta't sa isang lugar kung saan maaari kang magkaroon ng isang matapat, hindi nagagambala na pag-uusap.
   • Bigyan ang iyong kaibigan ng maraming oras upang kausapin ka. Bigyan siya ng oras na nais at kailangan niya. Huwag itulak ang iyong kaibigan na makipag-usap nang mas mabilis at laging pumili ng isang lugar at oras na komportable siya.
4. Pagpasensyahan mo Ang iyong mahal sa buhay ay hindi titigil sa pagputol ng magdamag dahil lamang sa sinabi mo. Para sa kanya, ito ang paraan na alam niya kung paano harapin ang mga damdamin. Maaaring maging lubhang nakakatakot para sa iyong kaibigan na masabihan na huminto kaagad dahil maaaring nasanay na siya sa mekanismo ng pagharap na ito dahil sa kawalan ng kahaliling kasanayan sa pagkaya. Maaari rin nitong gawing mas malala ang mga bagay para sa iyong kasintahan, habang sinusubukan mong alisin ang mekanismo ng pagkaya para sa kanyang sakit at trauma. Maging mapagpasensya at tanggapin na ang prosesong ito ay magtatagal. Huwag mapanghinaan ng loob dito at maglaan ng oras upang matulungan ang iyong minamahal.
   • Ang pagbibigay ng mga ultimatum nang hindi tinutulungan o sinusuportahan ang iyong kaibigan na makahanap ng isang ligtas na kahalili ay hindi isang matalinong pagpipilian at maaaring maging sanhi ng maraming mga problema kaysa sa positibong pagbabago.
5. Inirerekumenda ang pagbabasa. Ang mga taong pinuputol ang kanilang sarili ay madalas na nahihirapan na maging panlipunan sapagkat maaari nilang tiisin ang mga kahina-hinalang hitsura at hindi masagot na mga pagtatanong mula sa iba. Hikayatin ang iyong kaibigan na magbasa nang mas madalas upang maalis ang kanyang saloobin sa paggupit at maiwasan ang mga hindi magandang sitwasyon sa lipunan. Ang mga libro ay nagbubukas ng mga bagong pananaw. Maaari nilang hayaan ang mga mambabasa na maglakbay sa mga mundo nang hindi tunay na lumalabas. Maaari rin nitong turuan ang iyong kaibigan na maraming mga paraan ang ginamit ng mga tao upang harapin ang mga mahirap na oras at karanasan.
   • Nagbibigay din ang mga libro ng isang pagkakataon upang maunawaan na maaaring mayroong higit sa sapat na positibo at katanggap-tanggap na mga mekanismo sa pagkaya. Bigyan ang iyong kaibigan ng mga libro na nakakaisip, tulad ng mga libro na makakatulong sa kanya na pagnilayan ang kanyang sarili at sumasalamin sa kanyang personal na sitwasyon.
6. Isipin ang tungkol sa pagrerekomenda ng isang journal. Ang isang mabuting paraan upang matulungan ang iyong minamahal na maproseso ang kanyang pag-uugali sa paggupit ay upang magrekomenda ng pagpapanatili ng isang talaarawan. Sabihin sa iyong kaibigan na magtago ng isang pang-araw-araw na notebook kung saan naitala niya ang lahat ng kanyang saloobin, sakit, at kaligayahan. Ang pagsusulat ay maaaring makapagpawala ng sakit at magpahinga sa iyong kaibigan. Sabihin sa iyong kaibigan na isulat ang tungkol sa anumang naisip.
   • Huwag payuhan ang iyong minamahal na magsulat ng partikular tungkol sa paggupit maliban kung nakakakita rin siya ng isang therapist o psychiatrist. Hindi mo alam kung ano ang maaaring magkaroon ng isang resulta, kaya hindi magandang ideya na imungkahi na ang iyong kaibigan ay tumuon sa mga problemadong pag-uugali na maaaring magamit bilang kabayaran para sa trauma maliban kung siya ay pumunta sa isang propesyonal para sa tulong.
   • Ang isang talaarawan ay makakatulong din sa isang psychologist, psychiatrist o tagapayo na malaman ang tungkol sa mga sintomas ng iyong minamahal bago gawin ang isang diagnosis at plano sa paggamot.

Paraan 3 ng 5: Pigilan ang isa pang episode

1. Alisin ang mga nag-trigger na bagay. Ang iyong kaibigan ay malamang na gupitin ang kanyang sarili kapag siya ay nasa bahay at may madaling pag-access sa kanyang mga tool. Maaari itong maraming bagay, tulad ng mga labaha, kutsilyo, gunting, o mga bote ng salamin. Hikayatin ang iyong kaibigan na alisin ang mga bagay na ito mula sa kanyang kapaligiran upang hindi niya gustuhin na gupitin ang kanyang sarili.
   • Umupo kasama ang iyong minamahal habang inaalis niya ang mga item mula sa kanyang agarang kapaligiran. Kung hindi pa siya handa na itapon ang mga item, ipatong sa kanya ang mga item sa isang mataas na istante o sa isang silid sa kabilang panig ng bahay. Bibigyan nito ng oras ang iyong kaibigan na mag-isip tungkol sa kung ano ang ginagawa niya bago gawin ito, na maaaring mapigilan ang iyong mahal sa kagustuhan na gupitin ang kanilang sarili.
2. Pasayahin mo ang kaibigan mo. Ang pagtulong sa iyong kaibigan na alisin ang kanyang isip sa kanyang mga problema ay isang mabuting paraan upang matulungan siya na hindi nais na gupitin ang kanilang mga sarili. Sa pahintulot ng iyong kaibigan, subukang baguhin ang kanyang kapaligiran upang matulungan siyang maging mas mahusay. Maglakbay, baguhin ang layout at dekorasyon ng kanyang silid, baguhin ang kulay ng mga dingding, o maglagay ng ilang mga nakakainteres, nakakatawa, o nakasisiglang poster. Maaari mo ring matulungan ang iyong kaibigan na gumawa ng mga pagpipilian tungkol sa mga pagbabagong nais niyang gawin sa kanyang silid at tulungan na gawin ang mga pagbabagong iyon. Maaari itong maging pagbabago sa amoy, hitsura, o pakiramdam ng isang silid.
   • Maging bahagi ng proseso mula simula hanggang matapos. Pumunta sa pamimili kasama ang iyong kaibigan para sa mga bagong bagay para sa kanyang silid, at huwag iwanan ang iyong kaibigan hanggang matapos ang proyekto. Tulungan ang iyong kaibigan na tangkilikin ang proseso ng pagtanggap ng pagbabago sa kanyang buhay.
3. Magbigay ng paggambala. Ito ay maaaring maging partikular na mahirap upang kalabanin ang pagnanasang gupitin kung ang iyong mahal sa buhay ay nag-iisa sa bahay na walang ibang mga bagay na dapat isipin, o kung siya ay nag-aalala lamang sa kanilang sarili at ang masakit na damdamin. Sabihin sa iyong kaibigan na tawagan o hanapin ka kapag may kaugaliang gupitin ang kanyang sarili. Subukang makisali sa iyong kaibigan sa mga aktibidad na makagagambala sa kanya. Isipin ang tungkol sa kanyang mga interes at libangan at subukang gumawa ng isang bagay sa kanila.
   • Kung gusto ng kaibigan mo ang kalikasan, maglakad lakad. Kung gusto niyang magpinta, hikayatin siyang magpinta. Ang iyong kaibigan ay maaaring gumawa ng isang bagay na malikhain upang matulungan, tulad ng pagsulat ng isang kuwento, pagtugtog ng isang instrumento, o pagguhit ng isang larawan. Maaari rin siyang manuod ng isang palabas sa TV o pelikula, makinig ng musika, maglaro, o gumawa ng anumang bagay na gusto niya.
   • Kung napapalibutan mo ang iyong minamahal ng mga aktibidad at bagay na kinagigiliwan niya, malamang na mas maagaw siya mula sa kanyang pag-uugali at hilig na putulin ang sarili.
   • Kung hindi siya madalas na lumalabas, hikayatin siyang makilala ang mga bagong tao, bumuo ng mga contact, at pangalagaan ang mga relasyon. Makatutulong ito sa iyong kaibigan na mapabuti ang kanyang kumpiyansa at magtiwala sa iba.

Paraan 4 ng 5: Hikayatin ang paggamot

1. Magmungkahi ng paghahanap ng tulong sa propesyonal. Kapag nalaman mo muna na ang isang kaibigan o minamahal ay nakasasakit sa sarili, alamin kung handa siyang humingi ng propesyonal na tulong mula sa isang psychiatrist, psychologist, o tagapayo. Ang mga propesyonal na ito ay espesyal na sinanay upang matulungan ang mga tao na labanan ang nakakasamang pag-uugali. Kung sinabi ng iyong kaibigan na hindi siya baliw, sumang-ayon ka. Sabihin sa kanya na ang mga tao ay bumibisita sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip para sa maraming mga kadahilanan, madalas para sa personal na paglago. Kung nag-aalala ang iyong kaibigan tungkol sa mantsa na nakapalibot sa pagtingin sa isang psychiatrist o psychologist, inirerekumenda na bisitahin niya ang isang tao na hindi masyadong nagtatrabaho. Ito ay isang tunay at kapaki-pakinabang na serbisyo na makakatulong sa iyong kaibigan sa kanyang problema. Mas maintindihan ng mga propesyonal kung bakit sinasaktan ng iyong kaibigan ang kanyang sarili at kung ano ang sinusubukan niyang makamit kasama nito.
   • Mahalaga ang paglahok ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip kung seryoso ka sa paggaling ng iyong mahal. Minsan may isang mantsa sa paligid na humihingi ng tulong mula sa isang psychiatrist o psychologist, ngunit kinakailangan pa rin na kumbinsihin mo ang iyong minamahal na humingi ng paggamot.
   • Kung hindi pa siya handa, mag-alok na tulungan siya na mag-imbestiga sa pinsala sa sarili at mga pag-trigger nito. Mayroong kasaganaan ng impormasyon sa online sa maraming mga paksa, kabilang ang pinsala sa sarili. Siguraduhing maghanap ng impormasyon at panitikan mula sa maaasahang mga mapagkukunan, tulad ng mga institusyong sikolohikal o mga helpline site. Ang ilang impormasyon ay maaaring maging mapanlinlang o hadlangan ang paggaling ng iyong mahal.
2. Hikayatin ang iyong kaibigan na sumali sa isang pangkat ng suporta. Ang isang pangkat ng suporta ay binubuo ng mga taong may parehong problema, magkatulad na alalahanin, mga taong nakikipagtulungan sa mga katulad na hamon, at na mayroong magkatulad na karanasan. Bagaman nagtatrabaho ka bilang isang grupo ng suporta ng isang tao nang sandali, maaaring kailanganin ng iyong kaibigan ang suporta mula sa isang taong nakakaunawa nang eksakto kung ano ang hinaharap niya. Matapos ang ilang oras sa iyo, ang iyong minamahal ay maaaring unti-unting magtatag ng lakas ng loob upang makilala ang mga tao na may parehong mga problema upang marinig ang kanilang mga kwento, pagkabigo, mga kwento sa tagumpay sa pag-overtake ng kanilang mga gawi sa pagputol, at ang mga kadahilanan na maaaring nabigo sila.
   • Ang iyong kaibigan ay maaaring nag-aalangan o ayaw sumali sa isang pangkat ng suporta para sa mga taong pumutol sa kanilang sarili.Upang hikayatin ang iyong minamahal, maaari kang sumama sa kanya upang bigyan siya ng lakas ng loob at suporta na kailangan niya upang gawin ang huling hakbang na iyon.
3. Mag-isip tungkol sa dialectical behavioral therapy. Ang dialectical behavioral therapy ay isa sa maraming mabisang paraan upang gamutin ang isang tao na pumuputol sa kanilang sarili. Ito ay isang nabagong bersyon ng nagbibigay-malay na behavioral therapy. Sa dialectical behavioral therapy, ang therapist ay nagsasagawa ng isang masusing pagsusuri ng taong pumuputol sa kanyang sarili. Bilang karagdagan sa pagtatrabaho sa taong naghahanap ng paggamot, sinusubukan din ng therapist na isama ang pamilya ng tao sa therapy upang maunawaan nila at makilala ang mga sitwasyon at karanasan na maaaring humantong sa pag-uugali. Sinusubukan din ng therapist na turuan ang tao ng malusog at katanggap-tanggap na mga mekanismo sa pagkaya.
4. Magsagawa ng isang interbensyon. Isinasagawa ang mga interbensyon sa ilalim ng patnubay ng isang propesyonal na interbensyonista. Ito ang isa sa pinakamabisang paraan upang mabuksan ang isang talakayan sa pagitan ng taong pumuputol sa kanyang sarili at ng mga taong mahalaga sa kanyang buhay. Maaari rin itong maging mahirap sapagkat ang masakit na damdamin at damdamin na pumapalibot sa pag-uugali sa paggupit ay nakalantad sa panahon ng isang interbensyon upang makita ng lahat ng mahahalagang tao sa kanyang buhay ang mga ito. Habang tinutulungan silang maunawaan nang hindi nag-aalala tungkol sa pananakit sa bawat isa, maaaring mahirap pakinggan.
   • Ang propesyonal na interbensyonista ay may mahalagang papel sa paghinto ng pag-uugali sa paggupit. Magpaayos ng isang interbensyong propesyonal para sa isang taong pumipigil sa kanyang sarili at sa kanyang mga mahal sa buhay. Maaari ka ring maging isa sa mga kalahok dahil nagmamalasakit ka rin sa tao.

Paraan 5 ng 5: Ipaliwanag ang mga hindi magandang bunga

1. Ipaliwanag ang mga galos. Ang mga pisikal na bakas ay mananatili sa paggupit. Ang mga peklat na maiiwan mula sa paggupit ay maaaring makaramdam ng insecure sa iyong kaibigan, na maaaring maging sanhi sa kanya na gumastos ng mas kaunting oras sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya dahil sa takot at kahihiyan. Maaari itong lalong makapinsala sa kanyang kumpiyansa at gawin siyang hindi gaanong tiwala, na maaaring magpalala ng hilig na mag-cut. Ipaliwanag ito sa kanya at ipaalam sa kanya na maaari siyang tumigil upang maiwasan ang karagdagang pagkakapilat.
2. Babalaan ang iyong kaibigan tungkol sa mga panganib sa kalusugan. Maaaring dumating ang isang oras kung kailan ang mababaw na paggupit ay hindi na aliwin ang iyong kaibigan, na magdudulot sa kanya na humaba nang mas malalim sa paglipas ng panahon. Maaari itong maging sanhi ng mga seryosong problema sa kalusugan tulad ng mga impeksyon. Ang mga bukas na sugat mula sa hiwa na naiwang nakalantad ay maaaring maging sanhi ng mga impeksyon at iba pang mga seryosong problema sa kalusugan.
   • Ang iyong minamahal ay maaaring aksidenteng gupitin ang kanyang sarili sa maling lugar, na maaaring humantong sa malubhang pagkawala ng dugo o kahit aksidenteng pagkamatay.
3. Mag-ingat sa anemia. Ang tuluy-tuloy na paggupit ng mga yugto ay maaaring makagambala sa paggana ng mga mahahalagang bahagi ng katawan o organo. Ito ay dahil nawalan ng dugo ang katawan sa maraming yugto ng paggupit, na maaaring maubos ang antas ng hemoglobin sa dugo, na nagdudulot ng anemia. Ang untreated anemia ay maaaring maging sanhi ng igsi ng paghinga, palpitations, namamaga braso at binti, sakit sa dibdib, heartburn, pawis, at pagsusuka.
   • Sa kaso ng mga bata at kabataan, ang matinding anemia ay maaaring makapinsala sa kasanayan sa motor at kaisipan. Maaari silang maging hindi gaanong maasikaso, alerto, at reaktibo.
   • Ang mga matatanda na may untreated anemia ay maaaring magkaroon ng mga problema sa puso at maaaring makaranas ng mga stroke at sakit sa puso. Maaari ring bawasan ng anemia ang mga kakayahan sa pag-iisip.