Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Ang tinaguriang "pang-anim" na kahulugan ay simpleng isang nabago na kombinasyon ng iyong mga pangunahing pandama. Sa isip, binibigyan tayo nito ng pagkakaroon ng lahat ng pisikal na pandama at phenomena. Ang pang-anim na pandama ay maaari ding tawaging intuwisyon, pang-anim na chakra, haragei, atbp. Kapag nabuo mo ang iyong pang-anim na kahulugan, binubuksan mo ang paraan para sa iyong intuwisyon at pang-anim na chakra.

Mga hakbang

1. 1 Maghanap ng isang mapayapang lugar sa isang kagubatan o parke at simulang tumingin sa mga puno. Tingnan lamang at huwag bigyang kahulugan ang nakikita mo sa iyong isipan.
2. 2 Pagkalipas ng ilang minuto, simulan ang pagtuon sa bawat tunog na iyong naririnig. Hindi alintana kung ano ang tunog, magsimula lamang makinig ng isang minuto o dalawa.
3. 3 Ngayon subukang gumana sa iyong paghinga. Huwag baguhin ito, makita lamang ito. Pagmasdan at tanggapin ang iyong hininga tulad nito. Gawin ito hanggang malinaw ang iyong pokus.
4. 4 Kapag gumawa ka ng anumang paulit-ulit na aktibidad, tulad ng paglangoy o pagtakbo, mag-focus sa aktibidad na iyon lamang. Huwag hayaan ang iyong isip na gumala at huwag magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili. Kapag nakaramdam ka ng pagod, huminto at magpahinga. Makinig sa iyong katawan, maramdaman ito at tumugon dito, hindi ang mga pattern sa iyong ulo.
5. 5 Tingnan ang larawang ito nang may buong kamalayan sa mga kaisipang ginagawa nito. Basta alam, nang walang pagtanggap o pagtanggi, nang walang paghuhusga o konklusyon o paghuhusga, atbp.

Mga Tip

• Huwag mag-atubiling mag-eksperimento sa mga bago at katulad na ideya.
• Subukang maglakad nang walang sapin sa tabing dagat at mahuli ang hininga habang nakatingin sa araw ng gabi.
• Hindi mo kailangang gawin ito sa eksaktong pagkakasunud-sunod; maaari mong panoorin ang iyong paghinga kapag nasa pampublikong transportasyon ka o sa library.
• Maaari mong gawin ang hakbang na ito kahit saan: sa opisina, kung nakikita mo ang mga puno sa labas ng bintana, kapag naglalakad ka sa kalye o kapag sumakay sa iyong bisikleta.

Mga babala

• Magsanay lamang sa kagubatan kasama ang mga kaibigan. Huwag kang mag-isa.
• Kung nagsasanay ka sa kagubatan, manatiling malapit sa sibilisasyon.

Ano'ng kailangan mo

• Kalikasan: kagubatan o parke