Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang mga pantal sa balat ay pinupula, mga pulang pantakip ng balat na maaaring sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng sakit, pangangati, at pamamaga. Ang mga pantal sa balat ay maaaring sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, impeksyon, impeksyon, pagkakalantad sa mga nanggagalit o init, o iba pang mga problema sa kalusugan. Bagaman ang ilang mga pantal sa balat ay karaniwang nawala sa kanilang sarili, ang iba ay mangangailangan ng paggamot. Sa kabilang banda, may mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang maraming iba't ibang uri ng mga pantal sa balat.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 5: Pigilan ang pantal sa init

1. 

   Iwasan ang mga sitwasyon na sanhi ng pagpapawis. Ang pantal sa init ay nangyayari kapag ang mga glandula ng pawis sa balat ay naharang. Pagkatapos, sa halip na sumingaw, ang pawis ay nakakulong sa ilalim ng balat at hahantong sa isang pantal.
   • Karaniwang nangyayari ang pantal sa init sa mainit, mahalumigmig na kondisyon.
   • Panatilihing tuyo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pananatili sa araw sa pinakamainit na bahagi ng araw.
   • Buksan ang aircon.
   • Magpaligo upang palamigin o ilagay ang isang cool, mamasa-masa na basahan sa isang lugar na masyadong mainit.

2. 

   
   
   Iwasan ang matinding ehersisyo sa mainit, mahalumigmig na panahon. Ang init na ibinubuga ng katawan na sinamahan ng mainit na panahon ay maaaring maging sanhi ng pantal sa ilan sa mga lugar sa katawan na may pinakamaraming mga glandula ng pawis, tulad ng sa ilalim ng mga braso.
   • Sa halip na mag-ehersisyo sa labas kapag mainit ang panahon, pumunta sa isang naka-air condition na gym.
   • Kumuha ng isang cool na paliguan pagkatapos ng pag-eehersisyo.

3. 

   
   
   Magsuot ng maluwag at magaan na damit. Ang masikip na damit ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat at ang pantal sa init na ipinapakita ng katawan ay na-trap.
   • Payagan ang balat na huminga at magsuot ng magaan at maluwag na kasuotan. Nalalapat ito nang pantay sa mga maliliit na bata. Huwag labis na bihisan ang iyong anak sa mainit na panahon.
   • Sa kabilang banda, kapag ang pagsasanay ay isang externality. Ang pagsusuot ng damit na angkop sa katawan na idinisenyo upang sumipsip ng pawis at labis na kahalumigmigan ay maaaring makatulong na maiwasan ang pantal sa init, lalo na kapag gumagawa ng matinding ehersisyo tulad ng pagbibisikleta at pagtakbo.

4. 

   
   
   Uminom ng maraming tubig. Ang katawan ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang maayos at ang dami ng tubig na nawala kapag ang pagpapawis ay kailangang palitan.
   • Uminom ng tubig sa buong araw upang maiwasan ang pagkatuyot.
   • Uminom ng hindi bababa sa 2-4 tasa (480-960 ml) ng cool na tubig bawat oras.
   anunsyo

Paraan 2 ng 5: Pag-iwas sa ringworm

1. 

   Panatilihing tuyo at malinis ang mga kulungan ng balat. Ang ringworm ay sanhi ng alitan sa pagitan ng mga lugar ng balat, na nagdudulot ng pangangati at pantal. Pangunahing nangyayari ang intertrigo sa mainit at basa-basa na balat, lalo na kung saan ang balat ay maaaring kuskusin laban sa iba pang mga lugar ng balat tulad ng singit, sa ilalim ng dibdib, sa pagitan ng mga hita, sa ilalim ng mga braso o sa pagitan ng mga daliri. Ang ringworm ay maaari ring humantong sa isang impeksyong fungal o bakterya. Hindi tulad ng pantal sa init, maaari itong mangyari sa anumang kondisyong pangkapaligiran.
   • Panatilihing malinis at matuyo ang balat, lalo na kung saan ang balat ay kumakalat sa bawat isa. Gumamit ng isang antiperspirant sa mga underarms. Ang moisturizing wax ay maaaring makatulong na magbigay ng proteksyon para sa mga lugar tulad ng panloob na mga hita. Ang paglalapat ng baby powder o medikal na pulbos ay makakatulong na makuha ang labis na kahalumigmigan.
   • Magsuot ng sapatos o sandalyas na bukas ang daliri. Makakatulong ito na mabawasan ang kahalumigmigan sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa.

2. 

   Mag-apply ng moisturizing cream. Ang isang medikal na moisturizing balancing cream ay matatagpuan sa karamihan ng mga botika. Ang diaper rash pamahid (tulad ng Desitin) ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga lugar na madalas na mamasa-masa at madaling kapitan ng alitan, tulad ng lugar ng singit. Ang pamahid na zinc oxide ay epektibo din.
   • Kung madalas kang makaranas ng pantal sa alitan sa balat, tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang Tetrix moisture balancing cream na naglalaman ng dimethicone. Ang cream na ito ay mas epektibo kaysa sa over-the-counter form.

3. 

   Magsuot ng maluwag, malinis na damit. Ang pananamit na nakikipag-ugnay sa balat ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok. Magsuot ng damit na gawa sa natural na materyales tulad ng koton, sutla, o kawayan, dahil ang mga artipisyal na tela ay maaaring makagalit sa balat at maiwasan ang paghinga ng balat.

4. 

   Pagbaba ng timbang. Ang ringworm ay mas karaniwan sa sobrang timbang o napakataba na mga tao dahil ang karamihan sa mga lugar ng balat ay maaaring maging sanhi ng alitan. Maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung makakatulong ang pagbawas ng timbang sa paggamot ng pantal.
   • Huwag mawalan ng timbang nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
   anunsyo

Paraan 3 ng 5: Pigilan ang eczema flare-up

1. 

   Kilalanin at iwasan ang mga pag-trigger na nagpapalitaw ng eksema. Ang eczema o atopic dermatitis ay isang talamak na karamdaman sa balat na nailalarawan sa isang pula, kaliskis, makati na pantal na maaaring maging sensitibo sa pagpindot at pamamaga. Ang mga taong may eksema ay madalas na kulang sa mga protina sa kanilang balat at ang ilang mga problema sa kalusugan ay maaaring gawing mas malala ang eksema. Alamin na makilala at maiwasan ang mga pag-trigger ng eksema, tulad ng:
   • Mga impeksyon sa balat
   • Mga Allergens tulad ng polen, amag, dust mites, hayop at pagkain
   • Ang hangin ay tuyo, malamig sa taglamig, ang temperatura ay masyadong mainit o masyadong malamig, at ang temperatura ay biglang nagbago
   • Mga nanggagalit na kemikal o magaspang na materyales tulad ng lana
   • Pagod ng utak
   • Mga samyo o tina sa mga produkto ng pangangalaga sa balat o mga sabon

2. 

   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot o paggamot sa alerdyi. Maaaring hindi mo maiwasan na mailantad sa mga nanggagalit, lalo na kung alerdye ka sa mga bagay tulad ng polen. Sa kasong iyon, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paggamot sa allergy para sa kaluwagan sa sintomas.

3. 

   Maligo ka muna Ang labis na pagligo at sa sobrang haba ay maaaring hubarin ang balat ng natural na mga langis, ginagawa itong mas tuyo.
   • Ang oras ng paliguan ay dapat tumagal lamang ng hanggang 10-15 minuto.
   • Kapag naliligo, maligo nang maligo sa halip na mainit.
   • Pagkatapos maligo, tapikin ang balat ng malambot na twalya.
   • Gumamit lamang ng banayad na shower gel o sabon. Ang mga hypoallergenic bath soaps at sabon ay kadalasang banayad sa balat at hindi aalisin ang mga natural na langis na nagpoprotekta sa balat.
   • Iwasang gumamit ng mga antibacterial bath o losyon na may alkohol dahil maaari itong matuyo ang iyong balat.
   • Pumili ng isang shower gel na may moisturizing effect.

4. 

   Moisturize ang balat ng hindi bababa sa 2 beses bawat araw. Tumutulong ang mga moisturizer na mapanatili ang natural na kahalumigmigan ng balat, sa gayon pagprotekta at pagpapanatili ng tubig.
   • Ang Moisturized na balat ay mas malamang na maiirita, halimbawa, sa pamamagitan ng paghuhugas ng tela laban sa balat, na pumipigil naman sa atopic dermatitis.
   • Gayundin, maglagay ng moisturizer pagkatapos maligo at matuyo ang iyong sarili.
   anunsyo

Paraan 4 ng 5: Pag-iwas sa dermatitis sa pakikipag-ugnay

1. 

   Iwasan ang mga nanggagalit sa balat at alerdyi. Ang dermatitis sa pakikipag-ugnay ay sanhi ng mga nanggagalit na nakikipag-ugnay sa balat. Ang pakikipag-ugnay sa dermatitis ay maaaring maging isang reaksiyong alerdyi o sa isang pangkaraniwan (di-alerdye) na nakakairita. Ang pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mga nakakainis ay maaaring makatulong na maiwasan ang contact dermatitis.
   • Iwasang mailantad ang iyong balat sa mga karaniwang nanggagalit tulad ng dust mites, polen, kemikal, kosmetiko, mga langis ng gulay (lason na ivy) at iba pang mga sangkap na nagpapalitaw sa tugon ng contact dermatitis Ang nakakairitang contact dermatitis ay madalas na nagreresulta sa isang scaly, dry, makati na pantal. Gayunpaman, ang ilang mga uri ng contact dermatitis ay maaaring maging sanhi ng pangangati at paltos.
   • Ang ilang mga tao ay maaaring tumugon sa nakakairita kahit na pagkatapos ng isang solong pagkakalantad, habang ang iba ay nagkakaroon ng mga sintomas pagkatapos ng paulit-ulit na pagkakalantad. Sa ilang mga kaso, ang nagpapawalang-bisa ay unti-unting bubuo.

2. 

   Kumuha ng isang allergy test. Kung hindi ka sigurado kung mayroon kang isang allergy, ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng isang allergy test upang matukoy kung ano ang nagpapalitaw sa contact dermatitis.
   • Kasama sa mga karaniwang allergens ang nickel, mga gamot (kabilang ang mga pangkasalukuyan na antibiotics at antihistamines), formaldehyde, mga tattoo sa balat, at mga produktong henna.
   • Ang isa pang pangkaraniwang alerdyi ay ang mabangong resin ng Peruvian na ginagamit sa mga pampaganda, pabango, paghuhugas ng bibig at pampalasa. Ihinto ang paggamit kung ang bagong produkto ay sanhi ng reaksiyong alerdyi.
   • Basahing mabuti ang mga label upang maiwasan ang pagbili ng mga produktong naglalaman ng alerdyen.

3. 

   Hugasan kaagad ang balat pagkatapos makipag-ugnay. Kung nahantad ka sa isang alerdyi o isang nanggagalit, hugasan kaagad ang iyong balat upang maiwasan o mabawasan ang reaksyon.
   • Gumamit ng maligamgam na tubig at banayad na sabon o maligo kung kumalat ang nakalantad na lugar.
   • Hugasan ang lahat ng mga damit at bagay na nahantad sa mga alerdyi o nanggagalit.

4. 

   Magsuot ng damit na pang-proteksiyon o guwantes kapag naghawak ng mga nanggagalit. Kung kailangan mong harapin ang mga sangkap na ito, kailangan mong protektahan laban sa direktang pakikipag-ugnay sa mga allergens o nanggagalit sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga damit na tumatakip sa buong katawan, nakasuot ng mga salaming de kolor at guwantes.
   • Laging sundin ang wastong mga pamamaraan at tagubilin sa paghawak ng mga nakakapinsalang sangkap.

5. 

   Maglagay ng mga moisturizer upang maprotektahan ang iyong balat. Ang mga moisturizer ay lilikha ng isang proteksiyon layer at makakatulong na ibalik ang panlabas na layer ng balat.
   • Mag-apply ng moisturizer bago posible ang pagkakalantad sa inis at regular na mag-apply upang mapanatiling malusog ang balat.

6. 

   Kausapin ang iyong doktor kung nagkakaroon ka ng pantal pagkatapos kumuha ng gamot. Maraming mga gamot na maaaring maging sanhi ng isang "drug rash" bilang isang epekto o isang reaksiyong alerdyi. Karaniwang nagsisimula ang pantal sa loob ng isang linggo ng pag-inom ng bagong gamot, na may mga pulang tuldok na kumakalat sa isang malaking lugar ng katawan. Ang ilang mga gamot na maaaring maging sanhi ng pantal ay kinabibilangan ng:
   • Mga antibiotiko
   • Mga gamot na antiepileptic
   • Diuretiko
   anunsyo

Paraan 5 ng 5: Pigilan ang pagsiklab ng psoriasis

1. 

   Kumuha ng mga de-resetang gamot. Ang pagkuha ng gamot sa psoriasis na inirerekumenda ng iyong doktor ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-flare. Totoo ito lalo na para sa mga gamot na nakakaapekto sa immune system tulad ng mga gamot ng probiotics.
   • Tandaan na hindi mo dapat ihinto ang pag-inom ng gamot nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Hindi sinasadyang ihinto ang gamot sa soryasis nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor ay maaaring gawing mas seryoso ang isang uri ng soryasis.

2. 

   Iwasan ang stress. Ang soryasis ay isang autoimmune na karamdaman sa balat na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pantal, nangangaliskis at makati na balat. Ang sanhi ng soryasis ay karaniwang hindi alam, ngunit mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na maaaring lumala at sumiklab, kabilang ang stress.
   • Gumawa ng mga hakbang upang matulungan mabawasan ang stress sa iyong buhay. Subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng yoga at pagninilay.
   • Regular na pag-eehersisyo. Nakakatulong ang pag-eehersisyo upang palabasin ang mga endorphins at mabawasan ang stress.

3. 

   Iwasan ang pinsala sa balat. Ang pinsala sa balat (na may mga bakuna, kagat, gasgas at sunog ng araw) ay maaaring pukawin ang pagbuo ng isang bagong psoriatic lesion, na kilala bilang Koebner phenomena.
   • Magsuot ng damit na pang-proteksiyon at pangalagaan ang mga pagbawas at pinsala na agad sa mga pamamaraan sa kalinisan.
   • Pigilan ang sunburn sa pamamagitan ng pagsusuot ng sunscreen, pagsusuot ng damit na pang-proteksiyon (sumbrero at maluwag, mahabang damit), at mga malilim na lugar. Gayundin, limitahan ang dami ng oras na gugugol mo sa direktang sikat ng araw.

4. 

   Iwasan ang mga gamot na maaaring magpalitaw ng soryasis. Ang ilang mga gamot, tulad ng antimalarials, Lithium, Inderal, Indomethacin, at Quinidine ay maaaring magpalitaw ng pag-burn ng soryasis.
   • Kung pinaghihinalaan mo ang mga stimulant na soryasis, tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang alternatibong gamot.
   • Huwag biglang ihinto ang mga iniresetang gamot nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.

5. 

   Iwasan at gamutin ang mga impeksyon. Anumang nakakaapekto sa immune system ay maaaring magpalitaw ng isang pagsiklab ng psoriasis, kabilang ang streptococcal pharyngitis (streptococcal pharyngitis), oral thrush (sanhi ng Candida albicans) at isang impeksyon sa paghinga. pinahirapan
   • Humingi ng agarang atensyong medikal kung pinaghihinalaan ang impeksyon.

6. 

   Huwag uminom ng beer na maraming calories. Natuklasan ng isang klinikal na pag-aaral na ang pag-inom ng serbesa nang regular (maliban sa magaan na serbesa, alak at iba pang mga inuming nakalalasing) ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng pagsiklab ng psoriasis.
   • Ang mga babaeng kumakain ng beer 5 beses na higit pa bawat linggo ay 2.3 beses na mas malamang na magkaroon ng soryasis kaysa sa mga babaeng hindi umiinom ng beer.

7. 

   Tumigil sa paninigarilyo. Ang tabako ay nagpapalala ng psoriasis. Ang paninigarilyo ng sigarilyo ay nakakaapekto rin sa pangkalahatang kalusugan. Kausapin ang iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa mga paraan upang matulungan kang tumigil sa paninigarilyo.
   • Ang mga kababaihang naninigarilyo ay nasa peligro na mapalala ang psoriasis.

8. 

   Iwasan ang malamig, tuyong panahon. Tinatanggal ng malamig at tuyong panahon ang natural na kahalumigmigan sa balat ng balat at maaaring magpalitaw ng pagsiklab ng soryasis.
   • Panatilihing mainit-init at isaalang-alang ang paggamit ng isang humidifier sa loob ng bahay.
   anunsyo

Payo

• Iwasan ang mga nanggagalit at alerdyi na maaaring magpalitaw ng pantal sa balat.
• Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong pantal sa balat ay hindi nawala.
• Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang isang reaksiyong alerdyi at mayroong magagamit na Epipen pen, maaari kang magbigay ng iniksiyon sa iyong sarili habang naghihintay ka para sa pangangalagang emerhensiya.
• Ang mga gamot tulad ng Cortisone na makakatulong na mapawi ang pangangati ay inirerekumenda na ihinto ang pantal.

Babala

• Kung hindi ka sigurado kung ang gamot ay sanhi ng pantal, kausapin ang iyong doktor. Huwag kusang huminto sa pag-inom ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor.
• Ang ilang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring humantong sa anaphylaxis na nagbabanta sa buhay. Humingi ng medikal na atensyon o tumawag kaagad sa 911 kung sa palagay mo ay mayroon kang isang seryosong reaksyon. Ang mga palatandaan ng isang seryosong reaksyon ng alerdyi ay kasama ang pamamaga ng mga labi o dila, laganap na pantal, pag-ubo, paghinga, o kahirapan sa paghinga.
• Ang ilang mga pantal sa balat ay maaaring maging seryoso. Samakatuwid, dapat kang humingi ng agarang medikal na atensyon kung hindi ka sigurado sa kalubhaan ng pantal.