Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Protektahan ang iyong sarili (at iba pa) mula sa mapang-abuso na kasosyo
• Paraan 2 ng 3: Alamin ang Iyong Mga Karapatan
• Paraan 3 ng 3: Tukuyin ang Karahasan sa Pambahay

Sa pangkalahatan ay tinatanggap sa lipunan na ang kalalakihan ang siyang gumagawa ng karahasan sa tahanan. Sa katunayan, ang mga kababaihan ay maaaring maging marahas din. Kung nakikipag-ugnay ka sa isang mapang-abusong babae, kailangan mong malaman kung paano protektahan ang iyong sarili at ang iba pa sa sambahayan. Galugarin ang iyong mga karapatan sa sitwasyong ito at alamin kung ano ang maaari mong gawin upang makakuha ng tulong.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Protektahan ang iyong sarili (at iba pa) mula sa mapang-abuso na kasosyo

1. 1 Siguraduhin muna ang kaligtasan. Kung ang iyong asawa ay mapang-abuso sa iyo o sa iba pa sa sambahayan, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay makapunta sa isang ligtas na lugar (at itago ang natitirang mga inosente). Maaari itong isang naka-lock na silid, bahay / apartment ng isang kapitbahay, o isang istasyon ng pulisya. Kung inaatake ka ng isang babae, subukang protektahan ang iyong sarili hangga't maaari nang hindi gumaganti, kung hindi man ay mapapalagay ka ring nagkakasala.
   • Kung may mga bata sa bahay, tuwing lumilitaw ang hiyawan o iba pang mga palatandaan ng pang-aabuso, balaan sila na tumakas sa "kaligtasan."
   • Kung sa palagay mo nasa panganib ka, tawagan kaagad ang emergency number na 112.
2. 2 Magtiwala sa taong maaasahan mo. Kadalasan ang unang hakbang upang makawala sa isang sitwasyong tulad nito ay simpleng ipaalam sa ibang tao na ikaw ay nasa isang marahas (mapang-abuso) na relasyon at kailangan ng suporta at tulong.
   • Bilang karagdagan sa pag-uusap lang tungkol sa sitwasyon sa isang mahal sa buhay, maaaring maging kapaki-pakinabang na hilingin sa kanila na tulungan kang makahanap ng paraan upang umalis. Bilang isang patakaran, bilang paghahanda para sa pag-alis, kinakailangan upang mangolekta ng mga mapagkukunang materyal, mga kopya ng mga dokumento at iba pang mga bagay. Ang isang pinagkakatiwalaang kaibigan ay maaaring itago ang mga bagay na ito para sa kanyang sarili.
   • Ipunin ang lahat ng mga item na kailangan mo para umalis (tulad ng isang pasaporte, mobile phone, atbp.) Upang walang makapanatili sa iyo sa bahay. Gayundin, kung ikaw at ang iyong asawa ay mayroong magkakasamang bank account, lumikha ng isang magkahiwalay na para sa iyong sarili.
3. 3 Putulin ang relasyon o umalis sa bahay, kung maaari. Galugarin ang iyong mga pagpipilian para sa pag-file ng mga papeles ng diborsyo, pangangalaga, at iba pang mga ligal na isyu na kakailanganin mong lutasin kung kinakailangan. Kung mayroon kang mga anak, kung maaari, magkaroon ng isang plano ng ligtas na pangangalaga para sa inyong lahat. Ang plano na ito ay dapat isaalang-alang ang mga lokal na batas sa pangangalaga at ang mga kundisyon kung saan maaari mong isama ang mga bata kung nais mo.
   • Dahil ang pang-aabuso ay madalas na nangyayari sa mga regular na agwat, maaari kang huminto kapag iniisip ng iyong kasosyo na ang lahat ay "okay," o hindi bababa sa hindi inaasahan na may mangyayari. Kung kailangan mong umalis sa isang panahon ng matinding karahasan, tandaan na sa oras na ito malamang na maharap ka sa mga maling paratang na ikaw ang nang-agaw, o makatanggap ng pisikal na pinsala.
4. 4 Itala ang bawat agresibong pagkilos. Kailangan mong protektahan ang iyong sarili mula sa pagganti sa anyo ng maling paratang ng karahasan mula sa iyong kapareha. Sa kasong ito, makakatulong sa iyo ang pagsunod ng mga tala.Kung nag-iingat ka ng isang talaarawan o iba pang dokumentasyon, tiyaking magbigay ng isang kopya sa iyong kaibigan para sa ligtas na pag-iwas sa bahay.
   • Upang maitala ang karahasan, maaari kang kumuha ng litrato ng mga pinsala na naidulot sa iyo o sa iba pang mga biktima, hilingin sa mga testigo na magsulat ng mga patotoo o magtago ng isang talaarawan, at isama ang mga petsa, oras, at detalye ng nangyari. Upang ito ay maituring na isang kumpirmasyon ng karahasan, hindi mo kailangang ipahayag ang iyong sariling opinyon o gumawa ng mga paghuhusga. Dumikit sa mga katotohanan.
5. 5 Umiwas sa paghihiganti. Marahil ito mismo ang nais niyang gawin mo. Sa ilang marahas na pakikipag-ugnayan, sinusubukan ng babaeng nang-aabuso na idako ang kanyang kasosyo sa marahas na reaksyon o paghihiganti. Nakasalalay sa mga lokal na batas, ang pagkilos na ito ay maaaring mapunta sa kulungan.
   • Ang paggawa ng aksyon at hindi pagtugon sa karahasan ay mas ligtas para sa iyo sa pangmatagalan, gaano man kahusay ang pagnanais na maghiganti.
6. 6 Makipag-ugnay sa isang sentro ng krisis para sa mga kalalakihan. Ang mga kalalakihan ay mas malamang na mag-ulat ng pang-aabuso dahil sa palagay nila nag-iisa sila. Ang paghanap ng tulong at suporta ay magpapakita sa iyo kung gaano ito karaniwan. Maghanap ng mga sentro ng krisis, mga programa sa pagtulong, at iba pang mga uri ng suporta sa inyong lugar.
7. 7 Gumawa ng isang plano sa kaligtasan para sa panahon ng pangangalaga. Ang isang plano sa pagkilos ay makakatulong sa iyong maghanda para sa lahat ng posibleng mga kinalabasan kung sa wakas ay magpasya kang umalis sa bahay. Ngunit dapat isama hindi lamang ang mga kinakailangang aksyon sa iyong bahagi: mahalaga din na iparating kung ano ang nangyayari sa iyong mga mahal sa buhay. Halimbawa, dapat magkaroon ng kamalayan ang iyong pamilya kung aalis ka kasama ang mga bata, at dapat malaman ng mga kamag-anak kung ano ang gagawin kung tumawag at hanapin ka ng iyong kapareha.
   • Maraming mga programa sa suporta ang may mga mapagkukunan upang matulungan ang paghahanda at pagpapatupad ng isang plano sa kaligtasan. Kabilang dito ang pagbibigay ng kanlungan upang hindi malaman ng nang-agaw kung saan ka lumipat, at iba pang mga naaangkop na paraan upang maprotektahan ka.

Paraan 2 ng 3: Alamin ang Iyong Mga Karapatan

1. 1 Pag-aralan ang mga istatistika sa karahasan laban sa kalalakihan. Walang mga opisyal na istatistika sa mga naturang insidente sa Russia, subalit, ayon sa ilang datos, halos 6-10% ng mga kalalakihan sa bansa ang napapailalim sa karahasan, at kadalasan ang mga kasong ito ay hindi naiulat. Ang mga lalaking ito ay nagmula sa iba't ibang kalagayan ng buhay at mayroon ding magkakaibang mga orientasyong sekswal at magkakaibang pamumuhay.
   • Ang mga babaeng nang-agaw ay mas malamang na gumamit ng kontrol o pang-emosyonal na pang-aabuso laban sa mga kasosyo sa lalaki kaysa sa kabaligtaran.
2. 2 Kumunsulta sa isang abugado ng pamilya kung mayroon kang mga anak. Ito ay isang pagkakamali na ipalagay na ang isang babae ay palaging nakakakuha ng mga bata. Kung nais mong manatili sa iyo ang iyong mga anak, ipaglaban mo sila. Iiwan ng korte ang anak sa ama kung posible na patunayan na hindi siya maaaring palakihin ng ina dahil sa kanyang kawalan ng kakayahan o imoral, asocial lifestyle. Ang naka-install na karahasan o ayaw na sumali sa pagpapalaki, mahinang materyal at kondisyon ng pabahay ay maaari ring magkaroon ng papel sa desisyon ng korte.
   • Sa Russia, ang priyoridad sa pagtukoy ng lugar ng tirahan ng mga bata sa panahon ng diborsyo ay palaging ibinigay sa ina. Gayunpaman, tandaan ng mga eksperto na ang bahagi ng naturang mga desisyon sa korte sa mga nakaraang taon ay nabawasan mula 95 hanggang 88% (kasama rito ang mga sitwasyon kung saan walang karahasan). Huwag kang susuko. May pagkakataon kang manalo.
   • Sa pangkalahatan, mayroon kang karapatang umalis sa bahay, ngunit kung ikaw ay may asawa maaaring mayroong mga ligal na isyu na kailangan mong ayusin upang pormal na mabitin at maitaguyod ang pangangalaga. Kung hindi ka gagawa ng ligal na aksyon, wala kang karapatang umalis na lamang sa mga bata.
   • Imbistigahan ang ligal na bahagi ng mga isyu na kakaharapin mo upang maiwasan ang karagdagang mga banta o pagmamanipula mula sa iyong kasosyo.
3. 3 Alamin kung ano ang gagawin sa mga kasong ito sa iyong lugar. Kung pupunta ka sa iyong lokal na sentro ng krisis, malamang na may impormasyon sila tungkol sa lokal na sistema ng pagpapatupad ng batas at mga batas. Ito ay para sa iyong pinakamahusay na interes na magtrabaho kasama ang batas.Tutulungan ka ng tauhan ng sentro sa mga bagay tulad ng pag-file ng mga dokumento para sa diborsyo o kahit pagbibigay ng isang utos na nagpipigil (ang batas ng Russia ay hindi nagbibigay ng para sa gayong pagbabawal), kung kailangan mo ito. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga hakbang upang mahinahon na maiugnay ang iyong mga aksyon pagkatapos mong umalis sa bahay, hindi mo haharapin ang isang mas malaking problema sa harap ng iyong mga anak.

Paraan 3 ng 3: Tukuyin ang Karahasan sa Pambahay

1. 1 Paano ka niya kinakausap? Ang pag-abuso sa kapareha ay maaaring tumagal ng maraming anyo bukod sa paggamit ng puwersa, na madalas naisip ng maraming tao kapag naririnig nila ang salitang "karahasan sa tahanan". Ang pakikipag-usap sa berbal ay itinuturing din na mapang-abuso kung isang babae:
   • tumatawag sa iyo ng mga pangalan, insulto o pinapahiya ka;
   • sinisisi ka para sa anumang pagsabog ng galit at sasabihin sa iyo na karapat-dapat ka sa ganitong ugali;
   • sumisigaw o nagbabanta upang takutin ka na hindi makita ang pamilya o mga kaibigan;
   • Inililipat sa iyo ang paninisi sa tuwing susubukan mong talakayin ang isang problema (halimbawa, sasabihin mong nasasaktan ang iyong damdamin, ngunit sa paanuman ay nauwi ka rin sa paghingi ng tawad);
   • sa harap ng ibang mga tao, minamaliit ka, inaakusahan kang pagiging bakla o hindi maganda sa kama upang saktan ka;
   • Ginagawa ang lahat upang ihiwalay ka sa iba at itago ang nangyayari sa bahay.
2. 2 Magbayad ng pansin sa manipulasyong sikolohikal. Sa sitwasyong ito, minamanipula ka ng iyong kapareha upang magtanong ka sa iyong sariling katinuan at umasa sa katotohanan na siya lamang ang nakakaalam kung ano ang totoo at kung ano ang hindi. Maaaring akusahan ka ng batang babae sa paggawa ng lahat o labis na reaksiyon, at subukang paniwalaan ka na hindi mo masasabi ang totoo mula sa kathang-isip.
   • Halimbawa, sinabi niya, "Hindi ko kailanman sinabi / ginawa ito," o, "Hindi ito nangyari."
   • Iniikot niya ang lahat sa loob at itinanggi na may nagbago.
   • Sinabi niya sa iyo na ihinto ang marahas na reaksyon kung babanggitin mo ang problema.
   • Tinatawag ka niyang baliw o sinungaling (o nagsasalita ng ganitong paraan sa harap ng ibang tao upang subukang makinig sa iyo).
3. 3 Pinagbabantaan ka ba ng asawa o kasintahan? Ang pananakot na pag-uugali ay maaaring parehong banayad at nakakagulat na halata. Ang banta ay maaaring pisikal, emosyonal, o kaugnay sa kasarian. Halimbawa:
   • Sinabi niya sa iyo na kung susubukan mong umalis, tatawag siya sa pulisya upang arestuhin para sa karahasan sa tahanan o ilang ibang krimen na hindi mo nagawa.
   • Ginagamit niya ang iyong takot na hindi makipag-ugnay sa iyong mga anak upang mapanatili ka sa bahay, na sinasabi sa iyo na hindi mo na makikita ang iyong mga anak kung kumilos ka sa isang hindi katanggap-tanggap na paraan.
   • Pinapayagan ka niyang makipag-usap sa pamilya o mga kaibigan sa kundisyon lamang na sumasang-ayon ka sa kanyang mga hinihingi o manahimik tungkol sa iyong mga away.
   • Nagbabanta siyang saktan ang sarili niya o ang iba kung umalis ka / sumuway sa kanya.
4. 4 Madalas bang subukang kontrolin ka ng iyong kasosyo? Ang pagkontrol sa isa pang may sapat na gulang ay maaaring ibang uri ng karahasan. Halimbawa:
   • Pinaghihigpitan nito ang iyong pag-access sa telepono o iba pang mga paraan ng komunikasyon sa labas ng mundo sa isang sukat na ang lahat ng komunikasyon ay dumadaan dito. Maaari rin itong subaybayan at mapatunayan ang iyong mobile bill at mangangailangan ng walang limitasyong pag-access sa iyong mga email account.
   • Siya ay naiinggit o labis na reaksiyon kahit na sa hindi gaanong mahalagang pakikipag-ugnay sa ibang mga kababaihan sa publiko o sa simpleng pag-uusap sa mga kasamahan. Ang sama ng loob na ito ay maaaring magamit bilang isang paraan upang bigyang katwiran ang pisikal at emosyonal na pananalakay sa kanyang bahagi.
   • Pakiramdam mo ay naglalakad ka sa manipis na yelo sa lahat ng oras, dahil maaari siyang magalit sa anumang oras.
   • Ginagawa ka niya at pinapanatili sa mga hindi malusog na relasyon, nagbabanta na saktan ang sarili o magpakamatay.
   • Kinokontrol niya ang badyet ng sambahayan hanggang sa puntong hindi ka makakabili ng mga bagay para sa iyong sarili nang wala ang kanyang pag-apruba, o kailangan mong bigyan siya ng pag-access sa lahat ng perang kinita mo (nang walang pahintulot mo).
5. 5 Gumamit na ba siya ng lakas na pisikal? Hindi mahalaga kung ikaw ay mas malaki sa kanya o hindi, kung ang isang babae ay sinuntok ka, maaari itong isaalang-alang bilang karahasan.
   • Maraming mga kalalakihan ang naniniwala na dapat nila lamang pasakitan ang hampas ng kanilang asawa nang hindi ito ginalaw, sapagkat ang "mas malakas na kasarian" ay hindi dapat sumailalim sa anumang pagkakataon sa isang babae. Maaari itong magamit bilang bahagi ng isang pagmamanipula.
   • Nakasalalay sa mga lokal na batas, ang isang babaeng tumatama sa isang lalaki ay maaaring tratuhin nang iba sa kabaligtaran. Maaaring gamitin ito ng isang babae bilang isang banta upang panatilihing pribado ang mga bagay. Halimbawa, maaari niyang sabihin sa iyo na ito ang lalaking laging naaresto kapag nagpunta ka sa pulisya.
   • Ang welga ay hindi laging nangangahulugang pagkatalo. Kung tinulak o sinipa ka ng iyong kasosyo, biniyahe ka, o kung hindi man ay saktan ka ng pisikal, isinasaalang-alang din iyan ang pang-aabuso. Kasama rin dito ang paggamit ng mga item bilang sandata, tulad ng pagbato sa iyo ng baso o pagpindot sa iyo ng isang sinturon. Kung sadyang namimiss ng iyong kapareha ang marka, nais na takutin ka at sa gayon maghimok ng pagsumite, isinasaalang-alang din ito ng karahasan.
6. 6 Magkaroon ng kamalayan na ang karahasan ay maaari ding likas na sekswal. Ayon sa istatistika, ang mga kababaihan ay mas malamang kaysa sa mga lalaki na gumamit ng sex upang makontrol ang pag-uugali ng kanilang kapareha. Sa kasamaang palad, ito rin ay isang uri ng karahasan.
   • Ang iyong kasosyo ay maaaring umiwas sa sex (bilang parusa) o magbanta na gumawa ng maling akusasyon ng panliligalig sa sekswal.
   • Ang sex ay maaari ding isang uri ng karahasan kung gagamitin ito ng batang babae bilang isang paraan upang mapahiya ka o maalis ang iyong pagkalalaki ng pagkalalaki. Kasama rito ang hindi ginustong paghawak, sanhi ng sakit habang nakikipagtalik, o pinilit na gumawa ng isang bagay na hindi mo nais na gawin.
   • Dapat mong malayang sabihin na hindi (o isang ligtas na salita) nang hindi nag-aalala tungkol sa kung ano ang magiging reaksyon niya. Bilang karagdagan, dapat kang respetuhin ka, hindi masaktan ng mga pagtanggi sa iyong bahagi.
7. 7 Umuulit ba ang mga pakikipag-ugnayan na ito sa regular na agwat? Ang pagiging sa isang marahas na relasyon ay hindi palaging nangangahulugan na nasa ilalim ng presyon. Karaniwan, ang mga panahon ng marahas na karahasan ay sinusundan ng isang panahon kung kailan pinapaumanhin siya ng batang babae at handa na gumawa ng anumang bagay upang "manalo" muli sa kanyang kapareha. Kadalasan ang mga oras, ang mga pinakamahusay na oras ay nasa harap ng mga miyembro ng pamilya, kaya malamang na hindi ka maintindihan kung pinag-uusapan mong umalis.
   • Subaybayan ang positibo at negatibong pakikipag-ugnayan para sa mga pattern. Maaaring mahirap maintindihan na inuulit mo ang parehong siklo at ang positibong pag-uugali ay malapit nang magbigay daan sa mapang-abuso na pag-uugali.
   • Karaniwang sinusunod ng mapang-abusong siklo ang pattern na ito: karahasan, pagkakasala, "normal" na pag-uugali, ilusyon, at pagkatapos ay karahasan muli.
   • Ang pag-unawa sa mga pattern ay makakatulong sa iyo na mahulaan ang pagsisimula ng karahasan at simulang kilalanin ito bilang mapang-abuso na pag-uugali.