Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Ehersisyo at nutrisyon
• Paraan 2 ng 4: Sumubok ng mga solusyon sa kosmetiko
• Paraan 3 ng 4: Paggamit ng mga produktong pagpapahusay sa dibdib
• Paraan 4 ng 4: Isaalang-alang ang pagpaparami ng operasyon
• Mga Tip
• Mga babala

Ang kagandahan ay nagmumula sa lahat ng mga hugis at sukat, ngunit harapin natin ito: sa modernong lipunan, ang malalaking suso ay may gilid. Ang mga sa atin na walang ito ay samakatuwid ay palaging naghahanap ng mga paraan upang makuha ito. Hindi ito mahirap kung mukhang. Mayroong mga paraan upang palakihin ang iyong dibdib nang hindi napupunta sa ilalim ng kutsilyo - sa pamamagitan ng paraan, ang operasyon ay hindi mapanganib sa lahat ng mga araw na ito, kaya't hindi mo rin kailangang lumayo sa pagpipiliang ito. Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa mga ehersisyo, halaman, produkto at pamamaraan na magpapalaki sa iyong dibdib ng isa o dalawang laki ng tasa.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Ehersisyo at nutrisyon

1. Gumawa ng mga push-up. Marahil naisip mo na ang mga push-up ay para sa pagsasanay sa mga kalamnan sa braso. Gayunpaman, sinasanay din nila ang mga kalamnan sa dibdib. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng iyong mga kalamnan sa dibdib, pinalalakas at pinalalaki mo ang iyong dibdib, pinapakita ang iyong dibdib na mas malaki at mas buong. Ang isang karagdagang kalamangan ay ang iyong mga bisig ay magmumukhang bihasa at matipuno. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng 3 mga hanay ng 15 mga push-up bawat iba pang araw. Habang lumalakas ang mga kalamnan ng iyong braso at dibdib, tataas din ang bilang ng mga push-up na magagawa mo.
   • Humiga sa iyong tiyan gamit ang iyong mga braso baluktot at ang iyong mga palad ay patag sa sahig.
   • Pindutin nang pataas gamit ang iyong mga braso upang maiangat ang iyong katawan ng tao. Panatilihing tuwid ang iyong mga tuhod at ang iyong mga daliri sa sahig. Patuloy na itulak hanggang ang iyong mga bisig ay tuwid. Kung nais mo, mapapanatili mo ang iyong mga tuhod sa sahig upang ang mga push-up ay hindi gaanong masipag.
   • Dahan-dahang ibababa ang iyong katawan at ulitin ang ehersisyo. Siguraduhin na higpitan ang iyong mga pecs habang pinipilit mo.
2. Gawin ang bench press gamit ang dumbbells. Ito ay isa pang mahusay na ehersisyo na magpapalaki at magpapalakas sa mga kalamnan ng iyong dibdib at itulak ang iyong tisyu sa dibdib. Pumili ng mga dumbbells na madali mong maiangat para sa 3 mga hanay ng 8-12 reps.Ang mga dumbbells na may bigat na 4 hanggang 6 kg ay isang magandang lugar upang magsimula. Gumawa ng 3 set ng 10 pagpindot dalawa o tatlong beses sa isang linggo. Sa lalong madaling makakuha ka ng mas malakas na maaari mong taasan ang bilang ng mga pag-uulit sa bawat hanay.
   • Humiga sa iyong likuran sa isang incline bench. Panatilihin ang mga timbang sa iyong panig.
   • Itaas ang mga timbang sa itaas ng iyong dibdib, at ituwid ang iyong mga braso upang ang mga timbang ay halos hawakan.
   • Dahan-dahang babaan ang mga timbang at ulitin ang ehersisyo.
3. Higpitan ang mga kalamnan ng iyong dibdib. Ang ehersisyo na ito ay nangangailangan ng pagkontrata ng iyong mga kalamnan sa dibdib nang hindi iniunat. Dahil hindi mo iniunat ang mga kalamnan, ang ehersisyo na ito ay perpekto para sa paglulunsad ng iyong mga kalamnan sa dibdib. Ang kailangan mo lang para sa ehersisyo na ito ay isang tuwalya. Gawin ang ehersisyo na ito ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta.
   • Ikalat ang iyong mga paa tungkol sa lapad ng balikat.
   • Hawakan ang tuwalya sa harap ng iyong dibdib na may tuwid na dalawang braso.
   • Hilahin ang magkabilang panig ng twalya nang sabay, hinihigpit ang iyong kalamnan sa dibdib sa maikling pagsabog.
   • Habang hinahawakan nang mahigpit ang tuwalya, patuloy na hilahin ito sa loob ng tatlong minuto.
4. Kumuha ng mas maraming estrogen. Ang hormon na ginagawa ng mga babaeng dibdib sa panahon ng pagbibinata ay hindi na ginawa mula noong ika-18 / ika-19 na taong buhay. Pagkatapos ay maaari mong simulang dagdagan ang iyong supply ng estrogen sa pamamagitan ng pagkain ng maraming mga produktong toyo tulad ng soy milk, tofu, soybeans, soy cheese, atbp. Ang mga tabletas na nagpapalaki ng suso, na susubukan makamit ang parehong resulta, ay ginawa sa mga estrogen na nagmula sa mga halaman.
5. Magsuot ng ilang timbang. Kung nag-eehersisyo ka at nagdiyeta upang mapanatiling manipis ang iyong sarili, ang kaugaliang ito ay makakaapekto rin sa iyong suso. Ang pagkain ng higit pang mga calory ay hahantong sa mas malaking suso, kung siyempre handa ka ring makakuha ng kaunting mas buong sa iba pang mga lugar. Ang pagbubuntis ay isang paraan din upang natural na mapalaki ang iyong mga suso.

Paraan 2 ng 4: Sumubok ng mga solusyon sa kosmetiko

1. Tuklasin ang pagpapahusay sa dibdib sa pamamagitan ng pampaganda. Marahil ay gumagamit ka ng pampaganda upang bigyang-diin ang mga nakakagulat na contour ng iyong mga cheekbone at baba. Maaaring hindi mo alam na maaari mo ring gamitin ang pamamaraang ito upang bigyang-diin ang iyong cleavage! Ang murang, pansamantalang pamamaraan ng pagkamit ng mas malaking hitsura ay medyo madali sa isang maliit na kasanayan.
   • Ganap na magbihis gamit ang bra at tuktok na nais mong isuot. Dahil ang solusyon na ito ay nagsasama ng isang ilusyon sa salamin sa mata, ang iyong décolletage at dibdib na lugar ay dapat na nakikita - kaya magsuot ng isang bagay na isang maliit na mababang-cut.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkuha ng pampaganda sa iyong shirt, maaari mong protektahan ang iyong mga damit gamit ang ilang toilet paper o tape. Sinabi iyan, marahil ay hindi mo gugustuhin na subukan ang pamamaraang ito kung nakasuot ka ng puti.
   • Lumikha ng isang pagbulusok ng lilim ng lilim sa pamamagitan ng paglalapat ng madilim na bronzer sa pagitan ng iyong mga suso. Ilagay ang ilan sa iyong brush at ikalat ito sa isang paitaas na direksyon mula sa gitna ng iyong dibdib pataas at palabas, na lumilikha ng isang v-hugis sa pagitan ng iyong mga suso.
   • Maglagay ng isang mas magaan na kulay na pulbos sa tuktok na kalahati ng iyong mga suso. Gumamit ng isang makeup sponge upang ihalo ang mga gilid ng bronzer para sa pantay na pagtatapos.
2. Bumili ng isang push-up bra. Ang teknolohiyang bra ay nabuo sa ngayon na maaari kang magkaroon ng maganda, totoong mga suso nang hindi napupunta sa ilalim ng kutsilyo o pag-eehersisyo. Maghanap ng isang push-up bra na umaangkop nang kumportable at binibigyan ang iyong dibdib ng hitsura na nais mo. Ang isang mahusay na push-up bra ay hindi maaayos kung lumipat ka, o gawin ang iyong dibdib na mukhang matulis o may kakatwang hugis.
   • Ang mga push-up bra na may labis na padding ay maaaring mapalaki ang iyong mga suso sa pamamagitan ng ilang laki ng tasa. Pumunta para sa isa o kahit dalawa o tatlong sukat pataas.
   • Subukan ang iyong push-up bra sa ilalim ng isang shirt bago bumili. Mamangha ka sa dami ng idinagdag sa iyong dibdib. Kaya subukang muna tiyakin na komportable ka pa rin at hindi ito mukhang hindi likas.
   • Ang mga push-up bra ay puno ng foam, gel o kahit tubig upang matiyak ang isang natural na hitsura.
3. Mag-opt para sa mga dibdib ng manok. Ang mga silicone pad ay isinusuot sa loob ng isang walang linya na bra upang magbigay ng isang lubos na makatotohanang simulation ng isang tunay na dibdib. Ang bigat, pagkakayari at hitsura ng mga pagpuno na ito ay halos kapareho ng totoong mga suso. Nabebenta ang mga ito nang malinaw, ngunit magagamit din sa iba't ibang mga kulay ng balat.

Paraan 3 ng 4: Paggamit ng mga produktong pagpapahusay sa dibdib

1. Isaalang-alang ang paggamit ng isang cream sa pagpapahusay ng dibdib. Mayroong maraming mga pangkasalukuyan na cream sa merkado (naglalaman ng collagen at estrogen) na inaangkin na taasan ang laki ng dibdib at mapabuti ang hugis. Ang mga krema na ito ay sinasabing ibomba ang mga cell sa mga suso na nagpapalabas sa kanila na mas malaki. Ang presyo ng mga cream na ito ay maaaring umabot ng ilang daang euro bawat botelya. Walang cream na napatunayan sa agham na talagang palakihin ang mga suso. Ang ilang mga mapagkukunan kahit na iniulat na ang ilan sa mga ito ay hindi ligtas na gamitin. Kung nais mong subukan ang pagpipiliang ito, pumunta para sa isang cream na naglalaman lamang ng mga natural na sangkap tulad ng shea butter at aloe vera. Sa pinakamasamang kaso, ang iyong mga suso ay magiging malambot at hydrated.
2. Isaalang-alang ang Brava. Ito ay isang aparato ng pagpapalaki ng dibdib na napatunayan na palakihin at kopyahin ang mga cell ng dibdib; pinalalaki nito ang mga suso na may isa o higit pang mga laki ng tasa. Ang aparato ay nakalagay sa iyong mga suso tulad ng isang bra. Ang mga piston sa tasa pagkatapos ay gumana sa iyong tisyu sa suso, pinalalaki ang iyong mga suso sa paglipas ng panahon. Tumatagal ng hindi bababa sa sampung linggo bago mo mapansin ang pagkakaiba.
3. Magsaliksik ng mga tagapuno ng dibdib. Ang mga tagapuno ay mga injection ng hyaluronic acid sa mga dibdib. Pagkatapos ng isang bilang ng paulit-ulit na mga iniksyon, maaari nitong palakihin ang mga dibdib ng dalawang laki ng tasa. Ang bawat iniksyon ay tumatagal ng halos 30-90 minuto, at ang pamamaraan ay nagkakahalaga ng ilang libong euro.
   • Ang ilang mga tagapuno ay may labis na mapanganib na mga epekto. Kaya't gumawa ng mahusay na pagsasaliksik bago ka magsimulang gumamit ng isa.
   • Sa ilang mga kaso kakailanganin mo ng isang "makeover" upang panatilihing natural ang mga tagapuno.
4. Isaalang-alang ang pag-iniksyon ng iyong sariling taba. Sa pamamaraang ito, ang taba ay tinanggal mula sa tiyan o pigi at itinurok sa dibdib upang mas mapuno ang mga ito. Dahil ang ilan sa taba ay hinihigop ng katawan, maraming mga iniksiyon ang kinakailangan bago mo makita ang mga resulta. Isagawa ang pamamaraang ito nang may matinding pag-iingat. Mayroong isang pagkakataon na ang taba ay makalkula. Maaari itong humantong sa mga seryosong komplikasyon sa kalusugan.
5. Isaalang-alang ang electro acupuncture. Ang mga karayom ​​ay ipinasok sa mga suso sa pamamaraang ito. Ang mga karayom ​​na ito ay nagpapadala ng mga pagkabigla sa kuryente na nagpapataba ng mga cell sa suso. Ang paggamot na ito ay napakapopular sa mga kilalang tao. Sa ilang mga kaso, ang paggamot ay hindi permanente, kaya maaaring kailangan mo ng higit sa isang paggamot. Wala pang kaalamang pang-agham tungkol sa mga pangmatagalang epekto, kaya't manatiling maingat.

Paraan 4 ng 4: Isaalang-alang ang pagpaparami ng operasyon

1. Alamin ang iba't ibang mga uri ng implant sa dibdib. Maaari kang pumili mula sa mga implant na silicone o implant na may solusyon sa asin. Iniulat ng mga kababaihan na ang mga implant na silicone ay nararamdaman na "tunay", ngunit mas mapanganib din sila kung nagsisimulang tumagas sa mga suso. Ang parehong uri ng mga implant ay nagkakahalaga sa pagitan ng € 3000 at € 9000.
   • Noong nakaraan, ang mga implant na silicone ay inalis mula sa merkado ng United States Food and Drug Authority (FDA) dahil nag-ambag sila sa isang bilang ng mga seryosong problema sa kalusugan. Sa ilang mga kababaihan, ang mga implant ay nagsimulang "slide" sa paglipas ng panahon, na nagdudulot ng pamumula ng suso o iba pang mga problemang kosmetiko, at kamakailan ay naipakilala muli sa merkado pagkatapos ng maraming pagsulong ng siyentipikong.
   • Ang mga pagpapalaki ng dibdib ay karaniwang hindi binabayaran ng mga kumpanya ng seguro.
2. Bumisita sa isang siruhano sa plastik. Kung magpapasya kang nais ng mga implant sa dibdib, bibisitahin mo ang isang plastic siruhano. Maaari nilang sabihin sa iyo kung aling mga implant ang pinakamahusay para sa iyo. Dapat ay mayroon kang magandang ideya tungkol sa hugis at sukat ng mga suso nang maaga. Ipapakita sa iyo ng doktor ang mga halimbawa kung paano binago ng mga implant ang iyong pigura. Dadalhin din niya sa iyo ang proseso ng operasyon.
   • Maghanap para sa isang siruhano na may sapat na karanasan at mahusay na mga pagsusuri. Hindi mo nais na maging guinea pig para sa isang walang karanasan na siruhano.
   • Pag-usapan sa doktor kung aling mga gamot ang iyong iniinom upang hindi ka makaranas ng mga problema kung uminom ka ng mga gamot nang sabay sa iyong mga kakailanganin pagkatapos ng operasyon.
3. Sumailalim sa operasyon at paggaling. Mapapailalim ka sa kawalan ng pakiramdam kung ang siruhano ay gumawa ng isang paghiwa sa ilalim ng iyong mga suso, sa ilalim ng iyong mga kilikili, o sa paligid ng iyong mga utong. Nakasalalay ang lokasyon sa iyong tinalakay. Ang operasyon ay tumatagal ng isang average ng 1-2 oras. Ang iyong suso ay tatakpan ng surgical tape. Ang iyong dibdib ay maaaring kailanganin ding sanayin sa panahon ng proseso ng pagbawi.
   • Ang mga komplikasyon ay isang peligro sa anumang uri ng operasyon. Ang pagdurugo, pagkakapilat, at mas malubhang problema ay maaaring mangyari.
   • Karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng mga bagong implant pagkatapos ng ilang taon. Ang hugis ng mga suso ay nagbabago sa paglipas ng panahon.
   • Ang mga implant sa dibdib ay maaaring dagdagan ang posibilidad na magkaroon ng mga cancer cell. Maaari rin nilang hadlangan ang posibleng pagpapasuso.

Mga Tip

• Subukan ang masahe ng iyong suso upang pasiglahin ang paglaki.

Mga babala

• Ang iyong pananaliksik ba bago gamitin ang anumang mga produkto na nag-angkin upang mapabuti ang pagpapalaki ng dibdib. Mayroong maraming mga pandaraya doon na maaaring gastos sa iyo ng isang maliit na sentimo, at hindi gumana sa lahat.