Paano kumilos nang walang pakialam

Video.: Command RESPECT | Paano Mo Makukuha Ang Respeto Ng Ibang Tao | Sam Juan

Nilalaman

Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paano Hindi Mag-isip ng Isa
Paraan 2 ng 3: Paano magmukhang walang pakialam
Paraan 3 ng 3: Paano kumilos nang walang malasakit
Mga Tip
Mga babala

Ang pagiging walang malasakit ay nangangahulugang maging kalmado tungkol sa mga nangyayari sa paligid. Sa halip na mahuli sa lahat ng mga emosyong ito at mga drama mula sa serye sa TV sa Mexico, tangkilikin lang ang panoorin na pinapalabas sa harap mo! Hayaan ang mga tao sa paligid mo na linisin ang aktwal na lugaw na lugaw, at kumuha ka lamang ng isang komportableng puwesto, mamahinga at pag-isipan nang walang ingat. Ito ang tagumpay ng pangangatuwiran sa prejudice. Nais mo bang magtagumpay ang iyong isip sa pagkalito sa lipunan? Pagkatapos buksan ang iyong isip sa ilang mga pamamaraan kung paano ito magagawa nang matagumpay.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paano Hindi Mag-isip ng Isa

1 Lumayo ka sa iyong sarili. Oo, tama, kailangan mong ilayo ang iyong sarili sa sarili mong "l", ngunit sulit na pansinin ang isa lamang sa kanila, dahil ang aming kamalayan nang sabay-sabay na pinagsasama ang maraming "I" nang sabay-sabay. Ang lahat ay tulad ng ayon kay Freud: mayroong isang "id", "ego" at "super ego". Sa madaling salita, mayroong isang "Ako" na mayroong pag-uugali. Ang iba pang sarili ay pinapanood ang pag-uugaling ito. Bilang karagdagan, mayroon kang isang "I" na maaaring umatras at obserbahan ang lahat mula sa gilid; ito ang "ako" na kailangan mong paunlarin upang kumilos nang walang pakialam. Kung tila medyo nakalilito, tingnan ito sa ganitong paraan:
- Mayroong isang "Ako" na may ginagawa lang. Ito ay kumikilos tulad ng isang bata sa loob mo, dahil ito ang una at pangunahing "I". Kumakain ka, humihinga, gumaganap ng ordinaryong pag-andar ng tao sa ilalim ng patnubay ng mismong "I" na ito. Ito mismo ang "Ako" na nagbabasa ng artikulong ito sa ngayon.
- Mayroong isa pang "I", ang kakanyahan nito ay upang matiyak na ang iyong pag-uugali ay naaayon sa mga pamantayan sa lipunan at mga order, na tumutulong sa iyo na umangkop at mabuhay. Naisip mo ba sa iyong sarili, "Oh, bakit ko kinain ang cake na ito?" Ganito nagpapakita ang pangalawang sarili na ito.
- At narito ang pangatlo na hindi siguradong at mailap na "I". Maaari itong obserbahan ang iyong pag-uugali at makabuo ng napakatalino at layunin na konklusyon. Ang paggamit ng ganitong uri lamang ng "I" ay ang aming pangunahing layunin sa landas sa pagkamit ng kawalang-interes.
2 Lahat ng buhay ay isang pelikula. Upang makasakay sa pangatlong "I" na ito, isipin na ang iyong buong buhay ay isang pelikula. At iyon lang, kailangan mo lamang na hindi gaanong makisali sa mga kaganapan sa paligid mo. Huwag mo ring subukang sumuko sa isang salpok ng anumang mga seryosong emosyon, kahit na ang isang buong bukal ng mga hilig na nagmamadali ay nanirahan sa loob mo, hindi mo dapat pakawalan silang lahat nang sabay-sabay sa isang pagbagsak, iunat ang kasiyahan, itapon ang iyong emosyon tulad ng isang tubo ng toothpaste na maingat mong pinipiga ng kaunti araw-araw - kaunti, sa pangkalahatan, magtipid ng damdamin. Kaya, bumalik tayo sa sinehan. Una, isipin kung aling pelikula ka? Ano ang genre ng pelikulang ito? Komedya, drama, trahedya? Sino ang may kontrol sa sitwasyon? Anong mangyayari sa susunod?
- Kung magtagumpay ka sa paglalapat ng ganitong uri ng pag-iisip, magsisimula kang mag-isip nang mas makatuwiran - hindi gaanong nakatuon sa iyong sarili, na pinagmamasdan ang mas malawak na larawan ng nangyayari. Halimbawa, ngayon nakaupo ka sa bahay, kumakain ng mansanas at nagba-browse ng mga artikulo sa "wikiHow", kaya pag-isipan ang sumusunod: "Ano ang bayani ng pag-iisip ng iyong pelikula at bakit?", "Paano ito mababago sa loob ng ilang araw ? " Ang pagmamasid sa isang damdamin at nakikita lamang ang pagkakaroon nito ay mas madali kaysa sa pakiramdam at maranasan ito.
3 Ang lahat ng ito ay kalokohan, na bahagi rin ng sansinukob. Kahit anong mangyari, seryoso, hindi mahalaga. Pagkatapos ng lahat, ang lahat na wala sa mundo ay palaging bahagi ng isang bagay na mas malaki. Marahil ay naghihintay sa atin ang katapusan ng mundo. Mahalaga ang tunog, hindi ba? Oh paano! "At ang tagihawat na ito mismo sa gitna ng aking noo? Wow! " "Diyos, at ang Seryozha na iyon ay isang biro tungkol sa kulay ng aking shirt! Joke lang ba ito o dapat ko bang muling bisitahin ang aking aparador? Hindi hindi at isa pa hindi! " Bakit dapat makatanggap ang mga maliliit na sandaling mikroskopiko na ito ng isang patak ng iyong mahalagang emosyon?
- Kapag ang lahat, tulad ng sinasabi nila, ay nasa drum, nahihirapang makahanap ng isang panukala dito. Kaya pagkatapos matagumpay na mapangasiwaan ang walang malasakit na "Ako", magkakaroon ito ng sapat na hindi lamang upang mapigilan kahit ilang emosyon, kahit na sa pagkakaroon ng isang napakasayang kaganapan.Ayon sa pagsasaliksik ni Tatiana Schnel mula sa University of Innsbruck, Austria, ang mga taong walang malasakit sa buhay at lahat ng nasa loob nito ay napakalayo mula sa maranasan ang isang pakiramdam ng kaligayahan. Sa madaling salita, hindi ka maaaring magpikit ng mata kung itinapon ka ng iyong kasintahan o kasintahan, ngunit sa parehong oras wala kang pakialam kung manalo ka ng isang milyong rubles sa lottery.
4 Buksan. Upang maging walang malasakit, kakailanganin mong magpaalam sa lahat ng iyong mga pagtatangi, palatandaan, pagmamataas, kahihiyan at iba pang katulad na emosyon. Upang makamit ito, kailangan nating buksan nang buo ang ating kamalayan. Alisin ang mga kandado ng panlipunang ipinataw na mga pagtatangi mula sa mga pintuan ng iyong panloob na mundo. Kahit na ang isang tao ay pinagtatawanan ang iyong pagtingin sa iyong orientasyong sekswal, kasarian, lahi, o relihiyon, umupo ka lang at isipin, “Hmm, anong kagiliw-giliw na pananaw! At bakit sa palagay niya ganun? " Ang pinakamalakas na reaksyon ng iyong bahagi sa lahat ng mga nabanggit na karaingan ay maaaring maging isang maliit na interes sa opinyon ng ibang tao - ngunit hindi kailanman sama ng loob, galit o anumang iba pang pagpapakita ng isang sikolohikal na anyo ng pagtatanggol.
- Kalmado, kalmado lang. Kapag ang isang tao ay pinaghiwalay ang aming buong sistema ng mga paniniwala at paniniwala, natural na nais nating panindigan ang ating mga paniniwala at ilagay ang taong iyon sa kanyang lugar sa kanyang mga hangal na komento. Ngunit hindi mo magawa! Kailangan mong panatilihing bukas ang iyong isip, kahit na assimilating anumang nakakagulat na impormasyon. Subukang tanggalin ang pagkakabit sa iyong pananaw sa buhay, hayaan silang mabuhay nang mag-isa. Kahit na ang ibang tao ay may ibang opinyon tungkol sa iyo - mabuti, ang watawat ay nasa kanyang mga kamay!
5 Tingnan ang ugat. Kapag nakikipag-ugnay ka sa iba, tratuhin ang mga ito tulad ng mga character sa isang pelikula. Isipin ang kanilang talambuhay, subukang kilalanin ang kanilang mga aksyon ngayon bilang mga kahihinatnan ng ilang sandali sa nakaraan, dahil marahil, halimbawa, ang isang tao ay hindi binili ng isang kotse noong bata pa, ngunit ngayon ay nagpaplano siya pagkatapos niyang makita kang lumabas sa isang mamahaling sasakyan. At kapag may nagsabi sa iyo ng isang bagay, isipin ang totoong kahulugan ng mga salitang iyon. Sa madaling salita, tingnan ang ugat, mga ginoo!
- Kapag may nagsabi sa iyo, “O Diyos! Nais kong sabihin sa iyo ito, bagaman nangako akong hindi sasabihin sa sinuman ... ", nangangahulugang sinisikap lamang ng taong ito na akitin ang higit na pansin sa kanyang sarili at sa katunayan sinasabi ang sumusunod:" Oh my God! Nais ko talagang sabihin sa iyo ng isang bagong tsismis, mangyaring bigyang pansin ako at maliitin ako upang magkwento, dahil ito ang magpapasaya sa akin! " Ito ang tiyak na sanhi ng ugat ng mga salita ng taong ito, at kung titingnan mo ang ugat, malalaman mo agad kung ano ang bagay at gawin ang nararapat.

Paraan 2 ng 3: Paano magmukhang walang pakialam

1 Batong tignan. Ang kawalang-interes ay pangunahing ipinakita sa paraan ng iyong pagpapakita sa iyong sarili. Upang hindi makaalis sa landas ng kawalang-malasakit, subukang huwag ipakita ang mga emosyon sa iyong mukha. Halimbawa, kung sinabi mo:
- Hindi ito nangangahulugan na kinakailangan na mag-react sa ilang paraan positibo, negatibo, o kahit na mag-total na naatras. Hindi. Umiiral ka pa rin bilang isang buhay na tao. Subukan lamang na kunin ang lahat nang mahinahon at walang mga hindi kinakailangang emosyon. Halimbawa, isipin kung ano ang iyong magiging reaksyon kung sinabi ng kakilala ng iyong kapatid na babae kung gaano kahirap para sa kanya na maghukay ng patatas kahapon. Lumapit sa natitirang mga katanungan tungkol sa parehong antas ng banayad na interes.
2 Mga paa sa kamay o kung paano makontrol ang wika ng katawan. Kaya, ang iyong damdamin ay kumbinsido sa kawalang-kabuluhan ng kanilang splash sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha, ngayon ay umusbong sila upang makabisado ang wika ng iyong paggalaw ng katawan - huwag sumuko! Kahit na ipinahayag mo na ikaw ay ganap na walang malasakit, at ang iyong katawan ay hindi komportable, ang lahat ay nawala, mula ngayon ay hindi ka nababahala.
- Dapat ito ay nasa isang nakakarelaks at bukas na posisyon. Isipin ang panonood ng isang magandang pelikula. Interesado ka pa rin, ngunit komportable ka at ganap kang kalmado. Tandaan - kung nagsusumikap ka upang maging walang malasakit, ang pagwawalang bahala ay mapuspos ka ng isang mas malaking alon. Magpahinga
3 Manatiling bukas at tumatanggap. Ang sobrang kawalang-malasakit ay maaaring pumasa para sa paghihiwalay, pagkalayo at pag-asa sa buhay. Manatiling bukas, magiliw at madaling tanggapin - na parang wala kang pakialam kung bakit ito o ang taong iyon ay dumating sa iyo. Nga pala, mag-uugali ka nang eksakto sa parehong paraan kung walang ibang tao sa silid.
- Dahil ikaw ay isang tagamasid, walang dahilan para sa paglayo. Kung ang isang tao, tulad ng sinasabi nila, nakatatanda sa ranggo, sumisigaw sa iyo, kung gayon hindi mo kailangang i-cross ang iyong mga braso o binti, manatili sa isang bukas na posisyon. Ang pag-uugali ng pagsigaw ay hindi hihigit sa katotohanan na ang taong ito ay frantically nagpupumilit at sinusubukan upang makuha muli ang kontrol. At huwag magalala, sasagutin mo siya ayon sa kailangan mo, ngunit kapag tama ang oras, ngunit sa ngayon, panoorin mo lang ang mga paputok ng emosyon ng iyong kalaban. Naririnig mo pa rin ang lahat ng sinasabi sa iyo, ito ay mula lamang ngayon nakikinig ka sa maraming mga antas nang sabay-sabay, habang kumukuha ng mga konklusyon tungkol sa pangunahing sanhi ng mga salita at emosyon ng nagsasalita.
4 Huwag masyadong madala. Ang ilan ay nais na lumitaw na walang malasakit upang makamit ang ilang uri ng kasiyahan sa sarili. Ang isang tao ay nais na ayusin ang mga marka sa kanilang dating, ang isang tao ay nais lamang ipakita sa kanilang boss o kamag-anak na ganap na wala silang pakialam. Kung kinikilala mo ang iyong pag-uugali, kung gayon hindi bababa sa hindi mo kailangang madala at masiyahan ito ng sobra. Pagkatapos ng lahat, ipapakita ng labis na libangan na ang iyong pagwawalang bahala ay walang iba kundi ang pagbibihis ng window, at hindi na ito pagwawalang bahala, ito ay isang masamang laro sa pag-arte.

Paraan 3 ng 3: Paano kumilos nang walang malasakit

1 Panatilihing kalmado Dahil ang lahat ay hindi gaanong mahalaga at matagumpay mong pinag-aaralan ang lahat mula sa malayo, bakit ka dapat mang-abala? Wala kang mawawala sa 99% ng lahat ng mga sitwasyon sa buhay, kaya bakit mo sayangin ang iyong lakas?
- Karamihan sa mga tao ay sumuko sa stress sa maraming mga sitwasyon sa buhay - kapag sinusubukan na tapusin ang isang proyekto sa oras, kapag alam ang isang relasyon sa kanilang kapareha sa buhay, o kapag nakikipag-away sa mga kaibigan. Ito ay dahil ang mga taong ito ay nagmamalasakit sa kinalabasan ng sitwasyon - eksakto kung ano ang ganap mong walang pakialam. Samakatuwid, kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang nakababahalang sitwasyon, subukang huwag mag-isip ng anumang kalabisan, at lalo na huwag mong iinit ang iyong sarili.
2 Manatiling walang kinikilingan. Bilang karagdagan sa pagiging kalmado, mahalaga din na maging walang kinikilingan (hindi nagpapakita ng malakas na emosyon). Siyempre, ang anumang sitwasyon ay nagsasangkot ng ilang stress, ngunit subukang huwag magalit, magalit, o labis na magalak. Ang lahat ng nakapaligid sa iyo ay hindi dapat talagang makaapekto sa iyo, kaya huwag lumikha ng isang labis na dahilan para sa iyong sarili na magpakita ng hindi kinakailangang mga damdamin.
- Anumang impormasyon ang dumating, maging: "Pinatay mo ang aking goldfish!", - o: "Aalis ako sa iyo!" - alinman: "Tinawag ako ng personal ni Dima Bilan!", ang iyong reaksyon ay dapat na para bang sinabi sa iyo na may bumili ng bagong lampara. Oo, mabuti, bagong lampara, astig! Maaaring gusto mong malaman o hindi kung anong kulay ang lampara na ito. May karapatan kang tanungin ang anumang gusto mo, kung nasa mood kang gawin ito.
3 Maging objektif. Maraming iba't ibang mga opinyon sa mundo. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang. At marami ang kusang nagpapahayag ng kanilang pananaw. Ngunit hindi ka isa sa karamihan ng mga tao. Nakikita mo ang magkabilang panig ng barya nang sabay-sabay at hinuhusgahan ang sitwasyon ayon sa kung ano talaga ito, nang hindi nawawala ang sentido komun sa isang hamog ng damdamin.
- Huwag kalimutan na walang sinuman ang anghel, kasama ka. Minsan mahirap makita ang kagubatan sa mga puno, ngunit kung nagsasanay ka upang magkaroon ng kamalayan sa iyong pag-uugali, kung gayon posible ang anumang bagay. Iyon ay, kapag nakikipagtalo ka sa isang kaibigan, pag-aralan hindi lamang ang mga dahilan para sa kanyang pag-uugali, kundi pati na rin kung ano ang partikular na naka-impluwensya sa iyo.
4 Bigyang-pansin ang mismong proseso. Kapag nakikipag-ugnay ka sa mga tao, hindi mo na kailangang tumugon sa kanilang mga salita. Tumugon sa "talagang" sinasabi nila. Huwag pansinin ang nilalaman, mag-focus sa mismong proseso. Tutulungan ka nitong maging objektif at malaya sa mga hindi kinakailangang pag-aalala. Sa halip, iisipin mo ang tungkol sa mga pagkahilig, hangarin at kumplikado ng tao, na magsisilbing isang medyo walang kinikilingan na buo para sa iyo.
- Sabihin nating inabot ni Masha kay Sasha, ang kanyang asawa, ang isang listahan ng kung ano ang dapat gawin ngayon. Si Sasha ay hindi gumawa ng anuman sa mga ito at Masha ay nababagabag. Inisip ni Sasha na si Masha ay masyadong mapanghimasok, at iniisip ni Masha na walang pakialam sa kanya si Sasha at, sa pangkalahatan, siya ay tamad. Sa halip, dapat isipin ni Sasha na ang listahang ito ay nangangahulugang nais ni Masha na ayusin ang mga bagay sa kanyang buhay at makakuha ng isang uri ng kontrol sa mga nangyayari, at hiniling niya kay Sasha na tulungan siya sa mga ito - Kailangang mapagtanto ni Masha na ang reaksyon ni Sasha ay wala upang gawin sa kanya nang personal, nangangahulugan lamang ito na na-tono si Sasha sa ibang alon. Kapag nakita nila ang pangunahing sanhi ng kanilang pag-uugali, maaari silang umalis mula sa sitwasyon at malutas ang problema.
5 Ipakita ang parehong paggalang sa lahat ng tao tulad ng ipinakita mo sa mga hindi kilalang tao. Kung ikaw ay tunay na walang malasakit, kung gayon hindi ka magbibigay ng anumang kagustuhan sa isang tao sa pinsala ng iba. Muli, isipin na nag-iisa ka sa silid. Kung mayroong isang tiyak na tao na nais mong kumbinsihin ang iyong pagwawalang-bahala, pagkatapos ay tratuhin mo siya tulad ng isang hindi kilalang tao - sa ganitong paraan ay makagawi ka ng sibil at disente, at kung sasabihin nila sa iyo ang isang bagay, makikinig ka nang mabuti at matutupad ang kahilingan, kung umaangkop sa iyong talaorasan. At kapag umalis ang taong ito, pagkatapos ay magtatapos ang lahat doon - magpapatuloy kang magpatuloy sa iyong negosyo na para bang walang nangyari. At ito ay ganap na normal.
- Sa teritoryo ng kalaban. Kung kinamumuhian mo ang isang tao, kung gayon walang mas malakas kaysa sa pagwawalang bahala. Inaasahan ng iyong kaaway na tutugon ka sa isang tiyak na paraan sa kanyang pag-atake. Hindi ganoon, maging ganap na kalmado at magalang - maguguluhan siya at ang lahat ng kanyang mapanirang plano ay magtatapos, dahil wala nang mas mainip kaysa saktan ang isang taong walang pakialam. Kaya, maging magalang sa iyong kaaway at mapahanga siya ng kabaitan ng kawalang-malasakit.

Mga Tip

Ang nakaraan ay nakaraan, ang hinaharap ay hindi alam; kahihiyan ay kahihiyan, pagkabalisa ay sakit lamang; Masaya ang sandali ay mahusay.
Ang kapayapaan ay umiiral lamang sa kamalayan! Para sa kumpletong pagpapatahimik, kapayapaan lamang ang kinakailangan at wala nang iba pa!
Hindi alintana kung ano ang isipin ng iba. Ang ilan ay walang ibang magawa kundi ang mag-imbento ng isang bagay. Itigil ang pag-aalala tungkol sa kanilang mga saloobin.
Anumang bagay na tumutukol ay may kakayahang makapinsala rin.
Ang pagtanggi sa mga kapritso at pagnanasa ay humahantong sa kapayapaan.
Tandaan, ang tunay na kaligayahan ay hindi nakasalalay sa panlabas na mga kadahilanan tulad ng hitsura o materyal na kalakal (pera, katanyagan, kapangyarihan, atbp.), O sa pakiramdam ng ibang tao. Ang totoong kaligayahan ay malaya sa lahat ng mga benepisyo sa itaas, dahil pansamantala sila, at ang kaligayahan ay walang hanggan.
Patawarin ang lahat, dahil ginagawa lamang nila ang sa tingin nila ay tama sa ngayon.
Kapag naabot namin ang mapagkukunan ng pagnanasa at may kamalayan sa ugat na sanhi nito, mas madali para sa atin na mapupuksa ang mapagkukunang ito.