Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Paano makilala ang isang problema
• Bahagi 2 ng 3: Paano ilayo ang iyong sarili sa anime
• Bahagi 3 ng 3: Paano Makagagambala sa Iyong Sarili sa Ibang Mga Aktibidad
• Mga Tip

Napansin mo ba na sobrang adik ka sa anime na ang iyong buong buhay ngayon ay umiikot sa mga bayani ng ganitong uri? Ginugol mo ba ang lahat ng iyong pera sa mga pelikula, manga, action figure at mga tiket sa kombensiyon? Marahil ay nagsimula ka ring mahuli sa paaralan at tumanggi na makipag-usap sa mga tao upang mapanood ang iyong mga paboritong palabas sa TV sa tamang oras. Ngayon alam mo na kailangan mong alisin ang pagkagumon, ngunit hindi mo maintindihan kung saan magsisimula. Sa artikulong ito, makakahanap ka ng mga tip upang matulungan kang mapagtagumpayan ang pagkagumon.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paano makilala ang isang problema

1. 1 Isaalang-alang kung gaano ang nakasalalay sa anime kung masaya ka sa iyong buhay. Kung hindi mo malalaman kung nakagawa ka ng isang pagkagumon o kung nasisiyahan ka lang sa anime, subukang tandaan kung gaano ka napataob sa huling pagkakataon na hindi mo mapanood ang anime. Akala mo, “Aba, hindi ito matutulungan. Walang trahedya ”? O paano ?! Kailangan kong panoorin ang episode na ito! Paano kung namatay ang aking paboritong bayani?! I hate you, mom! " Ang isa sa mga palatandaan ng pagkagumon ay emosyonal na pagkabalisa sanhi ng kawalan ng kakayahang masiyahan ang pagnanasa. Kung nagagalit ka tungkol sa parusahan ng iyong mga magulang, at kailangan mong laktawan ang yugto, o ang yugto ay ipinagpaliban sa ibang araw, maaaring ipahiwatig nito ang isang pagkagumon. Kung ang pag-iisip lamang ng hindi mapanood ang iyong paboritong palabas ay nakakainis sa iyo, malamang na gumon ka.
2. 2 I-rate ang iyong emosyonal na pagkakabit sa anime. Umiikot ba ang buong buhay mo sa anime? Kung hindi mo mawari, subukang tingnan ang sitwasyon mula sa labas. Subukang sagutin ang mga sumusunod na katanungan:
   • Mas nakakabit ka ba sa mga character ng anime kaysa sa totoong mga tao? Walang mali sa pagkakaroon ng isang paboritong bayani. Nagiging problema lamang ito kung ikaw ay naging napakabit sa kanya na isuko mo ang anumang relasyon sa totoong buhay. Ang isang kathang-isip na bayani ay hindi maaaring magbigay sa iyo ng pag-ibig at pag-aalaga na posible sa isang tunay na relasyon.
   • Naranasan mo na bang magkaroon ng isang malaking away sa isang tao tungkol sa anime? Maaari kang hindi sumasang-ayon sa opinyon ng isang tao at makipagtalo, ngunit ang lahat ng mga pagtatalo ay dapat pigilan. Kung napakahusay mo sa anime na handa ka nang sumigaw sa sinumang hindi gusto ang genre, iyon ay isang malusog na pagkagumon. Ang pag-uugali na ito ay maaaring humantong sa paghiwalay ng mga koneksyon sa ibang mga tao.
3. 3 Isaalang-alang kung naiimpluwensyahan ng anime ang iyong ugali sa lipunan. Nagsasalita ka ba at kumilos tulad ng iyong paboritong anime character? Gumagamit ng masyadong maraming mga salitang Hapon upang maging tunog ng isang bayani? Sa anime, tulad ng sa anumang mga cartoons, madalas na ginagamit ang pagmamalabis. Ano ang perpektong normal sa mga cartoons at anime ay maaaring hindi wasto sa totoong mundo. Maaaring hindi mo alintana ang isang tao na tinatrato ka tulad ng isang character na anime, ngunit maaaring hindi gusto ng ibang tao ang iyong pag-uugali. Maraming mga tao ay maaaring masaktan o magalit, na sa kalaunan ay hahantong sa pagkawala ng respeto sa iyo.
4. 4 Kalkulahin kung magkano ang perang ginagastos mo sa anime. Natigil ka na ba na nawalan ka ng mga pangunahing pangangailangan (pagkain, damit, gamit sa paaralan, pagrenta ng apartment) dahil sa iyong libangan? Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga gastos, nakategorya (anime, pagkain, damit, gamit sa pag-aaral, at iba pa). Isulat ang lahat ng iyong gastos. Ipahiwatig kung gaano karaming pera ang nais mong gastusin sa bawat kategorya, at pagkatapos ay itala kung magkano talaga ang gugastos mo.
   • Kung ang karamihan sa iyong paggastos ay nagmula sa anime, ikaw ay malamang na gumon.
   • Kung tumigil ka sa pagbili ng pagkain, damit, at iba pang mahahalaga upang makabili ng mga kalakal na nauugnay sa anime, malamang na gumon ka.
5. 5 Isipin kung gaano karaming oras ang gugugol mo sa anime. Maaaring isipin ng isang tao na ikaw ay gumon, ngunit ganoon? Ang pag-alam nang eksakto kung gaano karaming oras ang pinapanood mo ang anime at kung gaano karaming oras ang iyong inilalaan sa paggawa ng iba pang mga bagay ay magpapadali sa iyo upang maunawaan kung mayroon kang isang pagkagumon.
   • Sumuko ka na ba sa pakikisama sa iyong mga kaibigan upang manuod ng anime? Okay lang na maging isang introvert, ngunit kung mas gusto mong manuod ng anime kaysa sa iyong mga kaibigan, makakaapekto ito sa negatibong epekto sa iyong relasyon sa kanila. Kung madalas mong tumanggi na gumastos ng oras sa mga kaibigan upang makapanood ng anime, nangangahulugan ito na nagkakaroon ka ng pagkagumon.
   • Sinusubukan mo bang italaga ang lahat ng iyong libreng oras sa anime na gastos ng pagtulog, kalusugan at personal na pangangalaga? Ang panonood ng anime nang mahabang panahon na pinipigilan ka nitong maligo o kumain ng tama (tutal, ang pagkuha ng mga chips mula sa mesa ay mas madali kaysa sa pagbangon, paghuhugas at paghiwa ng isang mansanas), makaramdam ka ng tamad at pagod. Dagdag nito, mas madalas kang magkakasakit.
   • Nakakaapekto ba ang anime sa iyong tagumpay sa akademiko? Pag-uwi mula sa paaralan, nagsisimula ka na bang gumawa ng iyong takdang aralin o manuod ng iyong paboritong palabas sa TV? Mahalaga na ang mga marka ay laging mabuti, kung hindi man ay hindi ka makakakuha ng isang de-kalidad na edukasyon.
   • Nasuko mo na ba ang lahat ng iyong mga libangan para sa anime? Marahil ay nagustuhan mo ang paglalaro ng football o piano, ngunit tumigil sa paggawa nito dahil mas nasiyahan ka ngayon sa panonood ng anime? Kung gayon, malamang na mayroon kang pagkagumon.

Bahagi 2 ng 3: Paano ilayo ang iyong sarili sa anime

1. 1 Subukang limitahan ang oras na ginugugol mo sa anime. Hindi mo dapat ganap na tumanggi na manuod ng anime - mas mahusay na panoorin ito hindi araw-araw, ngunit bawat ibang araw o isang beses sa isang linggo. Kung nanonood ka ng anime nang maraming oras, subukan ang sumusunod:
   • Kung nanonood ka ng maraming yugto bawat linggo o gabi, limitahan ang iyong sarili sa isang yugto bawat araw o linggo.
2. 2 Subukang manuod ng mas kaunting mga palabas sa TV. Kung nais mong panoorin ang bawat bagong serye, subukang madaig ang pagnanasang ito. Ang ilang mga palabas sa TV ay may maraming mahabang panahon at gumugugol ng oras. Pumili ng 1-2 mga palabas sa TV na talagang gusto mo at manuod lamang ng mga iyon. Upang maging isang fan ng anime, hindi mo kailangang panoorin ang lahat na lalabas.
3. 3 I-pause Subukang talikuran nang saglit ang anime at manga - halimbawa, sa isang linggo. Pag-aralan ang iyong damdamin. Maaari kang magulat na malaman na interesado ka rin sa ibang mga bagay.
4. 4 Gumamit lamang ng anime bilang isang gantimpala. Bago mo mapanood ang anime, gumawa ng isang bagay na hindi gaanong kawili-wili. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na labanan ang iyong pagkagumon, ngunit gagawing mas kasiya-siya ang iyong karanasan sa pagtingin. Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip:
   • Huwag manuod ng anime hangga't hindi mo nagagawa ang iyong takdang-aralin, ngunit huwag itong panoorin kapag oras ng pagtulog. Ito ay uudyok sa iyo upang tapusin ang iyong takdang-aralin nang mas mabilis at hindi ito ipagpaliban hanggang sa paglaon. Kung wala kang oras upang manuod ng anime sa gabi, huwag panghinaan ng loob - magagawa mo ito bukas.
   • Itabi ang anime hanggang sa katapusan ng linggo. Sa isang linggo, magkakaroon ka ng oras upang makaligtaan ang mga bayani. Bilang karagdagan, magkakaroon ka ng oras upang gumawa ng maraming mga kapaki-pakinabang na bagay sa libreng oras.
   • Gawin muna ang lahat ng mga gawain sa bahay. Ipangako sa iyong sarili na hindi buksan ang anime hanggang sa magawa mo ang lahat ng kailangan mong gawin (linisin ang silid, hugasan ang iyong damit, hugasan ang pinggan, atbp.). Tutulungan ka nitong matapos ang trabaho nang mas mabilis at ang gantimpala ay magiging mas mahalaga.
5. 5 Gumastos ng mas kaunting pera sa mga produktong nauugnay sa anime. Madalas ka bang bumili ng mga badge, figure, bag, patch at iba pang mga item para lamang sa koleksyon? O ginagawa mo ito dahil gusto mo talaga sila? Kung nahanap mo ang iyong sarili na kumukolekta lamang ng mga bagay, sagutin ang mga sumusunod na katanungan:
   • Kailangan mo ba talaga sila? Ang isang bagong bag kasama ang iyong paboritong bayani ay magiging kapaki-pakinabang kung namimili ka para sa mga bagay para sa pag-aaral, ngunit may pagkakataon na hindi mo ito kailangan ngayon. Kung nasa badyet ka, bumili ng talagang kailangan mo.
   • Nagugustuhan mo ba talaga ang bagay na ito? Sa halip na bumili ng isang bagay sa iyong paboritong palabas sa TV, makatipid ng pera at itabi para sa isang bagay na gusto mo.
   • Ano ang gagawin mo sa bagay na ito? Ang ilang mga bagay ay kapaki-pakinabang (tarong, relo, bag, T-shirt). Ang iba (mga numero, guhitan, badge) ay mayroon lamang isang pandekorasyon na layunin. Maaari mong subukang bilhin lamang ang mga bagay na iyong gagamitin.
6. 6 Subukang huwag pumunta sa mga site ng fan at alisin ang mga ito mula sa mga bookmark. Kung manonood ka lamang ng mas kaunting anime, hindi ito sapat. Kung pupunta ka sa mga website at talakayin ang iyong mga paboritong palabas sa TV, iisipin mo ang tungkol sa anime. higit pa... Upang mapagtagumpayan ang pagkagumon, kailangan mong ihinto ang pagbisita sa mga site na ito. Nang hindi pinag-uusapan ang tungkol sa mga palabas sa TV, mas madali para sa iyo na maiwasan ang mga tukso.
7. 7 Alamin na makilala ang katotohanan mula sa isang kathang-isip na mundo. Okay lang na magkaroon ng malakas na damdamin para sa mga character sa iyong paboritong palabas sa TV - huwag kang mahiya dito. Gayunpaman, kung ang mga damdaming ito ay lumala sa pag-ibig, maaari kang maging mahirap para sa iyo na makalabas sa sitwasyong ito. Ipaalala sa iyong sarili na ang anime ay kathang-isip, ito ay isang bagay na nilikha ng isang sama ng mga manunulat at artista, at lahat ng ito ay malayo sa katotohanan. Ang mga naimbento na bayani ay hindi maaaring palitan ang mga tao sa paligid mo.
8. 8 Subukang paliitin ang iyong koleksyon. Minsan ang tanging paraan lamang upang mapagtagumpayan ang isang pagkagumon ay upang mapupuksa ang anumang bagay na nagpapaalala sa iyo nito. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong bigyan sa isang tao ang lahat ng iyong mga koleksyon ng mga pigurin, manga, T-shirt, bag at marami pa. Gayunpaman, dapat kang magbigay o magbenta ng ilang mga item na hindi mo na ginagamit, at subukang huwag bumili ng mga bago sa kanilang lugar.
   • Kung hindi mo mapigilan ang panonood ng anime sa Internet, at nakakagambala sa iyo mula sa iyong pag-aaral, subukang alisin ang mga site na may palabas sa TV mula sa iyong mga bookmark ng browser.
9. 9 Subaybayan ang iyong pag-uugali. Kung napansin mo na kinokopya mo ang pag-uugali ng iyong paboritong character o gumagamit ng masyadong maraming mga salitang Hapon sa iyong pagsasalita (at nakakainis ito sa iba), nangangahulugan ito na malayo ka pa rin sa iyong layunin. Bigyang-pansin ang pag-uugali na ito at pigilan ito. Kung ito ay naging isang masamang ugali na nais mong alisin, hilingin sa iyong mga kaibigan na sabihin sa iyo kung kailan gagayahin ang pag-uugali ng bayani o kung kailangan mong gumamit ng mga salitang Hapon nang hindi kinakailangan.
10. 10 Isipin kung paano ka dadalo sa mga kombensiyon. Kung magbabayad ka ng maraming pansin sa mga kombensiyon, kakailanganin mong pumili ng 2-3 mga kaganapan at ihinto ang pagdalo sa natitirang bahagi. Hindi lamang ito makakatulong sa iyong makatipid ng pera, ngunit papayagan ka ring lumayo mula sa anime.

Bahagi 3 ng 3: Paano Makagagambala sa Iyong Sarili sa Ibang Mga Aktibidad

1. 1 Subukan mo maghanap ng iba pang libangan. Hindi mo dapat ibigay ang lahat ng iyong oras sa isang aktibidad lamang, kahit na nasisiyahan ka talaga dito. Subukang bumalik sa mga libangan na nasiyahan ka dati, bago ka pumasok sa anime. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga libangan na ito:
   • Sining sa pagtatanggol. Kung gusto mo ng anime at kulturang Hapon, maaaring interesado ka sa martial arts, lalo na ang mga Japanese (tulad ng judo o aikido).
   • Patugtog ng mga instrumentong pangmusika (tulad ng piano o gitara).
   • Tumatakbo, hiking, pagbisikleta. Ang palakasan ay hindi lamang nagpapalakas ng iyong kalusugan at katawan, ngunit tumutulong din sa iyong makapagpahinga at masiyahan sa mundo sa paligid mo.
   • Crochet o pagniniting. Ang iyong mga kamay ay magiging abala at wala kang oras upang mag-isip tungkol sa anime.
2. 2 Hanapin ang iyong sarili ng isang bagong libangan. Minsan, upang mapagtagumpayan ang isang pagkagumon sa anime, kailangan mong makahanap ng isa pang libangan - halimbawa, mga libro, pelikula, serye ng isang tiyak na genre. Marahil sa paglipas ng panahon, magsisimula kang maglaan ng mas maraming oras dito, at mas mababa sa anime. Kung hindi mo alam kung ano ang gusto mo, magtanong ng payo sa mga kaibigan o kamag-aral. Ipaliwanag kung ano ang gusto mo (hal. Horror, medieval history, vampires).
   • Kung nasiyahan ka sa pakikilahok sa mga larong gumaganap ng papel, lumipat sa iba pang mga genre na hindi nauugnay sa anime (halimbawa, may mga larong gumaganap ng papel batay sa mga libro at pelikula).
3. 3 Gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan. Maaabala ka nito mula sa anime at ipapaalala sa iyo na mayroon kang mga kaibigan na mahal mo. Sa susunod na kailangan mong makipag-usap sa isang tao, magkakaroon ka ng isang taong mapupuntahan.
   • Kung wala kang mga kaibigan, mag-sign up para sa isang club, pumunta sa isang bookstore o library, o mamasyal sa parke.
4. 4 Hilingin sa mga kaibigan at pamilya na suportahan ka. Ipaliwanag na nais mong mapagtagumpayan ang pagkagumon. Tutulungan ka ng mga malapit na tao kung hindi ka nila bibigyan ng mga bagay na nauugnay sa anime. Kung mayroon kang mga kaibigan na nasa anime din, hilingin sa kanila na huwag pag-usapan ang tungkol sa anime sa harap mo o sabihin sa iyo ang tungkol sa mga bagong palabas.

Mga Tip

• Kung mayroon kang kaibigan na nalulong din sa anime, subukang labanan siya ng sama-sama.
• Kung tila hindi ka maaaring tumigil sa paggamit ng mga salitang Hapon, isipin kung paano ito makakasakit sa mga nagsasalita ng Hapon dahil sinasalita mo ang mga salita nang hindi mo alam ang kahulugan nito. Napakasamang ugali na ito.
• Maaari kang makaranas ng isang uri ng "pag-atras" tulad ng anumang ibang pagkagumon. Sa loob ng maraming araw, buwan, o kahit na taon, maaari kang makaranas ng pagkabalisa at mga katulad na phenomena (kung patuloy kang naaakit sa object ng pagkagumon, kausapin ang isang therapist).
• Ang mga taong may autism o attention deficit hyperactivity disorder ay madalas na may posibilidad na kumuha ng isang tumataas na interes sa maraming mga paksa. Walang mali diyan, at hindi na kailangang subukang baguhin ito. Ganito gumagana ang kanilang utak.