Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang bakterya, mga virus o iba pang mga mikroorganismo ay pumapasok sa katawan sa maraming paraan at maaaring maging sanhi ng mga nakakahawang sakit. Ang mga sakit na ito ay maaaring madaling mailipat mula sa bawat tao, kaya't ang sakit ay maaaring sumiklab sa pamayanan. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga nakakahawang sakit, ang motto na "pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa pagaling" ay palaging napatunayan na mahalaga. Sa ilang mga hakbang lamang at ilang magagandang ugali maaari mong maiwasan ang maraming sakit at mikrobyo.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pigilan ang mga nakakahawang sakit

1. 

   Paghuhugas ng kamay. Ang wastong kalinisan sa kamay ay susi sa pag-iwas sa pagkalat ng mga nakakahawang sakit. Ang mga pathogens (tulad ng mga virus, bakterya, at fungi) ay madaling mailipat mula sa pinagmulan patungo sa balat, sa mga mata at bibig, at mula doon ay pumasok sa katawan. Samakatuwid, ang paghuhugas ng kamay ay isa sa mga unang hakbang sa pagbawas ng pagkalat ng mga pathogens.
   • Hugasan ang iyong mga kamay tuwing pupunta ka sa banyo, magpalit ng mga diaper, bumahin o pumutok ang iyong ilong, at kapag nakikipag-ugnay sa mga likido sa katawan.
   • Hugasan ang mga kamay bago at pagkatapos ng paghawak ng pagkain.
   • Kapag naghuhugas ng iyong mga kamay, gumamit ng sabon at maligamgam na tubig upang mabasa ang iyong mga kamay sa iyong pulso at mag-scrub ng hindi bababa sa 20 segundo.
   • Kung ang sabon at tubig ay hindi magagamit, maaari kang gumamit ng isang sanitaryer na nakabatay sa alkohol at kuskusin ito sa iyong mga daliri hanggang sa iyong pulso upang matanggal ang mga mikrobyo.

2. 

   
   
   Iwasang hawakan ang iyong mukha, mata at ilong. Ang mga tao ay madalas na hawakan ang kanilang mga mukha ng maraming beses sa isang araw. Sa mga ganitong oras ay maaaring pumasok sa katawan ang mga nakakahawang ahente sa mga kamay. Habang ang mga pathogens ay hindi maaaring dumaan sa malusog na balat, maaari silang tumagos sa mga mata, sa pamamagitan ng mga mauhog na lamad ng ilong at bibig.
   • Bilang karagdagan sa wastong kalinisan sa kamay, dapat mo ring subukang ilayo ang iyong mga kamay sa iyong mukha, kahit na malinis ang iyong mga kamay.
   • Iwasang hawakan ang iyong palad sa iyong mukha at gumamit ng isang tisyu sa tuwing umuubo ka o nabahin.
   • Kung ang isang tisyu ay hindi magagamit, takpan ang iyong bibig at ilong gamit ang iyong siko. Agad na magtapon ng mga tisyu pagkatapos magamit sa basurahan at hugasan ang iyong mga kamay.

3. 

   
   
   I-update ang iyong pagbabakuna. Ang pagbabakuna ay isang hakbang sa pag-iwas na makakatulong maiwasan o mabawasan ang mga nakakahawang sakit. Gumagana ang mga bakuna sa pamamagitan ng pagpapasigla ng tugon sa immune laban sa ilang mga pathogens, at ang immune system ay maaaring labanan nang mas epektibo kapag nalantad sa pathogen na.
   • Napapanahong pagbabakuna at tumpak na tala ng mga bakuna na ibinibigay sa bawat miyembro ng pamilya upang matiyak na napapanahon ang pagbabakuna.
   • Ang mga bakuna ay idinisenyo upang matulungan ang immune system na makilala ang ilang mga pathogens, kaya't ang ilang mga bakuna ay maaaring maging sanhi ng banayad na sintomas tulad ng lagnat, pagkapagod, at pananakit ng kalamnan, na tumatagal sa isang araw o dalawa. .
   • Ang ilang mga bakuna ay nangangailangan ng isang tagasunod (tulad ng mga bakunang tetanus at polio) sa isang iskedyul upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit.

4. 

   
   
   Sa bahay. Kapag may sakit ka sa isang nakakahawang sakit, mahalagang limitahan ang iyong pakikipag-ugnay sa iba upang maiwasan ang pagkalat ng sakit. Habang ang ilang mga impeksyon ay hindi madaling kumalat sa bawat tao, ang iba ay lubhang nakakahawa, kaya't manatili sa bahay kapag lumitaw ang mga sintomas.
   • Kung ikaw ay nasa isang pampublikong lugar, takpan ang iyong bibig at ilong ng iyong mga siko kapag umubo ka (hindi ginagamit ang iyong mga kamay) upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo sa hangin at sa pamamagitan ng iyong mga kamay.
   • Hugasan ang mga kamay at linisin ang mga ibinahaging item kapag may sakit upang mabawasan ang pagkalat ng mga mikrobyo.

5. 

   Ligtas na ihanda at mapanatili ang pagkain. Ang ilang mga pathogens ay maaaring makapasok sa katawan sa pamamagitan ng pagkain (samakatuwid ay tinatawag na isang sakit sa bibig o mikrobyo). Kapag pumasok sa katawan ang mga pathogens na dala ng pagkain, maaari silang dumami at maging sanhi ng karamdaman. Samakatuwid, ang paghahanda at tamang pag-iimbak ng pagkain ay mahalaga.
   • Magkaroon ng kamalayan sa paghahanda ng pagkain sa pamamagitan ng paglilimita sa kontaminasyon sa krus. Huwag maghanda ng hilaw at lutong pagkain sa parehong ibabaw upang maiwasan ang paghahatid ng mga mikrobyo.
   • Linisin at patuyuin ang counter ng kusina nang madalas. Ang mga pathogens ay maaaring dumami sa mahalumigmig na mga kapaligiran.
   • Hugasan ang mga kamay bago at pagkatapos maghanda ng pagkain. Dapat mo ring hugasan ang iyong mga kamay kapag binabago ang mga sangkap sa pagluluto (hal. Paglipat mula sa hilaw hanggang sa mga sariwang pagkain).
   • Mag-imbak ng pagkain sa mga ligtas na temperatura (palamigin kung kinakailangan) at itapon ang mga pagkaing pinaghihinalaan mong may kalidad. Ang isang pagbabago sa kulay at pagkakayari ng isang pagkain o isang pagkain na may kakaibang amoy ay mga palatandaan na ang isang pagkain ay nasira.
   • Ang mainit na pagkain ay dapat ihain sa lalong madaling panahon, at kung kailangan mo itong iimbak, panatilihing mainit (tulad ng isang buffet) o panatilihing malamig sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang paglaki ng mga mikrobyo.

6. 

   Magkaroon ng ligtas na sex at huwag magbahagi ng mga personal na gamit. Ang mga sakit na nakukuha sa sekswal (STD) ay kumakalat sa pamamagitan ng mga likido sa katawan pagdating sa pakikipag-ugnay sa mga maselang bahagi ng katawan, bibig, at mga mata. Magkaroon ng ligtas na sex upang malimitahan ang iyong panganib na makakuha ng STD.
   • Laging protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggamit ng condom o hadlang sa bibig kapag nakikipagtalik, lalo na kung ang iyong relasyon ay hindi nagsasama.
   • Huwag makisali sa pakikipagtalik kapag ikaw o ang iyong kasosyo ay mayroong genital herpes o genital warts. Maaari itong humantong sa paghahatid ng hindi magagamot na herpes.
   • Suriin para sa mga STD bago at pagkatapos makipagtalik sa iyong bagong kasosyo upang malaman ang tungkol sa iyong kalagayan.

7. 

   Matalino kapag aalis. Mag-ingat para sa peligro ng impeksyon kapag naglalakbay ka. Ang ilang mga nakakahawang sakit ay mas karaniwan sa mga lugar na pupuntahan mo kaysa sa kung saan ka nakatira.
   • Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga bakuna upang mabakunahan habang wala ka. Ang pagpapabakuna ay nagpapalakas sa iyong immune system at inihahanda ka para sa mga lokal na pathogens kung saan ka pupunta.
   • Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas kapag papalayo upang maiwasan ang pagpasok ng mga mikrobyo sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong mga kamay.
   • Protektahan ang iyong sarili mula sa mga sakit na dala ng vector tulad ng mga lamok na may pag-iingat tulad ng mga lambat sa pagtulog, gamit ang mga spray na pang-insekto ng insekto at pagsusuot ng damit na may mahabang manggas.
   anunsyo

Paraan 2 ng 2: Unawain at gamutin ang mga nakakahawang sakit

1. 

   Maunawaan ang iba't ibang mga uri ng impeksyon. Dapat mong malaman ang tungkol sa mga nakakahawang ahente upang makontrol mo ang iyong mga kadahilanan sa peligro.
   • Ang bakterya ay ang pinaka-karaniwang nakakahawang ahente, at maaaring mailipat sa pamamagitan ng mga likido sa katawan at pagkain. Ang mga ito ay mga solong-cell na mikroorganismo na gumagamit ng iyong katawan bilang isang lugar ng pag-aanak.
   • Ang mga virus ay mga pathogens na hindi maaaring mabuhay sa labas ng host. Kapag pumasok ang mga virus sa katawan, sinalakay nila ang mga cell ng katawan upang dumami at kumalat sa iba pang mga cell.
   • Ang fungus ay isang simple, tulad ng halaman na organismo na maaaring manirahan sa loob ng katawan.
   • Ang mga parasito ay mga organismo na pumapasok sa katawan ng isang host at gumagamit ng isang host upang lumago.

2. 

   Tratuhin ang mga impeksyon sa bakterya sa mga antibiotics. Ang antibiotic ay mga gamot na nakikipaglaban sa mga impeksyon sa bakterya. Gumagawa ang mga antibiotic na mawala ang kakayahang gumana o sirain ang mga bacterial cell, sa gayon ay pagtulong sa immune system na palakasin ang kakayahang alisin ang bakterya.
   • Maglagay ng pamahid na antibiotiko sa sugat na nahawa nang mahina. Kasama sa mga palatandaan ng impeksyon ang pamumula, pamamaga, init, at sakit. Huwag gumamit ng pamahid na pang-antibiotiko para sa malalim at dumudugo na mga sugat. Humingi ng tulong medikal kung hindi titigil ang pagdurugo.
   • Sa kaso ng isang sistematikong impeksyon, suriin sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang malaman kung maaari kang kumuha ng antibiotics.
   • Mahalagang maunawaan na ang mga antibiotiko ay hindi makakagamot ng mga impeksyon sa viral tulad ng sipon o trangkaso. Maaaring magpatingin sa doktor ang isang impeksyon sa bakterya o viral at magbigay ng angkop na paggamot.
   • Kumuha lamang ng antibiotics tulad ng itinuro. Ang hindi kinakailangang paggamit ng mga antibiotiko (tulad ng kapag nahawahan ng isang virus) ay nagdaragdag ng paglaban ng bakterya sa gamot.

3. 

   Tratuhin ang impeksyon sa viral. Ang mga impeksyon sa viral ay hindi magagamot ng mga antibiotics, ngunit may ilang mga antiviral na gamot na maaaring magamit upang gamutin ang ilang mga virus. Ang ilang mga impeksyon sa viral ay maaaring malunasan ng mga remedyo sa bahay (tulad ng pahinga at sapat na likido).
   • Ang ilang mga gamot, na tinatawag na antiviral o antiretroviral na gamot, ay maaaring maitaboy ang ilang mga virus sa pamamagitan ng hindi pagpapagana ng kakayahan ng virus na magtiklop ng DNA sa loob ng mga host cell.
   • Ang ilang mga impeksyon sa viral, tulad ng trangkaso, kadalasan ay nangangailangan lamang ng pagpapagamot na pagpapagamot upang mapabuti ang iyong pakiramdam. Ang immune system ay kayang labanan ang virus, hangga't hindi ka nagkukulang ng paglaban, ay nagpapahinga at binibigyan ng sapat na mga nutrisyon.
   • Maraming impeksyon sa viral ang maiiwasan sa pagbabakuna. Kaya dapat mong panatilihing napapanahon ang iyong pagbabakuna.

4. 

   Alam kung paano gamutin ang isang impeksyong fungal. Ang ilang impeksyong fungal ay maaaring magamot ng mga fungicides at matanggal ang impeksyon. Gayunpaman, maraming uri ng halamang-singaw na sanhi ng sakit, at isang doktor lamang ang maaaring magpatingin sa doktor at magreseta ng naaangkop na paggamot.
   • Ang ilang mga impeksyong fungal ay maaaring gamutin ng mga pangkasalukuyan na pamahid kung ang nahawahan na lugar ay nasa balat lamang (tulad ng kurap).
   • Ang matindi at mapanganib na impeksyong fungal ay ginagamot sa mga gamot sa bibig o injection.
   • Ang ilang mga halimbawa ng pathogenic fungi ay kinabibilangan ng: histoplasmosis, blastomycosis, coccidioidomycosis, at paracoccidioidomycosis, ang mga impeksyong fungal na ito ay maaaring nakamamatay.

5. 

   Alam kung paano gamutin ang mga impeksyong parasitiko. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga parasito ay mga organismo na nakahahawa sa katawan ng tao upang mabuhay, lumago, at dumami. Ang mga parasito ay tumutukoy sa isang malawak na hanay ng mga pathogens, mula sa mga bulate hanggang sa mga microscopic cell.
   • Maraming mga parasito ang maaaring pumasok sa katawan ng tao sa pamamagitan ng kontaminadong tubig at pagkain (tulad ng hookworms), ang iba ay pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng napinsalang balat (tulad ng malaria na nakukuha ng kagat ng lamok). nasusunog).
   • Huwag kailanman uminom ng hindi sinala o hindi maruming tubig mula sa natural na mapagkukunan sapagkat maaari itong mapuno ng mga parasito.
   • Ang ilang mga impeksyong parasitiko ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng mga gamot sa bibig o injection.
   • Maaaring mag-diagnose ng iyong doktor ang isang impeksyon sa parasitiko batay sa mga tukoy na sintomas at pagsusuri, at gamutin ito sa mga naaangkop na pamamaraan.
   anunsyo

Payo

• Panatilihin ang wastong kalinisan at malusog na pamumuhay upang maiwasan ang mga impeksyon, kabilang ang paghuhugas ng kamay, pag-iwas sa mukha at pagpapanatiling napapanahon.

Babala

• Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang impeksyon, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor. Maraming mga kadahilanan ang maaaring maging sanhi ng mga impeksyon, at ang doktor lamang ang maaaring magpatingin sa diagnose at maturing itong maayos.