Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Bawasan ang pagduwal sa pamamagitan ng pagrerelaks
• Mga Tip
• Mga babala

Nakakakilabot. Walang nararamdamang mabuti, kakaiba ang mga tunog, ang iyong katawan ay malata, at ang amoy ng pagkain ... huwag nating pag-usapan iyon. Sa kasamaang palad, para sa parehong banayad at matinding pagduduwal, mayroong iba't ibang mga remedyo sa bahay na makakabalik sa iyong mga paa upang malampasan mo ang iyong araw.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Bawasan ang pagduwal sa pamamagitan ng pagrerelaks

1. Bigyan ang iyong katawan ng kailangan nito. Kung nahihilo ka sa pagduduwal, huwag lumipat ng sobra, kahit na dumapa ang iyong tiyan - maliban kung malapit ka nang magsuka.
   • Ang pinakamahalagang bagay ay mapanatili ang iyong ulo kapag nahihilo ka.
   • Laging bumangon nang napakabagal kapag nakahiga upang hindi lumiko ang iyong ulo.
2. Humingi ng medikal na atensiyon kung kinakailangan. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagduwal ay hindi isang dahilan upang pumunta sa ospital. Ngunit kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, pumunta sa emergency room:
   • Sakit sa dibdib
   • Malubhang sakit sa tiyan o cramp
   • Malabong paningin o nahimatay
   • Naguguluhan
   • Mataas na lagnat at naninigas ng leeg
   • Matinding sakit ng ulo
   • Ang pagsusuka ay naglalaman ng dugo o parang mga bakuran ng kape

Mga Tip

• Kung kailangan mong magsuka, huwag mo itong labanan dahil mayroon kang isang bagay sa iyong katawan na hindi dapat naroroon. Ang mga posibilidad na ikaw ay pakiramdam mas mahusay pagkatapos.
• Kung hindi ka makatulog dahil sa pagduwal, subukang humiga sa iyong kaliwang bahagi na nakataas ang iyong tuhod, sa posisyon ng pangsanggol.
• Iwasan ang alkohol at sigarilyo.
• Subukan ang mga capsule ng luya (magagamit sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan) upang maiwasan ang pagkakasakit sa paggalaw at ang kasamang pagduwal. Gumagana talaga ito at walang nakakapinsalang epekto.
• Kung ang iyong pagduwal ay resulta ng chemotherapy o ilang iba pang kondisyong medikal, baka gusto mong isaalang-alang ang paninigarilyo ng cannabis. Kumunsulta sa iyong doktor, maaari siyang magreseta ng nakapagpapagaling na cannabis na maaari mo lamang makuha sa parmasya.
• Maglagay ng isang bote ng mainit na tubig sa iyong tiyan.
• Magpaligo ka.
• Subukang magpalamig. Minsan nasusuka ka kapag nasobrahan sa init. Uminom ng malamig na tubig at buksan ang isang fan.
• Kumuha ng mint na may lasa na chewing gum o isang peppermint.
• Pigain ang ilang lemon juice sa isang ice cube at ilagay ito sa iyong bibig upang sipsipin ito at marahil ay mas maayos ang pakiramdam mo.

Mga babala

• Kung ang iyong pagduwal ay maaaring resulta ng pagbubuntis, iwasan ang mga gamot at alkohol, at anumang bagay na maaaring makapinsala sa iyong sanggol.
• Ang paulit-ulit o matagal na pagduwal ay maaaring isang sintomas ng iba't ibang mga kondisyon, mula sa pagkalason sa trangkaso at pagkain hanggang sa mga karamdaman sa tiyan o bituka at mga bukol. Kung sa tingin mo ay nasusuka nang walang maliwanag na dahilan, magpatingin sa iyong doktor. Kahit na alam mo ang sanhi - tulad ng pagkakasakit sa paggalaw o pagkahilo sa dagat - dapat mong makita ang iyong doktor kung hindi ito malinis pagkalipas ng isang araw o dalawa.
• Dapat mo ring makita ang iyong doktor kung ang pagduwal ay sinamahan ng lagnat, lalo na kung ikaw ay medyo mas matanda.