Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang pagmamahal sa isang batang babae na hindi mahal ang sarili ay hindi madali, ngunit ang sitwasyong ito ay umiiral pa rin sa pag-ibig at naging mapagkukunan ng inspirasyon para sa maraming magagaling na likhang sining ng mundo. Sa kasamaang palad, kung hindi ka niya mahal, mahihirapan siyang magbago. Ang tanging bagay na maaari mong gawin ay tanggapin ang katotohanan, putulin ang pakikipag-ugnay sa kanya (kahit ilang sandali lamang) at ituon ang pansin sa paggaling ng mga sakit na emosyonal.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Tumatanggap ng katotohanan

1. 

   Panoorin ang mga palatandaan. Kapag totoong nagmamalasakit ka sa isang tao, madali mong balewalain ang mga palatandaan na hindi sila nararamdaman ng pareho. Gayunpaman, kung mas matagal mong balewalain ang mga palatandaang ito, mas matagal mong pahahaba ang oras na ikaw ay tinanggihan at umibig. Ang ilang mga palatandaan na wala siyang crush sa iyo ay kasama:
   • Hindi siya naglalaan ng oras para sa iyo.
   • Hindi niya sinasagot ang iyong mga text / tawag.
   • Hindi siya aktibong nakikipag-usap sa iyo.
   • Mahal ka lang daw niya bilang kaibigan.
   • Hindi siya interesado sa mga kilos na romantikong.
   • Minsan niyang sinabi na hindi ka niya mahal.

2. 

   
   
   Tanggapin na ang sentiment na ito ay natapos na. Mapansin mo man ang isang serye ng mga palatandaan o kung deretsahang sinasabi niya na wala siyang crush sa iyo, gumawa ng pagsisikap na tanggapin ito bilang totoo. Ang gusto lamang ng puso ay ang gusto nito at napakabihirang gusto nitong pasiglahin. Huwag ipalagay na maaari mong baguhin siya. Tiwala sa kanya at tanggapin na ang damdamin ay tapos na.
   • Ang pagsasabi nito sa iyong sarili o sa isang kaibigan ay makakatulong.
   • Masasabi mong, "Natapos na ang relasyon namin ni Lan. Hindi ako mahal ni Lan".

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Ang psychologist ng relasyon at pag-ibig na si Sarah Schewitz, ang PsyD ay isang psychologist na may higit sa 10 taong karanasan na tumutulong sa mga mag-asawa at indibidwal na mapabuti at baguhin ang mga ugali sa pag-ibig at mga relasyon. . Siya ang nagtatag ng Couples Learn, isang online psychology clinic.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Ang psychologist na nagdadalubhasa sa pag-ibig at relasyon

   Ang pagtanggi ay hindi nagpapakita ng kung sino ka. Dr. Sarah Schewitz - Ang psychologist ng pag-ibig at mga relasyon ay nagsabi: "Kung minsan ang pagtanggi ay kung paano ka pinoprotektahan ng uniberso mula sa mga maling tao. Hindi ito nangangahulugang hindi ka karapat-dapat. Worth it or not good enough, simple lang na kayong dalawa para sa bawat isa. Para sa isang tao, ikaw ang magiging pinakadakilang tao sa buong mundo. "

   
   

3. 

   Ramdam ang iyong damdamin. Kapag tinanggihan, makakaranas ka ng iba't ibang mga emosyon, kabilang ang kawalan ng tiwala, galit at kalungkutan. Gawin ang lahat ng kailangan mo upang madama ang mga emosyong iyon at mapagtagumpayan ang mga ito.
   • Umiiyak kung gusto mong umiyak.
   • Kausapin ang iyong mga kaibigan.
   • Sumulat ng talaarawan.
   • Aliwin ang iyong sarili sa mga bagay na nasisiyahan ka, tulad ng pagkain ng sorbetes, maliligo o panonood ng pelikula.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Putulin ang pakikipag-ugnay sa kanya

1. 

   Iwasang makipag-ugnay sa kanya. Kakailanganin mo ng puwang para sa pinsala upang gumaling. Kung mahal mo ang isang babae at hindi ka niya mahal, hindi mo magagawang magpanggap na magkaibigan kayo. Hindi ka kaibigan: siya ang taong mahal mo. Kaya hanggang sa tuluyan kang wala sa pag-ibig, iwasan ang hindi kinakailangang pakikipag-ugnay sa kanya.
   • Pag-isipang tanggalin ang kanyang numero ng telepono upang maiwasan ang pagtawag / pag-text sa kanya.
   • Lumayo sa mga lugar na alam mong madalas niyang puntahan.
   • Nangangahulugan ito na ikaw ay wala sa ilang mga partido o pagtitipon, ngunit dapat mo.
   • Kung kinakailangan na makilala siya (hal. Ikaw ay mula sa iisang kumpanya), makipag-usap nang maikli at propesyonal.

2. 

   Iwasang bisitahin ang kanyang profile. Sa panahon ngayon ng teknolohiya, madali at mabilis nating makikipag-usap sa mga kaibigan. Sa kasamaang palad nangangahulugan din ito na maaari mong makita ang batang babae-huwag-mahalin ka nang napakadali at mabilis. Anuman ang gusto mo, iwasang bisitahin ang kanyang profile sa social media. Dapat mo ring harangan siya (kahit na pansamantala). Kailangan mo ng puwang upang gumaling ang iyong mga pinsala, at hindi mo ito magagawa kung bantayan mo ang paggalaw ng tao. Upang maiwasan na makita siya online (online), maaari kang:
   • Limitahan ang iyong paggamit ng mga social network.
   • I-unfollow mo na siya.
   • Iwasang bisitahin ang iyong pahina ng profile sa pangkalahatan.
   • Kung sakaling makilala mo siya online, mabilis na ilayo ang iyong telepono (o patayin ang iyong computer) at pumunta sa ibang lugar. Huwag hayaang lumubog ng malalim.

3. 

   Tanggihan ang matalik na pakikipag-ugnay. Kung alam mong hindi ka niya mahal, huwag hayaang lumapit siya sa iyo kapag kailangan niya ng isang taong makakapagbahagi ng damdamin o makalapit sa pisikal. Ang mga kaakit-akit na paanyaya ay gagawing mas naghihirap ka. Kung pupunta siya sa iyo, subukang matapang na tanggihan.
   • Alinmang paraan, hindi mo talaga siya dapat makipag-ugnay!
   • Kung pupunta siya sa iyo, sabihin lamang, "Ngayon kailangan ko ng puwang para sa aking sarili. Sa palagay ko hindi tayo dapat magkita."
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Ang susunod na hakbang pasulong

1. 

   Iwasang maghiganti. Kapag natanggap mo na na hindi ka niya mahal, maaari kang lumiko mula sa kalungkutan patungo sa galit. Maaaring gusto mong manumpa o mag-isip pa ring maghiganti (siya o ang taong nakikipag-date). Ito ay perpektong natural para sa mga kaisipang ito na lumitaw, ngunit hindi okay na kumilos tulad nito. Ang paghihiganti ay hindi makagagawa sa kanya ng pag-ibig, o magpapas komportable sa iyo sa palagay mo, at magdudulot ng mas maraming gulo. Sa halip, hayaan ang mga kaisipang iyon na dumating at umalis, at pagkatapos ay maaari kang magpatuloy muli.
   • Dapat mo ring pigilin ang pagsasalita ng masama tungkol sa kanya sa iyong kapwa kaibigan, iyon ay magpapangit sa iyo.
   • Sa una, maaari kang magtapat sa ilang malapit, pinagkakatiwalaang mga kaibigan. Pagkatapos ay subukang ihinto ang pakikipag-usap tungkol sa kanya.

2. 

   Mabuhay ng masaya. Upang makapagpatuloy, kailangan mong gumawa ng isang bagay na positibo upang makalimutan ang negatibo. Subukang mabuhay nang masaya! Maaari kang lumabas kasama ang iyong mga kaibigan, sumayaw, pumunta sa karaoke o maglakbay sa isang lugar na hindi pa nakikita. Kahit na wala ka sa mood, dapat mong pilitin ang iyong sarili na subukan, ang lahat ay magiging mas masaya kaysa sa iniisip mo!

3. 

   Ituon ang pansin sa isang layunin. Wala kang kontrol sa kung sino ang mahal niya, ang tanging bagay na maaari mong makontrol ay ang iyong sarili. Ngayon ang pinakamahusay na oras upang mag-focus sa pagperpekto ng iyong sarili. Palagi mo bang ginusto ang pagkakataon na malaman na tumugtog ng gitara, mag-ehersisyo nang higit pa, o makamit ang kahusayan sa iyong pag-aaral? Ngayon na ang oras upang ituon ang pansin sa isang bagong layunin.

4. 

   Bigyan mo ng oras ang iyong sarili. Sa kasamaang palad, walang himala na makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang pagkabigo na ito. Ang oras lamang ang makakatulong sa iyo na magpagaling. Kahit na maaari kang maging masaya sa buong araw, ang lungkot ay muling gagapangin pagdating ng gabi. Okay lang, tandaan lamang na ito ay isang proseso, ang mga sugat ay unti unting gumagaling araw-araw. anunsyo

Babala

• Huwag magmadali upang makahanap ng bagong pag-ibig pagkatapos na matanggihan. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magpagaling.
• Huwag hayaang sirain ng pagtanggi ang iyong sarili. Ang pagiging miserable o mapoot sa sarili ay makakapaghiwalay lamang sa iyo ng mga tao.
• Huwag mo siyang kamuhian! Mapapalala lamang ng poot ang mga bagay at maaari kang mawalan ng iba pang mga kaibigan.