Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Sa maraming mga kaso, ang isang taong istorbo ay madalas na walang kamalayan sa sinasabi ng iba tungkol sa kanyang mga aksyon. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong pag-uugali ay nakagagalit sa ibang tao, iwasan ang maliliit na bagay na nakakagalit sa kanila. Kapag nagagalit ka tungkol sa isang bagay, marahil ang mga tao sa paligid mo ay nasa iyo rin. Gayunpaman, tandaan na ang mga taong nagmamahal sa iyo ay gagawin, kahit ano man, mahalin ka - kaya huwag mong baguhin ang iyong sarili. Kailangan mo lamang pagbutihin ang iyong saloobin at ugali upang maiwasan ang nakakainis ng iba.

Mga hakbang

1. 

   Bumuo ng kumpiyansa. Minsan mahahanap ka ng mga tao na nakakainis dahil gumawa ka ng mga bagay na sa palagay nila ay negatibo, tulad ng pagiging kinakabahan, klisey, o palpak. Huwag baguhin ang iyong sarili dahil lamang sa isang tao na hindi eksaktong nakakaintindi ng iyong saloobin. Gayunpaman, minsan naiinis ka sa iyong pag-asa sa sarili o pagpipilit. Sa kasong ito, suriin ang mga sanhi ng mga pagkilos na iyon.Siguro napagtanto mo na ang tanging dahilan lamang na gawin mo ito ay upang makagawa ng isang mahusay na impression - ngunit ang mga ito ay talagang hindi nagbubunga!

2. 

   
   
   Talikuran ang masasamang gawi. Ipagpalagay na nahahanap mo ang iyong sarili na tumatawa nang malakas sa mga biro ng ibang tao, kahit na hindi sila nakakatawa, o na nakagawa ka ng ugali ng pagtawa sa maling oras. Maaari kang kumilos ng ganito sa una dahil naisip mo na ang matawa ng tawa ay makakaakit ng pansin, ngunit ngayon ay ginagawang hindi komportable ang mga nasa paligid mo. Subukan ang ibang diskarte - mabuhay nang matapat at maging sarili mo. Kung ang mga tao ay nagagalit pa rin tungkol sa pagiging totoo sa iyong sarili, maaaring kailangan mong makahanap ng mga bago at mas mapagparaya na mga kaibigan.

3. 

   
   
   Igalang ang mga limitasyon ng lahat. Ang bawat isa ay may sariling mga limitasyon - kailangan mong malaman upang maiwasan ang lumampas sa mga ito. Ang mga limitasyon ay maaaring magkakaiba sa kultura sa kultura, maging sa mga indibidwal.
   • Huwag patuloy na asarin ang mga tao. Kung hindi nila gusto ito, huwag hawakan ang mga ito. Siyempre, magsaya ka lang kung sakaling sila ay mabuting kaibigan at hindi bale na maaantig. Sa iba, bawal kang pindutin ang sari-sari.
   • Huwag magsalita ng masama sa likod ng mga tao, lalo na kung hindi mo pa nalilinaw ang iyong problema sa kanila. Mas totoo ito kung ito ay isang kamag-anak, kaibigan o kasintahan.
   • Huwag magpataw, o maging isang hindi inanyayahang panauhin. Sikaping pigilan ang iyong emosyon at huwag maging masyadong agresibo. Gumawa ng puwang para sa mga tao kapag kailangan nila ito. Huwag tumawag araw-araw. Tandaan na ang pag-uulit ay ang pinaka nakakainis.
   • Huwag salakayin ang mga bagay ng ibang tao. Kahit na para sa mga hindi pribadong item, maaari pa rin silang makaramdam ng kompromiso kung ang iyong personal na mga pag-aari ay minamanipula mo. Kung nais mong manghiram ng isang bagay, kumuha ng pahintulot at hayaan silang ibigay ang item sa iyo.
   • Ituon ang pansin sa iyong negosyo. Hindi mo dapat ituro ang iyong ilong sa pag-uusap ng ibang tao at iwasang sabihin ang mga bagay tulad ng "Ano ang pinag-uusapan ng lahat?" Kapag nakakita ka ng dalawang taong nag-uusap at naririnig mo lamang ang huling pangungusap, huwag makagambala.

4. 

   
   
   Magpakumbaba. Ang kumpiyansa ay hindi nangangahulugang pinapayagan kang kumilos tulad ng mas mahusay ka kaysa sa iba. Huwag gumawa ng mga aksyon o salita na magmukha kang isang mayabang na tao, tulad ng pagmamayabang sa iyong kayamanan o sa iyong mga tagumpay.
   • Huwag itama ang mga pagkakamali sa grammar / spelling o mga pagkakamali ng ibang tao, dahil ang karamihan sa mga tao ay hindi nais na maitama.
   • Huwag sabihin sa iba na ang kanilang paniniwala ay hindi totoo. Maging banayad at magalang sa iyong hindi pagkakasundo. Kahit na, kailangan mo ring iguhit ang iyong mga hangganan sa moralidad at ipagtanggol ito. Mabuti ang lahat hanggang sa magdulot ka ng pinsala sa iba. Ang mga hangganan ng moral ng bawat isa ay maaaring magkakaiba, ngunit kailangan mong tiyakin na ang iyong pag-uugali ay naaayon sa iyong pag-uugali.
   • Huwag magreklamo sa lahat ng oras. Dapat mong tandaan na ang mundo na ito ay hindi umiikot sa iyo. Kapag nagreklamo ka ng sobra, maiiwasan ka ng iba. Ang parehong epekto ay mangyayari kung patuloy mong inainsulto ang iyong sarili, sapagkat hindi ito nagpapakita ng kababaang-loob - iyon ang pagkamakasarili. Normal na ipakita ang hindi nasiyahan sa mga hindi kanais-nais na oras. Gayunpaman, kailangan mong malaman kung kailan mo dapat kalimutan ang mga ito at magpatuloy. Magbasa nang higit pa Paano maging positibo.
   • Pansinin kung paano tinatanggap ng iba ang iyong mga salita. Bagaman ang mga salitang sinabi mo ay maalalahanin at may mahahalagang implikasyon, ang iyong tono ng boses ay maaaring magbigay ng impresyon na ikaw ay nagagalit, magagalitin, kahit, masungit, mayabang, o may pag-uugali. iba pang mga negatibo. Gagawin nitong hindi maintindihan at kamuhian ka ng mga tao.

5. 

   Matutong makinig. Ang dayalogo ay isang dalawang-daan na aktibidad. Kung patuloy kang nagsasalita, ang iba pang tao ay magagalit at titigil sa pakikipag-usap sa iyo. Ang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki ay laging makinig nang higit pa kaysa sa pag-uusap. Magisip ng mabuti bago sabihin ang anuman. Iwasang makagambala sa iba, kahit na bigla mong naalala ang sasabihin. Dapat mong tandaan ang sumusunod na pahayag: "Mas mabuting manahimik ka upang isipin ng iba na ikaw ay tanga, sapagkat kapag binuksan mo ang iyong bibig, hindi na ito pagdudahan ng mga tao."

6. 

   Magkaroon ng kamalayan sa iyong paligid. Pansinin kung nagsasalita ka sa pintuan, sa gitna ng isang lugar kung saan dumadaan ang ibang tao (sa isang tindahan, shopping mall o paliparan), o kapag ang iyong mga anak ay kumikilos sa isang masamang kalagayan. pampubliko Gayundin, huwag kumanta o magpatugtog ng musika sa mataas na lakas ng tunog, lalo na kung ang musika ay maaaring makaistorbo sa mga tao. Isaalang-alang ang impluwensyang nagmumula sa iyong mga aksyon sa mga nasa paligid mo, at igagalang ka sa kanila.

7. 

   Maging magalang at mapanatili ang personal na kalinisan. Huwag tingnan ang mga slits ng ibang tao, "magpapalabas", o tsismis tungkol sa mga bahagi ng katawan ng tao sa publiko. Takpan ang iyong ilong at bibig ng iyong mga siko kapag bumahin ka o umubo. Mag-ingat na magsipilyo at / o mag-floss ng iyong ngipin pagkatapos kumain upang ang iyong paghinga ay hindi makapagpaligalig sa iba. Maligo at magpalit ng malinis na damit araw-araw.

8. 

   Alamin na basahin ang mga reaksyon sa mukha at paggalaw ng katawan. Bigyang-pansin ang mga ekspresyon ng mukha at wika ng katawan ng mga nasa paligid mo upang agad na makilala at itigil ang mga nakakainis na pagkilos.

9. 

   Huwag lituhin ang iba. Kung nagkakaroon ng masamang araw ang isang tao, huwag tumambay at tulungan silang mapabuti ang kanilang kalooban (maliban kung magtanong sila). Kapag ikaw ay malungkot, hindi mo rin nais ang isang tao na mag-abala sa iyo, dahil ang taong ito ay nabibigo lamang kapag sinusubukan mong hikayatin ka. Tanungin kung kailangan ka nila sa paligid, at tandaan na ang "hindi" ay nangangahulugang "hindi". Pag-usapan lamang ang tungkol sa mga bagay na nakakaabala sa kanila kapag binanggit nila ang mga ito.

10. 

    Iwasan ang hindi kinakailangang pag-uulit. Ang paulit-ulit na pag-uulit ng isang aksyon (tulad ng paggawa ng isang bulgar na tunog o paghila ng buhok ng isang tao, atbp.) Ay hindi tamang paraan upang makakuha ng pansin. Kapag sinabi ng isang tao na huminto ', nangangahulugang' humihinto '. Kung ipagpapatuloy mo ito, maaari kang mawalan ng kaibigan.
    • Huwag tularan ang mga tao. Kung gagaya ka sa iba, maiinis sila at lalayo. Huwag gayahin ang iyong mga kaibigan, na baka mawala ka rin sa kanila.
    • Minsan lang sabihin. Huwag ulitin ang sinabi mo, dahil ang ibang tao ay kailangang sagutin ang "Narinig ko ito", "Ok" o isang katulad nito. Maaari silang abalahin. Narinig nila kung ano ang nais mong sabihin, at hindi nila nais na marinig ito muli.
    • Huwag gumawa ng paulit-ulit na tunog. Huminto kaagad kapag nakita mo ang iyong sarili na nag-tap ng isang lapis sa isang mesa, binubuksan ang iyong bibig habang ngumunguya sa yelo, tinatapik ang iyong paa sa isang bagay o gumagawa ng paulit-ulit na ingay.
    • Huwag magtalo. Karamihan sa mga tao ay hindi gusto ng pagtatalo. Sabihin lamang na hindi ka sumasang-ayon at mukhang hindi dalubhasa sa lugar na pinag-uusapan. Ang pag-uugali na "alam ang lahat" ay magagalit sa ibang tao. Siyempre, maaari kang makipagtalo / talakayin sa iba, hangga't naaangkop ang mga pangyayari at nais na lumahok ng ibang partido. Huwag pilitin ang isang tao na makipagtalo sa iyo. Kung sinabi ng ibang tao na hindi nila nais na talakayin ang isang tiyak na paksa, dapat mong agad na iwanan ang ideya.

11. 

    Huwag kailanman maiugnay. Sa pamamagitan ng paggiit na alam mo ang dahilan sa likod ng mga aksyon ng isang tao nang hindi nag-aalala upang malaman ang totoong dahilan, iginiit mo na mayroon kang access sa lihim na kaalaman na wala talagang sinuman. Sa madaling salita, ikaw ay mayabang at mapanghusga. Pagmasdan ang pag-uugali ng ibang tao at, kung kinakailangan, magtanong tungkol dito nang may banayad na pag-uugali: "Nakikita kita na gumagalaw ka habang nakaupo. Bakit?" Tanggapin ang sagot na ibibigay nila at huwag na itong magtanong pa. Maaari silang sagutin, "Oo, mayroon akong ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Sinusubukan kong makontrol hangga't makakaya ko, ngunit kung minsan ay hindi ko magawa." Sa oras na iyon, huwag tingnan ang mga ito na may kahina-hinalang mga mata o absentmindedly sabihin ang "Anuman". Walang nangangailangan sa iyo upang hatulan o pagalingin sila.
    • Huwag magbigay ng payo maliban kung dumadaan ka sa isang katulad na problema at maaaring makiramay sa ibang tao. "So nasubukan mo na ba ang Ritalin treatment?" ay magiging isang nakakainis na sagot para sa mga taong may ADHD. Ang isang mas masahol pa ring sagot ay "Marahil kailangan mo lamang na subukan upang makakuha ng higit na kontrol", o "Ang pinsan ko ay pareho, ngunit ginawa niya ang kanyang makakaya at wala na siya ngayon."
    anunsyo

Payo

• Huwag subukang makipag-kaibigan sa mga taong hindi pahalagahan ka.
• Hindi alam kung nagkakaproblema ka o wala? Tanungin ang isang taong pinagkakatiwalaan mo na maaaring magbigay ng isang matapat at nakabubuo na sagot. Maging handa na tanggapin ang pagpuna at maging handa na tanggapin ito sa isang magalang na pamamaraan. Ang tao ay maaaring hindi pa ganap na nagpahayag ng kanyang opinyon kaagad, kaya bigyan sila ng oras sa pamamagitan ng pagpapaliwanag ng iyong mga kalagayan, saloobin, at damdamin upang makita nila na handa ka kapaki-pakinabang na mga puna.
• Kung ang iyong mga kaibigan at mahal sa buhay ay tumalikod sa iyo, baka gusto mong makita ang isang tagapayo sa pangkat o therapist upang mapabuti ang iyong mga kasanayang panlipunan at kung paano igalang ang mga personal na hangganan. Ang paglikha ng personal na mga hangganan ay naiimpluwensyahan ng malaki ng mga karanasan sa maagang buhay na wala kaming kontrol. Ang pagtanggap sa mga karanasang ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam ang seguridad na kinakailangan upang maitakda at igalang ang mga hangganan.
• Marunong magisip. Sabihin nating naiinis ka sa isang tao nang walang dahilan. Pag-isipan muli at tanungin ang iyong sarili, "Ano ang sinabi o ginawa ko? Hindi ko ba pinansin ang anumang mga palatandaan? Nangyari ito nang higit sa isang beses? Mayroon ba akong ginagawa na nakakainis sa lahat?" hindi?" Hindi madali para sa iyo na malaman kung ang isang pag-uugali ay tama o mali, dahil kahit na ang mga tamang aksyon ay maaaring makasakit ng damdamin ng ilang tao. Kung ang iyong mga salita o pag-uugali ay nakakaapekto sa karamihan sa mga tao, bawasan ang dalas ng paggawa ng mga pagkilos na iyon. Kung nakakaapekto ka lang sa isang tukoy na tao, dapat mong iwasan o bawasan ang mga salitang ito o pag-uugali sa pagkakaroon ng tao.
• Ang pasensya ay isang paraan upang hindi ka magdulot ng kaguluhan sa iba. Ang pasensya ay kapwa isang kabutihan at alindog para sa maraming tao. Kung may gumugulo sa iyo, ang pagiging matiyaga ay ang pinakamahusay na paraan upang pakawalan ang problema, sa halip na agresibo at gawing istorbo ang iyong sarili.
• Huwag ituro ang maliit na pagkakamali ng ibang tao kung nais mong maging matagumpay sila.
• Huwag kumilos nang kakatwa sa iba na nagsisikap na maging sikat. Maging ang iyong sarili; Kung hindi nila gusto kung sino ka talaga, hindi rin sila magiging tunay na kaibigan.
• Huwag peke, nakakainis talaga ng maraming tao.

Babala

• Kapag may nagkomento na nakakainis ka, huwag agad mabaliw o mag-inita sa kanila. Matutong magpakumbaba.
• Ang bawat tao'y kumikilos ng nakakainis kung minsan, ang ilan ay masyadong mabilis na pinupuna. Ang ilang mga tao ay masyadong madaling magalit.
• Ang ilang mga tao na may ADHD, ADD (attention deficit disorder) o autism ay tila napakahirap, ngunit ang istraktura lamang ng kanilang utak. Ang ilang mga tao ay maaaring unti-unting mapabuti ang kanilang mga kasanayang panlipunan, ang iba ay hindi. Huwag pintasan o bugyain sila; Maging isang mabuting kaibigan at magpakita ng pagmamalasakit sa iyong sarili.