Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Dahan-dahan ito
• Paraan 2 ng 4: Kausapin ang iyong kapatid
• Paraan 3 ng 4: Palakasin ang Iyong Pakikipag-ugnay sa Iyong Kapatid
• Paraan 4 ng 4: Kumuha ng Ilang Kalayaan Mula sa Iyong Kapatid
• Mga Tip
• Mga babala

Kung mayroon kang isang nakababatang kapatid, magandang pagkakataon na higit sa isang pag-away ang nangyari sa pagitan mo. Kapag nagkakasalungatan ang magkapatid, tinatawag itong tunggalian ng bata. Ang pagharap sa mga salungatan sa mga nakababatang kapatid ay maaaring maging napaka-nakakapagpahina at nakakapagod. Ang mga laban sa pagitan ng mga bata sa iisang pamilya ay ganap na normal, ngunit mahalagang malaman kung paano malutas ang mga salungatan sa iyong sarili. Sa isang maliit na pasensya, maaari kang bumuo ng isang pagkakaibigan sa iyong kapatid nang walang hindi kinakailangang stress.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Dahan-dahan ito

1. 1 Huminga nang malalim at papasok. Kumuha ng isang sandali upang makuha ang iyong hininga at isipin ang tungkol sa problema nang makatuwiran, hindi emosyonal.
   • Mayroong isang mahusay na ehersisyo sa paghinga na tiyak na makakatulong sa iyo na huminahon. Ito ay tungkol sa tinaguriang "square square method." Huminga para sa isang bilang ng apat, hawakan ang iyong hininga sa apat na bilang, huminga nang palabas, muli para sa isang bilang ng apat, magpahinga sa loob ng apat na segundo, at pagkatapos ay kumuha ng dalawang regular na paghinga. Ulitin ang ehersisyo hanggang sa makaramdam ka ng kalmado.
   • Kung ang iyong damdamin ay itinulak sa limitasyon, mataas ang posibilidad na mapalala mo lang ang hidwaan.
2. 2 Bigyan ang iyong sarili ng puwang. Kung kinakailangan, maghanap ng isang liblib na lugar at ilayo ang iyong sarili mula sa iyong kapatid. Pumunta sa ibang silid at isipin ang tungkol sa problema.
   • Kumuha ng sariwang hangin. Ang pananatili sa sariwang hangin at likas na katangian ay isang mahusay na paraan upang lumamig.Magpahinga sa iyong magulang at maglakad-lakad.
3. 3 Nabaling ang atensyon. Maglaan ng dalawampung minuto upang gawin ang gusto mo. Makinig sa musikang gusto mo. o basahin ang isang kabanata mula sa isang libro. Kung lumayo ka mula sa problema nang ilang sandali, pagkatapos ay bumalik sa talakayan ng paksa, maaari mong makita kung ano ang nangyayari nang mas malinaw.
4. 4 Ilarawan ang iyong damdamin. Kumuha ng isang kuwaderno at maglaan ng dalawampung minuto upang ilarawan ang problema. Ipahayag sa papel ang lahat ng iyong mga alalahanin at pagkabigo. Tutulungan ka nitong makakuha ng kalinawan at kakayahang mag-isip nang mas mabilis.
5. 5 Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iyong kapatid. Ang mga mas maliliit na bata ay madalas na nakikipag-away sa kanilang mga nakatatandang kapatid dahil sa takot o selos. Madalas nakakakuha lang sila ng pansin. Subukang ipakita ang pakikiramay sa iyong kapatid at pag-isipan kung ano ang maaaring maging sanhi sa kanya na gawin ito.
   • Sa pamamagitan ng pag-unawa sa ugat ng problema, mas mauunawaan mo ang kabuuan ng problema. Ang iyong kapatid ay hindi sinusubukan na inisin ka o saktan ka. Ang mga bata ay madalas na hindi alam kung paano ipahayag ang kanilang labis na damdamin.

Paraan 2 ng 4: Kausapin ang iyong kapatid

1. 1 Magsimula ng isang pag-uusap. Ang isang bukas na pag-uusap ay ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang anumang hidwaan.
   • Pumili ng isang tahimik na lugar at anyayahan ang iyong kapatid na makipag-usap sa iyo tungkol sa sitwasyon.
   • Sumali sa isang positibong pag-uusap. Kung ikaw ay nagtatanggol o masyadong mapataob, mararamdaman ito ng iyong kapatid.
2. 2 Sabihin mo sa iyong kapatid ang nararamdaman mo. Kung naiinis ka sa kanyang pag-uugali, sabihin sa kanya ang tungkol dito. Maaaring hindi lubos na maunawaan ng iyong kapatid ang mga kahihinatnan ng kanyang mga aksyon. Ibahagi ang iyong damdamin nang matapat.
   • Mayroong isang mahusay na paraan upang ibahagi ang iyong mga damdamin - gamitin ang I-pahayag para dito. Bumuo ng mga pangungusap sa prinsipyo: "Pakiramdam ko ay _____________ kapag ikaw ay ___________ dahil ___________." Pipigilan nito ang iyong kapatid mula sa pakiramdam na siya ay inaatake.
3. 3 Alamin kung kailan hihingi ng kapatawaran. Maaari mong maramdaman na wala kang nagawang mali. Ngunit ang mga mas batang bata ay madalas na napaka-sensitibo at walang magawa. Ipaalam sa iyong kapatid na nasa tabi mo siya at subukang ayusin ang problema sa pamamagitan ng paghingi ng kapatawaran.
   • Minsan kailangang itabi ang pagmamataas upang malutas ang hidwaan, lalo na sa isang taong mas bata sa iyo.
4. 4 Makinig ka sa kapatid mo. Ang mga mas maliliit na bata ay madalas na pakiramdam na walang sinuman sa pamilya ang nakikinig sa kanilang damdamin. Ipakita sa iyong kapatid na nagmamalasakit ka at naiintindihan mo siya. Ipakita ito sa pamamagitan ng pakikinig nang mabuti sa iyong maliit na kapatid.

Paraan 3 ng 4: Palakasin ang Iyong Pakikipag-ugnay sa Iyong Kapatid

1. 1 Ipakita ang iyong pag-ibig. Kahit na nakipag-away ka sa iyong kapatid, sa huli isa ka pa ring pamilya. Ang pakiramdam na minamahal at alaga ay gagawing mas malamang na makipag-away siya sa iyo. Sabihin sa kanya sa iyong mga salita at kilos na mahal mo siya.
2. 2 Purihin ang iyong kapatid para sa kanyang mga nagawa. Kapag ang iyong kapatid ay nakakakuha ng magagandang marka sa paaralan o tumutulong sa iyo, purihin mo siya. Tutulungan ka nitong pareho na bumuo ng isang sumusuporta sa relasyon.
3. 3 Magplano ng oras kasama ang iyong kapatid. Sa pamamagitan ng paggastos ng oras na magkasama, mapapalakas mo ang relasyon at matulungan mong madama niya ang iyong pansin.
   • Magplano ng regular na paglalakbay kasama ang iyong kapatid. Ito ay isang mabuting paraan upang maipakita na mahal mo siya at sinusuportahan. Ang paglalaan ng oras upang maglaro ay makakatulong sa iyong kapatid na iwan ka nang mag-isa kapag kailangan mo ng isang privacy.
   • Mag-alok upang makatulong sa mga aralin o iba pang mga proyekto. Maaari kang nagtatakda ng isang halimbawa para sa iyong kapatid at sa pamamagitan ng pagtulong sa kanya na ipakita na ikaw ay nasa tabi niya.
4. 4 Manguna sa halimbawa. Ikaw ay isang huwaran para sa iyong kapatid. Kapag pumipili ng isang modelo ng pag-uugali sa isang naibigay na sitwasyon, gagabayan siya ng kung paano ka kumilos sa mga katulad na sandali.
   • Kung nagagalit ka at inaatake ang iyong kapatid, gagamitin ka niya ng pareho. Kung ikaw ay mabait at matiyaga sa kanya, matututo siya sa iyo ng kabaitan at pasensya.

Paraan 4 ng 4: Kumuha ng Ilang Kalayaan Mula sa Iyong Kapatid

1. 1 Tanungin ang iyong kapatid para sa puwang. Bagaman napakahalaga na magkaroon ng isang mahusay na relasyon sa iyong kapatid, kailangan mo rin ng ilang personal na puwang. Ipaliwanag nang marahan sa iyong kapatid na kailangan mo ng personal na oras araw-araw.
   • Kapag humihingi ng puwang, gawin ito nang banayad. Maaaring maging mahirap para sa iyong maliit na kapatid na malaman na mahal mo siya at nais mo pa ring gumastos ng ilang oras nang wala siya.
2. 2 Hilingin sa iyong mga magulang na bigyan ka ng privacy. Maaaring hindi mapagtanto ng iyong mga magulang na ikaw ay tumanda at ngayon ay nangangailangan ng mas maraming privacy. Kausapin sila tungkol sa kung ano ang kailangan mo. Sama-sama, makakahanap ka ng isang paraan upang madagdagan ang iyong distansya kasama ang iyong kapatid at sa gayong paraan maiwasan ang hindi kinakailangang mga kontrahan sa kanya.
3. 3 Humanap ng paraan upang makalabas ng bahay. Ang distansya ng pisikal ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas malaya at magkaroon ng mas maraming oras sa iyong kapatid kapag nasa bahay ka.
   • Isaalang-alang ang iba't ibang mga ekstrakurikular na aktibidad. Maaari kang magkaroon ng mga aralin sa pagpipinta, palakasan o klase ng teatro sa iyong paaralan o malapit sa iyong bahay. Tanungin ang mga guro at magulang kung saan maaari kang gumugol ng oras na malayo sa bahay.
   • Kung nagbabahagi ka ng isang silid sa iyong kapatid, lumikha ng isang puwang para sa iyong sarili sa ibang bahagi ng bahay. Simulang gawin ang iyong takdang-aralin sa kusina o sala. Maaaring wala kang isang pribadong silid, ngunit maaari kang lumikha ng puwang para sa iyong sarili upang mag-aral o magbasa nang regular, at ito ay magpapadama sa iyo ng higit na kalayaan sa iyong tahanan.
   • Ang isang magandang lugar upang gumastos ng oras nang wala ang iyong pamilya ay ang lokal na silid-aklatan. Sumang-ayon sa iyong mga magulang na gugugol ka ng ilang oras doon pagkatapos ng pag-aaral o sa katapusan ng linggo.

Mga Tip

• Isali ang mga magulang sa paglutas ng problema. Kung wala sa kamay ang alitan at sa palagay mo ay hindi mo hinaharap ang sitwasyon, kausapin ang isang may sapat na gulang.
• Ang iyong mga kapatid ay ang iyong hinaharap na mga kaibigan. Maaaring mahirap isipin ito ngayon, ngunit sa iyong pagtanda, magbabago ang iyong relasyon. Maraming mga kapatid ang umamin na sa paglipas ng panahon, lahat ng mga hidwaan sa pagitan nila ay mawala lamang.
• Pagpasensyahan mo Tandaan na ang iyong kapatid ay mas bata sa iyo at hindi alam kung paano ipahayag ang kanyang sarili o harapin ang kanyang emosyon. Noong unang panahon ay kaedad mo siya at, marahil, nadama ang parehong kawalan ng kakayahan. Subukang ipakita ang pakikiramay sa kanyang sitwasyon.
• Magpanggap na wala kang pakialam na binu-bully ka niya.
• Hindi inirerekumenda ang paghihiganti. Ang paghawak ng galit at paghangad ng paghihiganti ay hindi malusog na pag-uugali na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa isip at sa iyong kaugnayan sa iyong kapatid. Ang iyong kapatid ay maaaring naiinip sa pamamagitan lamang ng pagkabagot o pagdurusa mula sa isang bagay, kaya pinakamahusay na magpakita ng pagkahabag.

Mga babala

• Kung sa palagay mo ay hindi ligtas para sa iyo na makipag-ugnay sa iyong kapatid o nasaktan ka niya ng pisikal, sabihin kaagad sa isang may sapat na gulang.
• Huwag kailanman gumamit ng karahasan. Mapanganib ito at maaari lamang nitong mapalala ang problema.
• Huwag nang magsimulang sumisigaw. Kaya't mag-drag lang ang away mo.