Nilalaman

• Mga hakbang

Karaniwan, kapag puno ang pantog, magkakaroon kami ng pakiramdam ng pantog na pantog, senyas na kailangan naming pumunta sa banyo. Ang mga taong may pantog sa pantog ay madalas na hindi maramdaman ang kanilang pantog na unti-unting lumalawak upang magkaroon sila ng oras upang pumunta sa banyo sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang spasms ng pantog ay nakakaliit ng mga kalamnan na kinokontrol ang pantog sa isang hindi mapigil na paraan, na nangyayari bigla, na naging sanhi ng pagkawala ng kontrol ng pasyente sa kanilang paglabas at kung minsan ay nakadarama ng sakit. Ito ay tinatawag na isang overactive na pantog, o talamak na kawalan ng pagpipigil. Sa kabutihang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makontrol ang iyong pantog.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Paggamot sa mga spasms ng pantog na may mga ehersisyo sa pagsasanay sa kalamnan

1. 

   Taasan ang lakas ng pelvic muscle. Ang mga ehersisyo ng Kegel, na kilala rin bilang mga pagsasanay sa pelvic floor, ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng pelvic na sumusuporta sa pantog. Maaari pa ring gawin ng kalalakihan ang ehersisyo na ito! Upang simulang sanayin ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor, kailangan mo munang hanapin ang tamang pangkat ng kalamnan.
   • Kapag umihi ka, gamitin ang iyong kalamnan upang matigil ang pagdaloy ng ihi. Pagkatapos ay maaari mong makilala ang isa sa mga kalamnan na sumusuporta sa pelvic at pantog na lugar. Hindi mo dapat ihinto ang pag-ihi dahil maaari itong maging sanhi ng iba pang mga problema tulad ng impeksyon sa ihi.
   • Ang isa pang paraan upang makilala ang tamang pangkat ng kalamnan ay upang isipin na sinusubukan mong pigilin ang "pag-deflate" sa publiko. Higpitan ang iyong mga kalamnan upang makilala ang bahagi ng kalamnan na kailangang gamitin upang palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor.

2. 

   
   
   Kausapin ang iyong doktor. Ang iyong doktor o isang physiotherapist ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng mga paraan upang makilala ang pangkat ng kalamnan upang mag-ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor.
   • Matapos hanapin ang tamang pangkat ng kalamnan, mag-ingat na huwag makakontrata, o magkontrata ng ibang mga grupo ng kalamnan, sa pag-eehersisyo. Ang iba pang mga kontraksyon ng pangkat ng kalamnan ay nagdaragdag lamang ng presyon sa pantog.
   • Bilang karagdagan, dapat mong iwasan ang apnea sa panahon ng pag-eehersisyo.

3. 

   
   
   Regular na mag-ehersisyo sa maraming iba't ibang mga postura. Kung inirekomenda ng iyong doktor ang mga pagsasanay na ito, maaari mong gawin ang pelvic na pagsasanay ng tatlong beses sa isang araw sa tatlong magkakaibang posisyon.
   • Gawin ang mga pagsasanay na ito na nakahiga, nakaupo, at nakatayo.
   • Higpitan ang iyong mga kalamnan sa loob ng tatlong segundo, pagkatapos ay magrelaks ng tatlong segundo. Ulitin 10 hanggang 15 beses sa bawat posisyon.
   • Kapag nasanay ka na sa ritmo, maaari mong pahabain ang tagal ng mga contraction ng kalamnan.

4. 

   
   
   Pagtitiyaga. Maaari itong tumagal ng hanggang dalawang buwan bago mapabuti ang iyong spadms ng pantog sa dalas o kalubhaan.
   • Tandaan na ang pagpapalakas ng iyong kalamnan ng pelvic na may ehersisyo ay bahagi lamang ng buong plano sa paggamot upang mapabuti o ganap na malunasan ang iyong spasm ng pantog.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 4: Ang mga pagbabago sa pamumuhay

1. 

   Plano na pumunta sa banyo. Subaybayan ang mga oras ng araw na ikaw ay madaling kapitan ng pag-urong, o pagtagas ng ihi. Gumawa ng iskedyul para sa banyo sa maghapon. Sundin ang isang iskedyul sa loob ng ilang linggo upang ganap na mapalabas ang ihi upang maiwasan ang spasm at leakage.
   • Unti-unting taasan ang oras sa pagitan ng pag-ihi. Papayagan nito ang iyong pantog na gumamit ng mas mahusay na kontrol, habang pinalalakas ang iyong kalamnan upang maiwasan ang spasms.
   • Iwasan ang pag-inom ng tubig ng dalawang oras bago matulog upang makatulong sa pagkontrol sa pantog sa gabi.

2. 

   Tandaan ang mga uri ng pagkain na ginamit. Ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng spasms ng pantog. Kailangan mong subaybayan ang iyong mga pagkain at alisin ang mga nagpapasigla sa iyong kalagayan.
   • Ang mga pagkaing high-acid tulad ng citrus at mga kamatis, at mga maaanghang na pagkain ay maaaring humantong sa spasms ng pantog.
   • Ang tsokolate at artipisyal na pinatamis na pagkain at inumin ay maaari ring maging sanhi ng spasms ng pantog.

3. 

   Limitahan ang alkohol o inuming may caffeine. Ang mga inumin na may mataas na nilalaman ng caffeine, tulad ng kape, tsaa, at softdrinks, ay maaaring maging sanhi ng pag-urong. Bilang karagdagan, ang isang inumin na may mataas na konsentrasyon ng acid tulad ng citrus juice ay may katulad na epekto.
   • Alkohol at caffeine punan ang iyong pantog mabilis, na humahantong sa pagtulo ng ihi at spasms.
   • Ang mga inumin na may pangunahing sangkap ng sitrus ay maaaring makagalit sa pantog at humantong sa spasms ng pantog.
   • Uminom ng maraming beses sa isang araw sa halip na patuloy na uminom ng maikling panahon.

4. 

   Iwasan ang mga paliguan ng tub na may mga foaming bath. Naglalaman ang sabon ng malalakas na detergent at sangkap sa mga foaming produkto na pinaniniwalaang sanhi ng pag-urong ng pantog.
   • Ang mga sangkap sa bubble baths at soaps na naglalaman ng aromatherapy o may malakas na mga katangian ng paglilinis ay maaaring makagalit sa iyong pantog at humantong sa mga spasms.

5. 

   Subaybayan ang iyong timbang. Ang sobrang timbang ay nagdaragdag ng presyon sa iyong pantog. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa isang malusog na programa sa pagbawas ng timbang upang makatulong na makontrol ang mga spasms ng pantog.

6. 

   Tumigil sa paninigarilyo. Bilang karagdagan sa masamang epekto nito sa pangkalahatang kalusugan, ang tabako ay nakakairita din sa mga kalamnan ng pantog at nagdudulot ng isang talamak na ubo dahil ang baga ay inis ng usok ng sigarilyo, isa pang ahente na nagdudulot din ng paghihigpit ng pantog at tagas. sub
   • Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang plano sa pagtigil sa paninigarilyo. Para sa karagdagang impormasyon maaari mong basahin ang artikulong ito
   anunsyo

Bahagi 3 ng 4: Paghahanap ng tulong medikal

1. 

   Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga gamot. Ang ilang mga gamot ay naaprubahan para sa kontrol sa pantog. Ang ilang mga gamot ay gumagana upang maiwasan ang pagtulo ng ihi, ang iba ay makokontrol ang mga hindi nais na kalamnan spasms.
   • Ang mga gamot na kontra-pagkilos na uri ng Colin ay mga bronchodilator (upang gamutin ang hika) na gumagana upang maiwasan ang spasm ng kalamnan.Tulad ng para sa pantog ng pantog, mayroon silang kakayahang maiwasan ang mga hindi nais na spasms ng pantog. Ang mga gamot sa pangkat na ito ay may kasamang propantheline, oxybutynin, tolterodine tartrate, darifenacin, trospium, at solifenacin succinate. Maaari silang maging sanhi ng tuyong bibig at maraming iba pang mga epekto, kabilang ang paninigas ng dumi, malabong paningin, mga kaguluhan sa ritmo ng puso, at pagkahilo.
   • Ang tricyclic antidepressants ay maaaring gamitin sa ilang mga kaso dahil mayroon silang mga anti-colin-type na katangian. Ang mga gamot na ito ay maaaring makontrol ang makinis na tisyu ng kalamnan sa pantog.
   • Ang mga Alpha-blocker (upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo) ay maaaring magamit upang mapawi ang mga sintomas ng pantog ng pantog sa pamamagitan ng paglilimita sa spasm at pagpapahinga ng mga kalamnan ng pantog. Ang ilang mga tanyag na gamot ay kasama ang prazosin at phenoxybenzamine.

2. 

   Kausapin ang iyong doktor upang maiwasan ang pakikipag-ugnayan sa droga. Ang lahat ng mga gamot ay may mga epekto at posibleng pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot. Sa maraming mga kaso, ang mga pakikipag-ugnayan ay maaaring maging mapanganib, kahit na nakamamatay.
   • Nakasalalay sa aling mga gamot na kinukuha mo sa isang regular na batayan at mga sintomas ng pantog, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga bagong gamot.

3. 

   Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga herbal at alternatibong pamamaraan. Kailangan mong mag-ingat nang mabuti kapag inilalapat ang mga hakbang na ito. Sa kasalukuyan mayroong napakakaunting katibayan na ang mga herbal at alternatibong therapies ay epektibo sa paggamot sa spasms ng pantog. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga herbal at alternatibong remedyo dahil maaari silang makipag-ugnay sa iyong mga gamot at makaapekto sa iyong kasalukuyang kalagayan sa kalusugan.
   • Mayroong ilang mga pag-aaral sa mga epekto ng mga herbal at alternatibong paggamot, ngunit hindi talaga nakakumbinsi sa pagpapabuti ng mga problema na nauugnay sa pantog, lalo na ang spasm ng pantog.
   • Maraming Japanese at Chinese herbs ang nasubukan, ngunit ang mga resulta ay limitado at hindi kayang gamutin ang spasms ng pantog.

4. 

   Isaalang-alang ang acupuncture. Mayroong ilang mga pag-aaral na nagpapakita ng mga pakinabang ng acupunkure sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga glandula ng pantog. Matapos ang maraming paggamot, ang mga pasyente na may pantog ng pantog ay inaangkin na ang kanilang kondisyon ay mabawasan nang malaki. Kung sinusuportahan ito ng iyong doktor, maaari kang magmungkahi ng isang referral sa isang acupuncturist na may dalubhasa sa pantog.
   • Maaari kang makahanap ng mga acupunkurist sa Tradisyonal na Gamot sa Medisina sa karamihan ng mga lalawigan para sa espesyalista na pangangalaga.
   • Kung ikaw ay nasa alternatibong therapy, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung anong paggamot ang pinakamahusay para sa iyo.

5. 

   Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kagamitan sa pagpapasigla ng elektrisidad. Nakasalalay sa kondisyong medikal, ang doktor ay maaaring magrekomenda ng isang de-koryenteng aparato ng pagpapasigla na katulad ng isang aparato na TENS (isang paggamot para sa malalang sakit sa pamamagitan ng pag-infuse ng mga mababang alon na alon sa sensory nerves at spinal cord. (mabuhay upang putulin ang mga signal ng sakit) upang pasiglahin ang mga nerbiyos o kalamnan upang maiwasan ang biglaang spasm. Kadalasan hindi ito isinasaalang-alang ang unang paggamot.
   • Maraming uri ng mga aparato ang nangangailangan ng menor de edad na operasyon upang itanim ang katawan at hanapin ang tamang lokasyon ng elektrod.
   • Ang pamamaraang ito ay madalas na ginagamit upang gamutin ang mga problema sa pantog na mayroon o walang spasm. Ang mga aparatong pampasigla ng kuryente ay madalas na ginagamit upang mapagbuti ang ilang mga kundisyon tulad ng spasmodic pantog sindrom, pagkawala ng kontrol sa stress, at pagkawala ng pagpipigil sa ihi.

6. 

   Isaalang-alang ang operasyon. Ang kirurhiko paggamot para sa mga problema sa pantog o pantog ay madalas na batay sa pangunahing sanhi ng kundisyon. Magbibigay ang doktor ng impormasyon tungkol sa mga panganib at benepisyo ng operasyon.
   • Ang kirurhiko paggamot para sa pantog ng pantog ay isinasaalang-alang lamang sa mga pasyente na may malubhang, masakit na spasms at mga hindi tumugon sa iba pang paggamot.
   anunsyo

Bahagi 4 ng 4: Alamin kung ano ang sanhi ng mga spasms ng pantog

1. 

   Isaalang-alang ang iyong kalamnan. Ang pantog ay kinokontrol at sinusuportahan ng maraming mga grupo ng kalamnan. Ang mga pangkat ng kalamnan na ito ay may kasamang spinkter, mga kalamnan ng tiyan ng tiyan, at mga kalamnan na bahagi ng pantog. Ang pangunahing sanhi ng spasm ng pantog ay ang makinis na kalamnan ng urinary tract, ang pangunahing kalamnan na bumubuo sa pader ng pantog.
   • Ang kalamnan ng parietal ay binubuo ng makinis na mga hibla ng kalamnan sa dingding ng pantog. Ang mga kalamnan ng yuritra ay nakakakontrata sa mga kalamnan ng tiyan ng tiyan upang itulak ang ihi sa yuritra. Gayunpaman, lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay may papel sa pagtatago at maaaring magbigay ng kontribusyon sa problema, kaya't tingnan ang iyong doktor para sa isang naaangkop na pagsusuri.
   • Ang sphincter ay kumikilos bilang isang pag-ikli sa pagbubukas ng pantog upang maiwasan ang paglabas ng ihi. Kapag sinenyasan ng utak ang mga kalamnan ng pagtatago, lumalawak ang spinkter upang payagan ang ihi na dumaloy sa yuritra.
   • Ang yuritra ay ang tubo na nagdadala ng ihi mula sa pantog hanggang sa labas ng katawan.
   • Ang mga kalamnan ng dingding ng tiyan ay nasa isang nakakarelaks na estado kapag ang pantog ay walang laman at nagsimulang makaipon ng ihi. Ang pangkat ng kalamnan ng pader ng tiyan ay dahan-dahang umaabot sa pantog.
   • Kinokontrol ng mga kalamnan ng tiyan ng tiyan at tanso spinkter ang pantog. Kapag nagpapadala ng utak ang utak, nagkakontrata ang mga kalamnan ng tiyan at binibigyan ng presyon ang pantog upang itulak ang ihi palabas ng yuritra.
   • Ang mga kalamnan at sistema ng nerbiyos magkasama na kumonekta sa utak upang makontrol ang pagdumi ng ihi. Kung mayroong problema sa kalamnan o nerve, maaari itong maging sanhi ng spasm ng pantog.

2. 

   Magkaroon ng kamalayan sa pinsala sa nerve na maaaring maging sanhi ng spasms ng pantog. Ang mga ugat sa pantog ay may isang kumplikadong istraktura na nagpapadala at tumatanggap ng mga signal mula sa utak.
   • Ang mga nerbiyos ng pantog at pader ng tiyan ay nagsasabi sa utak kapag ang pantog ay puno ng ihi at kailangang palabasin.
   • Ang senyas na ito ay nakikita bilang isang pakiramdam ng presyon na ipapaalam sa iyo na oras na upang pumunta sa banyo.
   • Ang mga nasugatan na nerbiyos ay nagpapadala ng mga signal sa mga kalamnan sa maling oras, na nagiging sanhi ng spasms.
   • Maraming mga sakit na nakakaapekto sa mga signal ng pantog ng spasm nerve ay kasama ang diabetes, Parkinson, maraming sclerosis, at stroke.
   • Ang iba pang mga kundisyon na sanhi ng pinsala sa nerbiyos ay kasama ang operasyon sa likod, mga problema sa pelvic o operasyon, mga problema sa likod tulad ng herniation ng disc, at radiation therapy.

3. 

   Tanggalin ang posibilidad ng impeksyon. Ang cystitis o pamamaga sa bato ay maaaring maging sanhi ng biglang pagkontrata ng mga kalamnan. Ang kati na sanhi ng isang impeksyon ay sanhi ng pagkakapilipit ng kalamnan ng pantog, na nagdudulot ng mga spasms. Ang pamamaga ng ihi ay isang pansamantalang kondisyon. Matapos ang pamamaga ay ganap na gumaling, ang problema sa pantog ay epektibo ring mapagtagumpayan.
   • Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang cystitis o pamamaga sa bato, humingi ng tulong medikal sa lalong madaling panahon upang makakuha ng access sa mga antibiotics para sa impeksyon.
   • Kasama sa mga sintomas ng impeksyon sa urinary tract ang madalas na pag-ihi, pagpapanatili ng ihi, pagkasunog o sakit habang pinapalabas, maulap, may kulay, o madugong ihi, isang malakas na amoy ng ihi, at sakit sa pelvic.

4. 

   Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagbabago ng gamot. Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng spasms ng pantog. Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa iba pang mga kondisyong medikal na nagbibigay ng mga kadahilanan sa spasms ng pantog.
   • Hindi lahat ng mga gamot ay may masamang epekto. Kahit na ang mga gamot na may potensyal na magkaroon ng mga negatibong epekto ay hindi kinakailangang isang problema sa isang pasyente.
   • Huwag ihinto ang pagkuha o pagbabago ng mga gamot. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa spasms ng pantog at anumang mga gamot na iyong iniinom.
   • Kung ang iyong mga gamot ay nagdudulot ng spasms ng pantog, maaari mong ayusin ang dosis na itinuro ng iyong doktor upang mapabuti ang iyong kalagayan habang sa parehong oras na pinipigilan ang iyong sariling kalusugan.
   • Ang ilang mga gamot na maaaring makaapekto sa kontrol sa pantog ay may kasamang mga gamot na pampakalma, pagpapabuti ng pagkabalisa, regulasyon sa pagtulog, pagpapahinga ng kalamnan, diuretics, o mga gamot na nagpapagamot sa pinsala sa nerbiyo tulad ng sakit. fibromyalgia.

5. 

   Gamitin nang tama ang catheter upang mapagbuti ang iyong kondisyon. Sa maraming mga kaso, ang iyong doktor o self-catheter ay maaaring maging sanhi ng spasms ng pantog.
   • Ang iyong katawan ay nakikita ang catheter bilang isang banyagang bagay, kaya't ito ay umikot o nagkontrata upang alisin ito.
   • Kumunsulta sa iyong doktor upang pumili ng isang catheter ng tamang sukat at gawa sa isang materyal na hindi gaanong nakakairita.

6. 

   Magkaroon ng kamalayan na maaaring maraming mga sanhi ng spasms ng pantog. Sa ilang mga kaso, maraming mga kadahilanan na nag-aambag sa spasm ng pantog.
   • Halimbawa, maaari kang makaranas ng kahinaan ng kalamnan o banayad na pinsala ng nerbiyo, ngunit hindi ang spasms ng pantog. Ang sobrang timbang o pag-ubos ng caffeine, kasama ang panghihina ng kalamnan o pinsala sa nerbiyos, ay maaaring humantong sa spasms ng pantog.
   • Dapat mong makilala ang maraming mga kadahilanan na sanhi ng spasms ng pantog upang makahanap ng mga mabisang remedyo sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng paggamot.
   anunsyo