Paano maglaro ng soccer (na may larawan) - Tip

Video.: Ang Ganda maglaro Ng soccer nakakaadik

Nilalaman

Payo
Ang iyong kailangan

Kapag ipinapasa ang bola, kailangan mong panatilihin ang iyong mga daliri sa paa at ang iyong mga takong sa lupa.
Basahin ang lokasyon. Kung ang isang kasamahan sa koponan ay tumatakbo, sipain ang bola pasulong upang tumakbo siya at matanggap ang bola.
Upang i-hang ang bola, gamitin ang pisngi sa paa ngunit mas sandalan pa (lumikha ng isang anggulo ng 45 degree patungo sa patutunguhan sa halip na halos patayo) kapag sumisipa.
Ang pagmamaneho ng bola ay tumatagal ng kaunti pang kasanayan: dito kailangan mong hawakan ang bola sa labas ng iyong paa habang inililipat ang iyong paa sa isang paggalaw ng kawit.

Magsanay sa pagsipa ng bola. Kung napakalapit mo sa layunin at ang kailangan mo lang ngayon ay katumpakan pagkatapos ay mailalagay mo ang bola sa gitna ng pisngi sa paa, katulad ng pagpasa ng bola. Gayunpaman, madalas na mahirap itong mapalapit sa layunin ng kalaban at kakailanganin mo ng parehong lakas at katumpakan sa iyong pagbaril.

Hawakan ang bola sa lugar ng gitnang sapatos, paa pababa. Panatilihin ang iyong mga binti hanggang sa matapos mo ang pagbaril.
Gamitin ang iyong balakang upang maipadala ang bola. Kung kinakailangan, sipain ang iyong mga binti para sa higit na lakas. Sa oras na iyon, ang parehong mga paa ay maiangat mula sa lupa.

Teknikal na pagsasanay ng mga tagapagtanggol. Ang pagharang sa pag-atake ng kalaban ay isang nakamit na madalas na hindi napapansin. Upang maituro ang mga tao sa football, kailangan mong tandaan ang tatlong pangunahing mga bagay:

Huwag lokohin kapag inilalagay ng kalaban ang bola o humihinto, ginulo ito bago pa man tinahak ang bola sa ibang direksyon, o gumagamit ng mga panunukso, trick, at iba pang maniobra. Kailangan mong ituon ang bola sa lahat ng oras.
Tumayo sa pagitan ng bola at ng layunin, sa madaling salita, huwag hayaang umalis ang bola sa likuran mo.
Kapag ang kalaban ay nahawakan lamang upang mag-dribble ay ang oras upang limasin ang bola. Tinawag itong dribbling at napakahalaga sa pagharang sa atake ng kalaban.

anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pagandahin ang iyong istilong bato at pamamaraan

Isaalang-alang ang pagtakbo. Ipinapakita ng ilang mga pagtatantya na ang mga propesyonal na manlalaro ng soccer ay tumatakbo mga 6 hanggang 8 km sa loob ng 90 minuto. Iyon ay hindi isang maliit na numero at karamihan sa mga ito ay tumatakbo nang walang bola. Alamin na maghukay sa walang bisa, patakbuhin kung saan nais o asahan ng iyong mga kasamahan sa koponan na dumating ka at makatakas mula sa iyong mentor.
Huwag mag-atubiling pindutin kapag pinapayagan at nais. Subukan na matumbok ang bola gamit ang iyong ulo sa linya mismo sa pagitan ng iyong buhok at noo. Huwag gamitin ang tuktok ng iyong ulo! Kapag naghahanda na matumbok ang iyong ulo, huwag ikiling ang iyong ulo pabalik, ngunit ikiling ang iyong itaas na katawan pabalik. Nagreresulta ito sa higit na lakas at walang pag-igting sa iyong leeg. Gumawa ng inisyatiba upang hawakan ang bola, huwag hayaang hawakan ka ng bola!
- Maraming kumpetisyon ng kabataan ang nagbawal sa mga header dahil sa pag-aalala tungkol sa pinsala sa utak at iba pang pinsala sa ulo at leeg. Kung naglalaro ka lang para sa kasiyahan, dapat mong isaalang-alang kung ang pagpindot sa ulo ay kinakailangan o hindi.
Ugaliin ang pagba-bounce ng bola gamit ang mga paa at katawan. Ang ball-bounce ay nagsasangkot ng pagtanggap at pagkontrol ng bola sa hangin na may kombinasyon ng ulo, balikat, dibdib, binti at paa. Marahil ay hindi mo kakailanganin ang talbog habang naglalaro, ngunit ito ay isang mahalagang kasanayan upang bumuo.
- Halimbawa, maaari kang makatanggap ng isang mataas na pass sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong dibdib at pag-navigate pababa sa iyong mga paa, at sa gayon ay mabilis na makontrol ang bola.
- Ang bola ng bounce ay tumutulong upang mapagbuti ang pakiramdam ng bola. Kapag alam mo kung paano bounce ang bola, ang iyong pakiramdam ng bola ay mas mahusay at ang unang ugnay ay napakahalaga sa football.
Pinabuting paghawak ng vacuum. Ang pagdidilig, pagdaan at pagsipa sa bola gamit ang iyong hindi nangingibabaw na paa ay napakahalaga. Ang isang mahusay na tagapagtanggol laging naka-lock ang kanang binti at pinipilit kang gamitin ang iba pang mga binti. Kung hindi mo magagamit ang iyong di-nangingibabaw na binti, magkakaroon ka ng malaking kawalan sa laro.
- Ugaliin ang paggamit lamang ng iyong di-nangingibabaw na paa sa panahon ng pagsasanay o kapag sinisipa / binabato ang bola mismo. Ang pagkuha ng iyong katawan na ginamit sa kalamnan na pinabalik ay isang mahalagang bahagi ng paggawa ng iyong di-nangingibabaw na paa dexter.
Magsanay ng mga libreng sipa at sipa. Sa mga sipa sa sulok, kailangan mong makuha ang bola sa gitna ng lugar ng parusa, lalo na ang pag-hang ng bola upang ang iyong mga kasamahan sa koponan ay maaaring mag-unan o matamaan ang iyong ulo. Gamit ang libreng sipa, maaari kang mag-deploy ng isang mabilis na sipa, ipasa ang bola sa isang kalapit na koponan o ayusin ang isang "senaryo" kung saan ipapadala mo ang bola sa isang tiyak na posisyon para mapunta / sipa ng bola ang kasama.
- Ang isang sipa sa sulok ay kinuha mula sa isa sa apat na sulok ng korte, depende sa posisyon kung saan ang bola ay nasa kabila ng hangganan ng krus. Ang mga libreng sipa ay maaaring gawin kahit saan sa larangan.
- Ang mga pagsipa sa sulok ay karaniwang kinukuha ng alinman sa pagbitay ng bola (na may pisngi sa paa) o pagmamaneho ng bola (mula sa labas ng paa), depende sa ginamit na paa at ang anggulo na kinuha.
- Sa panahon ng libreng sipa, maaari kang kumuha ng bahaghari, paikutin, shoot ng diretso o pindutin ang bola para sa iyong mga kasamahan sa koponan, depende sa iyong pinili.
Lumikha ng isang natatanging at hindi hadlang na istilo ng paglalaro. Subukang bumuo ng iyong sariling estilo ng paglalaro at angkop sa iyo. Isa ka bang dalubhasang manlalaro, gumagamit ng mga diskarte upang linlangin ang kalaban upang maglaro ng bola? O ikaw ay sapat na mabilis upang matanggal ang lahat ng mga kalaban na may bilis? Mayroon ka bang kakayahang magamit ang iyong katawan at lakas upang puntos ang mga layunin? O mayroon kang isang kasanayang pagharang sa pagharang?
- Tukuyin kung anong uri ng manlalaro ka, magtakda ng iyong sariling mga layunin para sa kung paano ka magiging mas kasama at huwag kalimutan na mahalaga na magkaroon ng maraming kasiyahan!
anunsyo

Payo

Palakihin ang ehersisyo at pagbutihin ang kalusugan sa puso. Gumugugol ka ng maraming lakas na tumatakbo mula isang oras hanggang isang oras at kalahati.
Kapag nag-shoot ng diretso sa goalkeeper, gumawa ng dummy move, na nagpapanggap na sisipain mo ang bola. Sa karamihan ng mga kaso, sa puntong ito, gumagalaw ang goalkeeper. Kapag pinagbabaril ang bola, dapat mong hangarin ang walang laman na mga sulok.
Magsanay ng mabagal na bilis, pagkatapos ay dagdagan ang bilis nang mabilis upang pinuhin ang iyong mga kasanayan.
Huwag hawakan ang bola sa pamamagitan ng kamay, maliban kung ikaw ay isang goalkeeper o magtapon!
Panatilihin ang isang balanseng diyeta, sa gayon tinitiyak ang dami ng enerhiya na kinakailangan para sa ehersisyo.