Kilalanin ang Mga Taong May Anorexia - Tip

Video.: Pinoy MD: Ano nga ba ang Psoriasis?

Nilalaman

Mga hakbang
Payo

Ang hindi maayos na pagkain ay isang seryosong problema na maaaring makaapekto sa maraming tao kaysa sa iniisip mo. Patunay Anorexia sa sikolohikal (Anorexia nervosa,, o "anorexia,") na karaniwang nakakaapekto sa mga kabataang kababaihan at mga kabataang kababaihan, ngunit maaari ding mangyari sa mga matatandang kalalakihan at kababaihan. Ang isang kamakailang pag-aaral ay natagpuan na 25% ng mga taong may anorexia ay kalalakihan. Ang sakit ay nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng mahigpit na paghihigpit sa paggamit ng pagkain, mababang timbang, takot na makakuha ng timbang hanggang sa punto ng stress at isang baluktot na pagtingin sa katawan. Ito ay madalas na isang tugon sa mga kumplikadong personal at panlipunang problema. Ang Anorexia ay isang malubhang karamdaman na maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa katawan, isa sa pinakamataas na sakit na namamatay na nauugnay sa mga problema sa kalusugan ng isip. Kung sa palagay mo ang isang kaibigan o mahal sa buhay ay mayroong anorexia, basahin ito upang malaman kung paano tumulong sa kanila.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 5: Pagmasdan ang Mga Gawi ng Tao

Pagmasdan ang mga gawi sa pagkain ng isang taong pinaghihinalaan mong anorexia. Ang mga taong walang anorexia ay mayroong pakikipag-ugnay sa pagkain. Ang puwersang nagtutulak sa likod ng anorexia ay nakababahalang takot na makakuha ng timbang, at mahigpit nilang nililimitahan ang kanilang paggamit ng pagkain - halimbawa, ang pag-aayuno, upang maiwasan ang pagtaas ng timbang. Ngunit ang pag-aayuno ay isang tanda lamang ng anorexia. Ang iba pang mga potensyal na palatandaan ng babala ay kinabibilangan ng:
- Tumanggi na kumain ng ilang mga pagkain o buong pagkain (hal., "Walang starch", "walang asukal").
- Mayroong mga pattern sa pagkain tulad ng pagnguya ng masyadong mahaba, pagputol ng takong ng pagkain mula sa mga pinggan, pagputol ng pagkain sa napakaliit na piraso.
- Sukatin ang pagkain nang labis, tulad ng patuloy na pagbibilang ng mga caloriya, pagtimbang ng pagkain o pagrepaso sa impormasyon tungkol sa nutrisyon sa mga label.
- Tumanggi na lumabas upang kumain dahil mahirap makalkula ang mga calorie.
Pansinin kung ang tao ay tila nahuhumaling sa pagkain. Sa kabila ng kakaunti ang kinakain, ang mga taong may anorexia ay madalas na nahuhumaling sa pagkain. Madamdamin nilang mabasa ang maraming magazine sa pagkain, mangolekta ng mga resipe o manuod ng mga programa sa pagluluto.Maaari silang pag-usapan nang madalas tungkol sa pagkain, kahit na ang mga kwento ay madalas na negatibo (hal., "Hindi ako naniniwala na ang mga tao ay kumakain ng pizza kung hindi ito malusog").
- Ang food phobia ay isang pangkaraniwang epekto ng kawalan ng pagkain. Ang isang landmark na pag-aaral na ginawa noong Ikalawang Digmaang Pandaigdig ay natagpuan na ang mga taong nagutom ay madalas na nangangarap tungkol sa pagkain. Kakaibang gagastos sila ng kakaibang oras sa pag-iisip tungkol sa pagkain at madalas na nakikipag-usap sa ibang tao o sa kanilang sarili tungkol sa pagkain.
Pagnilayan kung ang tao ay madalas na nagdadahilan na hindi kumain. Pagdating sa isang pagdiriwang, halimbawa, sasabihin nilang kumain na sila. Ang iba pang mga karaniwang kadahilanan na na-ospital upang maiwasan ang pagkain ay kinabibilangan ng:
- Hindi ako gutom.
- Ako ay nasa diyeta / kailangang magbawas ng timbang.
- Walang gusto dito.
- May sakit ako.
- Ako ay "sensitibo sa pagkain".
Pagmasdan kung ang iyong minamahal ay tila kulang sa timbang ngunit pinag-uusapan pa rin ang tungkol sa pagdidiyeta. Kung ang tao ay napaka payat ngunit sinabi pa rin na kailangan nilang mawalan ng timbang, maaari silang magkaroon ng isang baluktot na pagtingin sa kanilang katawan. Ang isang katangian ng anorexia ay ang "pagbaluktot ng katawan", kapag patuloy silang naniniwala na sila ay sobra sa timbang o napakataba kahit na sobra ang timbang. Ang mga taong walang gana ay madalas na tanggihan ang ideya na sila ay kulang sa timbang.
- Ang mga taong may anorexia ay maaari ding magsuot ng maluwag na damit upang maitago ang kanilang tunay na anyo. Maaari silang magsuot ng mga layer ng damit, o magsuot ng pantalon at coats kahit na sa mainit na panahon. Bahagi nito ay upang itago ang laki ng katawan, bahagyang dahil ang mga taong may anorexia ay madalas na hindi makontrol nang epektibo ang temperatura ng kanilang katawan, at samakatuwid ay madalas na pakiramdam ay malamig.
Tingnan ang gawi sa pag-eehersisyo ng tao. Ang mga taong may anorexia ay maaaring magbayad para sa kanilang paggamit ng pagkain na may ehersisyo. Ang kanilang mga ehersisyo ay madalas na masyadong mabigat at napakahigpit.
- Halimbawa, ang tao ay karaniwang nag-eehersisyo ng maraming oras sa isang linggo, kahit na hindi para sa isang partikular na isport o kaganapan. Maaari rin silang mag-ehersisyo kahit pagod, may sakit o nasugatan sapagkat nararamdaman nila ang pangangailangan na "sunugin" ang kanilang calorie na paggamit.
- Ang pag-eehersisyo ay isang pangkaraniwang pag-uugali sa pagbabayad sa mga lalaking may anorexia. Kadalasan naniniwala silang sobra ang timbang, o maaaring hindi nasiyahan sa kanilang pangangatawan. Maaari siyang mahumaling sa kanyang bodybuilding o "pag-uugali". Ang mga baluktot na pananaw sa katawan ay karaniwan din sa mga kalalakihan, na madalas na hindi makilala ang kanilang totoong anyo at iangkin na ang kanilang kalamnan ay "malambot" kahit na sila ay magkasya. o kulang sa timbang.
- Ang mga taong may anorexia ngunit hindi maaaring mag-ehersisyo o hindi gawin ang marami hangga't nais nilang maranasan ang kawalan ng pasensya, hindi mapakali o hindi mapakali.
Tingnan ang hitsura ng tao. Ang Anorexia ay nagdudulot ng isang saklaw ng mga sintomas. Hindi mo masasabi kung ang isang tao ay mayroong anorexia sa pamamagitan ng pagtingin sa kanilang hitsura. Ang kumbinasyon ng mga sintomas na ito sa mga nakakagambalang pag-uugali ay ang pinaka-halatang pahiwatig na ang tao ay mayroong isang karamdaman sa pagkain. Hindi lahat ng may anorexia ay magkakaroon ng lahat ng mga sintomas na ito, ngunit madalas na maranasan nila ang marami sa mga sumusunod:
- Nawalan ng maraming timbang, bigla
- Kung sila ay babae, madalas silang mayroong hindi pangkaraniwang buhok sa mukha o katawan
- Nadagdagan ang pagiging sensitibo sa mababang temperatura
- Pagkawala ng buhok o pagnipis
- Patuyo, maputla, o dilaw na balat
- Pagod, pagkahilo, o nahimatay
- Malutong buhok at mga kuko
- Maputla ang mga daliri
anunsyo

Paraan 2 ng 5: Pag-iisip tungkol sa estado ng emosyonal ng tao

Pagmasdan ang kalagayan ng tao. Ang biglaang pagbabago ng mood ay maaaring maging napaka-pangkaraniwan sa mga taong may anorexia dahil sa isang kawalan ng timbang na hormon na sanhi ng gutom ng katawan. Ang pagkabalisa at pagkalungkot ay madalas na kasama ng isang karamdaman sa pagkain.
- Ang mga taong may anorexia ay maaari ring makaramdam ng hindi mapakali, matamlay, at mahirap na pag-isiping mabuti.
Tandaan ang pagpapahalaga sa sarili ng tao. Ang mga taong may anorexia ay kadalasang perpektoista. Maaari silang maging labis na masisikap na mga tao at madalas na gumanap nang maayos sa paaralan o sa trabaho. Gayunpaman, madalas silang may isang napakababang pagtingin sa sarili. Ang mga taong may anorexia ay madalas na nagreklamo na hindi sila "sapat na mabuti" o hindi nagawang "gumawa ng anumang tama".
- Ang mga taong may anorexia ay madalas ding napakababa ng kumpiyansa. Maaari nilang sabihin na malapit na nilang maabot ang "ideal weight", ngunit hindi nila ito magawa dahil sa isang baluktot na pagtingin sa katawan. Palagi nilang nadarama ang pangangailangan na mawalan ng mas maraming timbang.
Pansinin kung ang tao ay nagbanggit ng pagkakasala o kahihiyan. Ang mga taong may anorexia ay madalas makaramdam ng labis na kahihiyan pagkatapos kumain. Maaari nilang makita ang pagkain bilang isang tanda ng kahinaan o pagkawala ng pagpipigil sa sarili. Kung ang iyong minamahal ay madalas na nagpapahayag ng mga pakiramdam ng pagkakasala sa pagkain o pakiramdam na nagkasala o nahihiya sa laki ng kanyang katawan, maaaring iyon ay isang babalang tanda ng pagkawala ng gana.
Isipin kung sila ay cowering. Ang mga taong may anorexia ay madalas na iniiwasan ang mga kaibigan at normal na gawain. Sinimulan din nilang dagdagan ang kanilang oras sa online.
- Ang mga taong walang gana ay maaaring pumunta sa website na "pro-Ana", isang pangkat na naghihikayat at nagtataguyod ng anorexia bilang isang "pagpipilian sa pamumuhay". Mahalagang tandaan na ang anorexia ay isang nakamamatay ngunit magagamot na kondisyon, at hindi isang malusog na pagpipilian para sa malusog na tao.
- Ang mga taong may anorexia ay maaaring mag-post ng "manipis na inspirasyon" na mga mensahe sa social media. Ang mga uri ng mensahe ay maaaring may kasamang mga imahe ng labis na kulang sa timbang na mga tao na kinukutya ang mga taong normal na timbang o sobrang timbang.
Pansinin kung ang taong ito ay mananatili sa banyo nang matagal pagkatapos kumain. Mayroong dalawang uri ng sikolohikal na anorexia: form labis na pagkain at pagbuhos (Binge-Eating / Purging Type) at form kumain ng mas kaunti (Pinaghihigpitang Uri). Ang pagdidiyeta ay ang anyo ng anorexia na pamilyar sa mga tao ay pamilyar sa, ngunit ang mga binge at dumura-pagkain na mga pattern ay karaniwan din. Ang dumura ay maaaring sa anyo ng pagsusuka pagkatapos kumain, o ang tao ay maaaring uminom ng pampurga, enema, o diuretiko.
- Ang Anorexia / plema ay naiiba mula sa pagkain - pagsusuka (bulimia nervosa), isa pang uri ng karamdaman sa pagkain. Ang mga taong nagdurusa sa pagkain at pagsusuka ay hindi karaniwang may isang paghihigpit sa calorie. Ang mga taong may labis na pagkain / pagbubuhos ay laging malimit na limitado sa paggamit ng calorie.
- Ang mga taong may anorexia - madalas na kumakain ng suka bago ang bukol. Ang isang taong may labis na pagkain / pagbubuhos ay maaaring isaalang-alang ang isang napakaliit na halaga ng pagkain na "hindi mabubusog" at kailangang ibuhos, maging ito man ay isang cookie o isang maliit na pakete ng mga chips ng patatas.
Tingnan kung mukhang misteryoso ang tao. Ang mga taong may anorexia ay maaaring mapahiya sa kanilang karamdaman. O baka isipin nila na hindi mo "naiintindihan" ang kanilang pag-uugali sa pagkain at madalas na subukang huwag ipakita. Ang tao ay madalas na itinatago ang kanyang / pag-uugali mula sa paghusga o panghihimasok. Halimbawa, madalas silang:
- Lihim itong kainin
- Itago o itapon ang pagkain
- Uminom ng mga tabletas o suplemento sa pagbaba ng timbang
- Itago ang mga pampurga
- Magsinungaling tungkol sa iyong pagsasanay
anunsyo

Paraan 3 ng 5: Humingi ng Tulong

Alamin ang tungkol sa mga karamdaman sa pagkain. Madali mong mahatulan ang isang taong may karamdaman sa pagkain, ngunit mahirap maintindihan kung bakit ang taong iyon ay gumagawa ng mga hindi malusog na bagay. Ang pag-alam kung ano ang sanhi ng karamdaman sa pagkain at kung ano ang paghihirap ng tao ay makakatulong sa iyo na maabot ang iyong minamahal na may pag-unawa at pag-aalala.
- Ang isang mahusay na mapagkukunan upang suriin ang Pakikipag-usap sa Mga Karamdaman sa Pagkain: Mga Simpleng Paraan upang Suportahan ang Isang Tao na may Anorexia, Bulimia, Binge Eating, o Mga Isyu sa Imahe ng Katawan, (Pagtalakay sa mga karamdaman sa pagkain: Mga Simpleng Paraan upang Matulungan ang Tao anorexia, anorexia - pagsusuka, binge pagkain o mga problema sa imahe ng katawan) nina Jeanne Albronda Heaton at Claudia J. Strauss.
- Ang National Diitary Disorder Association ay isang samahang hindi kumikita na nagbibigay ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan sa mga kaibigan at pamilya ng mga taong may karamdaman sa pagkain. Ang Link for Perception of Eating Disorder ay isang non-profit na samahan na nagtuturo at nagbibigay ng mga mapagkukunan upang itaas ang kamalayan tungkol sa isang karamdaman sa pagkain at mga epekto nito.Ang National Institute of Mental Health ay may isang kayamanan ng natitirang impormasyon at mga mapagkukunan upang suportahan ang mga taong may mga karamdaman sa pagkain at kanilang mga mahal sa buhay.
Maunawaan ang totoong mga panganib ng anorexia. Ang anorexia ay sanhi ng gutom sa katawan at maaaring humantong sa mga seryosong problemang medikal. Sa mga kababaihang may edad 15-24 na taon, ang psychological anorexia ay nagdudulot ng 12 beses na higit na dami ng namamatay kaysa sa anumang iba pang dahilan. Hanggang sa 20% ng mga kaso ng anorexia ay hahantong sa maagang pagkamatay. Maaari rin itong maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa kalusugan, kabilang ang:
- Walang panahon sa mga kababaihan
- Pag-aantok at pagkahapo
- Kawalan ng kakayahang pangalagaan ang temperatura ng katawan
- Abnormal na mabagal o hindi regular na tibok ng puso (dahil sa paghina ng kalamnan ng puso)
- Anemia
- Kawalan ng katabaan
- Pagkawala ng memorya o disorientation
- Napinsala ang pagpapaandar ng mga organo
- Pinsala sa utak
Maghanap ng isang magandang panahon upang makipag-usap nang pribado sa tao. Ang isang karamdaman sa pagkain ay madalas na isang tugon sa mga kumplikadong problema sa personal at panlipunan. Maaari rin itong magkaroon ng mga kadahilanan ng genetiko. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong karamdaman sa pagkain ay maaaring maging isang nakakahiya o hindi komportable na paksa. Tiyaking maaabot mo ang iyong minamahal sa isang ligtas at pribadong lugar.
- Iwasang lumapit sa tao kung ang alinmang tao ay nakakaramdam ng galit, pagod, pagkabalisa, o kung hindi man ay emosyonal na pagkabalisa. Mas pahihirapan ito upang ipakita mo ang iyong interes sa tao.
Gumamit ng isang pangungusap na may temang "I" upang maiparating ang iyong damdamin. Kapag naririnig mo ang mga pahayag na ito, maaaring hindi gaanong pakiramdam ng ibang tao ang pag-atake mo sa kanila. Encapsulate ang pag-uusap sa isang paraan na ligtas at nasa loob ng kontrol ng ibang tao. Halimbawa, maaari mong masabi ang isang bagay tulad ng, “Kamakailan lamang, nakakita ako ng isang bagay na nag-aalala sa akin. Pinapahalagahan kita. Pwede ba tayong mag-usap? "
- Ang iyong minamahal ay maaaring magbantay. Maaaring hindi nila kilalanin na mayroon silang problema. Maaari ka nilang sisihin sa pakikialam sa kanilang buhay o sa sobrang paghusga sa kanila. Maaari mong patunayan ang iyong pagmamahal, na nagmamalasakit ka sa kanila at hindi mo sila huhusgahan, ngunit huwag maging nagtatanggol.
- Halimbawa, iwasang sabihin ang mga bagay tulad ng "Sinusubukan lang kitang tulungan" o "Kailangan kong makinig sa akin." Ang mga pangungusap na ganyan ay magpaparamdam sa pag-atake ng ibang tao at hindi ka na nila nais na marinig.
- Sa halip, ituon ang pansin sa mga positibong pahayag: "Mahal kita at nais kong malaman mo na narito ako sa iyo" o "Handa akong makipag-usap tuwing sa palagay mo handa na ako." Bigyan ang tao ng puwang upang makapagpasya.
Iwasan ang saway na wika. Ang paggamit ng mga pangungusap na may paksang "I" ay makakatulong sa iyo na gawin ito. Gayunpaman, mahalagang huwag gumamit ng wika ng pagsasaway o paghatol. Ang mga pinalalaking salita, na nagdudulot ng pagkakasala, pagbabanta o akusasyon ay hindi makakatulong sa ibang tao na maunawaan ang iyong taos-pusong mga alalahanin.
- Halimbawa, iwasan ang mga pahayag na paksa ng ibang tao, tulad ng "Ginagawa mo akong mag-alala" o "Kailangan mong ihinto ito ngayon."
- Ang mga salitang nakakahiya sa ibang tao at nakokonsensya ay hindi rin epektibo. Halimbawa, dapat mong iwasan ang pagsabi ng mga bagay tulad ng "Sa palagay ko ginagawa ko sa aking pamilya" o "Kung talagang nagmamalasakit ako sa iyo, dapat kong alagaan ang aking sarili." Ang mga taong may anorexia ay maaari ding mapahiya sa kanilang pag-uugali, at ang mga nasabing salita ay nagpapalala lamang sa karamdaman.
- Huwag takutin ang tao. Halimbawa, dapat mong iwasan ang mga pahayag tulad ng "Hindi ka makakalabas ng bahay kung hindi ka kumain ng maayos" o "Sasabihin ko sa lahat ang iyong problema kung hindi ka pumayag na tulungan akong tulungan ka." Maaari itong magdulot sa kanila ng gulat at palalain ang kanilang karamdaman.
Hikayatin ang tao na ibahagi ang kanilang damdamin. Mahalaga rin na bigyan ang ibang tao ng oras upang maibahagi ang kanilang mga damdamin. Ang mga one-way na pag-uusap at pakikipag-usap tungkol sa iyong sarili ay hindi gagana.
- Huwag itulak ang iyong minamahal kapag nagsasalita siya. Ang pagpoproseso ng mga emosyon at saloobin ay nangangailangan ng oras.
- Sa madaling sabi, huwag husgahan at pintasan ang damdamin ng taong mahal mo.
Hilingin sa tao na mag-test sa online. Ang National Diitary Disorder Association (NEDA) ay mayroong isang libre at hindi nagpapakilalang online tool. Kapag hiniling mo sa iyong minamahal na kumuha ng pagsubok na ito, maaari mong ilagay ang "light pressure" sa iyong minamahal upang magkaroon ng kamalayan sa problema.
- Ang NEDA ay mayroong dalawang pagsubok: isa para sa mga mag-aaral, at isa para sa mga may sapat na gulang.
Bigyang-diin na kinakailangan ng propesyonal na suporta. Subukang ipakita ang iyong interes sa mabisang pamamaraan. Bigyang-diin na ang anorexia ay isang seryosong kondisyon, ngunit may mataas na pagkakataong gumaling sa propesyonal na pangangasiwa. Alisin ang stereotype ng pagtingin sa isang therapist o tagapayo sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong mahal sa buhay na ang humingi ng tulong ay hindi isang palatandaan ng pagkabigo o kahinaan, ni isang palatandaan na sila ay "sa pag-iisip".
- Ang mga taong may anorexia ay nahihirapang kontrolin ang kanilang buhay, kaya maaari mong tulungan ang iyong minamahal na tanggapin ito kung binibigyang diin mo na ang pagkuha ng paggamot ay isang matapang na kilos at isang pagkontrol din. kontrolin ang buhay.
- Maaari mong isipin ito bilang isang paraan ng pagharap sa iyong problema sa kalusugan, na maaari ring makatulong sa iyo. Halimbawa, kung ang iyong mahal sa buhay ay may diabetes o cancer, mahihimok mo sila na humingi ng tulong medikal. Ang kasong ito ay hindi naiiba; Hihilingin mo lamang sa iyong minamahal na humingi ng propesyonal na tulong para sa paggamot.
- Ang NEDA ay may seksyong "Humingi ng paggamot" sa kanilang website. Matutulungan ka ng seksyong ito na makahanap ng isang tagapayo o therapist na dalubhasa sa anorexia.
- Lalo na kung ang tao ay bata o isang binatilyo, ang therapy ng pamilya ay maaaring maging epektibo. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmungkahi na ang therapy ng pamilya para sa mga kabataan ay epektibo kaysa sa indibidwal na therapy, dahil makakatulong ito upang makitungo sa hindi mabisang komunikasyon ng pamilya, habang nag-aalok din ng mga paraan upang matulungan ang mga tao na suportahan ang pasyente.
- Ang ilang matinding kaso ay maaaring mangailangan ng paggamot sa inpatient. Karaniwan ito ay sanhi ng labis na timbang ng pasyente at nakaharap sa mataas na peligro tulad ng pagkasira sa pagganap. Ang mga taong hindi matatag sa sikolohikal o may mga saloobin ng pagpapakamatay ay maaaring kailanganin ding maging sa ospital.
Humanap ng tulong para sa iyong sarili. Mahirap panoorin ang iyong minamahal na makayanan ang isang karamdaman sa pagkain. Ito ay mas mahirap kung ang tao ay hindi magkaroon ng kamalayan na mayroon silang isang problema, na kung saan ay napaka-karaniwan sa mga taong may karamdaman sa pagkain. Ang paghanap ng tulong mula sa isang therapist o grupo ng suporta ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling malakas.
- Ang NEDA ay mayroong isang listahan ng mga pangkat ng suporta sa kanilang website. Mayroon din silang Mga Network ng Magulang, Pamilya at Kaibigan.
- Ang National Association for Anorexia and Related Disorder (ANAD) ay mayroong isang listahan ng mga pangkat ng suporta.
- Maaari ka ring i-refer ng iyong doktor sa mga lokal na pangkat ng suporta o iba pang mga mapagkukunan.
- Ang paghahanap ng payo ay lubhang kinakailangan para sa mga magulang ng mga bata na may anorexia. Mahalagang huwag makontrol o magpakasawa sa pag-uugali ng pagkain ng iyong anak, ngunit maaaring mahirap tanggapin ito kapag tinitingnan mo ang iyong sanggol sa panganib. Makakatulong sa iyo ang mga therapies at support group na malaman kung paano suportahan at tulungan ang iyong anak nang hindi lumalala.
anunsyo

Paraan 4 ng 5: Pagtulong sa isang mahal sa buhay na makabawi

Kilalanin ang damdamin, pakikibaka, at mga nagawa ng tao. Halos 60% ng mga taong may anorexia ay maaaring mabawi sa paggamot. Gayunpaman, maaaring tumagal ng ilang taon bago sila ganap na makagaling. Ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng hindi komportable sa kanilang katawan sa lahat ng oras o pakiramdam na napipilit na mabilis o labis na kumain, kahit na sinisikap nilang maiwasan ang mga mapanirang pag-uugali. Tulungan ang iyong minamahal sa pamamagitan ng prosesong ito.
- Purihin ang kanilang maliit na mga nagawa. Para sa mga taong may anorexia, ang pagkain kahit kaunti gamit ang iyong mga mata ay nangangahulugan ng kanilang malaking pagsisikap.
- Huwag hatulan kapag umuulit ang sakit. Siguraduhin na ang iyong minamahal ay naaalagaan nang mabuti, ngunit huwag pintasan kapag nagpupumilit o nadapa sila. Kilalanin ang pag-ulit ng sakit at ituon kung paano makabalik sa landas.
May kakayahang umangkop at nababagay. Sa ilang mga kaso, lalo na kung ang mga kabataan ay kasangkot, ang paggamot ay maaaring isama sa mga pagbabago sa mga gawi mula sa mga kaibigan at pamilya. Maging handa na gawin ang mga kinakailangang pagbabago para sa kapakanan ng iyong minamahal.
- Halimbawa, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng pagbabago ng ilang mga paraan ng pakikipag-usap at paghawak ng mga hidwaan.
- Maaaring mahirap malaman na ang iyong sasabihin o ginagawa ay maaaring makaapekto sa karamdaman ng isang mahal sa buhay. Tandaan mo hindi sanhi karamdaman, ngunit makakatulong ka sa iyong minamahal na mabawi sa pamamagitan ng pagbabago ng ilan sa iyong mga pag-uugali. Ang pagbawi ay ang tunay na layunin.
Ituon ang bagay na positibo o masaya. Ang isang tao ay madaling mahulog sa uri ng "suporta" na sumisipsip sa tagaloob. Huwag kalimutan na ang mga taong nakikipagpunyagi sa anorexia ay nag-iisip tungkol sa pagkain, bigat, at imahe ng katawan sa buong araw. Huwag hayaan ang pagkalito na ito ang maging pokus o tanging bagay sa iyong mga pag-uusap.
- Halimbawa, maaari kang pumunta sa mga pelikula, mamili, maglaro o makipaglaro kasama sila. Tratuhin ang tao nang may kabaitan at pagsasaalang-alang, ngunit hayaan silang tamasahin ang buhay nang normal hangga't maaari.
- Tandaan na ang mga taong may karamdaman sa pagkain mismo ay hindi nabalisa. Tao sila na may kani-kanilang mga pangangailangan, saloobin, at damdamin.
Ipaalala sa tao na hindi sila nag-iisa. Ang pakikipaglaban sa isang karamdaman sa pagkain ay maaaring magdala ng maraming paghihiwalay. Habang hindi mo nais na inisin ang iyong minamahal, kapaki-pakinabang na paalalahanan sila na naroroon ka upang kausapin at suportahan sila.
- Humanap ng mga pangkat ng suporta o iba pang mga aktibidad sa suporta na maaaring salihan ng iyong minamahal. Huwag pilitin, ngunit bigyan sila ng mga mungkahi para sa pagpili.
Tulungan ang iyong minamahal na makitungo sa mga stimulant. Maaaring pakiramdam ng iyong minamahal na ang ilang tao, sitwasyon o pangyayari ay "pinupukaw" ang kanilang pagkalito. Ang pagkakita ng ice cream sa harap ng iyong mga mata, halimbawa, ay maaaring makapukaw ng isang kahila-hilakbot na tukso. Ang pagkain sa labas ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa pagkain. Dapat ay maging kasing suporta ka hangga't maaari. Minsan tumatagal ng ilang oras upang makita ang mga stimuli na hindi rin inaasahan ng mga pasyente.
- Ang mga nakaraang damdamin at karanasan ay maaaring magpalitaw ng hindi malusog na pag-uugali.
- Ang bago o nakababahalang mga karanasan at sitwasyon ay maaari ring kumilos bilang pampasigla. Maraming mga tao na may anorexia ay may isang matinding pagnanais na makaramdam ng kontrol, at ang mga sitwasyon na sa tingin nila ay hindi ligtas ay maaaring pukawin sila na magpakita ng hindi malusog na pag-uugali sa pagkain.
anunsyo

Paraan 5 ng 5: Iwasang gawing mas malala ang problema

Huwag subukang kontrolin ang pag-uugali ng pagkain ng tao. Huwag subukang pilitin silang kumain. Huwag tuksuhin ang isang mahal sa buhay na kumain ng higit pa o gumamit ng pananakot upang pilitin sila. Minsan, ang anorexia ay isang tugon sa kawalan ng kontrol sa iyong buhay. Ang pagsubok na makakuha ng kontrol o alisin ang kanilang kontrol ay maaaring magpalala sa mga bagay.
- Huwag subukang "ayusin" ang mga problema ng iyong minamahal. Ang pag-recover ay kasing kumplikado tulad ng isang karamdaman sa pagkain. Ang pagsubok na "ayusin" ang isang minamahal sa kanyang sariling pamamaraan ay maaaring maging sanhi ng pinsala. Sa halip, hikayatin silang makita ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip.
Iwasang magbigay ng puna sa pag-uugali at hitsura ng tao. Ang Anorexia ay madalas na nakakahiya at nakakahiya sa mga nagdurusa. Kahit na mabuti ang ibig mong sabihin, ang pagbibigay puna sa kanilang hitsura, gawi sa pagkain, timbang, atbp ay maaaring maging sanhi ng kahihiyan at galit.
- Ang mga papuri ay walang kabuluhan din. Ang mga taong may anorexia ay nakikipag-usap sa isang baluktot na pagtingin sa katawan, kaya't maaaring hindi ka rin nila paniwalaan. Kahit na ang mga positibong komento ay maaaring hatulan o dominahin ng mga ito.
Iwasan ang mantsa ng pagiging mataba o payat. Ang mga malulusog na timbang ay maaaring magkakaiba sa bawat tao. Kung sinabi ng iyong minamahal na sila ay "mataba," mahalaga ito sa iyo hindi reaksyon sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Hindi ako mataba". Pinatitibay lamang nito ang hindi malusog na paniwala na ang "fat" ay isang masamang bagay na kinakatakutan at iniiwasan ng mga tao.
- Gayundin, huwag ituro ang payat na tao at magbigay ng puna sa kanilang hitsura, tulad ng "Walang nais na yakapin ang isang payat na tao." Kung nais mo ang iyong minamahal na bumuo ng isang malusog na imahe ng iyong katawan, huwag tumuon sa iyong mga kinakatakutan o ibabawas ang isang partikular na uri ng hugis ng katawan.
- Sa halip, tanungin ang iyong minamahal mula sa kung saan nila nakuha ang pakiramdam. Tanungin sila kung ano ang nakuha nila kapag nawalan sila ng timbang, o kung ano ang kinakatakutan nila kung sa palagay nila ay sobra ang timbang.
Iwasang gawing simple ang problema. Ang Anorexia at iba pang mga karamdaman sa pagkain ay kumplikado at madalas na magkakasabay sa iba pang mga kondisyong medikal tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot. Ang pamimilit ng peer peer at media ay maaaring gampanan bilang isang mahalagang papel bilang pampamilya at panlipunang background. Kapag sinabi mo ang mga bagay tulad ng "Mas kumain ka, lahat ay magiging maayos", hindi mo pinapansin ang pagiging kumplikado ng problemang pinaglalaban ng iyong mahal.
- Sa halip, ipakita ang iyong suporta sa pamamagitan ng pagsasabi ng, "Alam kong mahirap na oras para sa iyo ngayon" o "Ang pagbabago ng mga nakagawian sa pagkain ay maaaring maging mahirap, at naniniwala ako. sa mga bata ”.
Iwasan ang pagiging perpekto. Ang pagsusumikap na maging "perpekto" ay isang pangkaraniwang stimulant na nagdudulot ng anorexia. Gayunpaman, ang pagiging perpekto ay isang hindi malusog na paraan ng pag-iisip; pinipigilan nito ang katatagan at kakayahang umangkop, na isang mahalagang bahagi ng tagumpay sa buhay. Itinatali ka at ang iba sa hindi magagawa, hindi makatotohanang, at palaging nagbabago na pamantayan. Huwag asahan ang pagiging perpekto mula sa mga mahal sa buhay o sa iyong sarili. Maaaring tumagal ng mahabang panahon upang pagalingin ang isang karamdaman sa pagkain, at kapwa ikaw at ang ibang tao ay magkakaroon ng mga oras na magsisisi sa paggawa ng mga bagay.
- Alamin kung nagawa mong mali, ngunit huwag pansinin ito o pahirapan ang iyong sarili. Sa halip, ituon ang maaari mong gawin upang maiwasan ang mga katulad na pagkakamali.
Huwag mangako na "ilihim ito". Maaaring madali para sa iyo na sumang-ayon na itago ang isang karamdaman ng isang mahal sa buhay na lihim upang makuha ang kanilang tiwala. Gayunpaman, hindi mo nais na hikayatin ang pag-uugali ng tao. Ang Anorexia ay maaaring maging sanhi ng pagkamatay hanggang sa 20% ng mga taong may sakit. Mahalagang hikayatin ang iyong minamahal na tumanggap ng tulong.
- Maunawaan na ang iyong minamahal ay maaaring magalit sa una o kahit na tanggihan ang iyong mungkahi na kailangan nila ng tulong. Ito ay normal. Manatili sa kanilang tabi at ipaalam sa kanila na handa ka na suportahan at pangalagaan sila.
anunsyo

Payo

Ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta at ehersisyo na ehersisyo ay naiiba mula sa isang karamdaman sa pagkain. Ang mga taong interesado sa diyeta at regular na ehersisyo ay maaaring magkaroon ng perpektong kalusugan. Kung napansin mo na ang isang tao ay nahuhumaling sa pagkain at / o pag-eehersisyo, lalo na kung lumilitaw silang balisa o nagsisinungaling tungkol sa kanila, malamang na may dahilan ka upang mag-alala.
Huwag ipagpalagay na ang isang tao ay mayroong anorexia dahil lamang sa payat sila. Huwag din ipagpalagay na ang isang tao ay walang anorexia dahil lamang sa hindi sila masyadong payat. Hindi mo masasabi kung ang isang tao ay mayroong anorexia sa pamamagitan lamang ng kanilang pisikal na hitsura.
Huwag biruin ang taong sa palagay mo ay may anorexia. Ang mga taong may anorexia ay madalas na malungkot, malungkot at namimighati. Maaari silang balisa, nalulumbay, o maging nagpatiwakal. Hindi sila dapat pintasan; Pinasama lang nito ang sitwasyon.
Huwag pilitin ang tao na kumain sa labas ng programa ng therapy. Ang isang taong may anorexia ay maaaring maging sobrang sakit, at kahit na hindi sila kumain at okay pa rin, ang pagdaragdag ng higit pang mga calorie ay maaaring magutom at mag-ehersisyo ang mga taong may anorexia, at magpapalala problema sa kalusugan.
Tandaan na kung ang isang tao ay naghihirap mula sa anorexia hindi ito kasalanan ng sinuman. Huwag matakot na aminin ang problema, at huwag maging matangi tungkol sa isang taong may anorexia.
Kung sa tingin mo na ikaw o ang isang kakilala mo ay maaaring may anorexia, kausapin ang isang taong pinagkakatiwalaan mo. Sabihin sa guro, tagapayo, katawang espiritwal, o magulang. Humingi ng payo ng dalubhasa. Palaging magagamit ang tulong, ngunit hindi ka makakakuha ng tulong kung wala kang lakas ng loob na sabihin ito.

== Pinagmulan at Quote ==

↑ Wooldridge, T., & Lytle, P. “. (2012). Isang Pangkalahatang-ideya ng Anorexia Nervosa sa Males. Mga Karamdaman sa Pagkain, 20 (5), 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorder%20fact%20sheet.pdf
↑ https://www.nationaleatingdisorder.org/anorexia-nervosa
↑ https://www.nationaleatingdisorder.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorder.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_beh behavioral
↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
↑ http://www.allianceforeatingdisorder.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorder.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorder.org/anorexia-nervosa-males
↑ Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S. C., & Turberville, D. (2012). Mga Karamdaman sa Pagkain sa Mga Lalaki: Di-diagnose, Hindi Ginagawa, at Hindi Nauunawaan. Mga Karamdaman sa Pagkain, 20 (5), 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorder-myths-busted.shtml
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorder.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_beh behavioral
↑ https://www.nationaleatingdisorder.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorder.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorder.org/anorexia-nervosa
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorder.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ Becker, A. E., Eddy, K. T., & Perloe, A. (2009). Nilinaw ang pamantayan para sa mga palatandaan ng pag-iisip at sintomas para sa pagkain ng medikal sa DSM-V. International Journal Of Eating Disorder, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / kumain.20723
↑ http://www.nationaleatingdisorder.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.allianceforeatingdisorder.com/portal/who-we-are
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorder/index.shtml
↑ https://www.nationaleatingdisorder.org/get-fact-eating-disorder
↑ https://www.nationaleatingdisorder.org/get-fact-eating-disorder
↑ http://www.allianceforeatingdisorder.com/portal/did-you- know#.VT-e9CFViko
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorder/index.shtml#part_145415
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorder/index.shtml
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nationaleatingdisorder.org/online-eating-disorder-screening
↑ https://www.nationaleatingdisorder.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorder.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
↑ https://www.nationaleatingdisorder.org/treatment-settings-and-levels-care
↑ http://www.nationaleatingdisorder.org/find-treatment/support-groups-research-studies
↑ http://www.nationaleatingdisorder.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.anad.org/eating-disorder-get-help/eating-disorder-support-groups/
↑ http://www.anred.com/stats.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorder.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
↑ http://www.anred.com/causes.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorder.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorder/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorder/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
↑ http://www.healthy Children.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorder/eating-disorder-statistics/