Paano ititigil ang mga nakakagambala sa telepono habang nag-aaral

Video.: Paano Mababasa Ang Isip Ng Isang Tao? (14 PSYCHOLOGICAL TIPS)

Nilalaman

Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Gumamit ng mga app na naka-lock ang iyong telepono
Paraan 2 ng 2: Isaayos ang proseso ng pag-aaral
Mga Tip
Mga babala
Ano'ng kailangan mo

Binibigyan kami ng teknolohiya ng pag-access sa walang limitasyong impormasyon at mga pagkakataon sa pagsasaliksik. Gayunpaman, ang parehong mga aparato na makakatulong sa amin na malaman ay maaari ring pabagalin ang proseso ng pagtatapos ng trabaho. Ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang pagka-distract ng iyong telepono o iba pang gadget ay upang patayin ito. Gayunpaman, maraming tao ang gumagamit ng mga kagamitang ito kapag nagtuturo. Para sa mga nagsisimula, gamitin ang telepono nang hindi kinakailangan, at huwag planuhin ang iyong mga klase nang maaga pa.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Gumamit ng mga app na naka-lock ang iyong telepono

1 I-on ang Huwag Mag-istorbo mode. Ang mga iPhone o Android phone ay may mga setting na nagbibigay-daan sa iyo upang i-off ang lahat ng mga notification at tawag para sa isang napiling tagal ng panahon. Bago simulan ang isang aktibidad, mabilis na i-on ito at huwag itong patayin hanggang matapos ang iyong aktibidad.
- Kung mayroon kang isang iPhone, mag-swipe up sa desktop upang ma-access ang mga pangunahing setting. Mag-click sa icon ng buwan at ang pagpapaandar ay buhayin.
- Kung mayroon kang isang Android phone, mag-swipe pababa ng menu ng notification at pagkatapos ay pumunta sa mga setting. I-on ang Huwag Istorbohin at itakda ang tagal ng oras para sa pagsasaaktibo.
2 I-download ang timekeeping app o gamitin ang alarma upang maitakda ang oras para sa iyong mga aktibidad. Matapos mong buhayin ang mode na Huwag Guluhin, magtakda ng timer para sa 30 minuto at ilagay ang iyong telepono. Matapos ang tunog ng alarma, magpahinga ng 5-10 minuto.
- Maaari mong i-download ang Pomodoro o Unplug na mga app na nagtatakda ng timer para sa iyo at subaybayan ang iyong pag-usad. Paalalahanan ka ng application na ilayo ang iyong telepono sa tuwing kukunin mo ito sa maling oras.
3 Gumamit ng airplane mode upang huwag paganahin ang mga panlabas na komunikasyon. Patayin din ang koneksyon sa Wi-Fi. Pipigilan ka nitong makatanggap ng mga mensahe at tawag, at magkakaroon ka ng limitadong pag-access sa mga nakakagambalang aplikasyon.
4 Sabihin sa iyong mga kaibigan na hindi ka magagamit habang nag-aaral ka. Pumili ng isang tukoy na oras upang malaman nila na hindi ka nila mahuhuli sa panahong ito.
5 Ilagay ang iyong telepono sa isang istante o ibang lugar sa silid. Ngunit wala sa iyong mesa.
6 Ibigay ang telepono sa isang kaibigan kung ikaw mismo ay hindi maaaring makibahagi dito. Kung mayroong isang pisikal na hadlang sa pagitan mo at ng iyong telepono, maaari kang maging hindi komportable na hindi ka mabubuhay nang walang isang gadget sa isang segundo. Gawin ito upang kailangan mong tanungin ang ibang tao para sa telepono sa bawat oras.

Paraan 2 ng 2: Isaayos ang proseso ng pag-aaral

1 Sumulat ng isang listahan ng dapat gawin upang mayroon kang isang posibleng plano ng pagkilos sa panahon ng klase. I-cross out ang iyong nagawa, masaya ito.
2 Hatiin ang mga gawain sa mga pangkat. Siguraduhin na ang bawat pangkat ay tumatagal ng hindi hihigit sa 25-30 minuto. Ito ang dami ng oras na maaari mong ituon nang hindi nagagambala.
- Sa pamamagitan ng paghiwalay ng mga gawain sa maraming bahagi, maaari mong maingat na mag-ehersisyo ang bawat isa sa kanila. Halimbawa, maaaring ginagawa mo ang iyong pagsasaliksik, pagbalangkas, o pagsusulat ng mga pangunahing punto.
3 Gawin ang pinakamahalaga / mahirap na gawain sa simula ng sesyon. Maaari kang matukso na gumawa kaagad ng 1-2 madaling bagay upang maramdaman na kahit papaano may nagawa. Gayunpaman, sa simula, unahin ang mga gawaing nangangailangan ng mataas na konsentrasyon.
4 Matapos mong matapos ang bawat pangkat ng mga gawain, bumangon at magpainit. Ayusin ang iyong mga saloobin - kumain ng isang bagay o kumuha ng sariwang hangin.
5 Tukuyin ang oras upang magamit ang telepono sa oras ng pahinga. Magtakda ng isang timer para sa 5 minuto upang makuha mo lamang ang pinakamahalagang bagay na tapos na.
6 Suriing mabuti ang iyong mga panahon ng pinakamataas na aktibidad. Ito ay isang pakiramdam na makakatulong sa amin na matunaw sa gawain, pagkumpleto nito at hindi napansin kung paano lumilipas ang oras. Magbayad ng pansin kapag nangyari ito at subukang i-tune.
7 Magtrabaho sa mga panahon ng pinakamataas na aktibidad. Matapos makumpleto ang isang pangkat ng mga takdang-aralin na tumatagal ng 25 minuto upang makumpleto, maaari kang makapagpatuloy sa mas mahahabang takdang-aralin na tumatagal ng halos isang oras.

Mga Tip

Huwag masyadong singilin ang iyong telepono. Kung ikaw ay nasa isang klase at ang iyong telepono ay naubusan ng lakas ng baterya, malamang na gusto mong mapanatili ito pagkatapos ng pag-aaral. Iwanan ang gadget sa singil sa ibang silid upang hindi makagambala.
Ang mga gumagamit ng computer ay maaaring gumamit ng mas maraming mga kapaki-pakinabang na app at extension ng browser upang maiwasan ang mga nakakagambala. Sa parehong mga aparato ng Mac at Windows, maaari kang magtakda ng isang timer at harangan ang mga gawain para sa isang napiling tagal ng panahon.

Mga babala

Ang ilan sa mga app na nagla-lock ang iyong telepono ay maaaring mangailangan ng bayad. Maghanap ng mga trial app upang matiyak na sila mismo ang gusto mo.