Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang pagbahin ay isang natural na mekanismo ng katawan. Maraming mga lugar ang nakikita rin ito bilang hindi sinasadyang pag-uugali na ginagawang hindi komportable ang mga tao, lalo na kapag ang taong pagbahin ay hindi magagamit. Gayunpaman, maraming mga tao ang nais na ihinto ang pagbahin para sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang isang may-ari ng Guinnes na humihilik sa loob ng 977 araw na may higit sa isang milyong pagbahin.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pigilan ang mga papasok na pag-atake ng pagbahin

1. 

   Pinipiga ang ilong mo. Pigilan ang tuktok ng iyong ilong at hilahin ito tulad ng sinusubukan mong hilahin ang iyong ilong mula sa iyong mukha. Masakit ito, ngunit maaari mong ihinto ang pagbahin sa pamamagitan lamang ng pag-unat ng kartilago.

2. 

   
   
   Pumutok ang ilong mo Gumamit ng isang tisyu upang pumutok ang iyong ilong kapag sa tingin mo ay malapit na kang bumahin. Ang paghihip ng iyong ilong ay tumutulong upang malinis ang iyong mga sinus, na kung saan ay sanhi ng pagbahin.

3. 

   Kurutin ang pang-itaas na labi. Gamitin ang iyong hinlalaki at hintuturo upang marahang kurutin ang iyong pang-itaas na labi at pindutin ang paitaas patungo sa butas ng ilong. Ang hinlalaki ay nakadirekta sa isang gilid ng butas ng ilong, ang hintuturo ay nasa kabilang panig, ang itaas na labi ay bahagyang nakasara.

4. 

   
   
   Gumamit ng iyong dila. Pindutin ang iyong dila sa likod ng mga ngipin sa harap, kung saan ang panlasa ay malapit sa iyong gilagid. Gumamit ng mas maraming presyur hangga't maaari sa iyong ngipin hanggang sa mawala ang pagnanasa na bumahin.

5. 

   Huminto, yumuko at maghintay. Humanap ng isang maliit na mesa sa bahay, humarap sa paligid ng 2.5 cm mula sa mesa, at ilabas ang iyong dila; Ang pagbahin ay natural na babawasan sa halos 5-7 segundo. Kung hindi iyon gumana, kahit papaano ay makakapagpalapit ito ng isang tao sa malapit!

6. 

   
   
   Kilitiin mo ang sarili mo. Gamitin ang dulo ng iyong dila upang kilitiin ang panlasa kung nais mong bumahin. Magpatuloy hanggang sa mawala ang malungkot na pagbahin. Maaari itong tumagal ng 5-10 segundo.

7. 

   Gamitin ang iyong mga kamay upang makaabala sa iyo. Iunat ang iyong hinlalaki mula sa iba pang mga daliri. Gamitin ang mga kuko ng hinlalaki at hintuturo ng kabilang kamay upang kurutin ang balat sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo ng kamay na iyon.

8. 

   Kurutin ang punto sa pagitan ng mga dulo ng kilay. Ito ang punto na karaniwang pinipilit ng mga tao upang maibsan ang pananakit ng ulo, at gumagana rin ito upang ihinto ang pagbahin. Gamitin ang iyong hinlalaki at hintuturo upang kurutin ang punto sa pagitan ng iyong mga kilay hanggang sa maramdaman mo ang paghila ay sapat na malakas.

9. 

   Pindutin sa ilalim ng ilong. Gamit ang gilid ng iyong hintuturo (nakahawak nang pahalang sa ilalim ng mata ang iyong daliri), pindutin ang kartilago ng iyong ilong, sa ibaba mismo ng tulay ng ilong. Ang pagkilos na ito ay clamp ang isa sa mga nerbiyos na nagpapalitaw ng isang pagbahing.

10. 

    Mabilis na pindutin ang tainga. Grab ang iyong mga earlobes at lumipat ng bahagya kapag naramdaman mong susingin. Maaari itong maitago bilang paglalaro ng iyong mga hikaw kapag sinubukan mong ihinto ang pagbahin sa publiko.

11. 

    Kung nakikita mo ang isang taong nais na bumahin o kung sinabi nilang malungkot siyang bumahin, sabihin ang isang bagay na gulat; Minsan 'makalimutan' ng utak ang pagbahin.

12. 

    Gumawa ng isang galit na hitsura. Pikitin ang iyong mga ngipin, ngunit subukang iunat ang iyong dila (itulak sa likuran ng iyong mga ngipin sa harap). Pindutin nang husto hangga't maaari! Maaaring pigilan ng stimulation ang mga pag-atake ng pagbahing.

13. 

    Gumamit ng mga itim na binhi ng kumin. Maaari mo itong bilhin sa online o sa isang tindahan ng bitamina / herbal supplement. Balot ng isang maliit na tela, tulad ng panyo o isang panyo, at igulong ito sa iyong palad upang masira ang mga binhi. Ilapit ito malapit sa iyong ilong at huminga ng kaunting paghinga. Mawala ang pagbahing! anunsyo

Paraan 2 ng 3: Bawasan ang bilang ng mga pagbahing

1. 

   Huwag ilagay ang iyong sarili sa peligro ng pagbahing (snatiation sa Ingles). Tama Mayroong talagang isang medikal na karamdaman sa paraang hindi mo mapigilan ang pagbahin dahil busog. Karaniwan itong nangyayari pagkatapos ng isang buong pagkain. Kung gayon paano ito maiiwasan? Wag kakain ng masyadong marami.
   • Kung gusto mong malaman, ang salitang "snatiation" ay ang pagpapaikli ng isang parirala sa Ingles (Pagbahing na Hindi Mapipigilan Sa isang Oras ng Pagpapasasa ng Appetite - isang Trait Na Nagmamana at Ordenado na Pinangalanan). Ang pinagmulan nito ay isang kombinasyon ng pagbahing at pagkabusog. Ngayon alam mo na ang kababalaghang iyon upang makontrol ang iyong mga nakagawian sa pagkain. Kailan mo madalas makita ang iyong pagbahing?

2. 

   Tukuyin kung mayroon kang "pagbahin sa araw". Kung nakita mo ang iyong pagbahin kapag nahantad sa malakas na ilaw, maaari kang magkaroon ng isang reaksyon sa matinding pagbahin ng sikat ng araw. Ang kababalaghang ito ay nangyayari sa 18-35% ng populasyon at kung minsan ay tinatawag na Autosomal nangingibabaw na Compelling Helio-Ophthalmic Outburst syndrome (ACHOO). May alam ka pa ba? Ang sindrom na ito ay minana at maaaring gamutin ng mga antihistamines kung ito ay hindi maginhawa.
   • O, maaari kang magsuot ng salaming pang-araw (lalo na ang magkakaibang mga lente) o isang scarf. Kapag mayroong malakas na ilaw (o sikat ng araw), iwaksi ang iyong mga mata at ituon ang pansin sa isang lugar na mas madidilim o may katamtamang ningning. Mas mahalaga pa ito kung nagmamaneho ka.

3. 

   Maghanda ka Kung pumapasok ka sa isang kapaligiran na madaling kapitan ng pagbahin (tulad ng pagkalat ng paminta o polen), pag-iingat sa pagbahin.
   • Magdala ng tisyu. Karaniwan ang pagbahin at pagbuga ng ilong ay madalas na sinamahan ng bawat isa.
   • Maghanap ng isang paraan upang ma-basa ang iyong mga butas ng ilong. Maaari nitong ihinto ang pag-atake ng pagbahin bago mangyari. Habang ang paglanghap ay tiyak na hindi isang mabubuhay na pagpipilian, maaari kang maglapat ng wet wetcloth sa iyong mga butas ng ilong, gumamit ng mga patak ng mata, o lumanghap ng singaw mula sa isang tasa ng mainit na tubig.

4. 

   Lumayo sa mga alerdyi. Para sa mga taong hindi lamang bumahin paminsan-minsan, ngunit regular na may madalas na pagbahin, ang posibilidad ay maaaring dahil sa kapaligiran. Bilang karagdagan sa pagtingin sa isang doktor, mag-ingat sa mga alerdyi. Ang mga pag-atake ng pagbahin ay maaaring mapigilan nang malaki.
   • Kumuha ng isang antihistamine. Hindi lamang ang mga gamot na ito ay laban sa pagbahing, binabawasan din nito ang pag-ubo, runny nose at pangangati ng mata. Ang Benadryl ay kilala na sanhi ng pag-aantok, ngunit ang iba pang mga gamot tulad ng Claritin ay may mas kaunting mga epekto.
   • Isara ang mga bintana at pintuan. Ito ay pareho sa mga kotse. Ang mas kaunting pagkakalantad sa alerdyi, mas mabuti. Ang mga bagay ay dapat na manatili sa labas kaya huwag hayaan silang makarating sa kung saan ka nakatira.
   • Kung matagal ka nang nasa labas, kakailanganin mong maligo at magpalit ng damit. Marahil kung magkano ang nakakainis na polen na hinahabol sa iyo.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Magkaroon ng isang magandang ugali ng pagbahin

1. 

   Alamin kung kailan titigil sa pagbahin. Ang pagbahin, na panteknikal din na kilala bilang pagbahing, ay isang mekanismo ng pagkaya para sa katawan. Kadalasan ang isang pagbahin ay nagpapalabas ng hangin sa katawan sa mga bilis na hanggang 160 km / h, isang napakataas na bilis at maaaring maging sanhi ng pinsala kung hindi wasto ang pag-block. Kaya't hindi ka dapat huminto kapag nangyayari ang pagbahin.
   • Halimbawa, huwag pisilin ang iyong ilong o takpan ang iyong bibig habang bumahing. Maaari itong maging sanhi ng malubhang pinsala. Kung hindi pinakawalan, ang lakas at bilis ng average na pagbahin ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pandinig at makapinsala sa mga daluyan ng dugo sa iyong ulo, lalo na kung may ugali kang pigilan ang pagbahin kapag nagsimula na itong mangyari.

2. 

   Bumahin ng maayos. Sa iba pang nasa paligid mo ay may panganib na maikalat ang mga nakakasamang bakterya sa pamamagitan ng pagbahing minsan (o dalawa, tatlo, o kahit na apat na beses) sa hangin. Ang "ambon" na iyong inilalabas ay maaaring kumalat hanggang sa 1.5 metro! Maaaring saklaw ng saklaw na ito ang maraming tao. Ingat ka kaya!
   • Kung kaya mo, bumahin sa isang tisyu at itapon ito. Kung ang isang tisyu ay hindi magagamit, bumahin sa iyong manggas. Kung mahihilik ka sa iyong palad, tiyaking hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos. Ang mga kamay ay madalas na hawakan ang mga doorknob, mukha, ibabaw at iba pang mga tao. Kung nagkataong malayo ka sa tubig, siguraduhing magdala ng hand sanitizer para sa kaligtasan.

3. 

   Bumahing ng magalang. Kapag ikaw ay nasa isang karamihan ng tao, tiyak na magagalit ka ng mga mata kung susingit ka ng "komportable". Nagkakalat ka ng mga mikrobyo at sinasagabal ang kaganapan, kaya't mas makabubuting bumahin nang maingat hangga't maaari.
   • Ang pagbahing sa siko ay maaaring mabawasan ang tunog. Kung hindi mo nais na bumahin sa iyong mga siko, kumuha ng isang tisyu, yumuko ang iyong ulo, at bumahin ng mas mababa hangga't maaari.

4. 

   Ligtas na bumahin. Kung mayroon kang isang bali na tadyang, ang isang pagbahin ay maaaring maging napakasakit. Subukang alisin ang lahat ng hangin sa iyong baga. Bawasan nito ang presyon na nakalagay sa tadyang at makabuluhang magpapahina sa pagbahing, na magreresulta sa mas kaunting sakit.
   • Sa katunayan, kung ang anumang bahagi ng iyong tiyan ay masakit, malamang na hindi mo gugustuhin na bumahin. Gawin ang parehong pag-iingat tulad ng nasa itaas, ngunit tumuon sa paghinga. Kapag walang masyadong hangin upang paalisin, ang mga panloob na bahagi ay hindi yumanig at ang pagbahin ay walang pangmatagalang epekto.
   anunsyo

Payo

• Ugaliing magdala ng isang tisyu o isang panyo sa iyo sa lahat ng oras upang hindi mo na kailangang bumahing hindi kinakailangan.
• Kapag malapit ka na ring bumahin, sabihin lamang ang mga salitang binabaybay ang P tulad ng "pin ''. Ito ay magiging mas madali kaysa sa lahat ng mga hakbang sa itaas.
• Ang reaktibong pagbahin sa araw ay maaaring maging sanhi ng pagbahing ng paulit-ulit sa mga tao. 18% hanggang 35% ng populasyon ang mayroon nito, at ang mga puti ay mas karaniwan. Ang sindrom na ito ay minana bilang isang nangingibabaw na tampok ng chromosome. Ito ay maaaring sanhi ng congenital abnormal na aktibidad sa mga signal ng nerve sa nucleus ng trilamus nerve.
• Ang paglalagay ng asin sa iyong ilong ay maaaring makatulong.
• Kung mayroon Pagbahin, dapat kang mag-ingat na hindi kumalat ang mga mikrobyo. Ngayon maraming mga doktor ang inirerekumenda ang pagbahing sa loob ng siko kaysa sa pagbahin sa palad upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo. Hindi bababa sa, dapat mong takpan ang iyong bibig at ilong upang hindi malayo sa hangin ang mga mikrobyo. Maaari mong pumutok ang iyong ilong sa isang tisyu at hugasan ang iyong mga kamay sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang pagkalat.
• Kung sa tingin mo ay malapit na kang bumahin, kumuha ng isang pakete ng tisyu (kung sakaling humirit ka ng maraming beses).
• Kung nasa paligid ka ng ibang mga tao, hawakan ang iyong mga kamay sa iyong bibig upang maiwasang kumalat ang bakterya. Pigain ang ilong mo
• Kung malapit na kang bumahin, huwag gamitin ang iyong mga kamay. Bumahing sa iyong siko upang hindi kumalat ang mga mikrobyo.
• Ang isa pang paraan upang ihinto ang paparating na pagbahin ay ang kagat sa loob ng iyong ibabang labi (huwag kumagat nang husto).

Babala

• Ang pagbahing o pagsubok upang ihinto ang pagbahin habang nangyayari ito ay maaaring maging sanhi ng isang mediastinal airflow, isang napaka-mapanganib na kalagayan.
• Ang pagbahing ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan. Tingnan ang mga link sa ibaba upang matuto nang higit pa tungkol sa mga seryosong pinsala upang maiwasan ang pagbahin.
• Maaaring mapinsala ng pagbahin ang dayapragm, mabasag ang mga daluyan ng dugo, at sa matinding kaso ay humina at pumutok ang mga daluyan ng dugo sa utak dahil sa pansamantalang pagtaas ng presyon ng dugo.