Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Sinasaklaw ng term na epilepsy ang mga karamdaman sa neurological na mula sa medyo banayad hanggang sa matindi at maaaring mapanganib sa buhay. Sa lahat ng uri ng epilepsy, ang mga nerve cells (neurons) sa utak ay biglang naglabas ng abnormal, na humahantong sa mga kaguluhan ng pandama (paningin, paghawak, pandinig, amoy), emosyonal na pagbabago, random na pag-urong ng kalamnan at pagkawala ng kamalayan. Ang anumang kadahilanan na nagbabago sa pattern ng paglabas ng mga neuron ay maaaring maging sanhi ng mga seizure at kombulsyon. Maaari mong mapagaan ang mga sintomas ng epilepsy na may iba't ibang paggamot na nauugnay sa diyeta at lifestyle. Gayunpaman, ang iyong unang reaksyon sa sakit ay dapat pa ring kumonsulta sa iyong doktor at isinasaalang-alang ang mga gamot na kontra-epileptiko.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang makontrol ang mga pag-trigger

1. 

   
   
   Kilalanin ang mga stimulant. Ang mga seizure ay maaaring mapalitaw sa pamamagitan ng pagkalimot na uminom ng mga gamot, kawalan ng tulog, maliwanag na ilaw, mataas na lagnat, pagbabago ng mga hormon at cycle ng hormon, stress, alkohol at pang-aabuso na stimulant, hypoglycemia, caffeine at numero ng gamot
   • Bilang karagdagan, ang mga antas ng hormon ay maaaring magbago dahil sa mga epekto ng ilang mga gamot na antiepileptic. Kung mayroon kang isang seizure na dulot ng pagpapasigla ng iyong siklo ng panregla, maaari kang magkaroon ng isang seizure na tinatawag na catamenial epilepsy, na nagpapahirap sa iyo na maisip ang buwan na iyon. Makipag-usap sa iyong neurologist para sa payo tungkol sa pinakamahusay na paggamot para sa ganitong uri ng epilepsy.
   • Ang mga stimulant sa ilang mga tao ay napaka tiyak at tiyak. Panatilihin ang isang seizure journal at subukang alamin kung aling mga pag-trigger ang pinaka-mapanganib sa iyo, kung mayroon man. Itala ang bawat pag-agaw, oras ng araw, at paligid kung kailan ito nangyari. Kailangan mo ring itala ang anumang nararamdaman mong nararanasan mo ang isang pag-agaw (amoy, panlasa, imahe, sakit, presyon). Ang mga tala na ito ay maaaring makatulong sa iyo at sa iyong doktor na paliitin ang saklaw ng iyong mga nag-trigger.

2. 

   
   
   Kumuha ng sapat na pagtulog tuwing gabi. Ang kakulangan sa pagtulog o nagambalang pagtulog ay maaaring dagdagan ang dalas ng mga seizure. Lalo na nanganganib ang mga kabataan. Magsanay ng "kalinisan sa pagtulog" sa pamamagitan ng pagsunod sa payo ng National Health Care Organization ng United States (NSF):
   • Iwasan ang mga naps. Ang mga naps ay maaaring makaistorbo sa iyong normal na gawain sa pagtulog.
   • Iwasan ang mga stimulant tulad ng caffeine, nikotina, at alkohol kung malapit nang matulog.
   • Kumuha ng sapat na ehersisyo
   • Iwasang kumain ng buo kapag oras na ng pagtulog, at kumain ng hapunan kahit dalawang oras bago matulog.
   • Umalis ka sa araw. Maaaring makatulong ang sikat ng araw na mapanatili ang ikot ng melatonin - isang hormon na tumutulong sa pagtulog.
   • Itaguyod ang gawain o gawain. I-set up ang iyong pajama, maligo, basahin ang isang libro (huwag basahin sa kama), magnilay o magdasal - kahit anong gusto mong ugaliin.
   • Subukang iwanan ang problema sa labas ng pintuan ng kwarto.
   • Ilakip ang iyong kama upang matulog. Huwag manuod ng TV, makinig sa radyo, gumamit ng laptop o magbasa ng mga libro sa kama.

3. 

   
   
   Uminom ng mas maraming tubig upang manatiling hydrated. Subukang uminom ng sapat na walong baso ng tubig sa isang araw. Ang mga electrolyte tulad ng sodium at potassium ay maaaring makatulong na makapagpadala ng mga electrical signal sa mga cell. Ang isang kawalan ng timbang sa electrolyte ay maaaring maging sanhi ng mga seizure. Kaya't ang pagpapanatiling hydrated ng katawan ay napakahalaga.

4. 

   Bawasan ang stress. Hindi lamang ito nakakaapekto sa pagtulog, ngunit ang stress ay maaari ring madagdagan ang dalas ng mga seizure. Inirerekumenda ng American Psychological Association (APA) at ng American Heart Association (AHA) ang mga sumusunod na hakbang upang mabawasan ang stress:
   • Magpahinga upang mapupuksa ang mga stressors - 20 minuto lamang ng pahinga ang maaaring magbigay sa iyo ng isang hindi inaasahang pagbabago.
   • Mag-ehersisyo. Ang dalawampung minutong pahinga na iyon ay mahalagang oras para makapaglakad ka o tumakbo, at ang mga resulta ay magiging epektibo sa pagbawas ng stress sa loob ng maraming oras.
   • Humanap ng suportang panlipunan. Tumawag, mag-text o mag-email sa isang kaibigan. Tumagal ng ilang minuto upang makapagpahinga at magsaya.
   • Magsanay ng pagmumuni-muni. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagmumuni-muni, yoga, at pagdarasal ay may katulad na epekto tulad ng pag-eehersisyo sa pagbawas ng stress, at ang mga epekto ay maaaring tumagal nang maraming oras.

5. 

   Mag-ehersisyo. Ang mga ehersisyo tulad ng paglalakad, paglangoy, pag-jogging, at pagbibisikleta ay ipinakita upang mabawasan ang bilang ng mga seizure. Sa pamamagitan lamang ng tumaas na ehersisyo, maaari mong bawasan ang dalas ng mga seizure.
   • Mayroong mga simpleng bagay na maaari mong gawin tulad ng iparada ang iyong kotse nang medyo malayo o dalhin ang aso para sa paglalakad dalawa o tatlong beses sa isang araw.
   • Maaari mo ring gawin ang yoga, tai chi, o pag-eehersisyo sa mga may gabay na video na tumutugma sa iyong bilis at tiyempo. Ang anumang mas mataas na kadaliang kumilos ay kapaki-pakinabang, mas aktibo mas mabuti.
   • Ipinakita ng pananaliksik na ang ehersisyo ay maaari ring makatulong sa mga taong may epilepsy na mapabuti ang mood.
   • Kadalasan mayroong ilang mga palakasan na pinapayuhan na iwasan ang mga taong may epilepsy. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa palakasan maliban sa mga inirekomenda niya.

6. 

   Gumamit ng mga therapies na nagbibigay-malay-asal. Ang behavioral therapy ay isang bagong paggamot at lalong kinikilala bilang isang uri ng epilepsy na paggamot. Isa sa mga ito ay nagbibigay-malay-behavioral therapy (CBT). Kasama sa CBT therapy ang mga pamamaraan tulad ng:
   • Ang isang pagkondisyon ay isang proseso kung saan ang mga tukoy na pag-uugali ay nadagdagan o nabawasan na may parehong positibo at negatibong pampalakas.
   • Aura interruption: maaaring maging epektibo sa pagbawas ng dalas ng mga seizure sa isang pasyente na may mga seizure na dulot ng visual, tunog o effects ng panlasa.
   • Ang EEG biofeedback (EEG biofeedback), ay isang pamamaraan ng pagsasanay sa mga pasyente na subaybayan at tumugon sa electroencephalogram sa real time.
   • Sistematikong desensitization, kung saan ang pasyente ay nahantad sa pagtaas ng stimulants at natutunang magpahinga sa panahon ng pamamaraan.

7. 

   Gumamit ng mind-body therapy. Ang therapy sa utak-katawan ay madalas na ginagamit kasabay ng mga pamamaraang nagbibigay-malay-ugali, upang mapagbuti ang kalagayan at kagalingan.
   • Ang yoga, malalim na paghinga, at pagmumuni-muni ay isinasaalang-alang ding mabisang mga paraan ng pag-iisip-katawan para sa paggamot ng epilepsy.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng iyong diyeta

1. 

   Kumunsulta sa isang rehistradong dietitian. Mayroong isang bilang ng mga espesyal na pagdidiyeta na makakatulong makontrol ang mga seizure, ngunit dapat mo lang gawin ito kapag nagtatrabaho sa isang rehistradong dietitian. Makipag-usap sa iyong neurologist at dietitian, lalo na kung umiinom ka ng gamot na kontra-epilepsy na maaaring mapagkaitan ka ng ilang mga nutrisyon, lalo na ang mga mahalaga sa iyong buto at kalusugan sa puso. .

2. 

   Makipag-usap sa isang nakarehistrong dietitian tungkol sa plano ng ketogenic diet. Ang ketogenic diet ay pangunahing batay sa mga pagkaing mataas sa taba at napakababa ng carbohydrates (starches). Ito ay isang diyeta na nangangailangan ng malapit na pagkalkula at pagsubaybay, maaaring sa una ay nangangailangan ng pag-aayuno at pananatili sa ospital para sa pagsubaybay. Ang pamumuhay na ito ay karaniwang ginagamit sa paggamot ng epilepsy sa mga bata. Ang mga allowance ng calorie, fluid at protina ay kakalkulahin batay sa kasalukuyang timbang ng pasyente. Ang menu ay binubuo din depende sa uri ng epilepsy at edad ng bata.
   • Ang pagkain na ito ay nangangailangan ng katawan na gumamit ng taba bilang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya sa halip na almirol.
   • Ang ketogenic diet ay maaaring maging sanhi ng pangmatagalang mga epekto tulad ng mga bato sa bato, tumaas na antas ng kolesterol, pagpapahina ng paglago, at pagtaas ng timbang. Samakatuwid, napakahalagang talakayin nang mabuti sa iyong doktor at dietitian kapag ginagamit ang diet na ito.

3. 

   Makipag-usap sa isang nakarehistrong dietitian tungkol sa "nabago" na diet ng Atkins. Kamakailang mga pag-aaral ay ipinapakita na ang binagong pagkain ng Atkins ay maaaring mabawasan ang rate ng mga seizure ng halos kalahati sa mga nasa hustong gulang na lumahok sa paglilitis. Ito rin ay isang mababang karbohiya, mataas na taba na diyeta, ngunit iniakma para sa populasyon ng may sapat na gulang at hindi nangangailangan ng pag-aayuno, walang kalkulasyon ng calorie, at hindi kinakailangan ng ospital. umiwas sa ketogenic. Gayunpaman, ang diyeta na ito ay kinakailangan ding batay sa iyong timbang at maraming iba pang mga kadahilanan, kaya humingi ng payo mula sa isang rehistradong dietitian.
   • Ito ay isang diyeta na binuo ni Johns Hopkins noong 2002, na partikular na idinisenyo upang makatulong sa paggamot ng epilepsy.
   • Karaniwan ang mga pasyente na lumipat sa diyeta na ito ay makakakita ng mga resulta sa loob ng ilang buwan.
   • Ang mga inirekumendang taba ay kasama ang bacon, itlog, mayonesa, mantikilya, hamburger, whipped cream at mga langis ng halaman tulad ng canola oil at langis ng oliba. Paglilimita sa mga carbohydrates (10-20g sa isang araw, ngunit hindi ganoon kahigpit tulad ng ketogenic diet regimen.

4. 

   Taasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng sink. Ang mga pasyente ng epilepsy ay madalas na may kakulangan sa sink. Samakatuwid, makakatulong ang pagsasama ng mga pagkaing mayaman na sink tulad ng mga legumes, mani at pagkaing-dagat sa iyong diyeta. anunsyo

Paraan 3 ng 3: Paggamot ng mga sintomas sa mga halaman

1. 

   Kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang alinman sa mga herbal remedyo na ito. Kung ito ay isang tsaa o isang suplemento, dapat mong laging kumunsulta sa iyong doktor bago magdagdag ng mga damo sa iyong pamumuhay sa paggamot. Maaaring suriin ng iyong doktor kung ang halaman ay malamang na makihalubilo sa anumang mga gamot na iyong iniinom, at sasabihin sa iyo ang tungkol sa anumang mga epekto kung mayroon.

2. 

   Subukan mo ang bacopa. Ang halaman na ito ay matagal nang ginamit sa tradisyunal na gamot sa India. Ipinakita ng maraming pag-aaral na gumagana ang bacopa upang mabawasan ang dalas ng mga seizure. Mag-ingat kung mayroon kang isang kasaysayan ng baga, bato, o sakit sa pantog.

3. 

   Gumamit ng chamomile chamomile. Ang chamomile ay maaaring magamit bilang isang gamot na pampakalma upang mabawasan ang mga seizure na nauugnay sa stress. Sumangguni sa iyong doktor para sa tamang dosis, dahil ang chamomile ay maaaring dagdagan ang mga epekto ng iba pang mga gamot na pampakalma at makihalubilo sa ilang mga gamot.

4. 

   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga puno ng kava. Ang halamang gamot na ito ay madalas na ginagamit bilang isang gamot na pampakalma upang makatulong na mapawi ang mga seizure. Ang Kava ay maaaring makipag-ugnay sa maraming iba pang mga gamot at maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay, kaya dapat mo lamang itong kunin sa mga regular na pagsusuri sa pagpapaandar ng atay ng iyong doktor.
   • Huwag kumuha ng kava kung mayroon kang sakit na Parkinson.

5. 

   Subukan ang valerian. Ang halamang gamot na ito ay may dalawang sangkap na may anticonvulsant at sedative effects. Tulad ng maraming iba pang mga halamang gamot, ang valerian ay maaaring makipag-ugnay sa iba pang mga gamot (at alkohol), kaya't suriin sa iyong doktor bago gamitin ito.
   • Ang Valerian ay maaaring isama sa lemon balm, isa pang halaman na may gamot na pampakalma.

6. 

   Gumamit ng bulaklak ng pagkahilig. Ang passionflower ay may napaka banayad na sedative effect at ang pananaliksik ay nagpapakita ng napaka-promising mga resulta, kahit na nasubok lamang ito pangunahin sa mga daga. Ang passionflower ay maaaring makipag-ugnay sa mga pampakalma na nagdaragdag ng pagkahilo.

7. 

   Iwasan ang mga halamang gamot na maaaring dagdagan ang mga seizure o makontra ang iba pang mga epilepsy na gamot. Bilang karagdagan sa ilang mga halaman na maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng epilepsy, ang iba ay ipinakita upang madagdagan ang dalas ng mga seizure o katugma sa mga gamot na kontra-epileptiko. Kasama sa mga halaman na ito ang:
   • Ginkgo (ginkgo)
   • Ginseng (ginseng)
   • Gamma-linolenic acid (isang fatty acid na matatagpuan sa mga langis ng primrose at borage)
   • St. John's wort
   • Puting wilow
   • Ephedra
   • Mate
   • Guarana
   • Koko
   • Caffeine

8. 

   Iwasan ang mahahalagang langis na maaaring dagdagan ang mga sintomas ng epileptic. Bilang karagdagan sa mga damo, ang ilang mga mahahalagang langis ay maaari ring dagdagan ang mga sintomas ng epilepsy o makipag-ugnay sa mga epilepsy na gamot. Dapat mong iwasan ang mga sumusunod na mahahalagang langis:
   • Eucalyptus (eucalyptus)
   • Fennel (haras)
   • Kamangyan (hyssop)
   • Penny mint (pennyroal)
   • Rosemary (rosemary)
   • Sage bucket
   • Wormwood (tansy)
   • Ngumunguya ng cypress (thuja)
   • Wormwood (wormwood)
   anunsyo

Babala

• Nagbibigay ang artikulong ito ng impormasyong medikal tungkol sa epilepsy, ngunit hindi dapat gamitin bilang kapalit ng payo sa paggamot na medikal. Tiyaking palaging kumunsulta sa iyong doktor para sa tulong sa pagsunod sa isang pamumuhay na angkop para sa iyong kondisyong medikal.
• Tumawag kaagad sa ambulansya kung nakakita ka ng isang taong nakakuha ng seizure (ang numero ng emerhensiya sa Vietnam ay 115), at sundin ang mga hakbang na ito na itinuro ng Mayo Clinic.
• Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng paggamot na pang-medikal at kirurhiko, depende sa tukoy na uri ng epilepsy. Dapat mong laging kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga naaangkop na regimen ng paggamot habang gumagamit ng isang kumbinasyon ng mga natural na therapies (sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor).