Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Kung nahihirapan kang kontrolin ang iyong pantog at patuloy kang gumising sa isang basang kama - ang artikulong ito ay para sa iyo! Sasabihin namin sa iyo kung paano maiiwasan ang hindi kasiya-siyang pangyayaring ito sa gabi.

Mga hakbang

1. 1 Huwag uminom ng maraming tubig sa gabi.
2. 2 Pumunta sa banyo bago matulog.
3. 3 Subukan ang isang diaper na pang-adulto. Ibinebenta ang mga ito sa parmasya. Iba't iba ang laki ng mga ito. Ang isang lampin ay hindi lamang makakatulong sa iyo na maiwasan ang isang basang kama, ngunit gisingin ka rin kung hindi mo pa rin mapigilan ito. Ang pakiramdam na basa ay magbibigay sa iyong utak ng isang senyas upang magising upang pumunta sa banyo.
4. 4 Huwag manuod ng mga nakakatakot na pelikula sa gabi. Maaari kang magkaroon ng bangungot, at maaaring hindi mo mapigilan ang iyong sarili mula rito.

Mga Tip

• Huwag uminom ng alak sa gabi.

Mga babala

• Huwag subukang gumamit ng mga pad o tampon! Hindi ka nila tutulungan. Hindi nila maaaring magkaroon ng maraming likido ng pagkakapare-pareho na ito.