Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang pagkawala ng pandinig ay maaaring takutin ang maraming mga tao, na kung saan ay napaka-karaniwan. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang mapabuti ang iyong pandinig o maprotektahan ang iyong sarili mula sa pinsala. Kung mayroon kang pagkawala ng pandinig, tingnan ang iyong doktor upang talakayin ang mga pagpipilian sa paggamot. Maaari mo ring maiwasan ang pinsala sa pandinig sa una. Mayroong ilang mga pang-araw-araw na tip sa gawain na makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong pandinig sa maraming darating na taon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Medikal na paggamot

1. 

   Magpatingin sa doktor kung hindi mo maririnig ng maayos. Kapag ang pagkawala ng pandinig ay nagpapahirap sa iyo upang mabuhay araw-araw, oras na upang magpatingin sa iyong doktor. Susuriin ng iyong doktor ang iyong tainga upang matukoy ang sanhi ng iyong pagkawala ng pandinig at hanapin ang tamang paggamot.
   • Susuriin ng iyong doktor ang tainga at maaaring magsagawa ng isang simpleng pagsubok sa pandinig. Ang mga dalubhasa ay may dalubhasang kagamitan upang masusing suriin ang eardrum.
   • Maaari kang mag-refer sa isang otolaryngologist o isang audiologist para sa mas detalyadong pagsusuri. Maaari nilang matukoy ang eksaktong sanhi ng pagkawala ng pandinig at gumawa ng pagkilos na pagwawasto.
   • Ang lahat ng pagkawala ng pandinig ay dapat suriin ng doktor. Bilang karagdagan, ang biglaang pagkawala ng pandinig, lalo na sa isang tainga, ay maaaring maging isang seryosong problema. Kung ito ang kaso, huwag mag-atubiling magpunta sa doktor.

2. 

   
   
   Tanggalin ng iyong doktor ang earwax kung ang iyong tainga ng tainga ay naharang. Sa ilang mga kaso, ang pagkawala ng pandinig ay sanhi lamang ng pagharang ng tainga sa tainga ng tainga. Malalaman kaagad ng doktor kapag sinuri ang tainga. Sa kabutihang palad, ang sitwasyong ito ay madaling ayusin. Gumagamit ang iyong doktor ng isang maliit na tool o vacuum upang matanggal ang waks. Kapag ang tainga ng tainga ay malinaw, ang iyong pandinig ay magpapabuti.
   • Maaari ring magbigay ang iyong doktor ng patak ng tainga upang matunaw ang tainga ng tainga sa bahay.Mangyaring sundin nang eksakto ang mga tagubilin ng iyong doktor.
   • Huwag subukang alisin ang earwax sa iyong sarili. Maaari mong sirain ang iyong eardrums at permanenteng mawala ang iyong pandinig.

3. 

   
   
   Gumamit ng isang hearing aid kung mayroon kang pinsala sa iyong panloob na tainga. Ang pagkawala ng pandinig na sanhi ng pinsala o katandaan ay hindi maaayos nang natural, ngunit may mga aparato na makakatulong na maibalik ang iyong pandinig, karaniwang mga pantulong sa pandinig. Tama ang sukat ng compact device na ito sa tainga at pinalalakas ang tunog upang matulungan kang makarinig nang mas mahusay. Ang mga hearing aid ay maaaring hindi ganap na maibalik, ngunit ang mga pantulong sa pandinig ay magpapadali sa iyong pang-araw-araw na buhay.
   • Ang mga pandinig ay dumating sa iba't ibang mga uri, mula sa mga modelo ng tainga hanggang sa mas malalaking mga nakuha sa paligid ng tainga. Mayroon ding napakabisa na mga anchor ng hook hook hook. Papayuhan ka ng iyong doktor na pumili ng pinakaangkop na makina.
   • Maaari kang bumili ng isang over-the-counter na tulong sa pandinig upang mapabuti ang banayad na pagkawala ng pandinig. Ang mga hearing aid na ito ay hindi kasing epektibo ng mga inireseta ng iyong doktor at hindi malawak na magagamit, ngunit makakatulong sila. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga pakinabang ng mga aparatong ito.

4. 

   
   
   Isaalang-alang ang pagkakaroon ng isang implant ng cochlear kung hindi gumagana ang hearing aid. Minsan ang panloob na tainga ay napinsala na ang tunog ay hindi maabot ang pandinig na ugat. Ito ay isang mahirap na kaso ngunit may pag-aayos pa rin. Ang paglalagay ng Cochlear ay palaging isang solusyon na tumutulong sa maraming tao. Ang aparatong ito ay konektado sa pamamagitan ng tainga ng tainga at direktang nagsasagawa ng tunog sa pandinig na ugat. Itatanim ng iyong siruhano ang iyong cochlea ng isang maliit na pamamaraan, at mas maririnig mo kung hindi nasira ang pandinig ng ugat.
   • Ang mga naaalis na panlabas na bahagi ng cochlea, tulad ng isang tulong sa pagdinig, ay maaaring alisin o maipasok. Gayunpaman, hindi mo maaaring alisin ang panloob na bahagi ng isang implanted cochlear.

5. 

   Ang operasyon upang iwasto ang mga abnormal na istraktura sa tainga ng tainga. Sa ilang mga kaso, ang mga abnormal na hugis na buto o istraktura sa tainga ang sanhi ng pagkawala ng pandinig. Ang isang menor de edad na operasyon ay maaaring magtama sa problemang ito at mapabuti ang pandinig. Papayuhan ka ng isang audiologist kung kailangan mo ng operasyon at ipaliwanag ang pamamaraan.
   • Maaari mo ring kailanganin ang operasyon kung mayroon kang madalas na mga impeksyon sa tainga. Ang likido sa tainga ay maaaring hindi maubos ng normal.

6. 

   Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang pagkawala ng pandinig pagkatapos na uminom ng gamot. Ang ilang mga tinaguriang gamot na nakakapinsala sa pandinig ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang pagkawala ng pandinig. Mahigit sa 200 mga gamot ang maaaring maiuri sa ilalim ng kategoryang ito, at walang maaasahang paraan upang matukoy kung sino ang makakaranas ng ganitong epekto. Mahusay na subaybayan ang iyong pandinig nang mag-isa at sabihin sa iyong doktor kung may anumang mga problemang lumitaw pagkatapos kumuha ng gamot.
   • Ang ilang mga gamot na maaaring maging sanhi ng pansamantalang pagkawala ng pandinig ay may kasamang mga pampawala ng sakit na salicylate tulad ng aspirin, quinine, at ilang diuretics.
   • Ang ilang iba pang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang pagkawala ng pandinig kung ininom para sa sapat na haba. Ang mga gamot na ito ay may kasamang ilang mga antibiotics tulad ng gentamicin at cancer na gamot.
   • Ang peligro ng pagkawala ng pandinig ay mas mataas kung uminom ka ng mataas na dosis o maraming gamot na nakakaapekto sa iyong pandinig nang sabay. Dapat mong palaging uminom ng gamot nang eksakto tulad ng nakadirekta upang mabawasan ang peligro.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Pagpapabuti ng natural na pandinig

1. 

   Subukang gumawa ng mga ehersisyo sa maayos na pagpoposisyon upang madagdagan ang iyong pandinig. Maaari mong mapanatili o pagbutihin ang iyong pandinig gamit ang pagsasanay. Hilingin sa isang tao na itago ang isang bagay na gumagawa ng paulit-ulit na tunog, tulad ng isang alarma, pagkatapos ay mag-ingay sa silid, tulad ng pag-on ng telebisyon. Subukang mag-focus sa pakikinig sa tunog na nagmumula sa object at maghanap. Ang ehersisyo na ito, kapag paulit-ulit na paulit-ulit, ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kakayahang mag-focus sa mga tukoy na tunog.
   • Ang isa pang ehersisyo ay upang subukang marinig ang isang tao na basahin nang malakas sa isang maingay na kapaligiran. I-filter ang mga ingay na ingay at subukang mag-focus sa pagbabasa lamang.
   • Ang mga pagsasanay sa pagpoposisyon ng tunog ay maaaring hindi epektibo kung mayroon ka ng pagkawala ng pandinig. Kailangan kang makita at maaaring kailanganin mong gumamit ng mga hearing aid upang ayusin ito.

2. 

   Kumain ng isang malusog na diyeta upang maprotektahan ang iyong tainga. Tulad ng bawat iba pang bahagi ng katawan, upang gumana nang maayos, kailangan din ng tainga ng tamang mga nutrisyon. Sa partikular, ang pagkuha ng sapat na sink, potassium, folic acid, magnesiyo, bitamina D at omega-3 ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga sa kanal ng tainga at maiwasan ang pinsala sa pandinig. Ang lahat ng ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagdiyeta.
   • Ang ilan sa mga pinakamahusay na pagkain ay may kasamang berdeng mga gulay, saging, mani at buto, isda, manok at mababang-taba na mga produktong pagawaan ng gatas.
   • Maaari ka ring kumuha ng suplemento kung hindi ka nakakakuha ng sapat mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Kausapin ang iyong doktor bago simulan ang anumang suplemento upang matiyak na tama ito para sa iyo.

3. 

   Regular na mag-ehersisyo upang mapanatili ang pandinig. Mayroong isang tunay na link sa pagitan ng aerobic ehersisyo at kalusugan sa pandinig. Hangga't hindi napinsala ang tainga, ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong pandinig at mapanatili ang kakayahang ito sa pamamagitan ng pagtanda. Para sa pinakamahusay na mga resulta, magtabi ng 20-30 minuto para sa aerobic na aktibidad kahit 5 araw bawat linggo.
   • Ang mga aerobic na pagsasanay ay mga aktibidad na nagdaragdag ng rate ng iyong puso tulad ng jogging, pagbibisikleta, paglangoy, o kickboxing. Maaari ka ring maglakad araw-araw lamang.
   • Ang mga ehersisyo ng resistensya tulad ng pagsasanay sa timbang ay malusog din, ngunit hindi nila pinapabuti ang pandinig. Upang makamit ang layuning ito, kailangan mong gumawa ng mga aerobic na ehersisyo.

4. 

   Bawasan ang stress upang kalmado ang iyong isip. Ang stress at pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa iyong pandinig. Kung sa palagay mo ay naaalala ka ng regular, gumawa ng mga hakbang upang makapagpahinga at mabawasan ang stress. Ang isang malinaw na isip ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong pandinig.
   • Subukan ang mga ehersisyo sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni, yoga, o malalim na paghinga. Kahit na ilang minuto lamang ng ehersisyo sa isang araw ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba.
   • Ang paggawa ng mga bagay na nasisiyahan ka ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang stress. Gumawa ng isang pagsisikap upang gumawa ng oras para sa iyong mga libangan upang mabawasan ang stress.
   • Tandaan na hindi talaga ito nakakagamot ng pinsala sa tainga, at maaaring kailangan mo pa rin ng tulong sa pandinig kung nalantad ka sa ingay nang ilang sandali.

5. 

   Subukan ang mga herbal supplement upang gamutin ang ingay sa tainga. Ang tinnitus ay isang singsing na ring o isang paghiging sa tainga, na karaniwang nangyayari sa mga unang yugto ng pagkawala ng pandinig. Walang maraming katibayan na nagmumungkahi na ang natural na mga remedyo ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba, ngunit maraming mga halaman ang maaaring makatulong. Kung mayroon kang ingay sa tainga, subukan ang mga sumusunod na suplemento pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na ligtas ito.
   • Ginkgo biloba (Ginkgo biloba)
   • Sink
   • Bitamina B
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Protektahan ang tainga

1. 

   Iwasan ang mga maingay na lugar hangga't maaari. Ang pagkakalantad ng ingay ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkawala ng pandinig. Dapat kang lumayo mula sa mataas na dami ng mga kapaligiran at maingay na lugar hangga't maaari. Makakatulong ito na mapanatili ang pandinig at maiwasan ang pinsala.
   • Sa pangkalahatan, kapag nakikipag-usap ka sa mga tao, kailangan mo lamang tumili upang marinig ang tinig ng bawat isa, masyadong maingay ang kapaligiran.
   • Ang mga ingay na mas mataas sa 85 decibel o ang katumbas ng pagsabog ng motorsiklo ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pandinig. Maaari mong i-download ang sound intensity smartphone app upang makita kung ang kapaligiran ay masyadong maingay.

2. 

   Magsuot ng mga earplug kapag nasa malakas na ingay. Hindi mo palaging maiiwasan ang ingay, lalo na kung bahagi ito ng iyong trabaho. Sa kasong ito, dapat kang magsuot ng mga earplug sa lahat ng oras upang maprotektahan ang iyong tainga mula sa pinsala. Ang mga earplug ay kapaki-pakinabang at epektibo sa karamihan ng mga sitwasyon, ngunit ang pag-aalis ng ingay sa mga tasa ng tainga ay nakahahadlang din ng mas maraming tunog at lumalaban sa napakalakas na ingay.
   • Lalo na mahalaga ang panukalang ito kapag gumamit ka ng mga tool sa kuryente o nagtatrabaho malapit sa mabibigat na kagamitan. Sa loob ng mahabang panahon, ang mga aparatong ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala.
   • Mahalaga rin ito para sa mga bartender sa mga bar o staff sa mga venue ng konsyerto. Ang musika sa mga lugar na ito ay mahusay.
   • Dalhin ang mga earplug sa iyo kung sakaling mahulog ka sa maingay na mga kapaligiran. Sa ganoong paraan, palagi kang magiging handa upang protektahan ang iyong tainga.

3. 

   Panatilihing mababa ang lakas ng tunog kapag nagsusuot ng mga headphone. Direktang nakatuon ang mga earphone sa tunog sa eardrum, sa ganyang paraan lumilikha ng mas mataas na peligro ng pagkawala ng pandinig. Kailangan mong ayusin ang dami ng katamtaman upang maiwasan ang pagkawala ng pandinig.
   • Kung madalas mong dagdagan ang lakas ng tunog upang malunod ng musika ang ibang mga tunog, subukang gumamit ng pagkansela ng mga headphone sa ingay.

4. 

   Iwasang isubo ang anumang bagay sa tainga. Anumang bagay na makakakuha sa loob ng tainga ay maaaring makapinsala sa eardrum at maging sanhi ng pagkawala ng pandinig. Huwag ilagay ang mga cotton swab, tweezer, o mga daliri sa tainga.
   • Ang aming mga tainga ay naglilinis ng sarili, kaya hindi mo kailangang gumamit ng cotton swab upang alisin ang waks.
   • Kung ang isang bagay ay natigil sa iyong tainga, pumunta sa doktor o emergency room nang mabilis sa halip na ilabas mo ito mismo.

5. 

   Itigil ang paninigarilyo upang maiwasan ang pinsala sa tainga. May katibayan na ang pinsala sa paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa pandinig dahil binabawasan nito ang daloy ng dugo sa tainga. Kung mayroon kang ugali sa paninigarilyo, umalis sa lalong madaling panahon; Kung hindi ka naninigarilyo, huwag subukan.
   • Ang pasibo na paninigarilyo ay maaari ring gumawa ng parehong pinsala. Dapat mong iwasan ang mga kapaligiran sa paninigarilyo at huwag payagan ang sinumang manigarilyo sa loob ng bahay.
   anunsyo

Payo

• Ang pag-ring sa tainga, na kilala rin bilang ingay sa tainga, ay isang tanda ng pinsala sa panloob na tainga at maaaring humantong sa pagkawala ng pandinig.
• Kung pupunta ka sa isang konsyerto o palabas, bigyan ng pahinga ang iyong tainga ng ilang araw at maiwasan ang malakas na ingay. Matutulungan ka nitong maiwasan ang karagdagang pinsala.
• Nasa iyo ang paggamit ng mga hearing aid at cochlear implants. Hindi mo kailangang magsuot ng tulong sa pandinig o isang implant ng cochlear kung hindi mo nais.
• Ang pagkawala ng pandinig ay hindi isang trahedya. Mabubuhay ka pa rin ng masaya kahit na hindi ito maganda.