Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang pag-ubo ay madalas na hindi komportable at hindi komportable, kaya gugustuhin mong wakasan ito sa lalong madaling panahon. Maraming mga sanhi ng iyong pag-ubo, tulad ng isang sakit sa paghinga, mga alerdyi o isang tuyong lalamunan. Maaari mong mapawi ang iyong ubo nang natural sa pamamagitan ng paggamit ng mga remedyo sa bahay o mga remedyo sa erbal. Gayunpaman, suriin sa iyong doktor bago gumamit ng mga damo para sa paggamot. Bilang karagdagan, tingnan ang iyong doktor kung ang iyong ubo ay nagpatuloy ng higit sa 2 linggo o nagkakaroon ng matinding sintomas.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Gumamit ng mga remedyo sa bahay

1. 

   Uminom ng tubig upang mapagaan ang kakulangan sa ginhawa sa lalamunan at matunaw na plema. Lalo na sa isang mainit at tuyong klima, ang pag-inom lamang ng maraming tubig ay makakatulong na mabawasan ang nakakainis na ubo. Makakatulong ang tubig na aliwin ang kakulangan sa ginhawa ng pag-ubo. Bilang karagdagan, ang katawan ay hydrated din, natutunaw ang plema sa lalamunan na siyang sanhi ng pag-ubo.
   • Inirerekomenda ng mga eksperto sa kalusugan na ang mga kalalakihan ay dapat uminom ng halos 13 tasa ng tubig bawat araw, habang ang mga kababaihan ay dapat uminom ng 9 tasa.

2. 

   
   
   Kumuha ng isang mainit na shower upang mabasa ang trachea at i-clear ang plema. Ang paghinga ng basa na hangin ay isang paraan upang malinis ang leeg at mapawi ang pag-ubo. Kung maraming ubo ka bago matulog na nagpapahirap sa pagtulog, maligo nang mainit at huminga ng malalim na hangin. Ito ay isang paraan upang matulungan ang pag-clear ng plema sa lalamunan o hindi bababa sa paginhawahin ang isang kakulangan sa ginhawa sa lalamunan.

3. 

   
   
   I-on ang humidifier o humidifier upang madagdagan ang kahalumigmigan ng hangin. Kung ang isang tuyong lalamunan sa panahon ng pagtulog ay nagpapanatili sa iyo gising mula sa isang ubo, maaari mo ring i-on ang humidifier o moisturifier upang madagdagan ang kahalumigmigan ng hangin sa panahon ng pagtulog.
   • Ang langis ng eucalyptus ay isang expectorant oil, nangangahulugang makakatulong ito upang matunaw ang plema na sanhi ng pag-ubo. Maaari mo ring subukan ang pagdaragdag ng isang maliit na langis ng eucalyptus sa isang moisturifier upang malinis ang iyong leeg sa gabi.
   • Alalahaning linisin ang aparato nang regular. Kung ang humidifier ay hindi nalinis, maaari itong bumuo ng amag at iba pang mga bakterya, na pagkatapos ay kumalat sa nakapaligid na kapaligiran kapag ito ay pinatatakbo.

4. 

   
   
   Magmumog ng maligamgam na asin na tubig upang mapagaan ang namamagang lalamunan at malinaw na plema. Ang paggamit ng salt water ay isa pang paraan upang matunaw ang plema sa lalamunan na nagdudulot ng pag-ubo. Ang tubig na asin ay maaari ding makatulong na aliwin ang namamagang lalamunan kung masakit ang ubo. Ikiling ang iyong ulo sa likod at banlawan ang iyong bibig ng asin solusyon para sa isang minuto.
   • Ito rin ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang pag-ubo sanhi ng isang runny nose, na pakiramdam na mayroong plema sa likuran ng lalamunan.
   • Tandaan na huwag lunukin ang tubig na asin, ngunit dumura ito.

5. 

   Panatilihin ang iyong ulo habang natutulog ka. Ang isa pang paraan upang matulungan ang pag-alis ng iyong ubo ay ang mapanatili ang iyong ulo habang natutulog ka. Magdagdag ng isang unan o dalawa upang mapanatiling mataas ang iyong ulo sa gabi.

6. 

   Iwasang mairita ang iyong lalamunan habang lumalala ang ubo. Ang pagkakalantad sa usok, alikabok, usok ng kotse at iba pang mga kontaminante ay nagdudulot din ng pag-ubo dahil ang pollutant ay sanhi ng pangangati ng lalamunan at baga. Panatilihing regular ang panloob na mga paglilinis ng hangin, tanggalin ang alikabok sa panloob (lalo na sa mga tagahanga sa kisame), at iwasan ang mga lugar na marumi sa labas.
   • Ang mga palayok sa pagtatanim ay isa pang mahusay na paraan upang mabawasan ang polusyon sa panloob.

7. 

   Maglaan ng oras upang magpahinga para gumaling ang iyong katawan. Habang hindi ito isang direktang pamamaraan upang mapawi ang iyong pag-ubo, makakatulong din ang pagpapahinga na paikliin ang oras na kinakailangan sa pag-ubo. Karamihan sa matinding ubo ay sanhi ng isang impeksyon sa sipon o flu virus na pinipilit na lumaban ang immune system. Maaari mong palakasin ang iyong immune system sa pamamagitan ng pamamahinga kung ang lamig ang sanhi ng iyong pag-ubo.

8. 

   Tumigil sa paninigarilyo kung mayroon kang ugali sa paninigarilyo. Karamihan sa mga naninigarilyo ay nakakaranas ng isang matagal na ubo na madalas na tinutukoy bilang isang "ubo sa paninigarilyo". Ang ubo ay sanhi ng usok ng sigarilyo at nanggagalit sa lalamunan at baga. Sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo, maaari mong ihinto ang ubo sanhi ng paninigarilyo. anunsyo

Paraan 2 ng 3: Subukan ang natural at herbal na mga remedyo

1. 

   Lunok ng 1-2 kutsarita (5-10 ML) ng pulot o pukawin ang isang tasa ng tsaa. Kumuha ng gamot o organikong pulot na may antimicrobial at mga viral effects. Maaari kang kumuha ng 2 kutsarita o higit pa bago matulog upang mapawi ang iyong pag-ubo.
   • Ang honey ay kasing epektibo ng gamot sa ubo.
   • Huwag bigyan ng pulot ang mga batang wala pang isang taong gulang upang maiwasan ang peligro ng botulism sa mga sanggol.
   • Ang pagdaragdag ng sariwang limon sa pulot ay kapaki-pakinabang din. Ang mga limon ay mataas sa bitamina C, na makakatulong sa immune system na gumana nang maayos. Bagaman hindi nito tinatrato ang ubo, pinapataas nito ang paglaban ng katawan sa trangkaso.

2. 

   Kumain ng luya upang malinis ang trachea. Ang luya ay ipinapakita na maaring magpahangin sa daanan ng hangin, na tumutulong upang madagdagan ang antas ng oxygen ng katawan. Ito ay isang mabisang alternatibong paggamot para sa hika, ginagawa itong isang mahusay na natural na pagpipilian para sa pag-alis ng talamak na ubo sa mga taong may hika.

3. 

   Subukan ang elderberry bilang isang natural decongestant. Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang elderberry ay kasing epektibo ng isang decongestant at binabawasan ang pamamaga ng mucosa. Kung ang ubo ay sanhi ng mga sintomas ng trangkaso, ang elderberry ay isang natural na pagpipilian upang makatulong na matunaw ang plema na sanhi ng pag-ubo.
   • Huwag payagan ang mga maliliit na bata na gumamit ng mga produktong elderberry nang hindi muna kinakausap ang kanilang doktor.

4. 

   Uminom ng ilang peppermint tea upang matunaw ang plema. Ang Pepmint at ang pangunahing aktibong sangkap - menthol - ay parehong epektibo sa pagbawas ng kasikipan. Ito ay isang paraan upang matunaw ang plema na may epekto ng pag-alis ng nakahahadlang na ubo. Bukod, ang peppermint ay ipinakita rin na may kakayahang paginhawahin ang isang tuyong ubo.
   • Kung hindi mo gusto ang pag-inom ng peppermint, maaari mo ring subukang magdagdag ng isang kutsarita o dalawa ng pinatuyong mint sa kumukulong tubig, pagkatapos ay takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at malanghap ang singaw na nagmumula sa mint water.

5. 

   Gamitin ang ugat na marshmallow upang paginhawahin ang iyong lalamunan. Ang ugat ng Litmus ay isang halaman na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga ubo. Habang walang maraming pananaliksik sa pagiging epektibo ng halamang-gamot na ito sa mga tao, ipinakita ito upang aliwin ang mucosa dahil sa pangangati mula sa hika at ubo. Ang pag-ubo ay ginagawang hindi komportable ang iyong lalamunan, at ang pag-ubo na madalas ay maaaring gawing mas malala ang kondisyon. Sa pamamagitan ng paginhawa ng lalamunan, makakatulong din ang ugat ng mallow na paikliin ang tagal ng isang matinding ubo.
   • Magagamit din ang root ng Litmus sa anyo ng tsaa, gamot na pampalakas, o makulayan upang ihalo sa tubig. Palaging gamitin alinsunod sa mga tagubilin ng gumawa.
   • Ang mga ligtas na dosis para sa maliliit na bata ay hindi pa napatunayan; Samakatuwid, dapat mong suriin sa iyong pedyatrisyan bago ibigay ang damong ito sa iyong anak.

6. 

   Kumain ng ilang sariwang tim kung mayroon kang brongkitis. Mayroong dalawang mga pag-aaral na nagmumungkahi na maaari mong gamitin ang thyme para sa kaluwagan sa pag-ubo at mga sintomas ng talamak na brongkitis. Kung pipiliin mo ang isang suplementong pang-erbal na naglalaman ng tim, siguraduhing sundin ang mga tagubilin ng gumawa.
   • Hindi mo dapat lunukin ang langis ng thyme dahil itinuturing itong nakakalason.
   • Maaaring dagdagan ng thyme ang peligro ng pagdurugo. Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng thyme, lalo na kung kumukuha ka ng mas payat na dugo.

7. 

   Gumamit ng eucalyptus upang malinis ang iyong ilong. Ginagamit ang eucalyptus upang makagawa ng iba't ibang mga over-the-counter na lozenges ng ubo at suppressant ng ubo, ngunit maaari kang gumamit ng mga halamang gamot na hindi naglalaman ng iba pang mga kemikal na matatagpuan sa mga produktong pang-industriya. Bilang karagdagan sa paggamit ng tsaa, maaari ka ring makahanap ng mga essences ng langis at eucalyptus na mailalapat nang direkta sa ilong at dibdib, na tumutulong upang matunaw ang plema at mapawi ang pag-ubo.
   • Huwag lunukin ang langis ng eucalyptus dahil nakakalason ito.
   • Palaging kumunsulta sa iyong pedyatrisyan bago gumamit ng mga produktong naglalaman ng eucalyptus, kabilang ang mga gamot sa dibdib at ilong, dahil ang produktong ito ay hindi dapat gamitin sa mga batang wala pang dalawang taong gulang.
   • Ang Eucalyptus ay dapat ding iwasan ng mga buntis o nagpapasuso na kababaihan.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Alamin kung kailan hihingi ng atensyong medikal

1. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng mga herbal remedyo. Bagaman ang mga remedyo ng erbal ay karaniwang ligtas, hindi nila kinakailangang mailapat sa lahat. Ang mga damo ay maaaring maging sanhi ng mga epekto para sa ilang mga tao o isang reaksyon sa ilang mga gamot. Sabihin sa iyong doktor na interesado ka sa mga paggamot sa erbal at tanungin kung ligtas ito para sa iyo.
   • Kung kumukuha ka ng ilang mga gamot, tanungin ang iyong doktor kung kailangan mong maiwasan ang anumang mga halaman.
   • Tanungin ang iyong doktor para sa mga remedyo ng erbal.

2. 

   Bisitahin ang klinika kung magpapatuloy ang ubo ng higit sa 2 linggo. Maaari mong gamutin ang mga ubo gamit ang mga remedyo sa bahay. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang ubo ng higit sa 2 linggo, dapat kang humingi ng medikal na atensyon at magpagamot. Maaaring masuri ng isang doktor ang sanhi ng sakit at mag-alok ng naaangkop na paggamot, kung kinakailangan.
   • Maaari kang magkaroon ng impeksyon na humahantong sa isang pag-ubo, kaya dapat kang maayos na masuri at gamutin.
   • Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot upang makatulong na mapawi ang ubo.
3. Pumunta kaagad sa ospital kung mayroon kang ilang mga seryosong sintomas. Kung lumala ito, maaaring mayroon ka ng sakit na nangangailangan ng atensyong medikal at paggamot. Mahusay na pumunta sa ospital para sa isang pagsusuri upang matulungan ka ng iyong doktor na mas mabilis na makabawi. Pumunta sa ospital kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas:
   • Lagnat na higit sa 38 ° C
   • Pag-ubo ng berde o dilaw na plema
   • Umiikot
   • Mabilis na hininga
4. Pumunta kaagad sa emergency room kung nahihirapan kang huminga o lumunok. Bagaman hindi sila masyadong nag-aalala, ang mga seryosong sintomas na ito ay dapat suriin at gamutin ng isang doktor. Kailangan mong huminga nang normal, kaya pumunta sa emergency room para sa tamang paggamot. Sabihin sa iyong doktor kung gaano katagal ka nang umuubo pati na rin anumang iba pang mga sintomas na naranasan mo.
   • Maaaring kailanganin mo ang tulong sa makina upang huminga nang madali o magkaroon ng isang inhaler upang malinis ang trachea.
   • Dapat ka ring pumunta sa ospital kung mayroon kang madugong plema.
5. Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung ang iyong ubo ay paulit-ulit o paulit-ulit. Ito ang mga sintomas na nagpapahiwatig na mayroon kang isang mas seryosong kondisyong medikal, tulad ng pag-ubo ng ubo. Pumunta sa klinika o emergency center upang matiyak na okay ka. Maaaring malaman ng iyong doktor ang sanhi ng iyong pag-ubo at magrekomenda ng naaangkop na paggamot.
   • Kung tumatagal ng kaunti pa pagkatapos tumigil ang pag-ubo, maaari kang magkaroon ng pertussis. Ito ay isang sakit na kailangang gamutin sa ospital at maipasa sa iba; Samakatuwid, hindi ka dapat mag-atubiling humingi ng paggamot.
   anunsyo

Babala

• Kung ang iyong ubo ay nagpatuloy ng maraming linggo o lumala, mag-check in sa iyong klinika.
• Kung ang isang matinding ubo ay sinamahan ng igsi ng paghinga at isang tunog na humihingal kapag humihinga, agad na kumuha ng medikal na atensiyon. Maaari kang makakuha ng ubo ng ubo - isang seryosong impeksyon na nakakahawa.