Nilalaman
Ang pagiging maganda ang nais ng maraming tao - mahusay din itong paraan upang mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa! Ang bawat isa ay may isang kagandahan, at mahalagang tandaan na hindi ka lang maganda dahil sa iyong hitsura. Ang iyong pag-uugali ay lilikha ng isang imahe ng sa iyo sa paningin ng iba. Alamin na tratuhin ang mga tao sa paraang gusto nilang tratuhin, bumuo ng kumpiyansa at alagaan ang iyong hitsura, at sa madaling panahon ay makikita ka ng lahat na maganda!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Alagaan ang iyong hitsura
Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang iyong hitsura ay maaaring mapabuti nang malaki kapag nakakakuha ka ng sapat na pagtulog at magandang pagtulog. Karamihan sa mga nasa hustong gulang ay nangangailangan ng halos walong oras na pagtulog, ngunit ang mga tinedyer ay maaaring mangailangan ng hanggang sampung oras na pagtulog.
Mga Tip: Kung sa tingin mo ay pagod ka sa lahat ng oras, subukang matulog nang kaunti nang mas maaga sa bawat gabi hanggang sa lubos kang maging maayos kapag gisingin mo ang umaga.
Uminom ng hindi bababa sa 8 tasa (2 litro) ng tubig bawat araw. Ang sapat na hydration ay makakatulong sa iyong magmukhang mas mahusay sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong balat, pagpapabuti ng buhok at mga kuko, at mapanatiling malusog ang iyong katawan. Kung normal kang umiinom ng mga softdrink, kape o juice, subukang gumamit ng tubig upang mapalitan ang ilan hanggang sa uminom ka ng hindi bababa sa 8 tasa (2 litro) ng tubig bawat araw.
- Ang mga inuming naglalaman ng alak, caffeine, tabako at iba pang stimulant ay lubhang nakakasama sa iyong kagandahan at kalusugan. Iwasan ang alinman sa nabanggit kung sinusubukan mong maging mas maganda, o sa pangkalahatan ay nais ng mas mabuti.
Maligo araw-araw. Siguraduhing maligo at malinis araw-araw gamit ang sabon at tubig. Kung gaano kadalas mong hugasan ang iyong buhok ay nakasalalay sa uri ng iyong buhok, ngunit dapat kang maligo kahit isang beses sa isang araw.
Gumamit ng moisturizer. Araw-araw dapat kang maglagay ng moisturizer sa iyong mukha at katawan, kahit na may langis ang iyong balat - malilimitahan ng moisturizer ang paggawa ng langis. Maaari kang gumamit ng anumang moisturizer, ngunit basahin muna ang label upang hanapin ang isa na pinakamahusay na gumagana para sa uri ng iyong balat.
Mga tip para sa nagniningning na sariwang balat
Hugasan ang iyong mukha tuwing umaga at gabi. Budburan ang maligamgam na tubig sa iyong mukha at gumamit ng banayad na paglilinis na angkop para sa uri ng iyong balat. Hugasan, pagkatapos ay lagyan ng moisturizer upang mapanatili ang moisturized at presko ng balat.
Exfoliate ang iyong mukha 2-3 beses sa isang linggo. Lilinisin nito ang mga patay na cell ng balat at iiwan ka ng malinis at sariwang mukha. Kung mayroon kang normal na balat, gumamit ng isang exfoliant na gumagana upang alisin ang mga patay na selula ng balat na may mga kemikal na enzyme at maliliit na mga particle. Para sa sensitibong balat, subukan ang isang banayad na exfoliating na produkto na may makinis na mga particle.
Kung mayroon kang acne, maaari kang gumamit ng isang produkto na may benzoyl peroxide. Gumagana ang Benzoyl peroxide upang maalis ang acne na sanhi ng bakterya. Magagamit ang produktong ito sa mga parmasya, ngunit dapat mong maingat na basahin ang label sa pakete, at tandaan na maaari nitong matuyo ang balat. Kung ang acne ay hindi pa rin nawala, tingnan ang iyong dermatologist para sa isang reseta.
Payo: Tandaan, walang sinuman ang may perpektong balat! Maaari ka pa ring maging maganda na may ilang mga pimples o madilim na mga spot sa balat.
Panatilihing malinis at mai-trim ang mga kuko. Hindi mo kailangang ipinta ang iyong mga kuko ng bagong kulay araw-araw, ngunit panatilihing malinis at malinis ang iyong mga kuko. Gupitin at i-file araw-araw upang gawing pantay at malinis ang kuko. Kung mayroon kang nail polish, suriin para sa pagbabalat araw-araw at muling pintura kung mayroon kang magagamit na mga bote ng pintura. Ang kagat ng kuko ay isang masamang ugali na maaaring maging sanhi ng sirang at mahina na mga kuko. Kailangan mong pigilan ang ugali na ito sa lahat ng mga gastos. Isawsaw ang iyong mga kamay sa mga limon o kuskusin ang limon sa iyong mga kuko at mga kamay upang ang asim ng lemon ay nagpapaalala sa iyo kapag hindi mo mapigilan.
Panatilihing malinis at naka-istilo ang buhok araw-araw. Araw-araw dapat mong i-brush at i-istilo ang iyong buhok. Siguraduhin na ang iyong buhok ay hindi gusot, ngunit malinis at malinis. Kung ang iyong buhok ay patag at madulas sa pagtatapos ng araw, subukang hugasan ito araw-araw; kung hindi man, bawat dalawang araw na paghuhugas ay angkop.
Estilo ng mga hairstyle na may iba't ibang haba
Maikling buhok: Subukan ang mga part-way na hairstyle na may maliit na French braids na malapit sa tuktok ng iyong ulo, o mga hairstyle na may nakapusod o isang maliit na tinapay. Maaari mo ring balutin ang dalawang matangkad na buns para sa isang naka-istilo at naka-istilong hitsura.
Haba ng balikat: Magdagdag ng higit pang mga kulot, kulot sa labas para sa isang mapaglarong at natural na hitsura. I-swipe ang iyong buhok sa likuran at iayos nang maayos. Maaari mo ring subukan ang itrintas na nakatutuwa na maliit na braids at pagkakaroon ng isang natatanging estilo ng mataas na tinapay; Ang buhok sa haba ng balikat ay maaaring magbigay sa iyo ng iba't ibang mga hitsura!
Mahabang buhok: Subukan ang isang mahaba, maluwag na tirintas o isang gusot na tinapay para sa isang maganda at inosenteng hitsura. Paghiwalayin ang buhok mula sa tuktok ng ulo at magdagdag ng malambot na kulot para sa isang magandang hitsura, o ituwid ito at itali sa isang nakapusod para sa isang makinis at naka-istilong hitsura.
Gumamit ng isang deodorant at pabango. Ang kaaya-ayang bango ng kanyang katawan ay isang mahalagang bahagi ng isang magandang hitsura! Tandaan na gumamit ng deodorant araw-araw. Maaari ka ring magsuot ng pabango - maraming mga tao ang pumili ng isang pabango sa lagda para sa araw-araw na paggamit. Kung hindi ka madalas magsuot ng pabango, subukang gumamit ng isang banayad na bulaklak o samyong prutas sa una. Ngunit mag-ingat na huwag magpahid ng sobra.
- Huwag gumamit ng mga deodorant o pabango bilang kapalit ng pagligo. Makikilala agad ng lahat.
- Gumamit ng kaunting pabango hangga't maaari, at ilapat lamang sa mga pulso point tulad ng leeg o pulso. Pumili ng isang mabangong samyo na napapansin lamang ng mga tao kapag umupo sa tabi mo, hindi sa puntong ginagawang amoy ng pabango ang hangin sa paligid mo.
Magsipilyo at maglagay ng floss ng dalawang beses sa isang araw. Karaniwang pinapanatiling malinis ng mga magagandang tao ang kanilang mga ngipin. Dapat mong magsipilyo at mag-floss ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, at tiyaking gumamit ng panghugas ng bibig o mint para sa hininga. Magdala ng floss kapag lumabas ka at linisin ang iyong ngipin pagkatapos ng bawat pagkain o meryenda.
- Kung ang iyong ngipin ay baluktot o nagsusuot ka ng braces ay okay, mahalagang panatilihing malinis at maputi ang iyong ngipin.
Pagbutihin ang iyong pustura. Mahirap isipin ang isang magandang tao na may isang malademonyong pigura! Ugaliing umupo nang tuwid, nakasandal sa likuran ng iyong upuan, at naglalakad na nakaas ang iyong baba sa lupa. Ang pose na ito ay gagawing mas tiwala ka at kaakit-akit!
Magiliw na pampaganda. Kung hindi ka nasiyahan sa iyong hitsura, subukan ito. Makakatulong ang banayad na pampaganda na ilabas ang iyong pinakamahusay na mga kagandahan at mas madali ding matuto kaysa sa kumplikadong pampaganda. Patuloy na magsanay hanggang sa magmukhang natural at madaling gawin ang iyong makeup.
Likas na pampaganda
Mukha sa mukha: Damputin ang isang piraso ng tagapagtago sa mga pasa, pagkatapos ay maglapat ng pundasyon sa mga may langis na lugar, siguraduhin na pumili ng isang pundasyon na tumutugma sa iyong tono ng balat. Mag-apply ng kaunting maputla na pamumula sa magkabilang pisngi para sa isang natural at purong hitsura.
Eye makeup: Iguhit ang pang-itaas na tabas ng eyelash na may kayumanggi o itim na eyeliner. Kung nais mong magsipilyo ng iyong eyeshadow, maaari kang maglapat ng isang tanso, kayumanggi, o pilak na eyeshadow sa iyong mga eyelid, sa itaas lamang ng kulungan, pagkatapos ay ilapat ang kulay. Mag-apply ng mascara upang makumpleto ang iyong makeup sa mata.
Lip makeup: Maglagay ng lip gloss na may mga tono na tumutugma sa iyong natural na kulay ng labi. Maaari mo ring subukan ang paggamit ng isang simpleng rosas na kulay ng rosas upang magdagdag ng higit pang pop at ningning.
Magsuot ng malinis at patag na damit. Ang mga damit na kulubot o mantsa sa iyong katawan ay magmumukha kang malamya, hindi nakakaakit, o marumi pa. Siguraduhin na magbihis bago mo ito isuot at tiyakin na malinis ito kapag inilagay mo ito.
- Basahin ang mga direksyon sa label ng damit. Ang ilang mga tela ay hindi gumagana o mababang temperatura lamang.
- Kung hindi mo nais na maging damit, maaari mong subukang i-hang ito kaagad pagkatapos matuyo, o itakda ang anti-wrinkle mode sa pagpapatayo.
Magsuot ng damit na akma. Hindi mo kailangang magsuot ng pinakabagong mga uso upang maging maganda. Ang damit na umaangkop sa katawan ay isang magandang tip sa pagbibihis. Huwag magsuot ng mga damit na masyadong masikip o maluwag.Ang iyong mga damit ay hindi dapat maging sapat na masikip upang makapal, ihayag ang iyong damit na panloob, o gawing mahirap na magsuot o maghubad. Hindi ka rin dapat magsuot ng maluluwag na damit o damit na kakailanganin mong ayusin sa lahat ng oras.
Isaalang-alang ang pagbabago ng iyong hitsura. Kung nakakaramdam ka pa rin ng pag-asa sa iyong hitsura, maaaring kailangan mo ng tulong sa labas. Tumawag sa makeup salon, hair salon o beauty salon at mag-iskedyul ng isang beauty salon. Maaari ka nilang bigyan ng mga tip at diskarte na hindi mo pa naisip noon, at makakauwi ka na sa hitsura mo!
- Kung wala kang maraming pera upang pumunta sa isang propesyonal na serbisyo sa pagpapaganda, tanungin ang isang kaibigan o kamag-anak na gusto ang pampaganda at kagandahan upang matulungan ka.
- Huwag matakot na pumunta sa makeup o hair salon. Nakita nila ang maraming pangit sa mga tao, at kanilang trabaho ang tumulong.
Paraan 2 ng 3: Taasan ang kumpiyansa
Sabihin ang isang bagay na positibo sa iyong sarili araw-araw. Ang isang mahusay na paraan upang madagdagan ang iyong kumpiyansa at magsimulang maging maganda ay maglaan ng oras sa bawat araw upang masabi ang isang bagay na maganda tungkol sa iyong sarili. Maaari kang magtakda ng isang alarma upang mapaalalahanan ang iyong sarili, o magsanay lamang na sabihin ang isang positibong bagay sa tuwing napagtanto mo na iniisip mo ang isang negatibong bagay tungkol sa iyong sarili.
- Subukang sabihin ang mga bagay tulad ng "Mayroon akong mga itim na mata" o "Nakipag-ugnay ako nang maayos ngayon" o "Napakalaking trabaho ko sa pagsusulit sa algebra ngayon."
Alamin na tanggapin ang isang papuri. Kung papatayin mo ito sa tuwing may pumupuri sa iyo, iisipin nilang ayaw mong marinig ang mga magagandang bagay tungkol sa iyong sarili. Kapag ang isang tao ay mabuti tungkol sa iyo, subukang huwag mag-reaksyon ng isang bagay tulad ng "Oh, hindi iyan." Sa halip, sabihin ang “Salamat! Natutuwa akong marinig na sinabi mo iyan! "
Iwasang ihambing ang iyong sarili sa iba. Ikaw ay isang natatanging indibidwal, walang sinuman ang may parehong buhay at mga pangyayari tulad mo. Huwag mag-overthink kung ano ang ginagawa ng ibang tao at kung ano ang mayroon sila na wala ka. Kung sa palagay mo ay nagsisimula kang ihambing ang iyong sarili sa iba, sabihin sa iyong sarili na ikaw ay naiiba sa kanila at nagtataglay ka ng iyong sariling magagandang katangian.
Ituon mo ang sarili mo
Kapag nagmula ang panibugho, sabihin sa iyong sarili na ikaw ay maganda din. Sa tuwing napagtanto mo na mayroon kang mga iniisip tulad ng, "Ang kanyang buhok ay mas maganda kaysa sa akin," tandaan na hindi lamang dahil maganda ang kanyang buhok, ngunit ang iyong buhok ay hindi. Dahil lamang sa iba ang iyong hitsura o pagkilos mula sa ibang tao ay hindi nangangahulugang ginagawa mo itong mali! Nangangahulugan ito na ikaw ay iyong sarili, at iyan ay isang mabuting bagay.
Tandaan na ang mga pamantayan ng kagandahan ay madalas na hindi patas. Maghanap sa internet para sa "Mga modernong pamantayan ng kagandahan" at makita kung ano ang iniisip ng lipunan ngayon tungkol sa kagandahan at bakit. Kapag naiintindihan mo kung saan nagmula ang mga ideyal na pamantayang ito ng kagandahan, makikita mo kung gaano kalaki ang presyon na umaabot sa mga imposibleng pamantayang iyon, at sa parehong oras malalaman mo rin kung paano ito malalampasan. .
Mahal kung ano ang pinagkaiba mo. Ikaw ay isang natatanging indibidwal, at iyon ang mahika. Huwag sayangin ang oras sa paghahambing ng iyong sarili sa iba. Ikaw ay isang ganap na naiibang tao na may iyong sariling mga kahanga-hangang lakas at pangarap.
Subukan ang isang bagong araw-araw. Ang pagiging bukas at sumusubok ng mga bagong bagay sa tuwing magkakaroon ka ng pagkakataon ay isang mahusay na paraan upang mabuo ang kumpiyansa. Hindi ito kailangang maging isang malaking pakikitungo - ang mga bagong bagay ay maaaring maging kasing simple ng pagsusuot ng isang bagong sumbrero o pagkuha ng ibang ruta patungo sa paaralan. Magtakda ng isang layunin upang subukan ang isang bagong bagay araw-araw.
- Kung madalas kang magsuot ng madilim na dugo o mga walang kinikilingan na kulay pagkatapos ay subukan ang isang asul na shirt isang araw.
- Sumali sa isang bagong club sa paaralan.
- Mag-order ng iba pa sa iyong paboritong restawran.
Kumuha ng maraming larawan na "selfie". Ang pagkuha ng selfie ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang kumpiyansa. Mangyaring maglaan ng sandali upang kumuha ng ilang dosenang uri ng mga larawan na "selfie". Suriin at piliin ang isa na gusto mo. Hindi mo kailangang i-post ang larawan sa online, ngunit maaari mo itong gamitin para sa dekorasyon.
- Ito ay ganap na okay kung napopoot ka sa ilang mga selfie! Kahit na ang mga supermodel ay kailangang "lipulin" ang mga larawan na hindi nila nais na makita ng sinuman.
Magpakita ng kumpiyansa kahit na hindi mo nararamdaman iyon. Karaniwan itong tumatagal upang simulan ang pakiramdam ng tiwala. Kung sinusubukan mong mapalakas ang iyong kumpiyansa ngunit hindi mo pa nararamdaman, magpanggap na tiwala ka! Nakakatawa ito, ngunit kung palagi kang kumikilos na may kumpiyansa, sa lalong madaling panahon makikita mo ang iyong sarili na tunay na may kumpiyansa. anunsyo
Paraan 3 ng 3: Ipakita ang kagandahang panloob
Palaging ngumiti at makipag-eye contact. Maraming mga tao ang hindi kinakailangang magkaroon ng natitirang kagandahan ngunit may kagandahan sa loob na nagniningning at umaakit sa lahat. Pangalagaan ang kagandahan ng iyong kaluluwa sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga ngiti at mata sa mga taong nakakasalubong mo araw-araw. Hindi mahalaga kung kakilala ka ng mga tao o hindi - na hindi mahilig sa mga ngiti!
- Maraming tao ang nagpapahiwatig ng nakangiti at pakikipag-ugnay sa mata bilang isang paanyaya na magsalita. Kung nagmamadali ka o ayaw makipag-usap, tandaan na makipag-ugnay sa mata sa isang segundo lamang.
Friendly at magalang sa lahat. Maging mabait sa lahat ng makakasalubong mo. Ipakilala ang iyong sarili kung hindi mo alam ang apelyido at tawagan sila sa apelyido. Tanungin sila kung kumusta sila at alagaan ang kanilang buhay.
- Hindi ito nangangahulugan na dapat mong hayaan ang iba na pakitunguhan ka ng masama - kung kailangan mong hilingin sa isang tao na tumigil o iwan ka mag-isa, gawin ito sa isang malinaw at may katibayan na ugali.
Magpakita ng pagmamahal sa mga taong mahal mo. Kung nagmamalasakit ka sa isang tao, sabihin sa kanila ang nararamdaman mo. Maaari mo lamang sabihin ang "Nag-aalala ako sa iyo" o "Mahal kita," ngunit hindi mo rin kailangang direktang magsalita, ngunit maaari mong ipahayag ang iyong damdamin sa pamamagitan ng pag-aalaga sa kanila, pakikinig sa bawat problema. gulo at gumugol ng oras sa kanila.
- Sabihin sa iyong mga magulang na nagpapasalamat ka sa kanila para sa lahat ng ibinibigay nila sa iyo.
- I-text ang iyong matalik na kaibigan upang sabihin na siya ay kamangha-manghang at magpakailanman ay maging iyong matalik na kaibigan.
Mag-alok upang matulungan ang lahat kung posible. Ang mga tao ay madalas na bumaling sa mga taong kaakit-akit, masaya, at matulungin. Kung makakatulong ka sa isang tao, huwag mag-atubiling! Mag-alok upang matulungan ang iba na magbukas ng pinto, magdala ng mga bagay o matulungan ang iyong nakababatang kapatid sa kanyang takdang-aralin.
- Wag kang masyadong lumayo. Hindi ka dapat mag-alok na tumulong sa isang bagay na hindi mo kayang bayaran, at kung madalas mong ialok ito, maaari kang mapagod at mapagsamantalahan.
Sabihin sa lahat na maganda sila. Ang kagandahan ay hindi lamang nakaupo doon at nasisiyahan sa pag-iisip kung gaano siya kaganda. Naghahanap din sila ng kagandahan sa ibang tao! Tingnan ang mga taong pinapahalagahan mo at nakikipag-ugnay, maghanap ng magandang sabihin tungkol sa kanilang hitsura. Kapag may ugali kang maghanap ng kagandahan sa iba, mahahanap mo rin ang kagandahan sa iyong sarili.
- Hindi mo kailangang lumapit sa mga tao at sabihin, "Maganda ka." Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng "Gusto ko ang iyong hairstyle" o "Ang ganda mo ngayon."
