Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Paano Makipag-ugnay sa Mata
• Paraan 2 ng 3: Paano makikipag-usap sa isang madla
• Paraan 3 ng 3: Magsanay sa Pakikipag-ugnay sa Mata
• Mga Tip
• Isang babala

Ang pakikipag-ugnay sa mata sa isang tao ay hindi laging madali, lalo na kung nahihiya ka o kinakabahan. Gayunpaman, makakatulong ang mabuting pakikipag-ugnay sa mata upang makuha ang pansin ng madla at makakuha ng kumpiyansa ng ibang tao. Kahit na hindi ito napakadali para sa iyo, maniwala ka sa akin, makakamit mo ang isang positibong resulta kung isasagawa mo ang mahalagang kasanayang ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paano Makipag-ugnay sa Mata

1. 1 Lumiko ang iyong ulo at balikat upang maging komportable para sa iyo na tingnan ang ibang tao sa mata. Ang posisyon ng katawan na ito ay magpapakita sa tao na ikaw ay bukas sa pakikipag-usap sa kanya, handa na magsalita at makinig. Papadaliin din nito upang tumingin ka sa mata ng tao. Manatili sa isang sapat na distansya mula sa tao kapag nakikipag-usap sa kanya.
2. 2 Pumili ng isang punto sa mukha ng tao kung saan mo maaayos ang iyong tingin. Ang puntong ito ay maaaring maging mata ng isang tao, ngunit kung hindi ka komportable, maaari kang tumingin sa pagitan ng mga mata, pumili ng isang punto sa itaas o sa ibaba ng kanilang mata, o sa earlobe.
3. 3 Makipag-ugnay sa mata sa isang kalmadong hitsura. Kapag nakikipag-ugnay sa mata sa taong kausap mo, isipin na nakatingin ka sa isang pagpipinta o isang magandang sulok ng kalikasan. Hindi mo dapat subukang tumingin sa mga mata ng isang tao. Sa halip, tumingin sa tao nang mahinahon. Wag kang tumingin sa paligid. Mamahinga, huminga ng dahan-dahan, kalmadong tumingin sa tao, at tumango kapag sinabi nila sa iyo.
4. 4 Tumingin sa layo mula sa ibang tao para sa maikling sandali bawat 5-15 segundo. Kung titingnan mo ng sobra ang isang tao, malabong magustuhan niya ito. Bagaman hindi mo kailangang bilangin ang mga segundo, alisin ang iyong mga mata sa mata ng ibang tao paminsan-minsan sa loob ng ilang segundo. Mapananatili nitong magaan at nakakarelaks ang iyong pag-uusap. Maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan:
   • tumawa, tumango, at sumang-ayon sa ibang tao;
   • tumingin sa kalangitan / tasahin ang panahon;
   • tumingin sa malayo, nagpapanggap na naaalala ang isang bagay;
   • patakbuhin ang iyong mga kamay sa iyong buhok.

Paraan 2 ng 3: Paano makikipag-usap sa isang madla

1. 1 Tumingin sa unahan sa itaas ng madla. Hindi ka makakonekta sa bawat tao sa madla, kaya huwag mo ring subukan! Inaasahan, inaayos ang iyong titig na 3-5 cm sa itaas ng mga ulo ng mga tagapakinig. Huwag ituon ang iyong paningin sa isang tukoy na tao.
   • Kung nagsasalita ka mula sa isang plataporma o nakatayo sa isang platform, panatilihin ang iyong tingin sa gitna ng madla nang hindi nakatuon sa isang partikular na tao.
2. 2 Ilipat ang iyong tingin sa bawat ilang mga pangungusap. Hindi ka dapat nakatingin nang diretso sa lahat ng oras kapag nagsasalita ka. Lumiko ang iyong ulo paminsan-minsan kapag gumaganap. Hatiin ang madla nang biswal sa maraming mga seksyon. Pana-panahong ilipat ang iyong paningin mula sa isang seksyon patungo sa isa pa. Sa pamamagitan nito, ipapakita mo ang iyong pansin sa lahat ng mga tagapakinig.
3. 3 Bilang kahalili, subukang pumili ng 4-5 na mga tao upang tingnan kapag nagsasalita ka. Mas madali para sa iyo na gawin ito kung ang mga pamilyar na tao ay naroroon sa madla. Mahinahon kang makatingin sa kanila na parang nagbibigay ka ng pahayag sa paaralan. Ilipat ang iyong tingin tuwing 10-15 segundo.
4. 4 Ilipat ang iyong tingin mula sa isang tao patungo sa maliliit na pangkat. Kung panatilihin mo ang iyong paningin sa isang tao sa lahat ng oras, ang natitirang madla ay malamang na hindi ito magustuhan. Habang nagsasalita ka, tingnan ang mga mata ng bawat tao sa loob ng 5-10 segundo bago ilipat ang iyong tingin sa iba pang nakikinig.
   • Ang payo na ito ay pinakamahusay na inilalapat sa mga pangkat ng 3-5 katao.
5. 5 Makipag-ugnay sa mata sa nagsasalita ng tao sa madla. Salamat dito, makikita niya na nakikinig ka sa kanya ng mabuti at ang kanyang mga salita ay napakahalaga sa iyo. Ang iyong kausap ay hindi magiging pakiramdam mahirap.

Paraan 3 ng 3: Magsanay sa Pakikipag-ugnay sa Mata

1. 1 Gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap upang makipag-ugnay sa mata sa tao. Huwag pilitin ang iyong sarili na tingnan ang lahat sa mata kung sa tingin mo ay hindi komportable. Magsimula nang dahan-dahan, sa bawat oras na paalalahanan ang iyong sarili na makipag-ugnay sa mata sa ibang tao.
   • Mas madaling pagsasanay ang kasanayang ito kapag nakikinig ka sa tao kaysa makipag-usap sa kanila.
2. 2 Gumawa ng "makipag-ugnay sa buong mukha" ng tao para sa isang mas natural na paningin sa kanilang mga mata. Ngumiti at tumango, naayos ang iyong tingin sa mga mata, ilong, at labi ng ibang tao. Kapag nagsasalita ka, tandaan na hindi mo kailangang tingnan ang mata ng tao sa lahat ng oras. Paminsan-minsan, ilipat ang iyong tingin at baguhin ang iyong ekspresyon sa mukha.
3. 3 Magsanay sa harap ng isang TV screen, webcam, o salamin. Kung nahihirapan kang makipag-ugnay sa mata sa mga tao, maaari mong ihasa ang iyong kasanayan sa harap ng isang salamin o TV screen. Subukang makipag-ugnay sa mata sa bawat character sa iyong paboritong pelikula o palabas. Ang isang programa sa balita kung saan ang host ay direktang tumingin sa camera ay isang mahusay na paraan upang malaman kung paano makipag-ugnay sa mata.
4. 4 Tukuyin ang mga sitwasyon kung saan kinakailangan na makipag-ugnay sa mata. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata, ipinapahayag namin ang tiwala, pagiging maaasahan at pagiging bukas. Bilang karagdagan, nakakatulong ito sa iba't ibang mga sitwasyong panlipunan. Tandaan, sa ilang mga sitwasyon, hindi mo magagawa nang walang kontak sa mata:
   • Panayam sa trabaho: Maayos ang pakikipag-ugnay sa mata ay magpapakita sa hinaharap na boss na maaari kang pagkatiwalaan. Alalahaning tingnan ang mata ng tagapanayam dahil ipapakita nito sa kanila na alam mo kung ano ang iyong pinag-uusapan.
   • Petsa: Makakatulong sa iyo ang pakikipag-ugnay sa mata na magtatag ng isang malapit na bono sa tao. Gayunpaman, sa ilalim ng mga pangyayaring ito, mahirap tumingin mula sa taong gusto mo. Maaari kang tumingin sa iyong kasintahan nang mas matagal upang maipakita ang lalim ng iyong nararamdaman.
   • Pagtatalo: Ang pakikipag-ugnay sa mata ay tanda ng kumpiyansa at lakas. Tingnan mo nang matagal ang kausap mo para hindi ka mahina o insecure sa kanya.

Mga Tip

• Maging tiwala sa iyong sarili! Kung mas naniniwala ka sa iyong sarili, mas madali para sa iyo na makipag-eye contact sa pagsasanay.
• Ginagawang perpekto ang pagsasanay! Hanggang sa masanay ka na rito, maaari kang makipag-eye contact sa isang taong kakilala at pinagkakatiwalaan mo. Ang iyong mga magulang, kapatid, at maging ang iyong pusa ay maaaring makatulong dito!
• Huwag labis na labis! Ang normal na pakikipag-ugnay sa mata ay binubuo ng pakikipag-ugnay sa mata para sa 30% ng pag-uusap at ang natitirang oras sa iba pang mga direksyon. Ang pakikipag-ugnay sa mata para sa 60% ng pag-uusap ay isang tanda ng interes o pagsalakay.
• Ang pakikipag-ugnay sa mata ay magpapalagay sa ibang tao na ikaw ay napaka magalang at maingat na nakikinig.

Isang babala

• Ang mga katumbas na antas ng pakikipag-ugnay sa mata ay nag-iiba sa kultura sa kultura. Halimbawa, sa maraming mga kultura sa Silangang Asya ay itinuturing na hindi magagawa upang makipag-ugnay sa mata sa isang tao na iyong awtoridad. Sa kontekstong ito, ang mga tao mula sa Asya na naninirahan sa Estados Unidos o Europa ay malamang na mas malamang na makipag-ugnay sa mata kaysa sa mga tao mula sa mga bansa sa Kanluran, at samakatuwid ay pinaghihinalaang bilang mahiyain o hindi maaasahan.