May -Akda:
Peter Berry
Petsa Ng Paglikha:
12 Hulyo 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Ang lagnat ay isang palatandaan na sinusubukan ng katawan na labanan ang isang bagay na hindi kasing ganda ng isang bakterya o impeksyon. Bilang karagdagan, ang lagnat ay madalas na sintomas ng isang sakit tulad ng trangkaso, pagkahapo ng init, sunog ng araw, ilang mga impeksyon, reaksyon ng gamot at iba pang mga problema. Kapag mayroon kang lagnat o lagnat na natural sa ilalim ng impluwensya ng isa pang karamdaman, maaari mo ring maranasan ang sensitibong balat. Gayunpaman, maraming mga paraan upang matulungan ang paginhawahin ang ganitong uri ng allergy sa balat upang maging maayos ang pakiramdam habang naghihintay ka upang gumaling.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghawak ng sensitibong balat
Pumili ng komportableng damit na malambot at payat. Isama ang mga kumot at sheet na ginagamit mo sa pagtulog o pamamahinga. Dapat mong gamitin ang maliit na tela hangga't maaari.
Bawasan ang init. Sa panahon ng taglamig, kung kailangan mong gumamit ng pampainit, bawasan ang init upang palamig ang silid habang naghihintay para sa paggaling.- Kung hindi taglamig, gumamit ng bentilador upang mabawasan ang init. Ang paminsan-minsang ulap habang nakaupo sa harap ng fan ay nagpapagaan din sa iyong pakiramdam.
Maligo sa maligamgam na tubig. Ang mainit na tubig ay nasa 30 ° C. Ang pagligo ay mas mahusay kaysa sa isang shower habang ibinabad mo ang iyong buong katawan sa tubig, ngunit kung wala kang paliguan maaari ka pa ring maligo.- Huwag maligo ng yelo na malamig na tubig.
- Huwag gumamit ng rubbing alkohol upang palamig ang iyong balat.
Maglagay ng isang malamig na panyo o ice pack sa iyong leeg. Maraming mga pamamaraan na maaari mong gamitin upang palamig ang isang bagay at ilagay ito sa iyong noo, mukha, o likod ng iyong leeg. Maaari kang magbabad ng isang tuwalya sa malamig na tubig, maglagay ng isang ice pack o isang ice cube sa isang tuwalya (tatagal ito) o basain ang tuwalya at ilagay ito sa freezer bago ihain. Subukan ang isang maliit na bag ng bigas at ilagay ito sa freezer. Maaari mong ilagay ang bigas sa isang tela na bag upang magamit o bumili sa tindahan kung magagamit.
Magsuot ng mamasa-masa na medyas kapag matulog ka. Bago matulog, ibabad ang iyong mga paa sa mainit na tubig. Pagkatapos ay dampen ang mga medyas ng koton na may malamig na tubig at ilagay sa paa. Magsuot ng isang pares ng mas makapal na medyas sa mamasa-masa na medyas at matulog.
- Ang pamamaraang ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may diyabetes dahil wala silang mahusay na sirkulasyon ng dugo o isang pakiramdam ng pagkasensitibo sa mga binti.
- Ang ilang mga cosmetic brand ay gumagawa ng mga produktong pang-paa na naglalaman ng mint. Kapag inilapat sa mga paa, lumilikha ito ng isang pakiramdam ng lamig. Gamitin ang mga lotion, cream, o gel na ito sa iyong mga paa sa buong araw upang mag-cool down.
Bahagi 2 ng 3: Pakikitungo sa mga lagnat
Gumamit ng mga gamot na over-the-counter sa mga parmasya. Kadalasang pinapayuhan ng mga doktor ang mga matatanda na kumuha ng acetaminophen, ibuprofen, o aspirin para sa isang lagnat. Basahing mabuti ang mga tagubilin sa pakete para sa dosis na kailangan mo.
Uminom ng gamot tulad ng inireseta ng iyong doktor. Dahil ang lagnat ay madalas na sintomas ng isa pang kondisyong medikal, ang iyong doktor ay magrereseta ng gamot upang gamutin ang sakit (tulad ng isang antibiotic). Kumuha lamang ng mga gamot na partikular na inireseta para sa iyong kondisyong medikal. Bilang karagdagan, sundin ang dosis na inirerekumenda ng doktor at ang mga tagubilin sa pill box.
Uminom ng maraming tubig. Ang lagnat ay nagpapatuyo sa katawan, ngunit upang manatiling malusog laban sa mga karamdaman, dapat kang manatiling hydrated. Uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari, kasama ang katas.
- Mabisa din ang sabaw sapagkat naglalaman ito ng asin, na makakatulong na mapawi ang pagkatuyot.
- Ang isa pang simpleng paraan upang manatiling hydrated ay sa pamamagitan ng pagkain ng sorbetes. Dahil mayroon kang lagnat at napakainit ng iyong katawan, makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas cool, kahit pansamantala lamang.
Kumuha ng maraming oras upang magpahinga. May lagnat ka dahil sa isang kawalang-tatag sa iyong katawan. Sa oras na iyon, gagamitin ng katawan ang lahat ng lakas nito upang labanan ang sakit at hindi ito gamitin upang gumawa ng iba pang mga hindi kinakailangang bagay. Dagdag pa, ang aktibidad na masinsin sa enerhiya ay magpapataas din ng temperatura ng iyong katawan, na hindi mo na kailangan ngayon. Mag-isip sa kama o sa sofa. Huwag pumasok sa trabaho o sa paaralan. Huwag lumabas para sa mga errands maliban kung talagang kinakailangan. Huwag mag-alala tungkol sa mga gawain hanggang sa maging malusog ka. anunsyo
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa lagnat
Paghuhugas ng kamay. Hindi mo maaaring hugasan ang iyong mga kamay nang madalas kahit saan ka pumunta, ngunit dapat mong hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos gamitin ang banyo at bago kumain. Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang na sanayin ang ugali ng paghuhugas ng iyong mga kamay pagkatapos umuwi mula sa kalye o hawakan ang mga hawakan ng pinto, mga pindutan ng elevator o paggamit ng pampublikong transportasyon.
Huwag hawakan ang mukha mo. Ang kamay na pinag-iisa ang mundo. Gayunpaman, nangangahulugan din ito na ang iyong mga kamay ay madaling kapitan ng alikabok, langis, bakterya at iba pang mga bagay na hindi mo nais na isipin, lalo na bago hugasan ang mga ito.
Huwag magbahagi ng mga bote ng tubig, tasa o kutsara. Lalo na mahalaga ito kapag ikaw o ang ibang tao ay may sakit. Ngunit ito ay upang maprotektahan ang iyong kalusugan dahil ang ilang mga sakit ay maaaring maging nakakahawa kapag ang taong may sakit ay walang halatang sintomas, pinakamahusay na iwasan ang pagbabahagi ng anumang bagay sa sinumang mahipo ang bibig.
Regular na palakasin ang immune system. Tiyaking nakuha mo ang iyong mga pagbabakuna at mapalakas ang iyong immune system sa tamang oras. Kung hindi mo matandaan ang huling pagkakataong ginawa mo ito, kausapin ang iyong doktor - sa ilang mga kaso mas mahusay na magpabakuna nang maaga kaysa hindi talaga. Ang pagpapalakas ng iyong immune system ay makakatulong na labanan ang mga karamdaman tulad ng trangkaso o tigdas na madalas na kasama ng mga sintomas ng lagnat.
- Tandaan na ang pagpapalakas ng iyong immune system na may mga aktibong bakterya ay magdudulot ng mga pansamantalang sintomas, kabilang ang lagnat, sa susunod na ilang araw pagkatapos ng pagbabakuna. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng epekto.
Babala
- Ang "normal" na temperatura ng katawan ay 37 ° C. Para sa mga sanggol, dapat mong dalhin ang iyong sanggol upang magpatingin sa doktor kapag ang (a) mga sanggol na 1 hanggang 3 buwan ang edad ay may mas mataas na temperatura kaysa sa 38 ° C, (b) ang mga sanggol na 3 hanggang 6 na buwan ay may mataas na lagnat kaysa sa 39 ° C c) mga sanggol na 6 hanggang 24 buwan ay mayroong lagnat na mas mataas sa 39 ° C at tatagal ng higit sa 1 araw. Ang mga batang mas bata sa 2 taong gulang ay dapat na mag-refer sa isang doktor kung ang lagnat ay sinamahan ng iba pang mga sintomas. Dapat magpatingin ang mga matatanda sa doktor kung ang lagnat ay mas mataas sa 39 ° C at tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 3 araw.
- Gayundin, magpatingin sa iyong doktor kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kondisyong medikal.
