Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Ang pagdaraya sa isang taong pinagkakatiwalaan mo ay maaaring saktan ang iyong buhay, iparamdam sa iyo na hindi kinakailangan, at humantong sa kumpletong pagkabigo sa lahat at lahat. Ang bawat lalaki ay may pakiramdam ng kanyang sariling karangalan at pagmamataas, kaya't kapag ang isang batang babae ay gumawa ng isang hindi magandang bagay sa iyo, nahihiya ka. Walang tantrums - hindi ka nila matutulungan!

Mga hakbang

1. 1 Pumunta sa gym. Ang pag-eehersisyo sa gym ay hindi lamang magpapabuti sa iyong pakiramdam, ngunit magiging mas mahusay din ito. At sa oras na ito, napakahalaga na itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
2. 2 Huwag maghanap ng kapalit ng iyong dating kapareha kahit isang buwan. Kailangan mo ng sapat na oras upang huminahon at pag-isipang muli ang lahat. Kung nakipagtalik ka sa dati mong kapareha, dapat dagdagan ang panahong ito. Ang sekswal na pandaraya ay maaaring magparamdam sa iyo ng mas lalo kang panlungkot.
3. 3 Gumugol ng sapat na oras sa iyong mga kaibigan. Ang mabuting kumpanya, mga biro at tawanan ay makakatulong sa iyo na makaabala ng kaunti ang iyong sarili at makalimutan ang mga hindi kasiya-siyang damdamin at saloobin. Mas mabuti kung ang kumpanya ay binubuo ng mga solong kaibigan na walang mga kasosyo. Sa isang kumpanya na may mga mag-asawa, malamang na hindi ka masarap.
4. 4 Kumain ng mabuti. Huwag gutumin ang iyong sarili sa kalungkutan. Kaya't maaari ka lamang malumbay, at ito ay makakaapekto sa iyong trabaho o paaralan. Kailangan mo ng lakas upang maging nasa mabuting kalagayan. Ang sapat na nutrisyon ay makakatulong sa iyo upang makayanan ang sakit.
5. 5 Gupitin ang lahat ng ugnayan sa isa na nandaya sa iyo. Maaaring gusto ka niyang ibalik at ibalik ang relasyon sa anumang paraan, ngunit maaaring walang dahilan para sa isang taksil. Sa pamamagitan ng pagdaraya sa iyo, ipinakita ng iyong kasosyo na wala siyang respeto sa iyo, at ang paggalang na iyon ay ang batayan ng isang mabuting relasyon.
6. 6 Pag-isipan Ituon ang magagandang bagay sa iyong buhay - ehersisyo, karera, pag-aaral - na mag-uudyok sa iyo upang magpatuloy at magpatuloy sa iyong buhay. Kapag nakamit mo ang tagumpay, hindi mo lamang bibigyan ang pinakamahusay na tugon sa hinaing, ngunit ibabalik mo rin ang iyong emosyonal na estado. Nakilala ang parehong batang babae sa kalye, naglalakad nang buong tapang, hawak ang iyong ulo, at sinabi sa iyong sarili: "Mas mabuti ako ngayon kaysa sa nakaraan."
7. 7 Musika Kung ikaw ay isang musikero, sumulat ng isang kanta tungkol sa iyong mga karanasan. Sa ganitong paraan maaari mong palabasin ang mga negatibong damdamin mula sa iyong puso. Matapos kantahin ang kanta, madarama mo na nakaganti ka sa iyong pagkakanulo. Sa iyong kaso, anumang positibo ay makakakuha ka ng kalamangan.
8. 8 Isaalang-alang ang pagpapayo. Kung ang naganap ay hindi nagbibigay sa iyo ng kapayapaan, ang mga nasabing konsulta ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong sarili at maunawaan ang iyong sakit. Kung naiintindihan mo ang sanhi ng iyong pagdurusa, magagawa mong wakasan ito. Ang sugat sa puso, syempre, ay mananatili, ngunit ang totoo sinasabi nila na ang oras ay nagpapagaling, kaya't ang iyong hadhad ay tiyak na gagaling.

Mga Tip

• Panatilihin ang malapit na pakikipag-ugnay sa mga pinagkakatiwalaan mo - maaaring kailanganin mo ang kanilang tulong.
• Manatiling kalmado at huwag mawalan ng init ng loob. Ang hindi mapigil na damdamin ay maaaring makagawa ng maraming problema.
• Pagkatapos ng lahat, mabuhay ka, walang relasyon ang sulit sa iyong buhay! Ang buhay ay hindi mabibili ng salapi. Kung ano ang magiging higit sa lahat ay nakasalalay sa ating pagpipilian, ngunit nais nating lahat na maging kumpleto ito.
• Maglakad sa sariwang hangin hangga't maaari.
• Kaya't kumuha ka ng hangin!