Nilalaman

• Mga hakbang

Kapag ang iyong kasintahan ay nalulumbay at may masamang araw, pinapagod siya nito. Bagaman magiging mahirap ito, dapat nandiyan ka upang tulungan at hikayatin siya. Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanya na palagi kang nandiyan at aliwin siya, magagawa mong tulungan ang iyong tao na mapagtanto na napapaligaya mo siya.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Manatili sa kanya

1. 

   Makinig kapag nais niyang magsalita. Kung ang iyong kasintahan ay tila nalulumbay, makakatulong ka sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng pagkakataong ibahagi ang problema sa iyo. Ang pakikipag-usap tungkol dito ay makakatulong sa kanya na maging maayos ang pakiramdam o makahanap ng solusyon.
   • Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, “Mahal, parang nalungkot ka. Gusto mo bang ibahagi sa akin? "
   • Kung nais niyang ibahagi, maging isang aktibong tagapakinig. Huwag magambala o himukin siya na subukang ayusin ang problema. Dapat makinig ka lang.

2. 

   
   
   Kilalanin ang kanyang nararamdaman. Ang isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong tulungan sa kasintahan ay upang ipakita na naiintindihan o nadamay ka sa mga nangyayari sa kanyang buhay. Ang pagkilala ay nangangahulugang ipaalam mo sa kanya na ang kanyang damdamin ay mabuti at maaari mong maunawaan.
   • Una, hayaan mong sabihin niya sa iyo ang nararamdaman niya. Makinig sa mga emosyonal na pahayag, tulad ng "Hindi ko alam kung ano ang dapat kong gawin" o "Nabigo ako."
   • Pagkatapos, kinikilala mo ang kanyang damdamin sa pagsasabi ng, “Humihingi ako ng paumanhin sa nangyari. Naiintindihan ko na ikaw ay lubos na nalilito "o" naiintindihan ko talaga kung bakit parang nabigo ka "

3. 

   
   
   Mangyaring maunawaan kung siya ay tahimik. Kahit na ang iyong kasintahan ay ang nagpapahiwatig na uri, marahil ay hindi niya nais na agad na talakayin ang kanyang sitwasyon o ang kanyang damdamin. Kailangan mong hikayatin siyang magsalita. Gayunpaman, kung hindi pa siya handa, huwag pipilitin ito.
   • Halimbawa, kung tatanungin mo, "Nais mo bang ibahagi sa akin?" At sinabi niya, "Hindi", kung gayon dapat mong sabihin, "Oo. Sige. Palagi akong nandito kung gusto mong magsalita ”.
   • Huwag patuloy na tanungin siya na sabihin sa iyo kung ano ang problema kung ayaw niya. Dapat bigyan mo siya ng oras. Malamang, bubuksan niya ang kanyang puso.

4. 

   
   
   Bigyan mo siya ng puwang. Huwag magulat kung ang iyong kasintahan ay nangangailangan ng puwang upang makayanan ang nangyayari. Ang ilang mga tao ay nais na maging nag-iisa kapag sila ay pakiramdam malungkot. Subukang huwag makita ito bilang isang problema para sa iyo - bigyan lamang siya ng kaunting oras.
   • Sabihin nating ang iyong kasintahan ay may pagtatalo sa kanyang ama.Kung kailangan niya ng puwang upang pag-isipan ito, maaari mong sabihin ang tulad ng, "Binibigyan kita ng ilang oras upang mapag-isa, ngunit titigil ka ba at tanungin mo ako sa paglaon?"
   • Kung ang iyong tao ay hindi prangkang sabihin na kailangan niya ng oras upang mapag-isa, marahil ay masaya siya sa iyo.
5. Hikayatin siyang humingi ng tulong sa propesyonal kung hindi niya malampasan ang kanyang nararamdamang inip. Kung ang iyong kasintahan ay matagal na nababagabag, lumayo sa pamilya at mga kaibigan, o nagsimulang kumilos sa panganib, maaaring kailanganin niya ng payo mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Imungkahi na dumalo siya sa isang sesyon ng therapy.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Napansin ko kani-kanina lamang palagi akong nainis. Naisip mo bang makipag-usap sa isang therapist tungkol dito?"
   • Sabihin sa iyong kasintahan na tutulungan mo siyang makahanap ng isang therapist o samahan mo rin siya sa kanyang appointment kung kailangan niya ng iyong suporta.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Aliwin mo siya

1. 

   Yakapin mo siya. Ang pisikal na pakikipag-ugnay ay isang mahusay na paraan upang maipakita ang pagmamahal sa iyong tao. Kung madalas kayong magkayakap ng dalawa, yakapin siya kapag siya ay nababagabag. Kung ang pagkakayakap ay hindi pamilyar na bagay sa inyong dalawa, dapat mo muna siyang konsultahin.
   • Kung nabigo siya dahil hindi siya nakakuha ng isang promosyon, masasabi mo tulad ng, "Maaari mo ba akong yakapin?"

2. 

   Halikan mo siya. Ang halik ay paraan din upang maipakita ang iyong pagmamahal sa iyong crush. Maaari mong halikan ang noo o pisngi nito upang maipakita ang kanyang interes.
   • Halik lang ang iyong kasintahan kung ang ganitong uri ng intimacy ay normal sa inyong relasyon. Kung hindi, tanungin mo muna kung pumayag siya.

3. 

   Ipaalala sa kanya kung bakit siya magaling. Kung ang mga dahilan para sa mood ng iyong kasintahan ay negatibong nakakaapekto sa kanyang kumpiyansa, ipaalala sa kanya kung bakit sa palagay mo mahusay siya. Makatutulong ito sa kanya na mapupuksa ang kanyang magagalit na damdamin at makilala ang negatibong pagpuna.
   • Halimbawa, kung nabigo siya sa pakikipanayam sa trabaho, masasabi mo tulad ng, “Hindi nila nakikita ang pinakamahusay sa iyo, ngunit nakikita ko. Nagtitiwala ako sayo".
   • Kung nawalan siya ng kaibigan, masasabi mo tulad ng, "Alam kong nahihirapan kang harapin si Dung tungkol sa kanyang ugali sa pagsisinungaling. Ipinagmamalaki kita".
   • Sabihin sa kanya kung bakit ka nagpapasalamat na magkaroon siya sa iyong buhay. Kung nagsimula siyang maging maganda ang pakiramdam, hilingin sa kanya na sabihin ang isang bagay na nagpapasalamat siya.

4. 

   Magbigay ng isang tukoy na mungkahi upang makatulong. Maaari kang maging prangka at tanungin ang iyong kasintahan, "Paano kita matutulungan?" Gayunpaman, marahil ay wala siyang tiyak na kahilingan. Sa halip, maaari kang mag-isip ng isang maagap na paraan upang matulungan siyang mapagbuti, batay sa iyong nalalaman.
   • Halimbawa, kung ang iyong kasintahan ay nalulumbay tungkol sa kanyang mga marka sa pagsubok, maaari kang mag-alok upang tulungan siyang mag-aral para sa pagsubok sa susunod.
   • Kung siya ay nababagabag dahil maraming gagawin sa katapusan ng linggo, maaari mo siyang suportahan, tulad ng mga gawain sa bahay o gawain.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Hikayatin mo siya

1. 

   Buksan ang gusto niyang kanta. Kung nais mong tulungan ang iyong kasintahan na mapupuksa ang kanyang pagkalungkot, patugtugin ang kanyang mga paboritong himig. Hindi nito ginagarantiyahan na magaganyak siya tungkol sa pagsayaw, ngunit makakatulong ito sa kanya na mapabuti ang kanyang pakiramdam.
   • Maaari mo ring sabihin sa kanya kung bakit nagpatugtog ka ng musika, tulad ng, "Alam kong nagagalit ka sa diborsyo ng iyong mga magulang, kaya sa palagay ko maaari kong patugtugin ang kanta na gusto mo upang magpabuti sa iyong pakiramdam. kaysa sa ".
2. Mag-ehersisyo ng pisikal magkasama Ang pisikal na aktibidad ay nagpapasigla sa paglabas ng mga masasayang kemikal sa katawan na tinatawag na endorphins. Makakatulong ang kemikal na ito sa iyong kasintahan na mapabuti ang kanyang pakiramdam. Gayundin, ang pisikal na aktibidad ay isang mabisang paraan upang hindi siya bigyang pansin ang nangyari.
   • Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ang aking trabaho ay stressing sa akin out. Bakit hindi tayo lumalangoy upang makapagpahinga ng kaunti? " o “Maglalakad tayo sa aso at pag-usapan ito. Sumasang-ayon ka ba? "
   • Kung ang iyong kasintahan ay nagagalit, ang ehersisyo ay maaaring isang mabisang paraan upang mabago ang negatibong enerhiya.

3. 

   Tratuhin siya upang aliwin ang pagkain. Ang pagkain ay maaaring hindi paraan upang makapunta sa puso ng iyong tao, ngunit maaari itong makatulong na mapabuti ang kanyang kalooban. Ang dahilan kung bakit nais mong kumain ng mga pagkaing komportable kapag nababalisa ka, nalulumbay, o nalulungkot: ang ilan sa mga pagkaing nag-uudyok ng mga kasiyahan sa iyong utak.
   • Marahil ang iyong kasintahan ay nagagalit tungkol sa kanyang mga marka sa mababang paaralan. Bigyan siya ng kaunting ginhawa sa pamamagitan ng pagluluto o pag-order ng isang bagay na gusto niya. Ang isang pasta o pizza ay hindi magpapataas ng kanyang marka, subalit makakatulong ito sa kanya na maging maayos ang kanyang pakiramdam sa ilang sandali.
   • Ang nakakaaliw na pagkain ay minsan ay epektibo, ngunit mag-ingat tungkol sa pagkain ng madalas. Kung ang iyong kasintahan ay may gawi sa labis na pagkain, subukang gumawa ng isang malusog na paggamot (o isang malusog na bersyon ng isang nakakaaliw na ulam).

4. 

   Sabihin ng isang inosenteng biro. Ang isang ngiti ay maaaring makapagpawi ng maraming iba't ibang mga problema, kaya't talagang subukan na hindi siya ngumiti. Sabihin ang isang mabuting biro ng iyong sarili o padalhan siya ng mga nakakatawang larawan o video.
   • Maaari kang gumamit ng isang biro na nauugnay sa kanyang kaso, tulad ng "Sa palagay mo ay kakila-kilabot ang aking kapaligiran sa pagtatrabaho? Panoorin ang nakakatawang video ng pagsasama-sama sa YouTube. Taya ko ikaw ito. magbabago ng isip ".

5. 

   Panoorin ang kanyang paboritong palabas sa TV o pelikula. Kung ang iyong kasintahan ay nanonood ng isang palabas sa TV o pelikula na nagpapatawa sa kanya, sama-sama na humiga sa isang upuan at panoorin ito - mas mabuti kung ito ay isang komedya. Ang palabas o pelikula na iyon ay maaaring makatulong sa kanya na kalimutan ang tungkol sa kanyang mga problema. Kapag natapos na ang pelikula, marahil ay magiging maayos ang pakiramdam niya, o kahit papaano ay handa siyang pag-usapan ito. anunsyo