May -Akda:
Laura McKinney
Petsa Ng Paglikha:
10 Abril 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Ang nadagdagang pagtatago ng acid, na kilala rin bilang acid reflux o heartburn, ay ang pangangati ng lining ng lalamunan na nangyayari kapag ang acid ay nagtatago mula sa tiyan patungo sa lalamunan. Ito ay sanhi ng isang pagkadepektibo ng isang balbula ng kalamnan na tinatawag na mas mababang esophageal sphincter (LES), na karaniwang pinapanatili ang acid sa tiyan. Ang LES ay maaaring magbukas ng maraming beses o magsara ng mahigpit, pinapayagan ang pagtulo ng acid.Ang acid reflux ay hindi isang seryosong problemang medikal maliban kung ito ay paulit-ulit at talamak, ito ay tinatawag na gastroesophageal reflux disease (GERD) at nangangailangan ng paggamot. Kung susundin mo ang ilang mga simpleng hakbang, maaari kang mag-diagnose ng acid reflux at malaman ang natural na lunas.
Tingnan ang seksyon na "Kailan mo dapat subukan ito?" upang matuto nang higit pa tungkol sa kung kailan gumaganap ang natural na paggamot sa acid reflux.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 7: Pagsasaayos ng iyong lifestyle upang pagalingin ang acid reflux
Baguhin ang paraan ng pagkain. Maaari mong baguhin ang uri at dami ng kinakain mong pagkain upang mapagbuti ang acid reflux. Bawasan ang dami ng pagkain sa tuwing kumain ka upang mabawasan ang presyon sa iyong tiyan. Huwag kumain ng 2-3 oras bago matulog upang mabawasan ang peligro ng pagkain na pinindot laban sa mas mababang esophageal sphincter (LES) kapag sinubukan mong matulog.- Subukang kumain ng dahan-dahan, gagawin nitong mas madali at mas mabilis na matunaw, sa gayon mabawasan ang dami ng pagkain sa tiyan na maaaring magbigay ng presyon sa LES.
Iwasan ang mga nakakainis na pagkain at inumin. Kailangan mong hanapin ang eksaktong mga pagkain na nagpapalitaw ng acid reflux. Subaybayan ang iyong mga pagkain at inumin at abangan kung ano man ang sanhi ng problema. Magsimula sa pamamagitan ng paggamit ng isang listahan ng mga karaniwang pag-trigger at pagdaragdag ng mga pagkain o inumin na alam mong sensitibo ka sa. Kung nakakita ka ng isang tiyak na pagkain ay nakakaabala sa loob ng halos isang oras pagkatapos mong kainin ito, alisin ito mula sa iyong menu.- Halimbawa, ang iyong hapunan ay isang meatball spaghetti na may ketchup, at mayroon kang acid reflux sa loob ng isang oras na pagkain, pagkatapos sa susunod ay dapat mong alisin ang ketchup. Sa oras na ito, kung wala kang hyperacidity, alam mo na ang ketchup ang stimulant. Kung magpapatuloy ito, kung gayon ang may sala ay marahil pasta o bola-bola. Sa susunod na araw, subukan mo ang natitirang pansit nang walang mga bola-bola at sarsa ng kamatis. Kung mayroon ka pa ring hyperacidity kung gayon ang bagay na kailangang alisin mula sa iyong menu ay ang pasta.
Baguhin ang ugali. Maaari mo ring baguhin ang ilang pang-araw-araw na gawi upang mapabuti ang acid reflux. Magsuot ng komportableng damit, huwag higpitan ang iyong tiyan o tiyan upang maiwasan ang paglalagay ng labis na presyon sa iyong tiyan at maaaring maging sanhi ng acid reflux. Dapat mo ring itigil ang paninigarilyo dahil ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng acid sa iyong tiyan.- Subukang magbawas ng timbang, lalo na kung ikaw ay labis na sobra sa timbang o napakataba. Ang pagkawala ng timbang ay makakatulong na mabawasan ang presyon sa LES at mabawasan ang acid reflux.
Suriin ang iyong mga pattern sa pagtulog. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng matinding acid reflux sa gabi. Kung mayroon kang problemang ito, itaas ang buong ulo ng kama upang ang gravity ay mapanatili ang acid sa iyong tiyan. Sa ganitong paraan, ang acid ay hindi makakapasok sa iyong esophagus sa gabi at magdulot ng mga problema.
- Ang pagdaragdag ng mga unan ay hindi talaga makakatulong dahil sa ganitong posisyon ang leeg ay madalas na baluktot at ang nadagdagang presyon ay nagpapalala sa hyperacidemia.
Paraan 2 ng 7: Gumamit ng mga herbal remedyo upang gamutin ang acid reflux
Kausapin mo muna ang iyong doktor. Maraming mga halamang gamot para sa hyperacidity, ngunit mag-ingat. Dapat kang suriin sa iyong doktor bago subukan ang mga paggamot na ito. Sa pangkalahatan, ang mga natural na remedyo ay napaka ligtas, ngunit pinakamahusay na tiyakin na ligtas sila para sa iyo. Ang pagsasama-sama ng mga herbal na remedyo sa mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring kapansin-pansing mapabuti ang nararamdaman mo araw-araw.
- Kung buntis ka, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga halamang gamot upang matiyak na hindi sila makakasama sa iyong sanggol.
Uminom ng aloe vera juice. Ang Aloe vera ay hindi lamang mabuti para sa panlabas na katawan, ngunit mayroon ding maraming gamit sa pagpapagaling. Bumili ng organikong aloe vera juice. Ibuhos ½ tasa (120 ML) sa isang baso at inumin. Ang mga higup ay maaaring ipahigop ng maraming beses sa isang araw, ngunit ang aloe ay uminom ng panunaw, kaya limitahan ang iyong sarili sa 1-2 inumin bawat araw.
- Ang Aloe vera juice ay tumutulong na mabawasan ang pangangati at kumilos bilang isang neutralizer ng mga acid sa tiyan.
Subukan ang suka ng mansanas. Bagaman maaaring magkatulad ito, maaari kang gumamit ng suka ng apple cider upang makatulong sa acid reflux. Paghaluin ang 1 kutsarang organikong suka ng apple cider sa 180 ML ng tubig. Gumalaw ng mabuti at uminom. Hindi mo kailangang gumamit ng organikong suka, ngunit dapat itong suka ng apple cider.
- Ang iba pang mga uri ng suka ay hindi epektibo at maaaring mapalala ang kondisyon.
Gumawa ng isang limonada. Maaari mong gamitin ang mga prutas ng sitrus upang gumawa ng inumin na katulad ng mga carbonated citrus juice na makakatulong sa acid reflux. Pigain ang ilang kutsarita ng sariwang lemon juice sa tubig. Magdagdag ng ilang honey o stevia kung mas gusto mo ang isang matamis na panlasa. Uminom ito bago, habang at pagkatapos kumain.
- Kung nais mo, maaari mong ihalo ang parehong mga juice nang magkasama para sa isang mas kasiya-siyang inumin.
- Ang labis na acid sa juice ay nagsasabi sa katawan na kailangan nitong ihinto ang paggawa ng acid sa pamamagitan ng isang proseso na tinatawag na pagsugpo sa feedback.
Kumain ng higit pang mga mansanas. Tulad ng sinabi ng matandang kasabihan, dapat kang kumain ng kahit isang mansanas sa isang araw. Ang mga mansanas ay mahusay para sa iyo at makakatulong na paginhawahin ang acid reflux. Ang pektin sa balat ng mansanas ay gumaganap bilang isang antacid.
- Kung hindi mo nais na kumain ng mansanas nang simple, subukang magdagdag ng mansanas sa mga salad o smoothies.
Uminom ng luya na tsaa. Ang luya ay may mga anti-namumula na epekto at isang pagpapatahimik na ahente. Nakakatulong din ito sa pagduwal at pagsusuka. Maaari kang gumawa ng iyong sariling luya na tsaa sa pamamagitan ng pagpuputol ng tungkol sa 1 kutsarita ng sariwang luya at idagdag ito sa kumukulong tubig. Hayaang tumayo ng 5 minuto upang magbabad. Ibuhos sa isang baso at inumin.
- Maaaring ubusin ang luya na tsaa sa anumang oras, ngunit mas mabuti kung 20-30 minuto bago kumain.
- Maaari kang bumili ng mga bag ng luya kung wala kang sariwang luya.
Subukan ang iba pang mga tsaa. Maaari kang gumawa ng iba't ibang mga tsaa upang makatulong sa acid reflux. Tumutulong ang Fennel upang paginhawahin ang tiyan at bawasan ang kaasiman. Gumawa ng haras na tsaa sa pamamagitan ng pagdurog tungkol sa 1 kutsarita ng mga buto ng haras at idagdag ito sa isang tasa ng kumukulong tubig. Magdagdag ng isang maliit na pulot o stevia upang madali itong uminom at gumamit ng 2-3 tasa sa isang araw 20 minuto bago kumain.
- Maaari mo ring gamitin ang mga binhi ng mustasa o pulbos upang gawin ang tsaa. Ang mustasa ay may mga anti-inflammatory at acid-neutralizing effects. Dissolve ang mustasa sa tubig sa isang tsaa. Kung maaari, uminom ng isang kutsarita ng mustasa.
- Maaari mo ring subukan ang pag-inom ng chamomile tea para sa nakapapawi at anti-namumula na mga katangian. Magagamit ang chamomile tea bilang isang filter bag o bilang isang maluwag na dahon.
Gumamit ng iba pang mga herbal remedyo. Mayroong isang bilang ng iba pang mga herbs na maaaring magamit upang mapabuti ang acid reflux. Ang Licorice Root Extract (DGL) ay napaka epektibo para sa paggaling ng tiyan at kontrol sa pagtatago ng acid. Ang halamang gamot na ito ay magagamit bilang isang chewable tablet, ngunit magtatagal upang masanay sa panlasa nito. Ang karaniwang dosis ay 2-3 tablet ng DGL tuwing 4-6 na oras.
- Subukan ang madulas na elm. Maaari kang kumuha ng 90-120 ML ng madulas na tubig o dalhin ito bilang isang tableta. Binalot at pinapaginhawa nito ang mga nanggagalit na tisyu. Ang madulas na elm ay itinuturing na ligtas para sa mga buntis na kababaihan.
- Tiyaking sundin ang mga tagubilin ng gumawa.
Paraan 3 ng 7: Subukan ang iba pang mga remedyo sa bahay
Paghaluin sa baking soda. Ang baking soda ay alkalina, sa gayon ay nakakatulong na ma-neutralize ang mga acid. Totoo rin ito para sa acid sa tiyan. Gawin ang tubig na ito sa pamamagitan ng paglusaw ng isang kutsarita ng baking soda sa halos 180 milliliters ng tubig. Gumalaw ng mabuti at uminom. Ang solusyon na ito ay napaka epektibo sa pag-neutralize ng mga acid.
- Tandaan na dapat ito ay baking soda, hindi baking soda. Ang baking powder ay halos walang epekto.
Ngumunguya ng gum. Pagkatapos mong kumain, magkakaroon ka ng isang piraso ng gum na walang nilalaman na asukal. Gumagawa ang therapy na ito dahil ang pagnguya ay nagpapasigla ng mga glandula ng salivary upang magtago ng bikarbonate. Ang bikarbonate ay tumutulong upang ma-neutralize ang acid sa tiyan.
- Huwag ngumunguya ang gum na pinatamis ng asukal dahil maaari nitong dagdagan ang kaasiman ng iyong tiyan.
- Maaari ka ring ngumunguya ng mastic gum. Ang mastic gum na gawa sa mastic sap, na kilala rin bilang frankincense (Pistacia lentiscus), ay may mga katangian ng antibacterial at madalas na ginagamit upang gamutin ang mga impeksyong H. pylori, na madalas na nauugnay sa ulser sa tiyan at mga hyper-secretion. acid
Subukang gawin ang mga tipto at ibabang takong. Ang pamamaraang pagwawasto ng chiropractic na karaniwang ginagamit upang gamutin ang diaphragmatic hernias ay epektibo din sa paggamot sa acid reflux. Uminom ng isang baso ng 180-240 ML ng maligamgam na tubig sa umaga kapag bumangon ka mula sa kama. Tumayo na nakaunat ang iyong mga braso at nakatiklop sa mga siko. Pagkatapos ay isakbit ang iyong mga kamay sa harap ng iyong dibdib. Tumayo sa tiptoe sa iyong mga daliri sa paa, pagkatapos ay ibaba ang iyong takong. Ulitin ng 10 beses.
- Pagkatapos ng 10 tiptoeing at pagbaba ng iyong takong, itaas ang mga kamay nang mataas, huminga nang mabilis, maikli at mababaw sa loob ng 15 segundo. Gawin ito tuwing umaga hanggang sa ito ay makakatulong.
- Ang prosesong ito ay upang ayusin muli ang tiyan at diaphragm upang ang hernia ay hindi makagambala sa lalamunan.
Gumamit ng langis ng niyog. Ang langis ng niyog ay may mga katangian ng antibacterial na makakatulong na maiwasan ang acid reflux. Marahil ay dahil dito na ang talamak na H. pylori gastritis ay tumutugon nang maayos sa lunas sa bahay na ito. Ang H. pylori bacteria ay madalas na naiugnay sa gastroesophageal reflux disease.
- Kumuha ng 1/2 kutsarang langis ng niyog na hinaluan ng maligamgam na orange juice, o direktang uminom kung maaari, tatlong beses sa isang araw. Maaari ka ring kumuha ng 1-2 kutsarang langis ng niyog ng tatlong beses sa isang araw.
- Itigil ang pag-inom pagkatapos ng tatlong araw, kung humupa na ang mga sintomas.
Kumain ng mga probiotics. Ang mga Probiotics ay mga paghahalo ng bakterya na karaniwang matatagpuan sa gat, na maaaring isama ang yeast saccharomyces boulardii, lactobacillus bacteria, at ang kapaki-pakinabang na bacteria na bifidobacterium. Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na ito ay pangkalahatang nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan, mapanatili ang isang malusog na tiyan at karaniwang natural na naroroon sa gat.
- Madali kang makakakuha ng mga probiotics sa pamamagitan ng pagkain ng yogurt na may mga kulturang probiotic. Maaari ka ring kumuha ng suplemento, ngunit sundin ang mga babala ng gumawa.
Paraan 4 ng 7: Pamamahala ng stress upang matrato ang acid reflux
Tumagal ng kaunting oras. Ang stress, lalo na ang talamak na stress, ay na-link sa acid reflux. Upang mapabuti ito, kailangan mong mapawi ang stress araw-araw. Upang makapagpahinga, pumunta sa isang tahimik na silid o isang tahimik na lugar sa labas ng bahay at huminga nang malalim sa loob ng ilang minuto. Dahan-dahang lumanghap sa pamamagitan ng iyong ilong at palabas sa pamamagitan ng iyong bibig. Ang oras ng pag-expire ay dalawang beses kaysa sa paglanghap. Kung mahirap makahanap ng oras upang huminga, maaari mong bilangin. Huminga habang binibilang mo ang 6 hanggang 8, at bilangin ang 12 hanggang 16 habang humihinga ka. Ulitin nang maraming beses hangga't gusto mo.
Subukan ang progresibong pagpapahinga ng kalamnan. Ang stress ay isang pangkaraniwang problema, kaya't nagsaliksik ang American Psychological Association (APA) ng maraming pamamaraan upang matulungan ang mga tao na makapagpahinga. Inirerekumenda nila ang mga diskarte sa pagpapahinga ng kalamnan. Ang ehersisyo na ito ay ginagawa habang nakatayo nang tuwid. Kinontrata ang mga kalamnan sa iyong mga paa at ibabang mga binti, iunat hangga't maaari sa mga 30 segundo, pagkatapos ay dahan-dahang magpahinga. Patuloy na gawin iyon sa iyong mga hita.
- Magpatuloy sa mga ehersisyo para sa mga kamay at braso, braso at balikat, sa wakas sa tiyan at dayapragm. Ulitin araw-araw.
Tangkilikin ang bakasyon sa isip. Pinayuhan din ng APA na, kahit nasaan ka man, kahit na hindi ka magkaroon ng tunay na bakasyon, masisiyahan ka pa rin sa bakasyon sa pag-iisip. Huminga ng malalim, huminga, at isara ang iyong mga mata. Isipin ang pinakamagandang lugar na napuntahan mo o isang pangarap na paglalakbay.
- Subukang tamasahin ang buong holiday hangga't maaari, tangkilikin ang isang samyo, pakiramdam ng simoy ng hangin, pakinggan ang mga tunog. Ulitin araw-araw.
Subukan ang lunas sa kagipitan ng emergency. Inirekomenda ng American Heart Association (AHA) ang isang diskarte sa lunas sa kagipitan ng emergency. Pinapayuhan nila na, kung sa palagay mo ay masyadong nai-stress, magbilang ng 10 bago ka magsalita, kumuha ng 3 hanggang 5 malalim na paghinga, iwanan ang nakababahalang sitwasyon at sabihin mong hahawakan mo ito mamaya. Maaari mo ring subukang maglakad-lakad upang ma-clear ang iyong isip.
- Upang mabawasan ang stress, huwag matakot na sabihin ang "Pasensya na" kung nagkamali ka.
- Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon sa pamamagitan ng pagkuha ng relo nang 5-10 minuto nang mas maaga upang hindi ka ma-stress sa pagka-late; Magmaneho sa mabagal na mga linya at iwasan ang mga abalang kalsada upang manatiling kalmado habang nagmamaneho.
- Paghiwalayin ang malalaking problema sa mas maliit na mga tipak. Halimbawa, sagutin ang mga mail o tawag sa telepono araw-araw sa halip na hawakan lahat nang sabay-sabay.
Ugaliin ang "kalinisan" na pagtulog. Ang kalinisan sa pagtulog ay isang pang-araw-araw na gawain ng mga aktibidad sa pagtulog at mga pattern ng pagtulog. Pinayuhan ng National Organization for Sleep Research (NSF) na huwag magpatulog habang maghapon dahil madalas na abalahin ng mga naps ang normal na siklo ng pagtulog at paggising. Dapat mo ring iwasan ang mga stimulant, kabilang ang caffeine, nikotina at alkohol, masyadong malapit sa oras ng pagtulog. Matutulungan ka ng alkohol na makatulog, ngunit pagkatapos ay nakakagambala sa iyong pagtulog kapag ang iyong katawan ay nagsimulang mag-alkohol.
- Gumawa lamang ng masiglang ehersisyo sa umaga o huli na ng hapon. Subukan ang mas maraming nakakarelaks na ehersisyo tulad ng pag-uunat o yoga sa gabi upang matulungan kang makatulog nang buong gabi.
- Iwasan ang mabibigat na pagkain, tsokolate, at maaanghang na pagkain sa oras ng pagtulog.
- Tiyakin ang pagkakalantad sa natural na sikat ng araw. Ang pagkakalantad ng ilaw ay nakakatulong na mapanatili ang isang malusog na siklo ng pagtulog.
Magtatag ng isang gawain para sa pagpapahinga sa oras ng pagtulog. Subukang iwasan ang kaguluhan sa emosyonal, pisikal, at kaisipan bago ka matulog. Subukang huwag i-brood sa kama. Kung nakita mo ang iyong sarili na sumasalamin sa mga pangyayari sa araw o mga problema sa iyong isip, subukang bumangon sa loob ng 10-15 minuto.
- Sa oras na ito, gumawa ng isang bagay na nakakarelaks na nasisiyahan ka tulad ng pagbabasa ng isang libro, paggawa ng malalim na pagsasanay sa paghinga o pagninilay. Pagkatapos subukang bumalik sa kama.
- Iugnay ang iyong kama sa pagtulog. Huwag manuod ng telebisyon, makinig sa radyo o magbasa ng mga libro sa kama. Kung ikinonekta mo ang iyong kama sa iba pang mga aktibidad, ang iyong katawan ay hindi nais matulog habang nakahiga ka rito.
Humingi ng medikal na atensiyon kung kinakailangan. Kung palagi kang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at sumubok ng natural na mga remedyo at hindi pa rin gumagaling pagkatapos ng 2-3 linggo, makipag-ugnay sa iyong doktor. Maaaring kailanganin mo ng direktang tulong medikal.
- Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, dapat kang humingi ng payo mula sa iyong doktor kung paano haharapin ang hyperacidity. Huwag subukan ang alinman sa mga paggamot sa itaas nang hindi kausapin muna ang iyong doktor.
- Kung ikaw ay nasa gamot at naniniwala na ito ang sanhi ng iyong hyperacidity, tawagan ang iyong doktor at tanungin kung maaari mong baguhin ang gamot o ayusin ang dosis.
Paraan 5 ng 7: Kumuha ng mga over-the-counter na gamot upang mapabuti ang acid reflux
Kumuha ng isang antacid. Maraming mga gamot na over-the-counter na makakatulong sa acid reflux. Mayroong iba't ibang mga tatak, ngunit madalas ang parehong epekto. Tumutulong ang mga antacid upang ma-neutralize ang mga acid sa tiyan. Karaniwan ang mga gamot na ito ay ginagamit upang gamutin nang 2 linggo.
- Kung pagkatapos ng oras na iyon kailangan mo pa ring kumuha ng antacids, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor dahil ang pangmatagalang paggamit ng antacids ay maaaring makaapekto sa balanse ng mineral, makaapekto sa bato at maging sanhi ng pagtatae.
- Ang hadlang sa bula ay isang kumbinasyon ng antacid at foaming agent. Kapag ang tablet ay natutunaw sa tiyan, bumubuo ang isang bula at tumutulong na harangan ang daanan ng acid sa esophagus. Ang nag-iisang foam diaphragm sa merkado ngayon ay ang Gaviscon.
- Sundin ang mga tagubilin ng gumawa at huwag labis na magamit ang gamot. Ang labis na dosis ng Antacid ay maaaring maging sanhi ng ilang mga problema.
Subukan ang isang H2 blocker. Ang H2 blockers ay isang paggamot din para sa maraming iba't ibang mga tatak. Binabawasan ng gamot na ito ang pagtatago ng mga acid sa tiyan, ngunit hindi lamang kasing walang kinikilingan bilang mga antacid. Ang mga blocker ng H2 ay may kasamang cimetidine (Tagamet), famotidine (Pepcid), at ranitidine (Zantac). Maraming mga uri ng over-the-counter na magagamit sa mababang dosis, ngunit maaaring magreseta ang iyong doktor ng mas mataas na dosis.
- Magbayad ng pansin sa mga epekto, kabilang ang paninigas ng dumi, pagtatae, pagkahilo, sakit ng ulo, pantal, pagduwal, pagsusuka, at mga problema sa pag-ihi. Ang iba pang mga seryosong epekto ay kasama ang paghihirap sa paghinga o pamamaga ng iyong mukha, labi, lalamunan, o dila.
- Kung gumagamit ng mga H2 blocker, sundin ang mga tagubilin ng gumawa.
Maghanap ng mga proton pump inhibitor (PPI). Pinipigilan ng mga PPI ang tiyan mula sa paggawa ng acid sa parehong paraan tulad ng mga H2 blocker. Maaari mong subukan ang ilan, kabilang ang esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix), rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant), at omeprazole sodium bicarbonate (Zegerid).
- Ang mga epekto ng PPI ay sakit ng ulo, paninigas ng dumi, pagtatae, sakit sa tiyan, pantal, at pagduwal. Ang pangmatagalang paggamit ng PPI ay humahantong sa isang mas mataas na peligro ng mga bali na nauugnay sa osteoporosis ng balakang, pulso o gulugod.
- Sundin ang mga tagubilin ng gumawa kung kumukuha ka ng mga PPI.
- Kung ang gamot ay hindi gumagana sa loob ng 2-3 linggo, kailangan mong magpatingin sa iyong doktor. Marahil kailangan mo ng mas malakas na gamot, o marahil ay mayroon kang hindi lamang acid reflux, ngunit iba pang mga problema din.
Paraan 6 ng 7: Pag-unawa sa acid reflux
Kilalanin ang mga sintomas. Karaniwan ang acid reflux. Kasama sa mga karaniwang sintomas ng acid reflux ang heartburn, o isang nasusunog na sensasyon sa dibdib. Maaari itong mangyari pagkatapos kumain o habang natutulog. Maaari ka ring makaranas ng isang maasim na lasa sa iyong bibig, gas, madilim o madilim na dumi ng tao, burping o hiccup, pagduwal, isang tuyong ubo, o isang mas mataas na sakit kapag yumuko o humiga.
- Maaari ka ring makaranas ng dysphagia dahil sa isang pag-urong ng lalamunan na pinaparamdam sa iyo na ang iyong pagkain ay natigil sa iyong lalamunan.
Alamin ang tungkol sa stimulants. Maraming mga kadahilanan ang maaaring magpalitaw ng acid reflux, kabilang ang paninigarilyo, labis na pagkain, stress at kawalan ng tulog. Maaari ka ring maging sensitibo sa ilang mga pagkain at inumin tulad ng mga prutas ng sitrus, inuming caffeine, tsokolate, kamatis, bawang, alkohol, madulas at maaanghang na pagkain.
- Ang ilang mga gamot tulad ng aspirin, nonsteroidal anti-inflammatory na gamot (NSAIDs), mga relaxant ng kalamnan, at mga gamot sa presyon ng dugo ay maaaring magpalala sa acid reflux. Bilang karagdagan, ang mga antibiotiko, tetracycline, bisphosphonates, at ilang mga pandagdag sa iron at potassium ay maaari ding magpalala ng reflux ng acid.
Maunawaan ang sanhi. Ang totoong sanhi ng acid reflux ay medyo kumplikado at madalas na nagsasangkot ng maraming iba't ibang mga kadahilanan. Hindi tulad ng iminumungkahi ng pangalan, ang sanhi ng acid reflux ay hindi labis na paggawa. Ang mga kadahilanan na nag-aambag sa acid reflux ay ang presyon sa tiyan o lalamunan. Maaari itong sanhi ng pagbubuntis, paninigas ng dumi, sobrang timbang o napakataba, o isang diaphragmatic hernia kapag ang itaas na bahagi ng tiyan ay gumagalaw sa ibabaw ng dayapragm.
- Ang sanhi ay maaari ding sanhi ng isang abnormalidad ng mas mababang esophageal sphincter (LES), abnormal na pag-ikli ng lalamunan, mabagal na panunaw ng tiyan.
Diagnosis ng sakit na acid reflux. Ang diagnosis ng acid reflux disease - o gastroesophageal reflux disease (GERD) kung ang mga sintomas ay mas malala o mananatili nang mas matagal - nakasalalay sa mga sintomas na sinabi mo sa iyong doktor. Maaari kang magkaroon ng isang endoscopy sa pamamagitan ng isang maliit na tubo na may isang camera na ipinasok sa iyong lalamunan. Maaaring kailanganin mo ring kumuha ng mga larawan tulad ng x-ray at magkaroon ng mga pagsubok upang masukat ang mga antas ng acidity sa iyong lalamunan. Maaari ka ring magkaroon ng pagsubok sa paggalaw ng lalamunan upang masukat at matukoy ang paggalaw at presyon sa iyong lalamunan.
- Kung nakakaranas ka ng mga sintomas dalawang beses sa isang linggo, kung magpapatuloy ang mga sintomas pagkatapos subukan ang mga over-the-counter na gamot tulad ng TUMS chewable at iba pang mga antacid, o nagkakaproblema sa paglunok, pagduwal o pagsusuka. Kung hindi ka makakain, kailangan mong tawagan ang iyong doktor upang makipagkita kaagad.
Paraan 7 ng 7: Kailan mo dapat subukan ang therapy na ito?
- Gumamit ng mga herbal remedyo para sa mga may sapat na gulang na may acid reflux. Karamihan sa mga herbal remedyo para sa acid reflux ay ligtas para sa karamihan sa mga may sapat na gulang. Gayunpaman, dapat pansinin na ang ilang mga uri ay maaaring hindi ligtas para sa mga bata o kabataan. Mahusay na gumawa ng mga pagsasaayos ng pamumuhay bago gamutin ang pagbibinata para sa acid reflux. Kung hindi gumana ang mga ito, kumunsulta sa iyong doktor o magsaliksik bago magbigay ng mga herbal na remedyo sa iyong tinedyer.
- Halimbawa, hindi ka dapat magbigay ng aloe vera juice sa isang batang wala pang 12 taong gulang dahil maaari itong maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan, pagtatae at cramp.
- Subukan ang mga natural na remedyo nang katamtaman. Karamihan sa mga remedyo ng erbal at iba pang natural na mga remedyo ay ligtas sa katamtamang halaga, ngunit kung gumamit ka ng sobra ang magagandang katangian ay mabilis na nagiging isang masamang bagay. Kapag kumukuha ng isang herbal supplement, dapat mong basahin ang label para sa dosis. Kung walang magagamit na mga tagubilin sa dosis, alamin kung magagawa mong ligtas na kumuha.
- Ang aloe vera juice, halimbawa, ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan at iba pang mga uri ng mga karamdaman sa pagtunaw, lalo na kapag ang katas ay naglalaman ng aloe resin. Ang pangmatagalang paggamit sa maraming halaga ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa bato, kahinaan ng kalamnan at mga problema sa puso. Siguraduhin na ang bawat inumin ay naglalaman ng hindi hihigit sa 2,000 mg aloe o 50 mg ng aloe resin upang maiwasan ang mga komplikasyon.
- Ang suka ng cider ng Apple ay karaniwang itinuturing na ligtas na dadalhin sa maikling panahon, ngunit ang pagkuha ng 250 mg araw-araw sa mga linggo o buwan ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng potasa.
- Ang matagal na mataas na dosis ng ugat ng licorice ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, pagkapagod, mataas na presyon ng dugo, atake sa puso, at pagpapanatili ng likido. Huwag uminom ng licorice nang higit sa 4 hanggang 6 na linggo.
- Isaalang-alang ang natural na mga remedyo kung hindi ka buntis o nagpapasuso. Karamihan sa mga natural na remedyo ay ligtas kung hindi ka buntis o hindi pinaghihinalaan na ikaw ay buntis. Gayunpaman, ang acid reflux ay madalas na nauugnay sa pagbubuntis, kaya laging makipag-usap sa iyong doktor bago gamutin ang iyong mga sintomas upang matiyak na hindi mo saktan ang iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Mahalagang gawin ito bago subukan ang alinman sa mga natural na remedyo na ito, o bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa pagdidiyeta o mga pagbabago sa pamumuhay.
- Gayundin, kung nagpapasuso ka, maaaring kailangan mong iwasan ang ilang mga gamot sa bibig dahil papasok sila sa gatas ng ina at hindi mabuti para sa iyong sanggol. Gayunpaman, ang karamihan sa mga pagbabago sa lifestyle ay ligtas.
- Ang mga therapies na maaaring hindi maganda para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan ay may kasamang aloe juice, apple cider suka, luya, dill, licorice, at madulas na elm (ngunit hindi limitado sa mga iyon).
- Mag-ingat kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal. Bilang karagdagan sa pagbubuntis, ang ilang mga kondisyong medikal ay maaari ding gawing hindi ligtas ang mga herbal na remedyo o natural na paggamot. Kung mayroon kang anumang iba pang mga problema sa kalusugan maliban sa acid reflux, kailangan mong makipag-usap sa iyong doktor o alamin nang mabuti bago subukan ang anuman sa mga remedyo sa bahay.
- Iwasan ang aloe vera juice kung mayroon kang diyabetes, mga problema sa bituka, almoranas, o mga problema sa bato.
- Iwasan ang apple cider suka kung mayroon kang diabetes.
- Ang luya ay maaaring maging problema kung mayroon kang isang karamdaman sa pamumuo ng dugo, sakit sa puso o diabetes.
- Kung alerdye ka sa kintsay, karot, o wormwood, maaari ka ring magkaroon ng reaksiyong alerdyi sa dill. Dapat mo ring iwasan ang haras kung mayroon kang karamdaman sa pamumuo ng dugo o may mga sakit na nauugnay sa hormon, tulad ng mga kanser na nauugnay sa estrogen.
- Ang ugat ng licorice ay maaaring maging sanhi ng mga problema kung mayroon kang sakit sa puso, pagkabigo sa puso, mga cancer na nauugnay sa hormon, edema, hypertension, diabetes, sakit sa bato, sakit sa atay o kakulangan ng potassium.
- Kung mayroon kang isang immune system disorder, maaaring kailangan mong iwasan ang pagkuha ng mga suplemento ng probiotic.
- Bilang karagdagan, dapat mo ring kumunsulta sa iyong doktor upang maiwasan ang mga halamang gamot habang kumukuha ng ilang mga gamot, kabilang ang mga gamot para sa congestive heart failure, insulin, mga gamot sa diabetes, stimulant laxatives, at mga gamot. presyon ng dugo, diuretics, anticoagulants, antiplatelet agents, birth control pills, antibiotics, o estrogen pills.
- Tratuhin ang acid reflux pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor. Habang ang karamihan sa mga may sapat na gulang ay ligtas na malunasan ng natural na mga remedyo sa bahay, hindi ito magiging labis kung hihilingin mo sa iyong doktor na kumpirmahin ang iyong diagnosis at kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian nang maaga. kapag gumagawa ng anumang pangunahing pagbabago. Mas mahalaga pa ito kung nasubukan mo na ang mga remedyo sa bahay ngunit hindi ito nagawa.
- Kung ang iyong kalagayan ay lumala pagkatapos kumuha ng natural na mga remedyo o ang iyong mga sintomas ay hindi nagpapabuti pagkalipas ng dalawa hanggang tatlong linggo, maaaring kailanganin mo ng isang appointment sa iyong doktor upang makita ang iyong doktor.
- Kung mayroon kang mga sintomas ng acid reflux na higit sa dalawang beses sa isang linggo, o kung hindi ka nakalunok o kumain dahil sa kanila, makipag-ugnay sa iyong doktor bago subukan ang mga remedyo sa bahay.
- Bilang karagdagan sa pagbibigay sa iyo ng payo sa paggamot at pagreseta ng mas malakas na mga gamot upang gamutin ang iyong acid reflux, maaaring kumpirmahin ito ng iyong doktor bilang acid reflux disease upang maiwaksi ang iba pang mga kundisyon na may katulad na sintomas.
