Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Naghihintay para sa pagbibinata
• Paraan 2 ng 3: Mga Palatandaan ng Pisyolohikal
• Paraan 3 ng 3: Pagbabago ng Emosyonal
• Mga Tip

Ang Puberty ay isang bagong panahon sa buhay ng isang batang babae, ngunit maaari itong maging isang mapaghamong. Ang iyong katawan ay bubuo at lumaki ka. Kadalasan mahirap maintindihan kung kailan magsisimula ang panahon ng paglipat at kung ano ang aasahan mula rito. Sa maraming mga batang babae, ang katawan ay nagsisimula upang maghanda para sa muling pagbubuo sa edad na 8 taon, ngunit ang edad ng pagsisimula ng mga pagbabago ay indibidwal. Ang pag-alam sa mga pisikal at sikolohikal na palatandaan ng pagbibinata ay makakatulong sa iyo na matukoy kung kailan magsisimula ang iyong pagbibinata.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Naghihintay para sa pagbibinata

1. 1 Alamin kung ano ang pagbibinata. Maraming mga batang babae ang naniniwala na ang pagbibinata ay nangyayari sa pagsisimula ng regla, ngunit hindi ito ang kaso. Ang proseso ng pagbibinata, kapag nagpunta ka mula sa sanggol hanggang sa babae, ay nagsisimula nang matagal bago ang iyong panahon at maaaring tumagal ng maraming taon. Karaniwan, ang pagbibinata ay ipinakita ng hitsura ng buhok sa katawan at mga pagbabago sa:
   • pigura;
   • laki ng dibdib;
   • pag-iisip at pag-iisip.
2. 2 Panoorin ang mga palatandaan ng pagbibinata. Kadalasan, ang pagbibinata ay nagsisimula sa edad na 8-13 at nagtatapos ng 14 na taon. Karaniwan, ang unang tanda nito ay ang mga batang babae ay may pagpapalaki ng dibdib, at pagkatapos ay lilitaw ang buhok sa katawan. Karaniwang nagsisimula ang panregla sa loob ng dalawang taon pagkatapos magsimulang lumaki ang suso.
   • Ang hormon na naglalabas ng Gonadotropin ay responsable para sa pagsisimula ng pagbibinata.
   • Ang mga pagbabago ay hindi dumarating nang magdamag. Sa una, maaaring hindi mo napansin ang mga pagbabago sa pisikal at mental sa katawan.
   • Alamin na walang mali sa pagmamasid sa iyong katawan. Ang pagmamasid na ito ay makakatulong sa iyo na maghanda para sa mga pagbabago sa hinaharap.
3. 3 Isaalang-alang ang iyong pagkatao. Ang pagbibinata ay maaaring magsimula sa iba't ibang edad. Ang lahat ng mga batang babae ay magkakaiba, at maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya kapag nagsimula ang pagbibinata. Ang pag-iisip ng mga kadahilanang ito ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung kailan ka dumadaan sa isang partikular na yugto ng pagbibinata. Narito ang ilan sa mga salik na ito:
   • Karera. Ang mga batang babaeng Aprikano sa pangkalahatan ay mas mabilis na umabot sa pagbibinata kaysa sa mga batang babae na Caucasian.
   • Bigat Kung mas mataas ang timbang ng katawan, mas malamang na mas maaga ang pagsisimula ng pagbibinata.
   • Mga kadahilanan sa lipunan. Ang kawalan ng isang nasa hustong gulang na lalaki sa pamilya, mga problema sa relasyon sa ina, mga nakababahalang sitwasyon sa bahay ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagbibinata. Bilang karagdagan, pinaniniwalaan na ang kasaganaan ng nilalamang sekswal sa media ay maaari ring mapabilis ang prosesong ito.
   • Edad ng pagsisimula ng pagbibinata sa mga kababaihan sa pamilya. Bilang isang patakaran, ang karamihan sa mga batang babae ay nagsisimula ng kanilang panahon ng paglipat sa halos parehong oras sa kanilang ina, kapatid na babae, lola at iba pang mga kababaihan sa pamilya.
4. 4 Kausapin ang iyong doktor. Kung nag-aalala ka tungkol sa pag-unlad ng katawan, gumawa ng isang appointment sa iyong doktor. Susuriin ka ng doktor at magpapasya kung tama ang pagbuo mo. Sasabihin niya sa iyo kung kailan mo dapat maghintay para sa pagsisimula ng pagbibinata.
   • Tanungin ang iyong doktor ng mga katanungan tungkol sa mga yugto ng pagbibinata at pag-unlad ng iyong katawan. Huwag matakot o mahiyain tungkol sa iyong mga katanungan.

Paraan 2 ng 3: Mga Palatandaan ng Pisyolohikal

1. 1 Panoorin ang pagbuo ng iyong dibdib. Kadalasan, ang unang pag-sign ng pagbibinata ay pagpapalaki ng dibdib, o thelarche. Bilang isang patakaran, ang prosesong ito ay nagsisimula sa edad na 9-10 taon. Maaari kang makahanap ng maliliit na bukol sa iyong dibdib na siksik at malambot.
   • Kung mayroon kang isang bukol sa iyong dibdib na masakit, pula, mukhang mainit, o may pagdiskarga, sabihin sa iyong mga magulang upang makita ka nila sa lalong madaling panahon.
   • Magkaroon ng kamalayan na ang isang dibdib ay maaaring bumuo ng mas mabilis kaysa sa iba. Ito ay ganap na normal.
   • Magsuot ng bra kung ang iyong mga suso ay magiging sensitibo o kung sa palagay mo ay mas komportable ka sa ganitong paraan. Opsyonal ito, ngunit maaaring gusto mo ito mismo.
2. 2 Magbayad ng pansin sa pubic hair. Ang pangalawang pag-sign ng pagbibinata ay ang hitsura ng buhok sa labia majora, na pumapaligid sa puki. Ang iyong buhok na pubic ay maaaring kulay ginto, tuwid, at malambot. Sa iyong pagtanda, ang iyong buhok ay magiging mas siksik, madidilim, mas mahigpit at magsisimulang mag-frze.
   • Minsan ang buhok ay nagsisimulang lumaki nang mas maaga kaysa sa dibdib, ngunit pareho ang sigurado na mga palatandaan ng pagsisimula ng pagbibinata.
   • Tandaan, walang mali sa paghahanap ng buhok na pubic.
3. 3 Pansinin ang mga pagbabago sa hugis. Ang panahon ng paglipat ay ang panahon kung kailan ang iyong katawan ay naging katawan ng isang babae at ang iyong pigura ay magbabago. Mangyayari ito kasabay ng paglaki ng mga suso. Bigyang pansin ang mga sumusunod na bahagi ng katawan. Bilang isang patakaran, sila ay naging mas bilugan at tumataas ang laki:
   • balakang
   • braso;
   • mga binti;
   • mga palad;
   • paa.
4. 4 Maghanap ng buhok sa iyong kilikili. Sa loob ng halos dalawang taon pagkatapos ng paglitaw ng buhok ng pubic, mapapansin mo na ang buhok ay nagsimulang lumaki rin sa ilalim ng mga kili-kili. Ang buhok ay maaaring kapareho ng pubic hair - kalat-kalat at malambot, ngunit unti-unting magiging mas makapal, mas madidilim at humihirap.
   • Maaari mong ahitin ang buhok na ito, habang lumalaki ang bakterya dito, na nagdaragdag ng amoy. Gayunpaman, nasa iyo ang desisyon.
   • Matapos lumitaw ang buhok na underarm, maaari mo ring simulang gumamit ng deodorant upang makatulong na mabawasan ang amoy.
5. 5 Bigyang pansin ang paglabas ng ari. Sa loob ng dalawang taon pagkatapos magsimulang lumaki ang iyong dibdib, magkakaroon ka ng iyong unang tagal ng panahon, o menarche. Gayunpaman, anim na buwan bago ito, maaari mong mapansin ang isang transparent na paglabas ng ari.
   • Maghanap ng mga bakas ng paglabas sa iyong damit na panloob. Ang paglabas ay perpektong normal, maliban kung ito ay makati o walang amoy (ito ay isang dahilan upang magpatingin sa doktor).
6. 6 Pamahalaan ang iyong unang tagal ng panahon. Para sa maraming mga batang babae, ang unang regla ay nagiging isang kritikal na yugto sa pag-unlad. Karaniwan itong nangyayari sa pagitan ng edad na 9 at 16. Kadalasan nangyayari ito sa loob ng anim na buwan pagkatapos ng paglitaw ng walang kulay na paglabas.
   • Tandaan na ang iyong panahon ay maaaring maging hindi regular para sa mga unang ilang taon pagkatapos magsimula ang iyong panahon. Itala ang mga petsa sa kalendaryo upang gawing mas madali para sa iyo na subaybayan ang cycle.
   • Bumili ng mga produktong kailangan sa kalinisan. Maaaring kailanganin mo ang mga pad, tampon, o regular na panty liner.
   • Magkaroon ng kamalayan na maaari kang makaranas ng cramping, sakit sa likod, o sakit ng ulo bago at sa iyong panahon. Posible rin ang bloating dahil sa mga pagbabago sa hormonal. Maaari kang kumuha ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit.
7. 7 Suriin ang iyong balat. Maraming mga tinedyer at mga kabataan na malapit nang maging bata ay may mga pimples o kahit acne. Ito ay isang bunga ng labis na paggawa ng sebum, katangian ng panahon ng paglipat.
   • Upang matanggal ang labis na sebum at mabawasan ang acne, hugasan ang iyong mukha ng isang banayad na produkto.
   • Kung mayroon kang matinding acne, tanungin ang iyong doktor para sa mga tukoy na gamot.
8. 8 Maghanda para sa isang pagtaas ng paglago. Sa panahon ng pagbibinata, posible ang mabilis na paglaki, na kung minsan ay nagpapatuloy sa loob ng 2-3 taon. Sa panahong ito, maaari kang lumaki ng higit sa 10 sentimo bawat taon!
   • Maaaring tumaas ang timbang. Ang iyong katawan ay maaari ding maging mas pambabae (halimbawa, ang iyong balakang ay magiging mas malawak at lilitaw ang iyong baywang).

Paraan 3 ng 3: Pagbabago ng Emosyonal

1. 1 Maging handa sa mga pagbabago sa emosyonal. Sa panahon ng pagbibinata, nangyayari ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan, at nakakaapekto ito sa iyong pang-emosyonal na estado at iyong mga saloobin. Kung napansin mo na mayroon kang iba pang mga emosyon, saloobin at damdamin, alamin na ang pagbibinata ay nagsisimula na. Kung sinimulan mong mapansin ang biglaang pagbabago ng pakiramdam, pagkabalisa o pagkalumbay, kausapin ang iyong magulang o doktor. Ang mga posibleng pagbabago ay ang mga sumusunod:
   • isang pakiramdam ng kahinaan dahil sa mga pagbabago sa katawan, pagpuna, nakakasakit na salita ng ibang tao;
   • malakas na damdamin (halimbawa, malakas na inggit sa ibang batang babae, na dati mong hininahon nang mahinahon);
   • madalas na pag-swipe ng mood, kung ikaw ay masaya o napakalungkot.
   • mga problema sa pang-unawa ng iyong katawan;
   • nabawasan ang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili;
   • pagkabalisa o kahit depression.
2. 2 Magbayad ng pansin sa mga bagong saloobin. Hindi lamang bumubuo ang iyong katawan, kundi pati na rin ang iyong isip. Ang mga sumusunod na saloobin ay maaaring palatandaan ng isang bagong antas ng pag-unlad:
   • pag-unawa sa mas kumplikadong mga bagay (halimbawa, pag-unawa sa mga kahihinatnan ng hindi paggawa ng takdang-aralin);
   • ang kakayahang gumawa ng mga moral na pagpipilian (halimbawa, pag-unawa na ang isang taong inaatake ay dapat protektahan);
   • isang mas mahusay na pag-unawa sa kung ano ang gusto mo at hindi gusto.
3. 3 Makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Nangangahulugan ang Puberty na ikaw ay nagiging isang nasa hustong gulang, na nangangahulugang malamang na mas naiintindihan mo ang iyong sarili. Tandaan na ang mga pagbabagong ito ay natural, ngunit maaari silang mapahiya para sa iyo. Payagan ang iyong sarili na subukan ang isang bagong bagay upang makita kung may gusto ka.
   • Magsumikap para sa higit na kalayaan. Hilingin sa iyong mga magulang na hayaan kang umuwi mamaya o pumunta sa pelikula kasama ang iyong mga kaibigan. Tutulungan ka nitong dumaan sa isang mahirap na paglipat at pag-mature.
   • Tandaan, ang iyong mga kaibigan ay maaaring magbago din.
   • Gumawa ng mga desisyon kung saan ka papayagang gawin ng iyong mga magulang. Halimbawa, ngayon ay maaari kang magpasya para sa iyong sarili kung anong damit ang isusuot.
   • Tandaan, ang mga hidwaan ay hindi maiiwasan. Maaari kang magkaroon ng mga salungatan sa iyong mga magulang, kaibigan, at ibang tao.
4. 4 Magpakita ng interes sa iyong katawan. Maaaring interesado ka sa iyong katawan at sa mga bagong pag-andar nito. Maaaring gusto mong galugarin ang iyong katawan. Siguro minsan magsasalsal ka. Normal ito at walang dapat ikahiya.
   • Huwag maniwala sa mga alamat tungkol sa pagsasalsal. Hindi ka magsisimulang palaguin ang buhok sa iyong mga bisig, hindi ka magbubulag-bulagan, at hindi ka magkakaroon ng mga problemang pangkalusugan sa emosyonal. Hindi ka rin magiging tulala.
   • Magtanong sa isang kaibigan, kamag-anak, o doktor tungkol sa interes sa katawan at pagsasalsal. Maaari kang napahiya, ngunit tandaan na lahat ito ay perpektong normal.
5. 5 Huwag matakot na maging interesado sa isang tao. Ang gawain ng pagbibinata ay upang ihanda ang katawan para sa pagpaparami. Dahil ang mga bata ay resulta ng isang sekswal na relasyon, normal na makaramdam ng interes sa sekswal sa ibang tao.
   • Subukang makipag-date sa isang tao, ngunit tandaan na ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring matukoy ang iyong damdamin. Tandaan na ang isang malakas na ugnayan ay dapat batay sa suporta, pagtitiwala, at pagpapahalaga sa bawat isa.
   • Makipag-usap sa magulang, kaibigan, miyembro ng pamilya, o doktor kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa sekswal na interes, pag-ibig, paghalik, o kahit sex. Kung iniisip mo ang tungkol sa sex, kausapin ang iyong mga magulang, doktor, o anumang ibang may sapat na gulang na pinagkakatiwalaan mo. Matutulungan ka ng isang may sapat na gulang na gumawa ng tamang desisyon at protektahan ka mula sa mga hindi ginustong pagbubuntis at sakit.

Mga Tip

• Kausapin ang iyong ina o ibang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang na babae tungkol sa pagbibinata. Tandaan, lahat ng mga kababaihan ay dumaan dito. Wala kang dapat ikahiya o mapahiya.
• Kung napansin mo ang mga palatandaan ng posibleng mga problema sa kalusugan, magpatingin sa iyong doktor o sa isang may sapat na gulang. Halimbawa, ang pangangati at mabahong paglabas ay maaaring isang palatandaan ng isang impeksyon na kailangang gamutin.