Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Bawasan ang Sakit
• Bahagi 2 ng 3: Gumawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta
• Bahagi 3 ng 3: Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay
• Mga Tip
• Mga babala

Ang almoranas ay mga sakit na nauugnay sa pamamaga at abnormal na paglaki ng hemorrhoidal veins na bumubuo ng mga node sa paligid ng tumbong. Ang nangungunang sanhi ay isang pagtaas ng panlabas na presyon sa mga ugat ng pelvic at mga rehiyon ng tumbong. Ang talamak na pagkadumi ay ang pinakakaraniwang sanhi ng almoranas. Gayunpaman, ang matagal na pagtatae ay maaari ring magpalitaw ng almoranas. Sa edad na limampu, hanggang sa kalahati ng populasyon ang naghihirap mula sa almoranas. Ang almoranas ay madalas na sinamahan ng sakit at matinding paghihirap. Bagaman ang karamdaman na ito ay labis na hindi kasiya-siya para sa isang tao, maaari itong harapin sa tulong ng mga remedyo ng mga tao. Gayunpaman, kung ang nais na lunas ay hindi dumating sa loob ng 4-7 araw, kumunsulta sa iyong doktor.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Bawasan ang Sakit

1. 1 Iwasang gumamit ng laxatives. Ang nakakalas ay nakakahumaling at maaaring magpahina ng gat neuromuscular system, na maaaring humantong sa talamak na pagkadumi.
   • Upang mapabuti ang paggana ng bituka, subukang baguhin ang iyong diyeta (tingnan ang Bahagi 2) o pagkuha ng mga herbal supplement na mayroong mga katangiang pampurga (tingnan ang Bahagi 3).
2. 2 Maligo ka sa sitz. Habang ang mga sitz bath ay sapat na maginhawa upang gamutin ang almoranas, maaari ka ring maligo nang regular kung wala kang paliguan ng sitz. Kung pinili mong maligo nang regular, punan ito ng kaunting tubig. Bumili ng sitz bath kung maaari. Ang ilang mga sitz bath ay nilagyan ng mga espesyal na kagamitan, salamat kung saan posible ang isang palaging supply ng tubig. Ang pagkakaroon ng gayong aparato ay kanais-nais, ngunit hindi kinakailangan. Ang nais na epekto ay maaaring makamit gamit ang isang paliguan sa bahay. Ang pag-upo sa paliguan ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa pelvic area at nakakatulong din upang mapahinga ang mga kalamnan ng anus at mabawasan ang sakit.
   • Maglagay ng isang tasa ng Epsom salts sa isang bathtub na puno ng tubig, o gumamit ng dalawa hanggang tatlong kutsarang Epsom salts sa isang bathtub na puno ng kaunting tubig. Ang tubig sa banyo ay dapat na mainit, ngunit hindi mainit. Ulitin ang pamamaraan dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.
   • Punan ang batya ng 15 sentimetro ng maligamgam na tubig, magdagdag ng isang dakot ng mga asing-gamot na Epsom, at pukawin nang mabuti hanggang sa matunaw. Umupo sa tub, yumuko ang iyong mga tuhod, umupo ng 15 minuto. Sa pamamagitan ng baluktot ng iyong mga tuhod, buksan mo nang bahagya ang iyong anus, at ang maligamgam na tubig na makakarating doon ay magbabawas ng sakit at pamamaga.
3. 3 Mag-apply ng isang mainit na compress. Kumuha ng malinis na cotton twalya at isawsaw sa maligamgam (hindi mainit) na tubig. Ilapat ang compress sa anus sa loob ng 10-15 minuto.Ulitin ang pamamaraan apat hanggang limang beses sa isang araw.
4. 4 Lagyan ng yelo. Tumutulong ang yelo na mabawasan ang pamamaga. Maaari kang gumamit ng isang medikal na ice pack. Bilang kahalili, maaari mong i-freeze ang tubig sa iyong freezer sa yelo, pagkatapos ay ilagay ang yelo sa isang plastic bag at ibalot ito sa isang tuwalya. Maglagay ng malamig na siksik sa lugar ng anus.
   • Mag-apply ng yelo ng 5-10 minuto nang paisa-isa. Huwag kailanman maglapat ng yelo nang direkta sa iyong balat dahil maaari itong maging sanhi ng frostbite.
5. 5 Gumamit ng hindi pinahid na wet wipe. Para sa mga taong may almoranas, ang personal na kalinisan ay talagang isang pangunahing priyoridad. Samakatuwid, ang lugar na malapit sa anus ay dapat na punasan na may basa lamang, walang amoy na wipe, at dapat itong gawin nang maingat pagkatapos ng bawat paggalaw ng bituka.
   • Matapos maligo sa sitz at pagkatapos ng iba pang mga pamamaraan, huwag gumamit ng matitigas na twalya o papel sa banyo. Gumamit ng banayad, banayad na paglilinis. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang mga punas ng sanggol.
   • Huwag gumamit ng mabangong o may kulay na papel sa banyo. Ang mga kemikal na kulay at amoy ng papel ay maaaring makagalit sa balat.
6. 6 Mag-apply ng astringent sa anus. Ang bruha hazel ay isang malakas na antioxidant na may mga astringent na katangian. Salamat sa paggamit ng witch hazel, ang sakit at pangangati ay makabuluhang nabawasan. Dampen ang isang cotton swab na may witch hazel at ilapat sa apektadong lugar.
   • Ulitin ang pamamaraan kung kinakailangan. Gawin ito nang hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw.
   • Ang mainit na langis ng oliba ay isang mahusay na kahalili sa bruha hazel. Binabawasan ng langis ng oliba ang pagkatuyo at mahusay din na pampadulas dahil sa mga katangian ng antioxidant na ito.
   • Maaari mo ring ilapat ang mainit, damp tea bag sa iyong anus. Ito ay isang mahusay na lunas para sa kaluwagan sa sakit. Gayunpaman, tiyakin na ang bag ng tsaa ay hindi masyadong mainit. Naglalaman ang tsaa ng natural na astringent na binabawasan ang pamamaga. Gayundin, dahil sa ang katunayan na ang bag ng tsaa ay mainit, ang sakit ay makabuluhang nabawasan.
7. 7 Gumamit ng mga gel at losyon na nagpapagaan ng sakit at pangangati. Pagkatapos maligo, maghintay hanggang sa ganap na matuyo ang balat. Pagkatapos mag-apply ng isang maliit na halaga ng aloe vera gel o Preparation H na pamahid upang mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa. Mag-apply kung kinakailangan.
   • Naglalaman ang Aloe Vera Gel ng mga sangkap na makakatulong pigilan ang impeksyon at pagalingin ang mga menor de edad na sugat. Maaari mong gamitin ang malinaw, mala-jelly na sangkap nang direkta mula sa halaman ng eloe. Hugasan nang lubusan ang sheet sa malinis na tubig, pagkatapos ay pigain ang mga nilalaman nito. Bilang kahalili, maaari kang bumili ng natural na aloe gel mula sa iyong parmasya.
   • Ang paghahanda H na pamahid ay naglalaman ng petrolyo jelly, mineral na langis, pating atay na langis at phenylephrine. Ang Phenylephrine ay kumikilos bilang isang decongestant at tumutulong na mabawasan ang almoranas.
8. 8 Itabi ang mga gulay na maaaring magamit upang gamutin ang almoranas sa ref. Ang mga gulay ay may kasamang beets at karot. Juice ang mga gulay na ito. Kumuha ng isang piraso ng cotton wool o isang bendahe at ibabad ito sa juice ng gulay. Ilapat ang losyon sa lugar ng anus. Ang beets ay kilala upang mabawasan ang mataas na presyon ng dugo. Salamat sa pag-aari na ito, pinapawi ng juice ng beetroot ang puffiness sa almoranas.
9. 9 Kumuha ng mga herbal supplement. Maraming mga halaman ang hindi nakakaadik na pampurga. Maaaring gamitin ang mga sumusunod na halamang gamot:
   • Senna... Ito ay isang likas na laxative. Maaari mong kunin ang natural na lunas na ito bilang isang pill (sundin ang mga direksyon) o bilang isang tsaa. Uminom ng tsaa bago matulog.
   • Psyllium... Ang mga shell ng binhi ng Psyllium ay isang natural na laxative na mahusay sa paginhawa ng paninigas ng dumi. Ang mga matatanda ay dapat tumagal ng 1/2 hanggang 2 kutsarita ng psyllium (tulad ng Metamucil) isang beses araw-araw. Ang mga shell ng binhi ng psyllium ay dapat idagdag sa isang basong tubig, hinalo at inumin agad (ang halo ay mabilis na kumapal).Maaari kang magsimula sa 1/2 kutsarita ng psyllium at dagdagan ang dosis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang karagdagang kutsarita sa susunod na araw kung ang paunang paggamit ng psyllium ay hindi gumagana ng maayos.
   • Mga binhi ng flax... Magdagdag ng flaxseed sa iyong mga pagkain, tulad ng mga cereal, salad, sopas, at mga smoothies. Ang pagkain ng dalawa hanggang tatlong kutsarang flaxseeds araw-araw ay maaaring makatulong na mapawi ang paninigas ng dumi.
10. 10 Alamin kung aling mga natural na remedyo ang makakatulong sa almoranas. Sa iyong kusina, mahahanap mo ang mga produkto na mahusay para sa almoranas. Narito ang ilan sa mga ito:
    • Ang mga sariwang mapait na dahon ng lung ay nakakatulong na mapawi ang sakit ng almoranas. Ang mga dahon ng mapait na lung ay inilalagay nang nangungunang.
    • Ang baking soda ay isang mahusay na lunas para sa almoranas. Budburan ang dry baking soda sa namamaga na mga ugat, o maglagay ng i-paste mula sa baking soda at tubig (ihalo ang isang kutsarang baking soda sa tubig). Iwanan ang baking soda sa iyong balat sa loob ng 15 minuto. Huwag iwanan ang baking soda nang mas mahaba kaysa sa tinukoy na tagal ng oras. Kung hindi man, maaaring lumala ang sakit.
    • Magdagdag ng banyan leaf juice sa isang baso ng gatas at ubusin isang beses sa isang araw (mas mabuti sa umaga). Ito ay isang mabisang lunas para sa paggamot ng almoranas.
    • Gumawa ng isang halo ng luya at pulot. Kumulo ang halo sa mababang init. Magdagdag ng ilang mga matamis na dayap at ilang mga dahon ng mint. Ang nagresultang sabaw ay isang mahusay na paraan para sa detoxifying ng katawan, sa gayon pagbutihin ang supply ng dugo sa maliit na pelvis, tinanggal ang kasikipan, at binabawasan ang mga negatibong manifestation ng almoranas.
    • Maghanda ng sabaw ng tatlong kutsarita ng pulot, dalawang kutsarita ng paminta, dalawang kutsarita ng dill, at 500 mililitro ng tubig. Uminom ng sabaw sa buong araw.
11. 11 Gumamit ng mahahalagang langis. Upang magawa ang nais na timpla, magdagdag ng dalawa hanggang apat na patak ng iyong napiling mahahalagang langis sa 60 ML ng base oil (castor oil o almond oil). Haluin nang lubusan. Ilapat ang halo sa inflamed area ng anus. Maaari kang gumamit ng maraming langis upang ihanda ang timpla.
    • Ang langis ng lavender ay nakakapagpahinga ng sakit at nagpapagaan ng pangangati.
    • Ang langis ng Cypress ay nagpapakalma at nagpapagaling ng mga sugat.
    • Ang langis ng puno ng tsaa ay may mga antiseptiko at anti-namumula na pag-aari.
    • Ang langis ng abukado ay maaaring magamit bilang isang pangunahing langis o idinagdag sa iba pang mga langis. Ang langis ng abukado ay moisturizing, soothes at pinabilis ang paggaling.

Bahagi 2 ng 3: Gumawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta

1. 1 Isama ang mga pagkaing may hibla sa iyong diyeta. Ang mga nasabing pagkain ay nagpapasigla sa paggana ng bituka at pinadali ang paggalaw ng dumi ng tao, na napakahalaga para sa pag-iwas at paggamot ng almoranas. Samakatuwid, ang iyong diyeta ay dapat na mataas sa hibla. Tumutulong ang hibla upang mapahina ang dumi ng tao, na natural na dumadaan sa mga bituka at madaling lumabas sa tumbong sa panahon ng paggalaw ng bituka. Binabawasan din nito ang sakit. Mahusay na mapagkukunan ng hibla ay:
   • Buong butil tulad ng brown rice, barley, mais, rye, bulgur, buckwheat, at oatmeal.
   • Mga prutas tulad ng seresa, blueberry, plum, prun, aprikot, raspberry, at strawberry.
   • Mga dahon ng gulay tulad ng Swiss chard, mga gulay, spinach, litsugas, at mga dahon ng beet.
   • Mga legume. Tandaan na ang mga legume ay nagdaragdag ng produksyon ng gas sa mga bituka.
2. 2 Uminom ng maraming tubig. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay mahalaga para sa iyong kabutihan. Uminom ng hindi bababa sa 8-10 baso ng tubig sa isang araw. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay tumutulong upang makontrol ang paggalaw ng bituka at maiwasan ang pagkadumi. Bilang karagdagan, ang tamang pamumuhay sa pag-inom ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok, kuko, at mga panloob na organo.
3. 3 Isama ang mas maraming bitamina C sa iyong diyeta. Ang bitamina C ay nagdaragdag ng tono at pagkalastiko ng mga ugat. Kasabay ng anthocyanins, ang bitamina C ay ginagawang nababanat ang mga ugat, at binabawasan din ang posibilidad ng pagdurugo at pagkalagot ng almoranas.
   • Ang mga prutas, lalo na ang mga prutas ng sitrus, ay naglalaman ng maraming bioflavonoids, na mahalaga para sa pagpapalakas ng mga ugat. Ang Flavonoids ay sagana sa mga limon, limes, mansanas at kamatis. Ang mga sibuyas, repolyo, karot, berry, ubas at seresa ay mataas sa mga anthocyanin.
   • Nang walang pagbubukod, ang lahat ng mga berry, dahil sa kanilang mga anti-namumula na pag-aari at mataas na nilalaman ng bitamina C at flavonoids, ay hindi lamang mahusay na natural na mga antioxidant, ngunit din isang mahusay na lunas para sa paggamot ng paninigas ng dumi.
4. 4 Uminom ng higit pang mga katas ng gulay. Ang juice ng beet ay nagpapababa ng presyon ng dugo ng halos 2%. Samakatuwid, ito ay isang medyo mabisang lunas para sa almoranas. Subukang uminom ng isang baso ng beetroot juice bawat linggo o kumain ng pinakuluang beet araw-araw sa loob ng isang buwan. Tiyak na makakakita ka ng isang positibong resulta.
   • Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng radish juice. Ang radish juice ay isa sa pinakamabisang paraan upang linisin ang katawan at alisin ang mga lason dito. Salamat sa radish juice, nabawasan ang masakit na sensasyon at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng paggalaw ng bituka. Gayunpaman, mag-ingat sa dami ng iyong natupok na katas: sapat na ang isang isang-kapat na baso sa isang araw. Kung hindi man, maaari mong mapalala ang problema. Maaari ka ring magdagdag ng kaunting katas mula sa mga dahon ng singkamas hanggang sa katas ng labanos. Ang turnip leaf juice ay maaari ding kunin nang magkahiwalay.
5. 5 Tanggalin ang ilang mga pagkain mula sa iyong diyeta. Ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalala ng almoranas. Halimbawa, ang mga maanghang at may spice na pagkain ay kontraindikado sa almoranas. Ang nasabing pagkain ay lubos na nagdaragdag ng kakulangan sa ginhawa at maaaring maging sanhi ng pagdurugo.
   • Iwasan ang mga naprosesong pagkain, de-latang pagkain, at mga pagkain na naglalaman ng mga tina at preservatives, dahil naglalaman ang mga ito ng mga additives ng kemikal na maaaring magpalala ng sakit. Bilang karagdagan, ang mga pagkaing ito ay mababa sa hibla.
   • Ang mga mataba o pritong pagkain tulad ng mga karne, fries, hamburger, at mga katulad na instant na pagkain ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng almoranas dahil mababa ang mga ito sa hibla. Bilang karagdagan, ang mga pagkaing ito ay mataas sa taba at mga kemikal.

Bahagi 3 ng 3: Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay

1. 1 Huwag salain kapag mayroon kang paggalaw ng bituka. Ang paggalaw sa panahon ng paggalaw ng bituka ay isa sa mga pangunahing sanhi ng almoranas. Ang mga bituka ay dapat na walang laman na pag-igting. Kung mahirap ang pagkilos ng dumi, ipagpaliban ito ng isang oras. Gayunpaman, ang pinakamahalagang bagay ay hindi pilitin kapag dumumi.
2. 2 Sanayin ang iyong katawan sa isang pamumuhay at huwag makaligtaan ang mga panahon ng pagganyak na walang laman. Subukang sanayin ang iyong bituka sa walang laman nang sabay. Gagawin nitong mas madali ang pag-alis ng laman ng iyong bituka. Ang regular na paggalaw ng bituka ay isang tagapagpahiwatig ng mabuting kalusugan.
   • Huwag maghintay kapag naramdaman mo ang pagnanasa na magkaroon ng isang paggalaw ng bituka. Bisitahin ang banyo sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, huwag masyadong umupo. Para sa maraming mga may sapat na gulang, ang pangunahing sanhi ng almoranas ay nakaupo sa banyo nang mahabang panahon.
   • Gumamit ng mga punas ng sanggol pagkatapos ng paggalaw ng bituka.
3. 3 Magsuot ng cotton underwear. Kung mayroon kang almoranas, magsuot lamang ng cotton underwear. Ang tela ng koton ay napaka-banayad na sumunod sa katawan, kaya't hindi ito nanggagalit sa balat, na karaniwang sanhi ng iba pang mga tela, tulad ng sutla o synthetics. Pinipigilan ng koton ang pangangati at pangangati.
   • Huwag magsuot ng thongs kung mayroon kang almoranas. Ang pagsusuot ng isang thong ay magagalit sa masakit na lugar ng balat.
4. 4 Ehersisyo. Maaari kang mag-ehersisyo ng aerobic, ehersisyo ng pagtitiis, pag-eehersisyo sa cardiovascular, o maglaan ng kaunting oras upang maglakad. Upang mapagana ang iyong gat, kailangan mong lumipat ng higit pa. Sa madaling salita, kapag lumipat ka, gumagalaw ang iyong mga panloob na organo. Nakakuha ka ng isang libreng masahe. Samakatuwid, ang regular na ehersisyo, ehersisyo at paggalaw sa buong araw ay nagpapabuti sa paggana ng bituka.
   • Upang mapupuksa ang almoranas, napakahalaga upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ. Kung ang agos ng dugo mula sa panloob na almoranas ay nagambala o huminto, maaaring mangyari ang pagkamatay ng tisyu o gangrene.
5. 5 Subukang huwag umupo ng mahabang panahon. Ito ay mahalagang tandaan kung mayroon kang almoranas. Ang matagal na pag-upo ay maaaring humantong sa pagtaas ng presyon ng intra-tiyan. Ito naman ay negatibong nakakaapekto sa kondisyong pisikal. Kung mayroon kang trabaho na laging nakaupo, magpahinga sandali sa isang oras upang maglakad nang kaunti.
   • Ang mga taong ang trabaho ay nangangailangan ng matagal na pag-upo ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng almoranas sa pamamagitan ng paggamit ng hemorrhoid pillow. Pinapawi nito ang presyon sa pelvic area.
6. 6 Bawasan ang iyong pag-inom ng alkohol. Ang alkohol ay ang unang pagkain na dapat mong isuko. Ang mga inuming nakalalasing ay maaaring humantong sa pagkatuyot at paninigas ng dumi. Ang pag-inom ng alak ay hindi lamang magpapalala sa almoranas, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng pagdurugo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pangmatagalang pag-inom ng alkohol ay humahantong sa portal hypertension (isang pagtaas ng presyon sa ugat ng portal, na nagbibigay ng daloy ng dugo mula sa bituka hanggang sa atay) at almuranas.
   • Limitahan ang iyong sarili sa isa o dalawang inumin sa isang araw. Bagaman ito ang inirekumenda na pamantayan, kung mayroon kang paglala ng sakit, panatilihin ang minimum na pag-inom ng alkohol.

Mga Tip

• Magpatingin sa iyong doktor upang mag-diagnose ng almoranas. Gagawa siya ng isang rektang pagsusulit. Kung ang almoranas ay hindi sanhi ng pagdurugo ng tumbong sa iyong kaso, ang iyong doktor ay mag-uutos ng karagdagang pagsusuri. Malamang, ito ay magiging isang colonoscopy at sigmoidoscopy. Ito ay mahalaga sapagkat ang isa sa mga sintomas ng colon cancer ay ang pagdurugo ng tumbong.
• Tandaan na ang mga bata ay bihirang magkaroon ng almoranas. Kung ang iyong anak ay nagreklamo ng masakit na paggalaw ng bituka, kausapin ang iyong pedyatrisyan. Maraming mga karaniwang sanhi ng sakit sa panahon ng paggalaw ng bituka sa mga bata. Kabilang dito ang paninigas ng dumi, pag-aalis ng tubig, kakulangan ng hibla, pagsasanay sa banyo at stress. Gayunpaman, kung may napansin kang dugo sa iyong dumi ng tao o sa toilet paper, huwag itong balewalain. Ang dugo sa dumi ng tao ay maaaring isang sintomas ng almoranas, anatomical malformations, anal fissures, o isang maagang sintomas ng nagpapaalab na sakit sa bituka tulad ng Crohn's disease. Siguraduhing ipakita ang iyong anak sa pedyatrisyan. Ang mga madugong dumi ay maaari ding maging tanda ng pang-aabuso sa bata.

Mga babala

• Kung ang nais na kaluwagan ay hindi dumating sa loob ng apat hanggang pitong araw, tiyaking magpatingin sa iyong doktor. Bilang panuntunan, ang mga komplikasyon na sanhi ng almoranas ay bihira. Gayunpaman, madalas na may almoranas, mayroong pangmatagalang pagkawala ng dugo sa kaunting dami, na maaaring humantong sa anemia. Maaari ring mangyari ang paglabag sa almoranas.