May -Akda:
Lewis Jackson
Petsa Ng Paglikha:
14 Mayo 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Ang ingay sa tainga ay ang estado ng "pagkilala ng mga tunog kung sa katunayan ay wala." Ang mga taong may karamdaman na ito ay nararamdaman sa kanilang tainga ang mga kakaibang tunog tulad ng paghihip ng hangin, sipol, cicadas, pag-click, pag-click o pagsutsot. Milyun-milyong mga tao sa buong mundo ang nakakaranas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Sa Estados Unidos, higit sa 45 milyong katao, o halos 15% ng populasyon, ang nakakaranas ng mga sintomas ng ingay sa tainga, habang higit sa 2 milyon ang may matinding ingay sa tainga. Ang ingay sa tainga ay maaaring isang sintomas ng iba pang mas seryosong mga problemang medikal, kabilang ang pinsala sa tainga o pagkawala ng pandinig (dahil sa mga kadahilanan ng pandama at edad). Ang ingay sa tainga ay hindi isang kundisyon na gaanong gagaan. Kasama sa natural na paggamot na ingay sa tainga ang pag-diagnose ng kundisyon, paglalapat ng pandinig na therapy, at maraming iba pang mga pamamaraan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 7: Diagnosis ng ingay sa tainga
Maunawaan ang konsepto ng ingay sa tainga. Ang ingay sa tainga ay ang pang-unawa ng mga tunog mula malaki hanggang maliit, sapat na malakas upang makagambala sa normal na pandinig at lumitaw sa isa o parehong tainga. Naririnig mo ang mga ring ng kampana, paghihip ng hangin, pag-uumog, pag-click o pagsitsit. Kasalukuyang may dalawang uri ng ingay sa tainga: paksa at layunin na ingay sa tainga.- Ang paksa na ingay sa tainga ay ang pinaka-karaniwang uri. Ang paksa na ingay sa tainga ay sanhi ng mga problema sa istruktura sa tainga (panlabas, gitna, at panloob na tainga) o mga problema sa pandinig na mga path ng nerve mula sa loob ng tainga na humahantong sa utak. Sa suhetibong ingay sa tainga, ikaw lamang ang makakarinig ng tunog.
- Ang layunin na ingay sa tainga ay karaniwang nangyayari bihirang, ngunit maaaring napansin ng doktor sa panahon ng pagsusuri. Ang sanhi ay maaaring problema sa puso, kalamnan spasms o kaugnay sa panloob na buto sa tainga.
Kilalanin ang mga kadahilanan sa peligro para sa ingay sa tainga. Ang sintomas na ito ay madalas na nangyayari sa mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan. Ang mga matatanda ay mas malamang na magkaroon ng ingay sa tainga kaysa sa mga bata. Ang ilan sa mga pangunahing kadahilanan sa peligro para sa ingay sa tainga ay kinabibilangan ng:- Edad (edad 60 hanggang 69 taong gulang sa unang pagkakataon na ingay sa tainga)
- Kasarian
- Magpalista sa hukbo (pagkakalantad sa mga pagsabog, putok ng baril, malakas na makina)
- Magtrabaho sa isang maingay na kapaligiran
- Makinig ng malakas sa musika
- Malantad sa malalakas na tunog sa trabaho o habang nakikilahok sa mga aktibidad sa libangan
- Magkaroon ng isang kasaysayan ng pagkalungkot, pagkabalisa, at / o obsessive-mapilit na karamdaman.
Sagutin ang talatanungan ng Tinnitus Disability Assessment (sa English). Ang Tinnitus Disability Assessment, ang palatanungan ng American Tinnitus Association, ay maaaring makatulong sa iyong paunang pagsusuri. Hilingin sa iyo na magkaroon ng isang pagtatasa ng antas ng problema sa pandinig upang matukoy ang kalubhaan ng ingay sa tainga. Ito ay isang mabisang unang hakbang sa paghahanap ng paggamot para sa ingay sa tainga. anunsyo
Paraan 2 ng 7: Kausapin ang iyong doktor
Humingi ng mga pagsusuri sa diagnostic. Susuriin ng iyong doktor ang iyong tainga gamit ang isang tainga bronchoscope (isang magaan na tool sa pagsusulit sa tainga). Magkakaroon ka rin ng pagsubok sa pandinig o mga pagsubok sa imaging tulad ng isang MRI o CT.Sa ilang mga kaso, tatakbo ang doktor ng ilang mas dalubhasang pagsusuri. Pangkalahatan ang mga pagsubok na ito ay hindi nagsasalakay at masakit, ngunit maaaring nakakainis.
- Maaari mong madama ang pagbabago sa panloob na buto ng tainga dahil sa mga genetic factor. Ang panloob na tainga ay binubuo ng tatlong napakaliit na buto: ang martilyo, ang incus, at ang mga stapes. Ang tatlong buto na ito ay magkakaugnay at ang eardrum. Nakakonekta din sila sa mga sangkap ng istruktura na binabago ang mga panginginig ng tunog patungo sa mga nerve impulses na nakikita nating tunog. Kung ang mga buto na ito ay hindi malayang gumagalaw dahil sa sclerosis ng tainga, maaari silang maging sanhi ng ingay sa tainga.
- O ang pag-iipon ng labis na earwax ay nagdudulot din ng ingay sa tainga.
Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga kundisyon na nauugnay sa edad. Sa kasamaang palad, sa maraming mga kaso hindi posible na matukoy ang sanhi ng ingay sa tainga. Minsan ito ay isang edad lamang, tulad ng ilan sa mga sumusunod na kundisyon:
- Pagkawala ng pandinig na nauugnay sa edad (progresibong pagkawala ng pandinig)
- Menopos: Ang ingay sa tainga ay isa sa mga bihirang sintomas ng menopos at maaaring sanhi ng edad, hindi ng paglipat ng menopos. Kadalasan ang ingay sa tainga ay nawawala kasama ng iba pang mga problema sa menopos. Bilang karagdagan, ang synthetic progestin hormone replacement therapy ay pinaniniwalaan na sanhi ng ingay sa tainga.
Nabanggit ang pagkakalantad sa malakas na ingay. Kung patuloy kang nagtatrabaho sa maingay na mga kapaligiran, o madalas na mailantad sa mga tunog na may mataas na tunog, linawin sa iyong doktor. Tinutulungan nito ang iyong doktor na tumpak na masuri ang iyong kondisyon.
Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga karamdaman sa daluyan ng dugo. Maraming mga abnormal na kondisyon na nakakaapekto sa daloy ng dugo ay maaaring maging sanhi ng ingay sa tainga. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga sumusunod na karamdaman:
- Ang mga tumor sa ulo at leeg ay nagbibigay ng presyon sa mga daluyan ng dugo at binago ang daloy ng dugo
- Ang atherosclerosis o koleksyon ng plake ng kolesterol sa mga ugat
- Mataas na Presyon ng Dugo
- Ang mga pagbabago sa istruktura sa carotid artery sa leeg ay nakakaapekto sa daloy ng dugo
- Pagbabago sa hugis ng mga capillary (arterial at venous malformations)
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa ilang mga gamot na maaaring maging sanhi ng ingay sa tainga. Maraming mga gamot na maaaring maging sanhi o lumala ang ingay sa tainga. Kasama sa pangkat na ito ang:
- Aspirin
- Ang mga antibiotics, tulad ng polymyxin B, erythromycin, vancomycin, at neomycin
- Diuretics (water pills), kabilang ang bumetanide, ethacrynic acid at furosemide
- Mapait na gamot para sa malarya
- Ang ilang mga gamot para sa depression
- Chemotherapy, kabilang ang mechlorethamine at vincristine
Alamin ang iba pang dahilan. Ang ingay sa tainga ay maaaring sanhi ng maraming iba pang mga problema, kaya kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang mga sumusunod na kondisyon:
- Sakit ni Meniere: Ito ay isang karamdaman sa panloob na tainga na sanhi ng mas mataas na presyon ng panloob na likido sa tainga
- Temporal joint disorder (TMJ)
- Mga pinsala sa ulo at leeg
- Ang mga tumor na benign ay may kasamang auditory nerve. Ang tumor na ito ay karaniwang sanhi ng pag-ring sa isang tainga.
- Hypothyroidism: Mababang antas ng mga thyroid hormone
Magpatingin sa doktor kung biglang lilitaw ang mga sintomas. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng ingay sa tainga pagkatapos ng isang biglaang impeksyon sa itaas na respiratory (URI) na walang malinaw na sanhi, o nakakaranas ng pagkahilo o pagkawala ng pandinig sa ingay sa tainga, agad na magpatingin sa iyong doktor. .
- Magpatingin muna sa iyong regular na doktor. Magre-refer ka sa isang otolaryngologist.
- Ang ingay sa tainga ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema, kabilang ang pagkapagod, stress, hindi pagkakatulog, problema sa pagtuon at pag-alala, pagkalungkot at pagkamayamutin. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, iulat ito sa iyong doktor.
Isaalang-alang ang paggamot sa medisina upang ayusin ang ingay sa tainga. Ang paggamot ay nakasalalay sa pinagbabatayanang sanhi, ngunit maaaring isama ang mga sumusunod:
- Malinis na earwax.
- Ayusin ang napapailalim na problema: Halimbawa, maaaring kailanganin mong gamutin ang mataas na presyon ng dugo o atherosclerosis.
- Mga pagbabago sa gamot: Kung ang ingay sa tainga ay sanhi ng reaksyon ng gamot, babaguhin ng doktor ang gamot o ayusin ang dosis.
- Gumamit ng mga gamot na ingay sa tainga: bagaman walang tiyak na gamot na ginagamit upang gamutin ang ingay sa tainga, ang ilang mga gamot ay epektibo pa rin. Kasama rito ang mga gamot para sa pagkalumbay at pagkabalisa. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay may maraming mga epekto tulad ng tuyong bibig, malabo ang paningin, paninigas ng dumi, mga epekto sa cardiovascular, pag-aantok, at pagduwal.
Pinag-uusapan tungkol sa mga hearing aid. Ito ay isang tool na makakatulong sa ilang mga tao. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng tulong sa pandinig matapos na masuri ng isang kwalipikadong audiologist.
- Ayon sa American Tinnitus Association, "ang kawalan ng kakayahang marinig ay binabawasan ang mga stimulant ng panlabas na tunog sa utak. Bilang isang resulta, may mga nababaluktot na pagbabago sa neurological sa utak na nagpoproseso ng iba't ibang mga frequency ng mga tunog. Ang ingay sa tainga ay nangyayari dahil sa hindi magandang pagbagay na mga pagbabago sa neuroplastic. " Nangangahulugan ito na ang utak ay babagay sa isang pinababang kakayahan sa pandinig. Gayunpaman, ang pagbagay ay hindi laging gumagana at bilang isang resulta ay sanhi ng ingay sa tainga. Sa pangkalahatan, ang pagkawala ng pandinig ay karaniwang may o mas mataas sa dalas ng ingay sa tainga.
Paraan 3 ng 7: Mag-apply ng therapy sa pandinig
Gumamit ng banayad na mga tunog sa background. Tanggalin ang ingay sa loob ng tainga gamit ang musika o iba pang mga tunog sa background. Maaari kang gumamit ng mga teyp na nagtatala ng "puting ingay" ng mga alon, dumadaloy na ilog, ulan, malambot na musika, o anumang iba pang tunog na makakatulong sa pagtakip sa ingay sa loob ng iyong tainga.
Makarinig ng mga nakapapawing pagod na tunog habang natutulog. Ang puting ingay o nakapapawing pagod na mga tunog ay maaaring magpahinga sa iyo. Ginampanan nito ang isang napakahalagang papel dahil maraming tao ang nahihirapang matulog dahil sa ingay sa tainga. Sa gabi, ang puwang ay karaniwang tahimik, kaya't ang mga tunog sa iyong tainga ay maaaring maging mahirap para sa iyo upang makatulog. Ang mga tunog sa background ay maaaring magdala ng kahinahunan at gawing mas madaling makatulog.
Pakinggan ang kayumanggi o kulay-rosas na ingay. Ang "brown noise" ay isang koleksyon ng mga tunog na naglalabas nang mas random at may higit na lalim kaysa sa puting ingay. Ang "rosas na ingay" ay may mas mababang dalas at mas malalim din kaysa sa puting ingay. Ang parehong uri ng ingay ay inirerekomenda bilang pantulong sa pagtulog.
- Maghanap ng mga rosas at kayumanggi ingay sa online at piliin ang pinakamahusay na mga tunog.
Iwasan ang malakas na ingay. Ang isa sa mga sanhi ng ingay sa tainga ay ang pagkakalantad sa malalakas na ingay. Limitahan ang iyong pagkakalantad sa mga tunog na ito hangga't maaari. Ang ilang mga tao ay apektado ng malakas na ingay. Ngunit kung nakakaranas ka ng matinding ingay sa tainga pagkatapos marinig ang isang malakas na ingay, ito ang nakakaapekto sa iyong tainga.
Isaalang-alang ang therapy ng musika. Ang pananaliksik sa Alemanya hinggil sa tinnitus music therapy ay ipinapakita na maaari nitong pigilan ang tinnitus mula sa pagiging isang talamak na komplikasyon kung mailalapat sa maagang paggamot ng ingay sa tainga.
- Ang therapy na ito ay nagsasangkot ng pakikinig ng musika ayon sa iyong mga kagustuhan na may dalas na nababagay upang tumugma sa dalas ng tunog sa loob ng iyong tainga.
Paraan 4 ng 7: Mag-apply ng mga alternatibong paggamot
Chiropractic. Ang problemang temporal joint (TMJ) na nagdudulot ng ingay sa tainga ay maaaring ganap na mapagtagumpayan ng orthopaedics, ang problema sa TMJ ay naisip na sanhi ng ingay sa tainga dahil sa makitid na agwat sa pagitan ng mga kalamnan at ligament na kumokonekta sa panga at buto sa tainga.
- Kasama sa mga pamamaraang orthopaedic ang manu-manong pagmamanipula ng TMJ. Gumagawa din ang tekniko ng mga buto sa leeg upang mabawasan ang mga sintomas ng ingay sa tainga. Ang orthopaedics ay walang sakit, ngunit maaaring maging sanhi ng pansamantalang kakulangan sa ginhawa.
- Maaari ring gumamit ang Chiropractic ng init o yelo at ilang masinsinang ehersisyo.
- Maaaring ayusin ng Orthopaedics ang Meniere's disease, isa pang bihirang sanhi ng ingay sa tainga.
Magsagawa ng acupuncture. Ang ilang mga kamakailang pagsusuri sa pananaliksik tungkol sa mga therapeutic na epekto ng acupuncture ay nagmumungkahi na maaari mong subukan ang pamamaraang ito. Ang Acupuncture ay inilalapat sa bawat sanhi ng ingay sa tainga at madalas na isinasama sa tradisyunal na mga halamang Intsik.
- Ang pagiging epektibo ng acupuncture sa ingay sa tainga ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pagsasaliksik at pagsusuri.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa aldosteron. Ito ay isang hormon na naroroon sa mga adrenal glandula na kumokontrol sa sosa at potasa sa dugo. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga pasyenteng ingay sa tainga na may pagkawala ng pandinig ay madalas na kulang sa aldosteron. Kapag ang pasyente ay nakatanggap ng artipisyal na aldosteron, ibabalik ang kanyang pandinig at mawala ang ingay sa tainga.
Subukang isinapersonal na mga paggamot sa dalas ng tunog. Ito ay isang medyo bagong diskarte at maaaring gumana para sa ilang mga tao.Kasama sa nilalaman ng pamamaraan ang paghahanap ng isang tukoy na dalas ng tunog sa tainga at masking dalas na iyon gamit ang mga espesyal na idinisenyong tunog.
- Ang isang otolaryngologist o audiologist ay magrerekomenda ng ganitong uri ng paggamot.
- Maaari kang makahanap ng mga bayad na paggagamot sa mga website tulad ng Audionotch at Tinnitracks. Ang lahat ng mga serbisyong ito ay gagabay sa iyo upang suriin ang isang tukoy na dalas na naaangkop para sa iyong kondisyon sa ingay sa tainga at idisenyo ang naaangkop na protokol ng paggamot.
- Ang pamamaraang ito ay limitado pa rin sa pagsasaliksik, ngunit mayroong malaking pangako para sa mabisang paggamot.
Paraan 5 ng 7: Kumuha ng mga suplemento
Uminom ng CoQ10. Gumagamit ang katawan ng CoQ10, o coenzyme Q10, para sa paglago at pagpapanatili ng cell pati na rin isang antioxidant. Ang CoQ10 ay matatagpuan din sa mga karne ng organ, tulad ng puso, atay at bato.
- Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga suplemento ng CoQ10 ay maaaring makatulong sa mga pasyente na may mababang antas ng CoQ10.
- Kumuha ng dosis na 100 mg tatlong beses sa isang araw.
Subukan ang mga suplemento ng ginkgo biloba. Ang ginkgo biloba ay pinaniniwalaan na tataas ang daloy ng dugo sa utak at ginagamit upang gamutin ang ingay sa tainga na may magkahalong resulta. Ito ay maaaring dahil ang ingay sa tainga ay maraming mga sanhi.
- Napag-alaman sa isang kamakailang pagrepaso na walang sapat na ebidensya upang suportahan ang paggamit ng ginkgo biloba upang gamutin ang ingay sa tainga. Gayunpaman, isa pang kamakailang ulat ang nagmungkahi na ang pamantayang ginkgo biloba na katas, ang Egb 761, ay may positibong epekto. Ang Egb 761 ay "isang istandardisadong Ginkgo biloba leaf extract at may kumpletong mga katangian ng antioxidant. Ang pamantayang Ginkgo biloba leaf extract ay isang masustansiyang produkto at naglalaman ng humigit-kumulang na 24% na flavone glycosides (pangunahing quercetin, kaempferol at isorhamnetin) at 6% terpene lactone ((2.8-3.4% ginkgolide A, B at C). , at 2.6-3.2% bilobalide). ”
- Sa komersyal, ang suplementong ito ay ibinebenta bilang Tebonin Egb 761.
- Sundin ang mga tagubilin ng gumawa kung gumagamit ng suplementong ito.
Taasan ang pagsipsip ng sink. Sa isang pag-aaral, halos kalahati ng mga pasyente na ingay sa tainga ay napabuti sa pamamagitan ng pag-ubos ng 50 mg ng zinc araw-araw sa loob ng 2 buwan. Ang nasabing dosis ng sink ay talagang mataas. Inirerekumenda na ang mga kalalakihan ay uminom ng 11 mg at kababaihan 8 mg.
- Bago kumuha ng mga suplemento ng sink, kausapin ang isang dalubhasa.
- Kung ginamit nang may mataas na antas, hindi ka dapat magpatuloy na gumamit ng higit sa 2 buwan.
- Balansehin ang iyong paggamit ng sink sa tanso. Ang paggamit ng sink sa mataas na dosis ay maaaring humantong sa kakulangan sa tanso at anemia. Samakatuwid ang pagdaragdag ng tanso ay tumutulong na maiwasan ito na mangyari. Dapat kang uminom ng 2 mg na tanso bawat araw.
Subukan ang mga suplemento ng melatonin. Ito ang hormon na makakatulong na makontrol ang pagtulog. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagkuha ng 3 mg ng melatonin sa gabi ay kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan na may kasaysayan ng pagkalumbay at ingay sa tainga sa tainga. anunsyo
Paraan 6 ng 7: Pagbabago ng diyeta
Iwasan ang maalat na pagkain. Kailangan mong limitahan ang mga pagkaing ito sapagkat nakakaapekto ang iyong presyon ng dugo at humantong sa ingay sa tainga.
Kumain ng malusog, puno ng nutrisyon. Kumain ng isang malusog na diyeta na puno ng mga nutrient na mababa sa asin, asukal at puspos na taba, pati na rin pinatibay ng mga prutas at gulay.
Limitahan ang pag-inom ng caffeine, alkohol, at kape. Ito ang mga karaniwang sangkap na sanhi ng ingay sa tainga. Bawasan ang iyong paggamit ng mga sangkap na ito hangga't maaari. Hindi alam kung bakit nakakaapekto ang mga sangkap na ito sa maraming iba't ibang mga tao. Dahil ang ingay sa tainga ay isang palatandaan ng maraming pinagbabatayan na mga problema, ang kadahilanang sila ay naging mga nagpapalitaw ay nakasalalay sa indibidwal.
- Ang paglilimita sa pagsipsip ng mga sangkap na ito ay hindi kinakailangang mapabuti ang ingay sa tainga. Sa katunayan, ipinakita ng isang pag-aaral na ang caffeine ay walang kinalaman sa ingay sa tainga. Ang isa pang pag-aaral ay nagmungkahi na ang alkohol ay maaaring mabawasan ang ingay sa tainga sa mga matatanda.
- Sa isang minimum, dapat mong subaybayan kung ano ang nangyayari kapag umiinom ng kape, alkohol o paggamit ng nikotina, lalo na mag-ingat para sa ingay sa tainga pagkatapos makuha ang mga sangkap na ito. Kung lumala ang ingay sa tainga, maaari mong iwasan ang mga kadahilanang ito nang buo.
Paraan 7 ng 7: Humingi ng suporta
Subukan ang tunog at nagbibigay-malay na therapy sa asal. Ang Cognitive behavioral therapy (CBT) ay isang pamamaraan ng paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga para sa isang pasyente na may ingay sa tainga at muling pagbubuo ng kanilang pag-iisip tungkol sa sintomas na ito. Ang sound therapy ay isang karagdagang diskarte upang mabawasan ang pagkasensitibo ng ingay sa tainga.
- Tuturuan ka ng isang therapist kung paano makitungo sa ingay. Ito ang CBT adaptive ehersisyo na gawain kung saan matututunan mong huwag pansinin ang ingay sa tainga. Ang isang therapist ay magpapayo sa ingay sa tainga at ilang mga diskarte sa pagpapahinga. Bubuo ka ng isang praktikal, mabisang pag-uugali sa harap ng ingay sa tainga. "
- Ang pinakahuling teknikal na pagsusuri ay ipinakita na hindi sila nakakaapekto sa lakas ng ingay, ngunit nakakaapekto sa tugon ng pasyente sa ingay. Kasama sa mga reaksyon pagkatapos ng CBT ang nabawasan na pagkabalisa, at higit na kasiyahan sa buhay.
- Ang isang kamakailan-lamang na malakihang pagsusuri ng mga tinnitus therapies ay natagpuan na ang kombinasyon ng sound therapy (background noise) at CBT ay nagbubunga ng pinakamahusay na pangkalahatang mga resulta.
- Ang isa pang pag-aaral ay tiningnan ang siyam na de-kalidad na pag-aaral na sinusuri ang mga resulta ng nagbibigay-malay na pag-uugali at tunog na therapy. Ang bawat pag-aaral ay gumagamit ng standardized at accredited na mga palatanungan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang dalawang therapies ay may katulad na epekto sa pagwagi sa mga sintomas ng ingay sa tainga.
Sumali sa isang pangkat ng suporta. Mayroong ilang mga pakinabang sa iyo mula sa pagsali sa isang grupo ng suporta para sa mga taong may ingay sa tainga, lalo na kung nagdurusa ka mula sa ingay sa kalungkutan o pagkabalisa.
- Ang isang pangkat ng suporta ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng katatagan sa iyong sitwasyon.
Makita ang isang psychiatrist. Ang pagkabalisa at pagkalungkot ay maaaring humantong sa ingay sa tainga at kabaligtaran. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, kailangan mong humingi ng tulong sa propesyonal. Karaniwan ang pagkalumbay at pagkabalisa ay dumating bago ang ingay sa tainga, ngunit kung minsan maaari silang dumating sa paglaon. Ang mas maaga mong gamutin ang ingay sa tainga, pagkabalisa at / o pagkalumbay, mas mabuti ang pakiramdam at babalik sa normal na mga gawain.
- Pinahihirapan din ni Tinnitus na mag-concentrate. Kaya't ang nagbibigay-malay na pag-uugali therapy ay napaka epektibo, na tumutulong sa iyo na bumuo ng mga kasanayan upang umangkop sa sintomas na ito.
Payo
- Subukan ang mga hakbang na gagana para sa iyo. Ang ingay sa tainga ay isang sintomas, hindi isang sakit, kaya maraming mga sanhi para rito. Ang bawat paggamot ay mas epektibo sa isang tao kaysa sa iba. Minsan gumagana ang isang kumbinasyon ng mga therapies, kaya kailangan mong maging napaka-paulit-ulit. Subukan ang maraming mga diskarte hanggang sa makita mo ang tama.
