Nilalaman

• Mga hakbang

Ang vision board ay isang frame na naglalaman ng maraming mga larawan at larawan na nagpapakita ng iyong mga pangarap, iyong mga layunin at mga bagay na nagpapasaya sa iyo. Ang board ay kilala rin bilang isang pangarap na board, treasure map o vision map. Ang paningin ng lupon ay isang mabisang kasangkapan upang matulungan ang mga gumagamit na magtakda ng mga layunin at uudyok silang patuloy na sikaping makamit ang kanilang mga pangarap.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagsisimula

1. 

   Pagnilayan ang iyong mga personal na layunin. Karamihan sa mga tao ay may ilang pangkalahatang, hindi malinaw na ideya tungkol sa kung ano ang nais nilang makamit sa buhay o kanilang mga layunin at kung ano ang nagpapasaya sa kanila. Gayunpaman, kapag tinanong tungkol sa konsepto ng magandang buhay, nahihirapan kaming magbigay ng mga tiyak na sagot. Ang pagkakaroon ng isang mahusay na ideya upang mapanatili tayo sa tamang landas at hindi magsisi sa nakaraan ay upang maglaan ng oras upang tukuyin ang mga layunin at mithiin bilang detalyado hangga't maaari, na sinusundan ng pagpaplano na may mga kongkretong hakbang na gagawin. naabot ang layunin Upang maisagawa ang mahalagang gawaing ito, makakagawa kami ng isang talahanayan sa paningin.

2. 

   
   
   Pag-isipan ang malaking tanong. Bago likhain ang vision board, maglaan ng sandali upang pag-isipan ang ilan sa mga sumusunod na madalas itanong:
   • Sa iyong palagay, ano ang magandang buhay?
   • Ano ang gumagawa ng buhay na napakahalaga at sulit na mabuhay?
   • Bago isara ang iyong mga mata at pagdulas ng kamay, ano ang inaasahan mong natupad mo?

3. 

   
   
   Konkretoin ang malaking tanong. Upang matulungan kang sagutin ang mga katanungang ito (na maaaring maging nakakalito!), Concretize sila:
   • Anong paksa ang nais mong pag-aralan?
   • Anong mga libangan o aktibidad ang iyong hininto ngunit ngayon nais mong magpatuloy o taasan ang iyong antas?
   • Ano ang iyong layunin sa karera? Anong mga hakbang ang dapat gawin mula ngayon hanggang sa makuha mo ang trabahong pinapangarap mo? (Halimbawa: Kailangan mo ba ng isang espesyal na degree o mag-apply para sa isang internship?)
   • Ano ang gusto mong gawin sa iyong kapareha? Huwag isipin lamang ang tungkol sa pagpapakasal, pangmatagalang pag-ibig o pagkakaroon ng isang sanggol. Pag-isipan nang mas detalyado kung anong uri ng tao ang nais mong makasama, kung paano kayo gumugugol ng oras na magkasama, atbp.
   • Sino ang gusto mong maging sa mata ng lahat? Halimbawa: Nais mo bang maging susunod na mahusay na nobelista ng sangkatauhan? O nais mo bang mamuno sa isang charity na may positibong impluwensya sa buhay ng iba?

4. 

   
   
   Piliin ang iyong tema. Matapos mong makumpleto ang mga hakbang sa itaas, ngayon na ang oras upang ibase ang iyong paghuhusga sa kung ano mo lang natuklasan upang magpasya kung ano ang pokus ng vision board. Huwag pilitin ang iyong sarili na siksikin ang lahat ng iyong mga pangarap sa isang board. Lumikha ng maraming mga board ng pangitain hangga't gusto mo, ang bawat isa ay tumututok sa isang iba't ibang paksa.
   • Maaari kang magpasya na lumikha ng isang talahanayan na nakatuon sa isang partikular na layunin. Halimbawa: Kung nais mong kumita ng sapat na pera para sa iyong pangarap na paglalakbay sa susunod na taon, subukang magdisenyo ng isang board ng pangitain sa istilo ng Lungsod ng baybayin ng Nha Trang.
   • Maaari ka ring lumikha ng isang mas malawak na talahanayan ng pagtingin na may temang. Marahil pagkatapos dumaan sa isang serye ng mga imahe, nagpasya ka lamang na maging isang mas mabait, mas mapagbigay na tao. Maaari mong idisenyo ang board na ito na may temang pangitain. Gayundin, magdagdag ng mga larawan ng ilang mga nakasisiglang salamin sa vision board.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Lumilikha ng isang board ng paningin

1. 

   
   
   Pumili ng istilo ng mesa. Kapag napili mo ang iyong tema, kailangan mong magpasya sa estilo ng iyong board. Halos lahat ay lumilikha ng mga board ng paningin gamit ang karton, staples, o anumang bagay na maaaring bitayin o naka-mount sa dingding. Kung ang paningin board ay inilagay sa isang nakakaakit na lugar, maaari mong panoorin at pagnilayan ang nilalaman sa board nang regular na agwat.
   • Gayunpaman, hindi kinakailangan na gamitin ang ganitong uri ng talahanayan. Maaari kang lumikha ng mga electronic vision board. Idisenyo ang iyong sariling website o blog gamit ang isang social network tulad ng Pinterest, o kahit na lumikha ng isang direktoryo ng iyong sariling nakapagpapasiglang larawan at pinakamataas na mga file.
   • Piliin ang istilo ng mesa na mas komportable at nais mong talagang makita at mag-update ng regular.

2. 

   
   
   Kolektahin ang mga nakasisiglang larawan. Ngayon na ang oras upang maghanap para sa mga nakaka-motivasyong larawan na tumutugma sa iyong napiling tema. Ang Internet, magasin, at mga larawan ay siyempre mahusay na mapagkukunan ng paghahanap, ngunit huwag kalimutang bigyang pansin ang ilan sa mga natatanging uri ng mga nakasisiglang postkard, mga clipping sa pahayagan, mga label, atbp.
   • Kapag naghahanap ng mga larawan, piliin nang maingat at tiyaking maingat na suriin ang bawat detalye sa imahe.
   • Halimbawa: Kung ang iyong layunin ay upang makapasok sa iyong pangarap na unibersidad, pumili ng isang larawan ng campus, ngunit siguraduhing maghanap ng larawan na kuha sa iyong paboritong oras ng taon o isang eksena kung saan sumasali ang mga mag-aaral. Isang bagay na inaasahan mong mararanasan mo sa paglaon sa pagpasok sa paaralan.

3. 

   
   
   Kolektahin ang mga inspirational quote. Nais mo ang panel ng paningin upang lumikha ng isang visual na epekto at magkaroon ng maraming mga kaakit-akit na mga larawan upang makuha ang pansin ng manonood. Gayunpaman, huwag kalimutang magdagdag ng higit pang mga nakasisiglang kasabihan o maxim sa board.
   • Ang mga Kawikaan ay positibong pahayag na ipinahayag sa mga salita o salita na maaari mong ulitin nang paulit-ulit, tulad ng mga mantras. Siyempre, maaari kang sumulat ng iyong sariling maxim sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang online na sample o pagbisita sa iyong lokal na tindahan ng libro para sa inspirasyon.
   • Dapat mong makita ang iyong mga hangarin sa positibong lens. Ipagpalagay na ang iyong hangarin ay ang maging unang biyolinista na napili para sa symphony, ngunit sa nakaraan nagpupumilit kang magsanay araw-araw kahit na isinulat mo ang iyong mga resolusyon sa pagtatapos ng taon bawat taon. Huwag isulat, "Hindi ako titigil sa pagsasanay pagkatapos lamang ng isang buwan tulad ng mga nakaraang taon." Ang negatibong-nakasulat na pagsusulat na ito ay ginagawang mas maliwanag ang mga pagkukulang.
   • Subukang isulat ang "Nais kong ang aking tahanan ay laging mapuno ng masayang musika". Ang pangungusap na ito ay maraming beses na mas positibo kaysa sa luma at ginagawang mas kanais-nais ang kasanayan, sa halip na malakas.

4. 

   Ipunin ang lahat upang lumikha ng isang board ng paningin. Sa sandaling napili mo ang iyong nakasisiglang larawan at quote, oras na upang ayusin ang iyong pagkamalikhain. Suriin ang maraming iba't ibang mga pattern - maaari kang makahanap ng maraming mga kasiyahan na paningin sa pisara na dinisenyo ng iba sa online, ngunit huwag ipagpalagay na kailangan mong palamutihan ang mga ito nang eksakto sa parehong paraan.
   • Isaalang-alang ang pagpili ng isang kulay ng background para sa board. Maingat na pumili ng mga kulay batay sa kalikasan at nilalaman ng tema. Halimbawa: Kung nais mong magpahangin upang makamit mo ang isang mahirap na layunin tulad ng pag-eehersisyo (itulak ang iyong dibdib na may timbang na katumbas ng timbang ng iyong katawan), dapat kang pumili ng mga maiinit na kulay tulad ng pula. .
   • Sa kabilang banda, kung naglalaan ka ng oras upang malinang ang iyong kapayapaan ng isip, pumili ng banayad na mga kulay tulad ng light blue.
   • Subukang i-paste ang iyong larawan sa gitna ng panel ng paningin, napapaligiran ng isang nakasisiglang larawan at quote.
   • Kapag napili mo ang tamang disenyo at pag-aayos, gumamit ng pandikit o staples upang maglakip ng mga dekorasyon ng papel sa vision board (iyon ay para sa totoong mga board, kung balak mong gumawa ng mga electronic board, kailangan mong makatipid file ng imahe ulit!).
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Paggamit ng board ng paningin

1. 

   Ilagay ang pisara kung saan mo ito makikita araw-araw. Ang layunin ng lupon ay upang lumikha ng isang dapat gawin na paalala aparato na akma nang mahigpit sa mata, na tumutulong sa iyo na manatiling nakatuon at may pagganyak. Huwag itago ang vision board sa gabinete!
   • Maaari mong isaalang-alang ang board ng pangitain bilang iyong sariling inspirasyon. Sa kasong ito, hindi mo kailangang i-hang ang board sa sala. Gayundin, hindi mo kailangang gumamit ng elektronikong board nang hayagan. Karamihan sa mga website at / o mga blog ay pinapayagan ang mga gumagamit na magtakda ng privacy, bilang karagdagan maaari mong gamitin ang kakayahang higpitan ang pagtingin sa iyong nilalaman.
   • Ito ay mahalaga na regular mong gamitin ang board, huwag ilagay ito sa labas ng paningin.

2. 

   Regular na makita ang pisara. Ipangako sa iyong sarili na makikita mo - makita ang katotohanan, hindi sulyap - ang board ng paningin kahit isang beses sa isang araw. Maging determinadong gumugol ng hindi bababa sa limang minuto sa pagsasaliksik ng nilalaman at pagtuon sa visual na bahagi ng pisara.
   • Huwag lamang tahimik na basahin ang mga nakasisiglang kasabihan at maxim, basahin ito nang paulit-ulit. Ito ay isang bagay na sabihin sa iyong sarili na "Magiging isang propesyonal na tagadisenyo ako, ngunit upang sabihin ito nang buong tapang ay isa pa. Kung hindi ka naniniwala sa sarili mo, sino ang maniniwala sa iyo?

3. 

   Huwag maling bigyang-kahulugan ang paggamit ng vision board. Ang paglikha ng isang board ng paningin ay isang mahusay na paraan upang makahanap ng inspirasyon, kilalanin, hubugin ang iyong mga pangarap, at matulungan ang iyong sarili na ituon at manatiling may pagganyak. Gayunpaman, kung napunta ka sa artikulong ito dahil lamang sa narinig mong mga alingawngaw na ang paglikha ng isang "tamang" paningin ng pisara at pag-iisip ng "tama" ay maaaring magkatotoo - isipin muli.
   • Walang anumang ebidensya na pang-agham na ang mga pangarap ay totoo dahil lumilikha ka ng mga board at naniniwala kang tagumpay sa pagkamit ng iyong mga layunin.
   • Huwag sumuko sa iyong pangarap kung hindi ka pa nagsisimula, ngunit maunawaan na ang daan ng buhay ay matigas. Minsan, hindi lamang natin makukuha ang lahat ng ating nais kahit gaano man tayo pagsisikap. Kung sa tingin mo ay tiyak na makakakuha ka ng mga resulta sa pamamagitan ng paglikha ng isang board ng paningin at sa tamang landas, ngunit kung magkamali ang mga bagay, ikaw ay mabibigo o sisihin ang iyong sarili. Maaari itong madaling humantong sa pagkalumbay o mababang pagtingin sa sarili.

4. 

   Gumamit ng isang pangarap na board upang mailarawan ang pag-unlad ng iyong layunin, hindi lamang mahirap sa mga resulta. Tinutulungan ka ng board ng pangarap na makita ang susi sa pagtukoy ng iyong mga layunin. Gayunpaman, dapat mong malaman na ang pang-agham na komunidad ay tinatalo pa rin ang papel na ginagampanan ng mga visual na paraan sa pagbubuo ng mga diskarte upang makamit ang mga layunin. Ipinakita ng ilang kamakailang pagsasaliksik na ang isang tao na gumugol ng mas maraming oras sa pag-visualize at pag-iisip ay hindi magtagumpay tulad ng inaasahan kung ang oras ay hinog na.
   • Halimbawa: Ang mga mag-aaral na pinayuhan na mag-isip tungkol sa kung gaano kahusay ang pakiramdam ng mahusay sa isang pagsubok ay madalas na may mas masahol na mga resulta kaysa sa naisip nila sa proseso ng pag-aaral o naisip talaga.
   • Mga aral mula sa kuwentong ito o ilang katulad na pagsasaliksik: Mabuti na magkaroon ng isang malinaw na layunin at gumugol ng oras sa pag-visualize ng iyong hinaharap kapag nakamit mo ang iyong pangarap, ngunit kung gumawa ka ng isang matatag na hakbang sa daanan Pinili ko ang diwa na maging higit na nagre-refresh at masayahin.
   • Halimbawa: Hindi masama sa panaginip tungkol sa iyong pinakamagandang sandali kapag natapos mo muna sa isang marapon. Gayunpaman, hindi mo talaga makukumpleto ang mahirap na lahi kung naiisip mo lamang ang sandali ng coronation.
   • Sa halip na mailarawan, gumugol ng oras na nakatuon sa proseso ng pagsasanay. Siguraduhin na bilang karagdagan sa mga sandali ng tagumpay, ang vision board ay naglalaman ng mga nakasisiglang larawan at kasabihan na nauugnay sa kasanayan. At syempre, huwag kalimutang ilagay ang iyong sapatos at pumunta sa lugar ng pagsasanay!
   anunsyo