May -Akda:
Bobbie Johnson
Petsa Ng Paglikha:
9 Abril 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
- Mga hakbang
- Paraan 1 ng 3: Paano makakatulong sa isang taong may bipolar disorder
- Paraan 2 ng 3: Pagkaya sa Mania
- Paraan 3 ng 3: Pagkaya sa Depresyon
- Mga babala
Ang Bipolar disorder ay isang malubhang sakit sa isip na nakalilito sa iba. Ngayon, ang isang taong may bipolar disorder ay maaaring malungkot kaya't hindi sila makakabangon mula sa kama buong araw, at bukas ay magiging isang masigasig na optimista na hindi makikilala.Kung may kilala ka na may bipolar disorder, subukang alamin ang mga diskarte sa suporta at pampatibay na makakatulong sa tao na makabalik. Sa parehong oras, mahalagang huwag kalimutan ang tungkol sa mga limitasyon ng iyong mga kakayahan at agad na humingi ng tulong medikal sa kaso ng agresibo o pagpapakamatay na pag-uugali ng isang tao.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paano makakatulong sa isang taong may bipolar disorder
1 Magbayad ng pansin sa mga sintomas. Kung ang isang tao ay na-diagnose na may bipolar disorder, maaari mong malaman ang mga sintomas ng sakit. Ang Bipolar disorder ay may mga panahon ng kahibangan at pagkalungkot. Sa mga yugto ng manic, ang isang tao ay may isang walang limitasyong suplay ng lakas, habang sa mga panahon ng pagkalungkot, ang parehong tao ay maaaring hindi makalabas ng kama buong araw. - Sa mga yugto ng manic, mayroong isang mataas na antas ng pagkamalaasa O pagkamayamutin, hindi makatotohanang mga ideya tungkol sa sariling kakayahan, isang pakiramdam ng pambihirang sigla pagkatapos ng isang maikling pagtulog, mabilis na pagsasalita at paglipat sa iba't ibang mga ideya, kawalan ng kakayahang mag-isiping mabuti, pati na rin ang mapusok o maling mga desisyon at kahit mga guni-guni.
- Sa mga depressive phase, kawalan ng pag-asa, panghihina ng loob, kawalan ng laman, pagkamayamutin, pagkawala ng interes sa negosyo, pagkapagod, kawalan ng konsentrasyon, pagbabago ng gana sa pagkain, pagbabago ng timbang, problema sa pagtulog, pakiramdam na walang halaga o nagkasala, at maging ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay nabanggit.
2 Iba't ibang uri ng bipolar disorder. Mayroong apat na uri ng bipolar disorder. Ang ganitong mga kahulugan ay tumutulong sa mga klinika na makilala ang uri ng karamdaman batay sa mga sintomas. Karaniwan mayroong apat na uri: - Bipolar I Disorder... Sa ganitong uri, ang mga yugto ng manic na may kabuuang tagal ng hanggang pitong araw o tulad ng isang antas ng kalubhaan ay katangian na kailangan ng isang tao sa ospital. Susundan ito ng mga depressive episode na tumatagal ng hindi bababa sa dalawang linggo.
- Bipolar II Disorder... Sa form na ito, pagkatapos ng mga depressive episode, mayroong katamtamang mga yugto ng manic na hindi nangangailangan ng mai-ospital.
- Hindi natukoy na bipolar disorder (NOS)... Sa form na ito, ang tao ay naghihirap mula sa mga sintomas ng bipolar disorder, ngunit hindi nila natutugunan ang mga pamantayan para sa una o pangalawang uri.
- Cyclothymia... Sa form na ito, ang mga banayad na sintomas ng bipolar disorder ay lilitaw sa loob ng dalawang taon.
3 Ipahayag ang iyong pag-aalala. Kung sa palagay mo ang tao ay mayroong bipolar disorder, pagkatapos ay huwag manahimik. Subukang magsimula ng isang pag-uusap, ngunit mag-ingat na huwag ipahayag ang pag-aalala o pag-aalala nang hindi mapanghusga. Dapat tandaan na ang bipolar disorder ay isang sakit at hindi mapigilan ng tao ang kanilang pag-uugali. - Sabihin ang isang bagay tulad nito: "Labis akong nag-aalala tungkol sa iyo at napansin na nahihirapan ka nitong mga nakaraang araw. Basta alam na nandiyan ako at laging handang tumulong ”.
4 Magpakita ng kahandaang makinig. Minsan, ang isang taong may bipolar disorder ay maaaring aliwin ng pagkakataon na ibahagi ang kanilang mga damdamin. Ipakita na masaya kang makinig sa kanilang mga alalahanin at alalahanin. - Makinig, ngunit huwag hatulan ang tao o subukang lutasin ang kanilang mga problema. Makinig lang at hikayatin ang iyong kaibigan. Halimbawa, sabihin ang sumusunod: “Mukhang nahihirapan ka ngayon. Hindi ko alam kung ano ang nararamdaman mo, ngunit nag-aalala ako at nais kong tumulong. "
5 Makipagkita sa iyong doktor. Ang tao ay maaaring hindi makagawa ng appointment sa isang doktor nang mag-isa dahil sa bipolar disorder, kaya't hilingin sa kanila na gumawa ng appointment sa isang espesyalista. - Kung ang isang tao ay hindi handa na humingi ng tulong mula sa isang doktor, hindi na kailangang pilitin siya. Sa kabaligtaran, mag-alok na sumailalim sa isang pangkalahatang pagsusuri at tingnan kung naglakas-loob siyang magtanong sa mga dalubhasa ng mga katanungan tungkol sa kanyang mga sintomas.
6 Hikayatin ang tao na uminom ng iniresetang gamot. Kung ang isang doktor ay nagreseta ng mga gamot upang makatulong na makontrol ang mga sintomas ng bipolar disorder, tiyakin na ang tao ay kumukuha ng mga naturang gamot.Hindi bihira para sa mga taong may bipolar disorder na huminto sa pag-inom ng gamot sa lalong madaling pakiramdam nila o kung nais nilang bumalik sa kanilang manic phase. - Ipaalala sa kanila ang pangangailangang uminom ng gamot at lalala ang mga sintomas nang wala sila.
7 Pagpasensyahan mo Kahit na ang kondisyon ay maaaring mapabuti pagkatapos ng ilang buwan ng paggamot, ang buong paggaling ay maaaring tumagal ng taon. Posible rin ang mga pagkasira, kaya maging matiyaga. 
8 Maglaan ng oras para sa iyong sarili. Ang pagsuporta sa isang taong may bipolar disorder ay maaaring maging lubhang mapaghamong, kaya subukang gumawa ng oras para sa iyong sarili. Maghanap araw-araw para sa isang pagkakataon na malayo sa taong may karamdaman. - Halimbawa, pumunta sa gym, kumuha ng kaibigan sa kape, o magbasa ng libro. Maaari ka ring humingi ng tulong mula sa isang tagapayo psychologist upang matulungan kang makitungo sa stress at emosyonal na presyon.
Paraan 2 ng 3: Pagkaya sa Mania
1 Subukan mong maging kalmado. Sa panahon ng manic episodes, ang isang taong may bipolar disorder ay maaaring maging napaka-arous at inis pagkatapos ng matagal na pag-uusap o ilang mga paksa. Subukang makipag-usap sa kanya sa isang mapayapang paraan, at huwag makipagtalo o mahaba ang talakayan. - Iwasang magdala ng mga paksang maaaring magpalitaw ng kahibangan. Halimbawa, pinakamahusay na huwag tanungin siya ng mga panahunan ng tanong o magtanong tungkol sa mga layunin na pinagsisikapan niya. Sa halip, mas mahusay na pag-usapan ang tungkol sa panahon, isang serye sa TV, o ibang magaan na paksa.
2 Hikayatin ang iyong kaibigan na magpahinga nang regular. Sa panahon ng manic phase, maaaring pakiramdam ng isang tao na ang ilang oras lamang sa pagtulog ay sapat na upang makapagpahinga. Sa parehong oras, ang kawalan ng pahinga ay maaari lamang magpalala ng sitwasyon. - Hikayatin ang iyong kaibigan na makatulog ng gabi hangga't maaari, at makatulog din sa maghapon.
3 Lakad lakad Ang hiking ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang magamit ang labis na enerhiya sa panahon ng manic episodes, pati na rin isang pagkakataon na makipag-usap nang pribado. Simulang anyayahan ang iyong kaibigan na maglakad araw-araw o maraming beses sa isang linggo. - Ang regular na ehersisyo ay maaari ding makatulong na pamahalaan ang mga sintomas ng depression, kaya imungkahi ang paglalakad tuwing nasa mood ang tao.
4 Pansinin ang mapusok na pag-uugali. Sa panahon ng manic episodes, ang isang tao ay maaaring madaling kapitan ng mga mapilit na pagkilos - paggamit ng mga gamot, pagbili ng mga hindi kinakailangang bagay, o paglalakbay sa mahabang paglalakbay. Hikayatin ang iyong kaibigan na mag-isip ng mas mahusay tungkol sa malalaking pagbili o mga bagong libangan sa panahon ng kanyang manic episode. - Kung ang sobrang paggastos ay nangyayari nang regular, imungkahi na iwan ang iyong credit card at anumang labis na pera sa bahay.
- Kung ang sitwasyon ay pinalala ng alkohol o droga, akitin ang kaibigan na huminto sa pag-inom ng mga naturang sangkap.
5 Huwag kumuha ng mga puna nang personal. Sa panahon ng manic phase, ang tao ay maaaring magsabi ng masasakit na bagay o may away. Huwag personal na gawin ang gayong mga pangungusap at lumayo sa pagtatalo. - Tandaan na ang mga nasabing salita ay pinukaw ng sakit at hindi sumasalamin sa totoong damdamin ng tao.
Paraan 3 ng 3: Pagkaya sa Depresyon
1 Mag-alok upang lumipat patungo sa isang maliit na layunin. Sa mga sandali ng pagkalungkot, mahirap para sa isang tao na makayanan ang isang pandaigdigang gawain, kaya't minsan ay kapaki-pakinabang na magtakda ng mga makakamit na layunin. Kahit na ang katamtamang tagumpay ay maaaring mapabuti ang kagalingan ng bipolar disorder. - Halimbawa, kung ang isang kaibigan ay nagreklamo na kailangan niyang ayusin ang buong bahay, imungkahi na magsimula siya sa isang maliit na puwang tulad ng isang pantry o banyo.
2 Magmungkahi ng mga positibong pamamaraan para sa pagharap sa pagkalumbay. Ang isang nalulumbay na tao ay madalas na nagbibigay ng kagustuhan sa mga negatibong pagpipilian sa pagkaya tulad ng alkohol, pagtanggi sa mga gamot, paghihiwalay. Subukang mag-alok ng mga positibong solusyon sa mga problema. - Halimbawa, imungkahi ang pagtawag sa isang therapist, paggawa ng isang pag-init, o paggawa ng isang bagay na gusto mo.
3 Maging tunay na sumusuporta. Ang suporta at paghihikayat sa mga oras ng pagkalungkot ay nagpapakita na nag-aalala ka tungkol sa tao.Huwag gumawa ng mga maling pangako o umasa sa mga klise upang magbigay ng inspirasyon sa isang kaibigan. - Halimbawa, hindi mo dapat sabihin ang mga parirala tulad ng "Lahat ay magiging maayos", "Ang problema ay nasa iyong ulo lamang" o "Gawin ang iyong mga kaguluhan sa mga tagumpay!".
- Sa halip, sabihin ang "Nag-aalala ako tungkol sa iyo," "Nandoon ako at handang tumulong," "Mabait kang tao at natutuwa ako na magkakilala kami."
4 Lumikha ng isang gawain. Sa panahon ng pagkalungkot, ang isang taong may bipolar disorder ay madalas na pipiliing manatili sa kama, iwasan ang lipunan, o manuod lamang ng pelikula sa buong araw. Sa ganitong sandali, mahalagang tulungan siya na lumikha ng isang pang-araw-araw na gawain upang laging may mga bagay na dapat gawin. - Halimbawa, nagtutulungan upang mag-iskedyul ng mga oras upang bumangon at maligo, kunin ang mga pahayagan, mamasyal, at gumawa ng isang bagay na kagaya tulad ng pagbabasa ng isang libro o paglalaro.
5 Magkaroon ng kamalayan sa mga pagkahilig ng pagpapakamatay. Sa mga oras ng pagkalungkot, ang mga tao ay may posibilidad na magkaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay. Seryosohin ang lahat ng nasabing mga salita at komento. - Kung ang tao ay nagpatiwakal o sinabing nais nilang magpatiwakal o saktan ang iba, tumawag kaagad sa isang ambulansya. Huwag subukang ayusin ang problema sa iyong sarili.
Mga babala
- Huwag kailanman subukan na lutasin ang isang sitwasyon na may mga banta ng pagpapakamatay o karahasan sa iyong sarili! Tumawag kaagad sa mga serbisyong medikal na pang-emergency.
- Huwag balewalain ang pag-uugali ng tao at huwag sabihin na, "Nasa iyong ulo ang lahat." Ang Bipolar disorder ay isang kondisyon kung saan hindi mapigilan ng isang tao ang kanilang damdamin.
