Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Ang unang pag-aalala
• Mga Tip

Ang buildup ng uhog sa lalamunan ay hindi kanais-nais, nakakainis at kung minsan ay mas matagal kaysa sa inaasahan. Mas gugustuhin mong alisin ito sa lalong madaling panahon kaysa hayaan itong magpatakbo ng kurso nito, ngunit hindi mo talaga alam kung paano. Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa kung paano mapupuksa ang uhog at plema mula sa iyong lalamunan.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Ang unang pag-aalala

1. I-clear ang iyong lalamunan ng uhog o plema sa pamamagitan ng pag-ubo o pag-ubo. Kung ang labis na uhog ay naipon sa lalamunan, ang pag-ubo ay makakatulong na malinis ang lalamunan. Pumunta sa banyo at subukang paluwagin ang plema mula sa pader ng lalamunan sa pamamagitan ng pag-ubo at pagsusuka ng plema.
2. Magkaroon ng kamalayan na ang pagbubuntis ay maaari ring maging sanhi ng labis na paggawa ng uhog. Habang wala kang magagawa tungkol dito, nakakaaliw na malaman na kahit papaano ang iyong nadagdagan na produksyon ng uhog ay hindi magtatagal.
3. Isaalang-alang kung ang uhog sa iyong dila ay maaaring maging thrush. Kung ang labis na uhog ay lilitaw na nasa likuran ng iyong dila, maaaring ito ay isang palatandaan ng thrush na dulot ng candida. Makikita mo rin ang mga sumusunod na sintomas:
   • Mga puting sugat sa iyong dila, panloob na pisngi, gilagid, tonsil, at panlasa
   • Pamumula
   • Nasusunog
   • Sakit
   • Nawalan ng lasa
   • Ang pakiramdam na mayroon kang cotton wool sa iyong bibig

Mga Tip

• Uminom higit sa lahat ng tubig.
• Iwasang malapitan ang pintura ng mga amoy at pabango.
• Kumain ng maaanghang na pagkain.
• Makatulog ng husto
• Simulan ang iyong araw sa isang baso ng maligamgam na tubig o tsaa na may isang kutsara ng pulot.
• Masiyahan sa isang magandang pahinga at isang mainit na tasa ng herbal tea.
• Uminom ng tsaa o ibang maiinit na inumin.
• Ang maiinit na tubig, lemon juice, honey, at isang maliit na kanela ay nakakain ng maiinom.
• Magmumog bawat oras o bawat kalahating oras kung kinakailangan sa maligamgam na tubig na asin.
• Maligo at mainit na shower tuwing umaga at gabi.
• Kumuha ng maiinit na shower araw-araw. Mapapabuti ng singaw ang iyong paghinga.
• Huwag gumamit ng pagawaan ng gatas, tulad ng gatas at gatas na tsokolate.