Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Pagpapabuti ng Mga Pakikipag-ugnay
• Paraan 2 ng 3: Pakikipag-usap
• Paraan 3 ng 3: Pagpapanatiling Distansya
• Mga Tip
• Mga babala

Lahat tayo ay may mga taong kakilala natin na mahirap pakitunguhan. Ang ilan sa kanila ay masyadong hinihingi o mabagsik sa komunikasyon. Ang iba ay maaaring mayabang o sobrang emosyonal. Alinmang paraan, ang pakikitungo sa mga naturang tao ay maaaring maging medyo nakababahala, at ang maling diskarte ay maaaring maging mas malala pa kaysa sa pagbuti. Ang mga tip sa ibaba ay makakatulong sa iyo na mapagbuti ang iyong relasyon sa mga mahirap na kaibigan, miyembro ng pamilya, o katrabaho, o kahit papaano ay matulungan kang magkasama sa kanila na may pinakamaliit na stress at hidwaan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagpapabuti ng Mga Pakikipag-ugnay

1. 1 Maging mabait. Minsan maaari mong pagbutihin ang iyong relasyon sa isang mahirap na tao sa pamamagitan ng pagiging medyo mabait. Ngumiti at batiin ang taong nahihirapan kang makitungo. Ang pagiging palakaibigan ay hindi isang tanda ng kahinaan.
   • Minsan makakatulong ang kaunting pagpapatawa. Kung alam mo kung paano magsingit ng isang magiliw na biro, maaari itong magsimula upang mapabuti ang iyong kalagayan.
2. 2 Papuri. Sa ilang mga kaso, ang isang tao ay maaaring maging hindi kasiya-siya sa komunikasyon, sapagkat nararamdaman niya na parang hindi siya naririnig, pinahahalagahan at hindi naiintindihan. Gumawa ng pagsisikap na bigyang-diin sa oras na ito na may nagawa siyang mabuti, at maaari ring mapabuti ang relasyon.
3. 3 Tumingin mula sa gilid. Kung talagang nais mong pagbutihin ang iyong relasyon sa isang mahirap na tao, napakahalagang pag-isipan kung ano ang eksaktong lumilikha ng pag-igting sa iyong relasyon sa indibidwal na ito, at kung ano ang maaaring maging sanhi ng iyong sariling mga aksyon o ugali.
   • Marahil ay bastos ka o gumawa ng isang bagay na nakagalit sa tao na pinaghirapan mo? Kung gayon, dapat kang taos-puso na humingi ng tawad.
   • Posible rin na ang iyong pag-uugali sa taong ito ay hindi sabihin sa kanya na nakikinig ka o isinasaalang-alang ang kanyang damdamin o pangangailangan na maging makabuluhan.Sa kasong ito, ang kadahilanan ng pampasigla para sa pagpapabuti ay maaaring maging isang simpleng bagay tulad ng bahagyang pagbabago ng iyong di-berbal na komunikasyon (iyon ay, kilos at intonasyon) upang maipakita sa tao na nakikinig ka at nakakaintindi, o na hindi ka tutol sa kanya .
4. 4 Huwag mong gawin itong personal. Kung, pagkatapos na isipin ang tungkol sa iyong pag-uugali at pag-uugali, napagpasyahan mo na ang mga paghihirap sa pakikipag-usap sa tao ay hindi mo kasalanan, subukang huwag gawin nang personal ang kanilang kagaspangan. Hindi ito ang iyong problema, ito ang ugali niya.
   • Kahit na, subukang maging maawain. Tandaan na ang taong ito ay maaaring tratuhin ka ng masama dahil sa anumang mga paghihirap na naranasan nila sa kanilang sariling buhay. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong payagan siyang abusuhin ka, ngunit ang pag-unawa sa isyung ito ay maaaring mapabuti ang relasyon.

Paraan 2 ng 3: Pakikipag-usap

1. 1 Panatilihing kalmado Kapag nakikipag-usap sa isang mahirap na tao, manatiling kalmado at makatuwiran, huwag subukang manalo ng isang pagtatalo, at huwag magsimula ng isang labanan na hindi mo nais na labanan. Mas malamang na makuntento ka kung mananatili kang kalmado at makatuwiran.
   • Mag-isip ka muna bago ka mag-react. Kahit na ang isang tao ay sobrang galit o bastos sa iyo, ang pinakamahusay na tugon ay upang bumuo ng isang kalmado na tugon. Nagtatakda ito ng mga hangganan at nagpapadala ng isang senyas na kailangan ng ibang tao na huminahon.
2. 2 Bigyang pansin ang kanilang damdamin. Tulad ng nabanggit kanina, maraming tao ang hindi kumilos nang maayos sapagkat hindi nila nararamdaman na narinig o naiintindihan. Ang simpleng pagpapakita lamang na nakikinig ka sa kanila ay maaaring mapabuti ang sitwasyon.
   • Masarap ipaalam sa tao na kinikilala mo ang kanilang damdamin. Ipaalam sa kanya kung ano sa palagay mo ang nararamdaman niya, at hilingin sa kanya na tumugon sa pamamagitan ng pagsasabi ng tulad ng, "Mukhang galit ka ngayon, at humihingi ako ng pasensya na nasa ganitong kalagayan ka." Ipinapakita nito ang iyong pagpayag na maunawaan ang pananaw ng taong ito.
   • Tanungin mo siya kung bakit siya nagalit. Maaari mong ipakita ang iyong pagpayag na higit na makiramay sa pamamagitan ng paghingi sa kanya na pag-usapan ang tungkol sa kanyang damdamin.
   • Magbayad ng pansin sa talagang mga kritikal na komento. Kung ang isang tao ay lubos na kritikal sa iyo, pagkatapos ay subukang hanapin sa lahat ng sinabi niya ang isang butil ng katotohanan, at kilalanin ang bisa ng kanyang pananaw, kahit na ang kanyang pagpuna ay hindi ganap na patas o tumpak. Maaari nitong bawasan ang pakiramdam ng isang tao na hinamon, kahit na sa paglaon ay ituro mo nang eksakto kung saan sila nagiging hindi patas o hindi tumpak sa iyo.
3. 3 Maging malinaw Kapag nakikipag-usap sa isang mahirap na tao, napakahalagang ipahayag ang iyong sarili nang malinaw at bukas. Maraming mga hidwaan ang nagmumula sa hindi pagkakaunawaan.
   • Kung maaari, subukang makipag-usap nang harapan sa tao kaysa sa pamamagitan ng email o iba pang teknolohiya. Bawasan nito ang peligro ng hindi pagkakaunawaan at maaaring hikayatin ang higit na pakikilahok.
   • Kung kailangan mong isangkot ang isang tao sa isang pagtatalo, ilagay ang nakasulat na katibayan ng iyong pananaw sa talahanayan at subukang patnubayan ang talakayan tungo sa mga argumento batay sa mga katotohanan sa halip na mga pahayag o emosyon ng iba.
4. 4 Ituon ang problema, hindi ang tao. Sa panahon ng pag-uusap, tumuon sa tanong o problema na kailangang malutas, hindi sa taong nakikipag-usap ka. Makakatulong ito na pigilan ang pag-uusap na hindi maging personal at maaaring humantong sa mas may katwiran na pag-iisip sa bahagi ng mahirap na tao.
   • Ang pamamaraang ito ay may dagdag na pakinabang ng posing bilang isang solver ng problema na talagang nagmamalasakit sa paglutas nito at nais na gumawa ng isang pagkakaiba.
5. 5 Maging paulit-ulit, ngunit hindi agresibo. Makipag-usap sa isang tono na nagbibigay-daan sa iyo upang ipahayag ang iyong pananaw at mga ideya tungkol sa sitwasyon nang malinaw, ngunit nang hindi nalulula ang ibang tao at hindi lumilikha ng impresyon na hindi ka nakikinig sa kanila o bastos lang.
   • Kung saan posible, magtanong sa halip na gumawa ng mga pahayag. Ang mga mahirap na tao ay madalas na may matibay na paniniwala.Kung maaari mong pamunuan sila na makita ang mga potensyal na mga bahid sa kanilang pangangatuwiran nang hindi sinasabi sa kanila na sila ay mali, malamang na maiwasan mo ang hindi kinakailangang tunggalian.
   • Halimbawa, kung magalang kang magtanong, "Nakikita mo ba ito bilang isang problema?" Maaari itong maging mas produktibo kaysa sabihin, "Ang iyong paraan ng paghatol ay hindi nauugnay sa isyung ito."
   • Gumamit ng mga kumpirmasyon sa sarili. Kapag gumawa ka ng isang pahayag, dapat ito ay tungkol sa iyo at hindi tungkol sa ibang tao. Mapaparamdam nito na hindi ka hamon o sinisisi siya.
   • Halimbawa, ang mga salitang "Hindi pa ako nakakatanggap ng ganoong liham" ay hindi gaanong nakakapukaw kaysa sa "hindi mo ito ipinadala sa akin." Gayundin, "Nakaramdam ako ng kawalang respeto sa akin sa pananalitang ito" ay maaaring maging mas kalmado kaysa sa "napaka-bastos mo."

Paraan 3 ng 3: Pagpapanatiling Distansya

1. 1 Piliin ang iyong mga laban. Minsan, mas makabubuting iwanan ang tao at hayaan na lamang siyang magpatuloy na maging mahirap. Maaaring mas maging produktibo upang hayaan ang isang bastos na puna na bumagsak sa iyong likuran kaysa makisali sa maaaring tumaas sa isang mahaba at mainit na pagtatalo.
   • Gayundin, kung mayroon kang isang kasamahan na may karanasan sa isang tukoy na bagay, maaari mong tiisin ang kanyang mahirap na pag-uugali upang masulit ang kanyang mga positibong katangian.
2. 2 Limitahan ang komunikasyon. Sa ilang mga kaso, ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay limitahan lamang ang iyong pakikipag-ugnay sa mahirap na tao sa pamamagitan ng pag-iwas sa anumang hindi kinakailangang pakikipag-ugnay.
   • Halimbawa, kung ang mahirap na tao ay isang tao sa iyong lugar na pinagtatrabahuhan, dapat mong laktawan ang oras ng tanghalian o pakikisalamuha pagkatapos ng trabaho upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang pakikipag-ugnayan sa isang katrabaho.
3. 3 Umalis ka. Minsan ang pinakamahusay na landas ng pagkilos ay upang makalayo mula sa sitwasyon, o kahit na ang relasyon sa kabuuan. Kung ito ay isang pagpipilian, ito ay nagkakahalaga ng pagsasalamin dito.
   • Ang panandaliang solusyon sa problemang ipinakita ng mahirap na tao ay ang mga salitang: "Hindi ko malulutas ang isyung ito sa ngayon. Pag-usapan natin ito mamaya, nang pareho kang lumamig. "
   • Kung mayroon kang isang personal na relasyon sa isang mahirap na tao, maaaring kailangan mong isaalang-alang na wakasan ito. Maaari itong maging mahirap, ngunit kung sinubukan mong pagbutihin ang sitwasyon at ang tao sa bagay na ito ay hindi nagbago, maaaring hindi sulit na mapanatili ang gayong relasyon.

Mga Tip

• Ang mga taong gumagalang sa iyo o sa mga taong may malapit na relasyon ay malamang na bukas na magbago. Ito ang madalas na uri ng mga tao na haharapin, hindi maiiwasan.
• Pag-isipang mabuti kung paano mo mapangangalagaan ang negatibiti sa relasyon. Maaaring hindi mo rin alam na gumawa ka ng isang bagay na nakaramdam ng pananakot sa ibang tao, hinamon, napahiya, o magalit.

Mga babala

• Mag-ingat kapag hinahamon ang isang agresibong bully. Ang mga sitwasyong ito kung minsan ay maaaring tumaas at maging mapanganib.
• Kung ang taong nakikipag-usap sa iyo ay masyadong agresibo, maaaring ito ay dahil wala pang naghamon sa kanya. Ang pagharap sa mga bullies ay isang magandang ideya, ngunit tiyaking nasa isang ligtas na lugar ka sa ibang mga tao kung sakaling maging mapanganib sa iyo o sa mga nasa paligid mo ang kanilang agresibong pag-uugali.