Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Grapevine (cross step)
• Paraan 2 ng 4: Mga Hakbang sa Pag-slide
• Paraan 3 ng 4: Mga Lunges
• Paraan 4 ng 4: Paikutin sa paligid ng isang axis
• Mga Tip

Ang pagsayaw sa istilo ng bansa ay isang uri ng kasabay na sayaw kung saan ang mga mananayaw ay pumila sa isang hilera o linya na nakaharap sa isang gilid (karaniwang patungo sa isang pader) o patungo sa bawat isa. Ang mga mananayaw ay gumaganap ng ilang mga paggalaw nang magkasabay at hindi nakikipag-ugnay sa pisikal sa bawat isa habang sumasayaw. Ipinakikilala ng artikulong ito ang pangunahing mga paggalaw na ginamit sa sayaw ng Kanlurang bansa.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Grapevine (cross step)

1. 1 Tumayo nang tuwid sa iyong mga paa nang magkakasama at mamahinga ang iyong mga bisig kasama ang iyong katawan.
2. 2 Dalhin ang iyong kanang binti sa gilid. Ang iyong mga paa ay dapat na ngayon ay lapad hanggang sa balikat.
3. 3 Dalhin ang iyong kaliwang binti sa likod ng kanan sa kanan nito. Dapat tawirin na ang mga binti.
4. 4 Hakbang sa iyong kanang paa upang ang iyong mga paa ay lapad muli ng balikat.
5. 5 Ibalik ang iyong kaliwang binti sa orihinal na posisyon nito.
6. 6 Ulitin ang mga hakbang, sa oras na ito lumipat sa kaliwa.

Paraan 2 ng 4: Mga Hakbang sa Pag-slide

1. 1 Magkasama ang mga binti, nakakarelaks ang mga braso sa katawan.
2. 2 Hakbang ang iyong kanang paa pasulong tungkol sa 50cm.
3. 3 Sa isang makinis na paggalaw ng pag-slide, dalhin ang iyong kaliwang binti sa iyong kanang binti. Ang paa ay hindi dapat lumabas sa sahig nang isang segundo.
4. 4 Sumulong sa iyong kanang paa. Ito ang huling hakbang ng bundle.
5. 5 Ulitin ang pagpapahaba na nagsisimula sa kaliwang binti. Hakbang ang iyong kaliwang paa pasulong tungkol sa 50cm.
6. 6 Sa isang makinis na paggalaw ng pag-slide, dalhin ang iyong kanang binti sa iyong kaliwang binti.
7. 7 Sumulong sa iyong kaliwang paa.
8. 8 Ugaliing gawin ang kilusyong ito pasulong, paatras (umatras), at magkatabi.

Paraan 3 ng 4: Mga Lunges

1. 1 Tumayo nang tuwid kasama ang iyong mga paa. Mabilis na itapon ang iyong kanang binti sa gilid sa layo na 5-7 cm mula sa sahig, habang nakasandal sa iyong kaliwang binti.
2. 2 Ibaba ang iyong kanang binti, bumalik sa panimulang posisyon.
3. 3 Ilagay ang iyong kaliwang paa sa sahig, habang inililipat ang iyong timbang sa iyong kanang paa.
4. 4 Ulitin ang paggalaw gamit ang iyong kaliwang paa.

Paraan 4 ng 4: Paikutin sa paligid ng isang axis

1. 1 Humakbang gamit ang iyong kanang paa patungo sa pader sa harap mo.
2. 2 Ilipat ang iyong timbang sa mga bola ng iyong mga paa at kumaliwa patungo sa dingding na orihinal sa iyong kaliwa.
3. 3 Magkasamang muli ang mga binti.
4. 4 Ulitin ang paggalaw gamit ang iyong kaliwang paa, sa oras na ito lumiko patungo sa kanang pader.

Mga Tip

• Sa pagsayaw sa estilo ng bansa, maginhawa na gamitin ang apat na pader ng bulwagan bilang isang sanggunian. Habang sinasanay mo ang iba't ibang mga hakbang, pagsisikap na palaging gumalaw sa isang tuwid na linya, alinman sa patagilid o pabalik-balik. Lalo na mahalaga ito kapag sumasayaw ka sa isang pangkat ng mga tao.
• Sa mga sayaw sa bansa, ang "footfall" ay nangangahulugang isang magaan na hakbang sa paa, kung saan ang lahat ng bigat ay hindi maililipat dito.Halimbawa, kung nag-tap ka gamit ang iyong kaliwang paa, inilalagay mo ito sa sahig (o "i-tap" ito) habang pinapanatili ang iyong timbang sa iyong kanang paa. Ang Pritop ay madalas na ginagamit sa pagitan ng mga paggalaw upang maibalik ang mga binti sa kanilang orihinal na posisyon at upang lumiko sa kabilang panig.