Nilalaman

• Mga hakbang

Nakakainis ba ang polen, alikabok, o alagang buhok? Kung ikaw ay alerdye sa mga alerdyen na ito, maaari kang makaranas ng isang runny nose. Maaari itong maging isang sakit o banayad na sakit lamang. Kung nakakakuha ka ng paggamot, maaari mong ihinto ang isang runny nose, patuyuin ang namamagang mga mucous membrane na dulot ng histamine, at tulungan ang ilong na makabalik sa normal. Kapag tapos ka na sa iyong runny nose, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga alerdyi sa hinaharap.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Itigil ang isang Runny Nose

1. 

   Kumuha ng isang antihistamine. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga antihistamine ay tumutulong na maiwasan ang katawan mula sa paglabas ng histamine, ang sangkap na sanhi ng isang runny nose. Ang mga antihistamin ay natuyo ang mga mauhog na lamad sa mga butas ng ilong. Maaari kang kumuha ng isang over-the-counter antihistamine na naglalaman ng mga sangkap tulad ng loratadine o diphenhydramine. Kasama sa mga karaniwang antihistamines ang Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan, at Clarinex.
   • Si Benadry ay may kakayahang magbuod ng pagkaantok, habang si Claritin ay nagdudulot ng hindi gaanong pagtulog. Gumamit ng matinding pag-iingat kapag gumagamit ng narkotiko.

2. 

   
   
   Pumunta sa doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot sa allergy. Magrereseta ang iyong doktor ng alinman sa antihistamines, corticosteroids (mga spray ng ilong), decongestant, leukotriene inhibitors, o isang iniksyon ng mga gamot na allergy. Minsan ginagamit ang mga injection kung hindi mo maiiwasan ang polen o mga allergens. Layunin ay upang matulungan ang katawan na umangkop sa ilang mga alerdyi.
   • Tandaan na ang mga de-resetang malakas na antihistamine ay talagang mas malakas kaysa sa normal, at mayroon din silang mas malakas na mga epekto tulad ng pagkabalisa, pagtatae, mataas na presyon ng dugo, at maging ang pagkahilo.
   • Ipinapakita ng pananaliksik na ang pang-araw-araw na paggamit ng isang spray ng ilong corticosteroid ay maaaring maging napaka-epektibo sa pagbabawas ng mga sintomas ng allergy rhinitis. Ang ilang mga spray ng ilong, tulad ng Flonase at Nasacort, ay maaari ding magamit sa counter.
   • Huwag labis na gamitin ang mga decongestant. Ang kasikipan sa ilong ay madalas na nangyayari kapag huminto ka sa paggamit ng mga ito, at maaari ka nitong gawing mas nakasalalay sa spray ng ilong.
   • Magpatingin sa iyong doktor kung mayroon kang matinding mga sintomas sa alerdyi, paghinga at pag-ubo ng marami, o kung ang iyong mga sintomas ay hindi tumutugon sa mga gamot.

3. 

   
   
   Linisin ang ilong. Gumamit ng saline nasal spray. Ang saline nasal sprays ay maaaring makatulong na panatilihing mamasa-masa ang mga mauhog na lamad.Ipinagbibili ang mga ito nang walang reseta at gumagana upang panatilihing mamasa-masa ang mga lamad ng uhog at panatilihin ang mga alerdyen sa ilong.
   • Mas gusto ng ilang tao na gumamit ng isang lutong bahay na solusyon sa asin. Magdagdag ng isang pakurot ng asin sa isang kawali na naglalaman ng 8 ounces ng tubig, 3 gramo ng asin, at 1 g ng baking soda. Pagkatapos pakuluan ang solusyon. Kapag ang solusyon ay kumukulo, ibuhos ito sa isang mangkok. Takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at panatilihin ang iyong mukha sa tuktok ng mangkok, ngunit huwag maging masyadong malapit o maaari kang masunog mula sa singaw. Huminga ng singaw. Ang pagdaragdag ng isang maliit na langis / langis ng eucalyptus ay maaaring makatulong na aliwin ang iyong mga sinus.

4. 

   
   
   Gumamit ng isang labhan sa ilong. Punan ang isang prasko ng 8 ounces ng maligamgam na dalisay na tubig, sinala na tubig, o pinakuluang tubig. Subukang iwasan ang paggamit ng gripo ng tubig maliban kung ito ay pinakuluan at pinapayagan na cool. Inirekumenda ang dalisay na tubig. Maaari mong gamitin ang iyong solusyon sa brine o kumuha ng mga gamot na over-the-counter.
   • Ikiling ang iyong ulo sa gilid habang nakatayo ka malapit sa lababo. Ilagay ang spout sa isang butas ng ilong at pagkatapos ang kalahati ng solusyon, papayagan itong alisan ng tubig mula sa kabilang butas ng ilong. Ulitin sa iba pang butas ng ilong. Linisin at disimpektahin ang ilong maghugas pagkatapos gamitin.

5. 

   Uminom ng maraming tubig. Bagaman hindi ka maaaring tumigil sa pagkakaroon ng isang runny nose kapag uminom ka ng maligamgam na tubig, mahalagang manatiling hydrated kapag mayroon kang mga sintomas ng isang allergy. Ang pamumula ng iyong ilong nang paulit-ulit at pagkuha ng mga gamot na may mga epekto ng pagkatuyot ay matuyo ang iyong mga lamad sa uhog. Ang pag-inom ng 470 ML basong tubig pagkatapos ng ilang oras ay maaaring makatulong na maibalik ang balanse.

6. 

   Gumamit ng mga herbal remedyo. Maraming mga herbal remedyo na magagamit sa bahay ang antihistamines.
   • Langis ng mustasa. Naglalaman ang langis ng mustasa ng mga antihistamine. Maglagay ng mustasa sa isang kawali na may kaunting tubig at painitin ito. Kapag ang solusyon ay sapat na likido upang punan ang bote ng dropper ng mata, maglagay ng isang maliit na halaga sa isang butas ng ilong. Huminga ng malalim. Dahil ang mustasa ay may isang malakas na amoy, makakatulong itong malinis muli ang iyong ilong.
   • Turmeric. Ang halaman na ito ay matagal nang pinahahalagahan sa kultura ng India bilang isang pampalasa at lunas. Magbabad ng isang maliit na halaga ng turmeric pulbos sa purong flaxseed oil, na maaari kang bumili sa mga tindahan ng organikong pagkain. Panatilihin ang turmeric na pinahiran ng flaxseed oil sa kalan hanggang sa mag-amoy ito. Huminga nang dahan-dahan ng usok mula sa turmeric.

7. 

   Humidify ang hangin. Bumili ng isa o dalawang mga air humidifiers. Mayroong maraming mga uri ng mga machine na mapagpipilian. Bagaman maaaring ito ay medyo kakaiba, ang mga alerdyi ay madalas na madaling kapitan ng sakit pigilan proseso upang mabasa ang butas ng ilong sa katawan. Nang una kang makipag-ugnay sa isang alerdyen, naglalabas ang iyong katawan ng histamine na gumagawa ng maraming runny nose at natuyo. Pagkatapos, kapag ang mga maliit na butil ng hangin ay pumasok sa isang tuyong kapaligiran sa ilong na karaniwang parehong uri ng binhi - dahil ang polen ay ang unang alerdyen - nagsisimula ang katawan na maubusan ng ilong upang alisin ang mga ito at muling maitaguyod sistema ng balanse. Pinapanatili ng isang air humidifier ang hangin na basa, tumutulong na mabasa ang mauhog na lamad sa ilong.
   • Ang perpektong halumigmig para sa iyong tahanan ay nasa pagitan ng 30% at 50%. Kung ito ay mas mababa ito ay magiging masyadong tuyo para sa iyong ilong. Kung ito ay mas mataas kaysa sa silid ikaw ay magiging malabo. Maaari rin itong magbigay ng fungi at bakterya.
   • Ang humidifier ay hindi sapat na makapangyarihan upang gumana ang iyong buong tahanan. Ilagay ang mga ito sa mga silid o silid na iyong pinaka ginagamit upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta. Gayunpaman, kapag wala ka sa isang mahalumigmig na kapaligiran, ang iyong mauhog na lamad ay magsisimulang matuyo muli.
   anunsyo

Paraan 2 ng 2: Pigilan ang isang runny nose sa susunod

1. 

   Hanapin ang sanhi ng allergy. Ang iyong doktor ay maaaring magpatakbo ng isang allergy test, tutulong sa iyo na paliitin at malaman kung ano talaga ang iyong alerdyi. Minsan, ang pagsubok ay hindi makilala o magpapahiwatig ng maraming uri ng mga alerdyi. Ang mas maraming impormasyon na mayroon ka tungkol sa iyong mga alerdyi, mas mabuti. Kapag mayroon kang pangkalahatang impormasyon tungkol sa sanhi ng iyong runny nose, maaari mong simulan upang maiwasan ang pagkakalantad sa mga alerdyen na ito.

2. 

   Iwasan ang mga allergens. Ang mga nakakainis na kapaligiran at alerdyi tulad ng polen, buhok ng alagang hayop at buhok, dumi, at usok ng sigarilyo ay maaaring matuyo ang mga lamad ng ilong at simulan ang runny cycle. Gumamit ng panloob na air purifier upang maiwasan ang lahat ng mga sanhi ng mga alerdyi sa hangin, ngunit magkaroon ng kamalayan na ang pag-iwas sa lahat ng mga alerdyen ay halos imposible maliban kung ikulong mo ang iyong sarili sa isang selyadong lalagyan. hangin
   • Ang isa sa mga pinakakaraniwang airerge alergen sa Estados Unidos ay mula sa mga pollen weeds, na nagmula sa higit sa 17 na mga pagkakaiba-iba. Bagaman halos imposibleng iwasan ang pagkakalantad sa ragweed, makikita mo kung saan sila maaaring ma-concentrate sa iyong kapaligiran. Iwasan ang mga lugar na ito hangga't maaari.
   • Iwasang lumabas sa mga oras na rurok, tulad ng maaga sa umaga, at malapit sa isang bintana kapag maraming polen.
   • Bawasan ang mga dust mite sa iyong bahay sa pamamagitan ng pagliit ng mga carpet, habol, at mga pinalamanan na hayop. Takpan ang iyong kutson at unan ng dust mulch.

3. 

   Isuot ang maskara. Ito ay maaaring ang pinaka-epektibong paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga allergens na sanhi ng isang runny nose. Kung ang mga maliit na butil ay hindi nakapasok sa iyong ilong, hindi sila magiging sanhi ng isang runny nose. Kung lumabas ka sa panahon ng allergy, balutan ng bandana ang iyong ilong at bibig. Ang isang mask ay gumana nang mas mahusay.

4. 

   Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas. Pipigilan nito ang pagkalat ng alerdyen. Hugasan ng sabon at tubig. Ang anumang sabon ay gagana dahil sinusubukan mo lamang na mapupuksa ang mga alerdyen, hindi ang bakterya. Kuskusin ang mga kamay ng hindi bababa sa 20 minuto. Hugasan at tuyo ang mga kamay gamit ang malinis na tuwalya.

5. 

   Hugasan ang iyong mukha pagkatapos makipag-ugnay sa mga allergens. Kung ikaw ay alerdye sa balahibo, hugasan ang iyong mukha pagkatapos ng petting ng iyong aso. Kung mayroon kang isang allergy sa polen, hugasan ang iyong mukha kapag umuwi ka sa labas. Makakatulong ito na mabawasan ang iyong pagkakalantad sa alerdyen. anunsyo