Nilalaman

• Payo
• Babala

• Para sa mabilis na pamamaraan ng singaw, maaari mong painitin ang isang palayok ng tubig. Kapag nagsimulang tumaas ang mas maraming singaw, ilagay ang palayok ng mainit na tubig sa isang matatag na ibabaw tulad ng isang board o tabletop.
• Panatilihing malapit ang iyong ulo sa tuktok ng palayok, ngunit huwag maging masyadong malapit. Takpan ang iyong ulo ng isang manipis na cotton twalya. Huminga ng singaw ng 10 minuto. Maaari mong gawin ito dalawa hanggang apat na beses sa isang araw.
• Ang pagdaragdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa singaw ay magbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na epekto sa iyong mga sinus at sa parehong oras makikinabang ka rin mula sa aromatherapy. Subukan ang mahahalagang langis ng peppermint upang makatulong na mapawi ang sakit ng ulo ng sinus. Ang mahahalagang langis ng Eucalyptus ay tumutulong upang mabawasan ang kasikipan. Huwag gumamit ng berdeng langis ng tsaa, sapagkat magpapalabas ito ng lason kapag ito ay nalanghap.

Isaalang-alang ang paraan ng pag-drag. Ang paghila ng langis ay isang paraan ng istilong Ayurveda kung saan ginagamit ang langis upang alisin ang mga mikroorganismo mula sa iyong bibig. Karamihan sa mga bakterya ay nakakapit sa mga taba sa langis, kaya pinapayagan kang hilahin ang mga ito sa langis.

• Gumamit ng langis ng niyog. Ang langis ng niyog ay may mga katangian ng antibacterial at naglalaman din ng lauric acid, isang ahente ng anti-microbial.
• Gumamit ng malamig na pagbabawas ng mga organikong langis. Gumagawa din ang langis ng linga at langis ng mirasol, ngunit ang langis ng niyog ay may mas mataas na mga anti-microbial na katangian (at mayroon ding mas kaaya-aya na lasa).
• Sipsip ang isang kutsarang langis at banlawan ang iyong bibig nang hindi bababa sa 1 minuto. Ang mas mahirap at mas mahirap mong banlawan ang iyong bibig, mas maraming bakterya ang iyong matatanggal. Kalugin ang langis sa paligid ng iyong bibig, itulak ito sa pamamagitan ng iyong mga ngipin, at hayaang tumapon ito sa iyong mga gilagid.
• Huwag lunukin ang langis. Kung nagkakaproblema ka sa banlaw ang iyong bibig ng langis, dumura ka ng kaunti, huwag lunukin.
• Pagkatapos banlaw, idura ang langis sa basurahan. (Ang pagdura ng langis sa lababo ay maaaring magbara ng mga tubo.) Hugasan ang bibig ng maligamgam na tubig.

Gumamit ng neti nasal wash upang linisin ang iyong mga sinus. Ang isang neti pot ay idinisenyo upang alisin ang uhog mula sa iyong mga sinus at mapawi ang malamig na mga sintomas sa loob ng ilang oras sa panahon ng paghuhugas ng ilong. Ang solusyon sa asin ay ibinuhos sa isang bahagi ng ilong, pagkatapos ay itinutulak nito ang uhog sa ilong sa isa pa. Ang mga bote ng neti ay magagamit sa karamihan ng mga tindahan ng gamot at mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan.

• Kung mayroon kang mga sintomas, simulang hugasan ang iyong ilong isang beses sa isang araw. Kung sa tingin mo ay mas mabuti, dagdagan ito sa 2 beses sa isang araw.
• Gumawa ng iyong sariling solusyon sa brine o bilhin ito mula sa tindahan. Upang makagawa ng iyong sariling solusyon sa brine, ihalo ang ¼ kutsarita ng pino na asin sa ¼ kutsarita ng lumulutang pulbos at 200 ML ng dalisay o pinakuluang tubig upang magpainit. Mahalagang gumamit ng dalisay na tubig, o tubig na pinakuluan upang palamig, dahil ang tubig sa gripo ay maaaring maglaman ng mga parasito o amoebas.
• Punan ang isang neti flask na may 100 ML ng solusyon sa asin. Tumayo sa isang lababo o sa shower o batya upang maiwasan ang marumi. Ikiling ang iyong ulo tungkol sa 45 degree.
• Hawakan ang nozel ng bote ng neti sa isang butas ng ilong. Mag-click sa garapon upang ibuhos ang tubig na asin sa isang butas ng ilong at ipaalam ito sa iba pang butas ng ilong. Gawin ang pareho sa iba pang butas ng ilong.

Ang paghihip ng ilong ng maayos. Habang mayroon kang sipon, ang paghihip ng iyong ilong ay tumutulong sa pag-clear ng iyong mga sinus, ngunit huwag masyadong higupin ang iyong ilong. Ang presyon mula sa paghihip ng ilong nang napakahirap ay maaaring makaapekto sa iyong tainga at maging sanhi ng higit na sakit sa tainga kaysa sa sipon. Mag-ingat na hipan ang iyong ilong nang marahan, at ilong mo lamang ang iyong ilong kung kinakailangan.

• Inirerekumenda ng mga doktor ang pamumula ng iyong ilong sa pamamagitan ng paghawak ng isang daliri sa isang butas ng ilong at dahan-dahang paghihip ng ibang ilong sa isang tisyu.
• Hugasan ang iyong mga kamay sa tuwing hinihip mo ang iyong ilong upang mapupuksa ang mga bakterya at mga virus na maaaring maging sanhi ng iba pang mga impeksyon (o ikalat ang sakit sa iba).

Gumamit ng isang moisturifier. Kung ang hangin sa iyong bahay ay masyadong tuyo, maaari nitong gawing mas malala ang iyong sipon at magtatagal. Ang paggamit ng isang humidifier upang mapanatiling basa ang hangin ay makakatulong na mapadulas ang iyong ilong at gawing mas madali para sa kanal na uhog. Patakbuhin ang isang moisturifier sa gabi upang gawing mas madali ang paghinga at mas komportable.

• Mag-ingat na regular na linisin ang humidifier. Madaling lumaki ang amag sa mahalumigmig na mga kapaligiran.
• Maaari mo ring dalhin ang singaw sa hangin sa pamamagitan ng pagkulo ng 2 tasa ng dalisay na tubig sa isang kasirola. Gumamit ng dalisay na tubig upang maiwasan ang mga impurities na bakas na nagpapalala ng mga lamig.
• Ang mga panloob na halaman ay kumilos din bilang natural na mga humidifiers. Ang mga bulaklak, dahon, at tangkay ay naglalabas ng singaw ng tubig sa hangin. Nililinis din nila ang CO2 at iba pang mga pollutant. Mahusay na pumili ng aloe vera, areca palm tree, sirop, Chinese evergreen tree, at iba't ibang mga species ng eucalyptus at camellia.

anunsyo

Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na Paggamot

1. 

   Gumamit ng elderberry. Malawakang ginamit ng mga sinaunang Europa ang prutas na elderberry sa gamot. Maaari itong makatulong na mapawi ang kasikipan at iba pang mga sintomas ng mga sakit sa paghinga. Ang Elderberry ay may mga anti-inflammatory at antibacterial na katangian, na makakatulong na labanan ang mga lamig at pasiglahin ang immune system.
   • Maaari kang makahanap ng elderberry extract sa anyo ng syrup sa mga diamantulang kapsula sa mga tindahan ng nutrisyon at mga tindahan ng gamot.
   • Ang pinatuyong elderflower tea ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagbabad ng 3-5 gramo ng pinatuyong bulaklak sa isang tasa ng kumukulong tubig sa loob ng 10-15 minuto. Salain at inumin mga 3 beses sa isang araw.
   • Huwag gumamit ng elderberry nang mahabang panahon nang walang reseta ng doktor. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago ubusin ang elderberry, dahil maaari itong maging sanhi ng mga epekto sa mga buntis, mga taong may mga sakit na autoimmune, at mga taong may mababang presyon ng dugo. Ang mga taong kumukuha ng diabetes pills, laxatives, chemotherapy na gamot, o mga immunosuppressant ay dapat ding kumunsulta sa kanilang doktor bago ubusin ang elderberry.
   • Huwag gumamit ng undercooked o undercooked elderberry. Lahat sila ay napaka lason.

2. 

   Subukan ang eucalyptus. Ang Eucalyptus ay may mga katangian ng antioxidant, nakikipaglaban sa mga free radical, mga molekula na maaaring makapinsala sa mga cells. Naglalaman ang Eucalyptus ng aktibong sangkap ay cineole, ito ay isang compound na kumikilos bilang isang expectorant upang labanan ang mga impeksyon sa paghinga at mapawi ang pag-ubo. ubo, at iba pang mga uri ng sauna sa karamihan ng mga tindahan ng gamot.
   • Ang mga pamahid na naglalaman ng langis ng eucalyptus ay maaari ding mailapat sa ilong at dibdib upang mabawasan ang kasikipan at paluwagin ang plema.
   • Ang sariwa o pinatuyong dahon ng eucalyptus ay maaaring gamitin sa mga tsaa at maligamgam na tubig na banlawan upang aliwin ang namamagang lalamunan. Maaari kang gumawa ng eucalyptus tea sa pamamagitan ng pag-steep ng 2-4 gramo ng pinatuyong dahon sa isang tasa ng mainit na tubig sa loob ng 10-15 minuto. Uminom ng halos 3 beses bawat araw.
   • Para sa paghuhugas ng bibig, ilagay ang 2-4 gramo ng mga tuyong dahon sa isang tasa ng maligamgam na tubig. Idagdag ang ¼ sa ½ kutsarita ng asin. Mag-iwan ng 5-10 minuto. Gamitin pagkatapos ng pagkain upang mabawasan ang mga amoy at paginhawahin ang isang namamagang lalamunan.
   • Huwag kumuha ng langis ng eucalyptus dahil maaari itong maging nakakalason.Ang mga taong may hika, epilepsy, atay, sakit sa bato, o mababang presyon ng dugo ay hindi dapat gumamit ng eucalyptus nang walang reseta ng doktor.

3. 

   Gumamit ng mint. Malawakang ginagamit din ang Peppermint upang gamutin ang mga malamig na sintomas. Ang pangunahing sangkap nito ay ang menthol. Ito ay isang mahusay na decongestant. Ang mahahalagang langis ng Peppermint ay pinapalaya ang uhog at pinapagaan ang plema. Maaari rin nitong aliwin ang namamagang lalamunan at mapagaan ang pag-ubo. Maaari kang makahanap ng langis ng peppermint sa mga mahahalagang langis ng rhombohedral, suplemento ng derivatives, at sa mga sariwa o pinatuyong herbal tea.
   • Ang peppermint tea ay maaaring makatulong na aliwin ang namamagang lalamunan. Ibuhos ang isang bag ng tsaa (halos 3-4 gramo ng mga dahon) sa mainit na tubig. Ang isang maliit na labis na pulot ay makakatulong na mapawi ang ubo.
   • Huwag gumamit ng peppermint o peppermint oil sa mga batang mas bata sa 2 taong gulang.
   • Ang langis ng Peppermint ay ligtas na magamit bilang isang samyo. Huwag gumamit ng langis ng peppermint nang direkta nang pasalita.

4. 

   Kumain ng hilaw na pulot. Naglalaman ang honey ng mga anti-viral na katangian at tumutulong na mapalakas ang iyong immune system. Mahusay na gamitin ang purong pulot. Ang dalisay na pulot ay solid sa temperatura ng kuwarto at may isang maliit na mas malakas na lasa kaysa sa pasteurized honey. Para sa maximum na epekto, hanapin ang lokal na ani ng hilaw na pulot, dahil nakakatulong ito sa iyong katawan na labanan ang mga alerdyi na tukoy sa lugar na iyong tinitirhan.
   • Maaari kang magdagdag ng honey at lemon sa tsaa upang maibsan ang namamagang lalamunan at ubo.
   • Huwag gumamit ng pulot para sa mga batang wala pang 1 taong gulang.

5. 

   Gumamit ng ligaw na mansanilya. Ang ligaw na mansanilya ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong immune system. Hindi ipinakita ng mga pag-aaral na ang chamomile ay maaaring makatulong na labanan ang karaniwang sipon, bagaman ito ay isang medyo tanyag na lunas. Maaari kang makahanap ng ligaw na mansanilya bilang suplemento sa karamihan sa mga parmasya.
   • Huwag gumamit ng ligaw na mansanilya kung alerdye ka sa chamomile pollen o marigold.
   • Ang mga kumukuha ng ilang mga gamot tulad ng mga gamot na pang-cardiovascular o kontra-fungal ay hindi dapat gumamit ng ligaw na mansanilya. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng ligaw na mansanilya o anumang iba pang herbal supplement.

6. 

   Kumain ng bawang. Tumutulong ang bawang na mapalakas ang iyong immune system. Kailangan ng mas maraming pananaliksik upang matukoy kung ang bawang ay makakatulong na labanan ang mga lamig, ngunit ang bawang ay nagpakita rin ng ilang positibong signal sa pag-alis ng mga malamig na sintomas.
   • Maaari kang kumuha ng bawang bilang isang pandagdag, o kumain ng bawang bilang isang pagkain. Dapat mong subukang kumain ng ilang mga sibuyas ng bawang sa isang araw para sa maximum na epekto.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Tulungan Mabilis ang Iyong Katawan na Mabilis na Mabawi

1. 

   Magmumog ng maligamgam na tubig na asin. Ang pamumula ng maligamgam na tubig na may asin ay makakatulong na magbasa-basa ng isang makati sa lalamunan. Paghaluin ang ¼ hanggang ½ kutsarita ng granulated salt o table salt na may halos 200 ML ng maligamgam, dalisay o pinakuluang tubig.
   • Igumog ng asin ang tubig sa loob ng isang minuto, at pagkatapos ay iluwa ito. Ulitin bawat ilang oras kung kinakailangan.
   • Huwag pilitin ang mga bata na banlawan ang kanilang mga bibig. Hindi nila sinasadyang lunukin ang solusyon sa asin.

2. 

   Kumuha ng bitamina C. Ang Vitamin C ay isang antioxidant na makakatulong mapalakas ang iyong immune system. Ang Vitamin C ay hindi "magpapagaling" ng sipon, ngunit makakatulong ito sa iyong katawan na maging mas mabilis. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay dapat tumagal ng halos 65-90mg bawat araw, at hindi hihigit sa 2000mg ng bitamina C.
   • Ang mga prutas ng sitrus, pulang peppers at berdeng peppers, kiwi, spinach (spinach), mga sariwang prutas at iba pang mga gulay ay mahusay na mapagkukunan ng bitamina C para sa katawan.
   • Huwag labis na labis ang bitamina C. Bukod sa maliit na posibilidad ng labis na dosis, hindi maimbak ng iyong katawan ang labis na bitamina C. Samakatuwid, ang labis na bitamina C ay ilalabas sa ihi.

3. 

   Uminom ng sapat na tubig. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring makatulong na aliwin ang namamagang lalamunan. Uminom ng maraming tubig o juice. Kung nagsusuka ka, maaaring kailanganin mong uminom ng isang inuming pampalakasan na naglalaman ng electrolyte upang maibalik ang balanse ng electrolyte sa iyong katawan.
   • Ang mainit na lemon juice na may pulot ay maaaring makatulong na mapawi ang kasikipan. Paghaluin ang katas ng ½ lemon na may 1 tasa ng maligamgam na tubig. Gumalaw kasama ang dami ng pulot ayon sa gusto mo.
   • Ang pampainit na apple juice ay maaaring makapagpahinga ng namamagang lalamunan. Painitin ang isang tasa ng apple juice sa microwave sa loob ng isang minuto.
   • Ang mga kababaihan ay dapat uminom ng hindi bababa sa 9 tasa (2.2 liters) ng tubig sa isang araw kapag malusog sila at ang mga kalalakihan ay dapat uminom ng hindi bababa sa 13 tasa (3 litro) ng tubig bawat araw. Kapag ikaw ay may sakit, dapat kang magplano na uminom ng mas maraming tubig.
   • Iwasan ang alkohol at mga inuming caffeine. Maaaring gawing mas malala ng alkohol ang pamamaga. Parehong alkohol at caffeine ang nag-aalis ng tubig sa iyong katawan.

4. 

   Magpahinga ng sobra. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng pahinga upang makabawi nang mas mabilis, kaya tumawag para sa pahinga kung ikaw ay may sakit. (Tiyak na ayaw ng iyong katrabaho na mahuli ang iyong sipon.) Ang pagpilit sa iyong sarili na magtrabaho nang labis ay maaaring magpahina ng iyong immune system, nangangahulugang mas matagal ito upang gumaling.
   • Subukan upang makakuha ng maraming mga naps sa araw. Kapag mayroon kang sipon ang iyong katawan ay makaramdam ng pagod at kailangan mong manatiling malakas.
   • Kung nagkakaproblema ka sa paghinga habang natutulog, panatilihin ang iyong ulo sa isang unan upang gawing mas madali ang paghinga.

5. 

   Kontrolin ang iyong stress. Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang pagsasanay ng mga diskarte sa pagpapahinga ay makakatulong sa iyong matanggal ang mga sipon at trangkaso nang mas mabilis. Mayroong ilang mga mahusay na diskarte sa pagpapaginhawa ng stress doon tulad ng malalim na pagsasanay sa paghinga, yoga, at tai chi.
   • Para sa malalim na paghinga, ilagay ang isang kamay sa iyong dibdib, at ang isa sa iyong ibabang bahagi ng tiyan. Huminga ng mabagal, malalim na hininga sa pamamagitan ng iyong ilong at bilangin sa 4. Dapat mong pakiramdam ang pagtaas ng iyong tiyan at itulak ang iyong mga kamay pataas. Hawakan ang iyong hininga hanggang sa mabibilang sa 4, pagkatapos ay dahan-dahang huminga.
   • Ang Yoga ay isang therapy na pinagsasama ang pag-eehersisyo sa kaisipan at pisikal upang mapabuti ang fitness, mas mababang presyon ng dugo, mamahinga, tiwala, at mabawasan ang stress at pagkabalisa. Gumagamit ang yoga ng mga pisikal na pustura, pagsasanay sa paghinga, at pagninilay upang mapabuti ang pangkalahatang. Ang Hatha yoga ay ang pinakatanyag na anyo ng yoga sa Amerika. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay nakatuon sa pisikal na pustura o ehersisyo na tinatawag na asanas, na may layuning tulungan kang balansehin ang mga salungat na aspeto ng iyong buhay. Sa mga ehersisyo, ang pagbaluktot ay ginaganap pagkatapos ng pag-inat, pabalik na pagbaluktot na sinusundan ng likod na liko, at pagkatapos ay ang mga pisikal na ehersisyo na sinundan ng pagmumuni-muni.
   • Ang Tai Chi ay isang banayad na programa ng ehersisyo na bahagi ng Tradisyonal na Tsino na Medisina (TCM). Ang Tai chi ay binubuo ng mabagal, matatag na paggalaw, pagninilay at malalim na paghinga na parehong malakas sa pisikal at itak. Inirekomenda ng maraming mga nagsasanay na magsanay ng tai chi sa loob ng 15-20 minuto, dalawang beses sa isang araw sa bahay, kailangan mong regular na regular at regular na mag-master upang makamit at makamit ang mga panghuling resulta. Bago simulang magsanay ng tai chi dapat mong suriin sa iyong doktor at talakayin ang iyong kasalukuyang kalagayan sa iyong tagasanay sa pagsasanay sa tai chi.

6. 

   Subukan ang aromatherapy. Matutulungan ka ng therapy na ito na makapagpahinga. Maglagay ng ilang patak ng mahahalagang langis sa iyong humidifier o bath tub, o gumawa ng iyong sarili ng ilang tasa ng herbal tea.
   • Ang lemon balm ay kabilang sa pamilya ng mint, na madalas na ginagamit upang makatulong na makapagpahinga at mapawi ang pagkabalisa. Maaari kang gumawa ng isang simpleng tasa ng ground perilla perilla sa pamamagitan ng pagbabad ng 2 hanggang 4 gramo ng pinatuyong ground perilla, o 4-5 na sariwang ground perilla na dahon sa mainit na tubig sa loob ng 10-15 minuto.
   • Makakatulong ang lavender na huminahon ka at magpahinga. Maaari rin itong makatulong na mabawasan ang pagkapagod. Ilagay ang mahahalagang langis sa isang moisturifier. Maaari ka ring makahanap ng mga lavender na tsaa sa maraming mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
   • Ang chamomile ay kilala bilang isang stress na nakapagpapawala ng damo. Maaari rin itong makatulong na gamutin ang brongkitis. Gumawa ng isang tasa ng chamomile tea sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 2 hanggang 4 gramo ng pinatuyong chamomile o isang bag ng chamomile tea sa isang tasa ng kumukulong tubig. Ang pagdaragdag ng chamomile oil para sa isang steam bath ay maaaring makatulong na mapawi ang mga ubo.

7. 

   Malaman kung kailan makakakita ng doktor. Sa maraming mga kaso, ipapakita sa iyo ng iyong doktor kung paano gamutin ang karaniwang sipon gamit ang natural na mga remedyo tulad ng sa artikulong ito. Gayunpaman, kung mayroon kang mas matinding mga sintomas kaysa sa isang sipon o trangkaso, o mayroong isang kasaysayan ng sakit sa paghinga, dapat kang makakuha ng atensyong medikal kaagad. Magpatingin sa iyong doktor kung napansin mo ang alinman sa mga sumusunod:
   • Mataas na lagnat (higit sa 38.8 degree C)
   • Isang impeksyon sa tainga o ilong
   • Asul, kayumanggi o madugong ilong.
   • Ubo na may berdeng plema
   • Ubo na hindi mawawala
   • Mga pantal sa balat
   • Igsi ng hininga
   anunsyo

Payo

• Gumawa ng ilang ehersisyo upang makatulong na maiwasan ang mga sipon. Ipinakita ng pananaliksik na ang regular at regular na pag-eehersisyo ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng sipon.
• Pagkatapos mong punasan ang iyong ilong, hugasan ang iyong mga kamay at linisin ito nang maayos. Ang mga kamay ay dapat na hugasan nang madalas. Kung ikaw ay abala gumamit ng hand sanitizer.
• Iwasan ang pagkakalantad sa paninigarilyo o tabako kapag mayroon kang sipon. Ang usok ay nanggagalit sa iyong mauhog lamad at maaaring gawing mas malala ang mga sakit.
• Kumain ng kahel. Naglalaman ang mga dalandan ng bitamina C, kung kaya nakakatulong na mapalakas ang immune system sa paglaban sa sipon.
• Uminom ng maraming tubig hangga't maaari, ngunit huwag labis na labis. Gayundin, kumain ng maraming prutas at gulay.
• Ang paggamit ng gamot sa ubo ay mahusay din, ngunit huwag labis.
• Subukang ibabad ang iyong mga paa sa mainit na tubig. Makakatulong ito na mapahinga ang mga nerbiyos sa katawan at mapagaan ang ilan sa mga karaniwang sintomas ng malamig.
• Pat ang malamig na tubig sa iyong mukha. Ipapa-refresh sa iyo. Gayunpaman, ito ay isang pansamantalang solusyon lamang, ang mga epekto ay tatagal lamang ng halos 30 minuto.
• Kumain ng isang malusog na diyeta upang matulungan ang iyong katawan na mabawi nang mabilis.
• Gumawa ng isang sopas na may 4 na sibuyas ng bawang, 1 kutsarang luya, 2 tasa ng sabaw ng manok, 1 lemon, at halos 1 kutsarita ng paprika.

Babala

• Kung ang iyong kalagayan sa baga ay hindi maganda, tulad ng pagkakaroon ng hika o empysema, dapat mong ipaalam sa iyong doktor kaagad kapag mayroon kang sipon.
• Kung ikaw ay buntis, ang ilang mga gamot, halaman, at suplemento ay maaaring makapinsala sa iyo at sa iyong sanggol at hindi dapat uminom.
• Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang herbal na lunas. Ang mga damo ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot o kondisyong medikal.
• Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ay hindi nagpapabuti sa 7-10 araw, o nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng isang mataas na lagnat (higit sa 38.9 ° C), runny nose, ubo na may plema, o isang pantal sa balat.