May -Akda:
Eric Farmer
Petsa Ng Paglikha:
11 Marso. 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
- Mga hakbang
- Bahagi 1 ng 2: Tukuyin kung ano ang kahulugan sa iyo ng normalidad
- Bahagi 2 ng 2: Panatilihin ang Order na Magdala ng Karaniwan
- Mga Tip
Ang pagsusumikap na mabuhay ng isang normal na buhay ay maaaring parang isang simpleng layunin, ngunit sa katunayan ito ay isang napaka-kumplikadong konsepto. Ano ang normal para sa isang tao ay maaaring hindi normal para sa iba pa, lalo na sa iba't ibang mga kultura o mga social circle. Sa parehong oras, ang mismong ideya ng normalidad ay patuloy na nagbabago. Upang simulan ang pamumuhay ng isang normal na buhay, kailangan mong magpasya kung ano ang normal na kahulugan sa iyo. Ang ilang mga tao ay gusto ang kanilang sariling pagiging natatangi at pagka-orihinal, habang ang iba ay hindi maaaring gawin nang walang kaayusan at malinaw na samahan. Tukuyin ang iyong sariling mga hangganan ng normalidad at pagkatapos ay bumuo ng isang lifestyle na tama para sa iyo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Tukuyin kung ano ang kahulugan sa iyo ng normalidad
1 Tanggapin mo ang iyong sarili. Kailangan ng maraming trabaho upang magbago ang iyong sarili, kaya kailangan mo muna intindihin ang sarili ko. Ang sinumang lipunan ay binubuo ng magkakahiwalay na indibidwal na may iba't ibang uri ng pagkatao at katangian ng karakter. Kailangan mong magpasya kung ano ang normal para sa iyo. Pagbabago o pagsunod sa mga patakaran ng isang mahigpit na lipunan? Maaari mong tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod na katanungan upang matukoy ang iyong sariling bersyon ng normalidad: - Ito ba ay pinaka maginhawa para sa iyo na sundin ang mga patakaran at sumunod sa isang mahigpit na kaayusang panlipunan?
- Gaano ka nasisiyahan sa paggawa ng mga pagpapasya nang mag-isa?
- Gusto mo ba ito kapag inaprubahan ng iba ang iyong mga aksyon?
- Masaya mo bang susubukan ang isang bagong paraan ng pamumuhay kasama ang mga taong hindi sumusunod sa karamihan?
2 Isipin kung ano ang itinuturing na pamantayan sa iyong lipunan. Ikaw ay isang tao na, gayunpaman, nakatira sa isang lipunan - maaari itong maging isang bloke ng lungsod, isang komunidad o isang rehiyon. Ang bawat lipunan ay may kanya-kanyang natatanging sistema ng mga pamantayan at halaga na itinuturing na normal. Mag-isip tungkol sa kung anong mga kasanayan sa lipunan at mga samahan sa iyong lipunan ang nagpapahiwatig ng ideya ng normalidad. Tutulungan ka nitong ipahayag ang iyong sariling pagkatao sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa iba. - Halimbawa, sa inyong lugar, maaaring maging normal na magsalita nang mabilis at bahagyang nababawasan. Sa parehong oras, sa ibang rehiyon, ang gayong pag-uugali ay maaaring katangian ng mga panlabas na panlipunan. Ang pag-alam sa mga detalye ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung paano ka tumingin sa mata ng publiko.
3 Maghanap ng balanse ng espiritwal at emosyonal. Lahat tayo dumaan sa emosyonal na pagtaas at kabiguan. Maghanda para sa kanila at matutong alagaan ang iyong sarili sa mga mahirap na oras. Halimbawa, kung magkakaroon ka ng isang mainit na talakayan ng iyong personal na pananaw sa ibang tao, kailangan mong malaman kung anong reaksyon ang itinuturing na normal sa kapaligirang ito. Samakatuwid, ang isang agresibong tugon ay nagpapahiwatig ng mas malalim na mga problema na kailangang harapin. - Mas magiging maayos ang pakiramdam mo kung magsimula kang mamuhay na kaayon ng iyong sariling damdamin at paniniwala kaysa sa hayaan ang iba na idikta kung ano ang normal para sa iyo.
4 Makitungo sa mga pangyayaring traumatiko na pumipigil sa iyo. Kung sa isang punto ng iyong buhay ay nakaranas ka ng isang pang-traumatic na sitwasyon, pagkatapos ito ay normal na pakiramdam ng iba o nag-iisa. Ang trauma ay maaaring magkaroon ng isang permanenteng epekto sa iyong pang-emosyonal na estado, at babaguhin nito ang pagtingin mo sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo. Kung hindi mo isinasaalang-alang ang iyong sarili na normal, ang pakikipag-usap sa mga taong nakaranas din ng trauma ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan na kaya mong mabuhay ng isang normal at natutupad na buhay muli. Subukang maghanap ng isang pangkat ng suporta. Ang pakikipag-ugnay sa ibang mga kasapi ng pangkat ay magiging isang mapagkukunan ng lakas ng loob at lakas para sa iyo kung ilalapat mo ang karanasang ito sa iyong pang-araw-araw na buhay at huwag iwasan ang isang masakit na paksa. - Kapag mayroon kang komportableng kaayusan o ritmo ng buhay, maaari mong subukang maranasan ang normal na damdamin. Sa ganitong paraan maaari mong maipahayag ang iyong pinakamalalim at pinaka-lantad na damdamin.
Bahagi 2 ng 2: Panatilihin ang Order na Magdala ng Karaniwan
1 Lumikha ng isang pang-araw-araw na gawain. Magsimula ng maliit - gawin ang iyong kasalukuyang pang-araw-araw na gawain bilang batayan. Ang isang matatag na gawain ay tumutulong sa pagbuo ng normalidad at disiplina sa sarili. Bibigyan ka nito ng kumpiyansa sa iyong sariling lakas at malulutas ang mga problema. Halimbawa, maaari kang maging ugali ng bumangon nang sabay o gawin ang iyong sarili ng agahan tuwing umaga. Ang mga maliliit na bagay na ito na bumubuo ng isang pakiramdam ng personal na ritmo o isang pakiramdam ng normalidad. - Dalhin ang iyong oras upang mahigpit na mag-order ng iyong buong buhay, dahil ang mga walang pagbabago ang tono na pag-uugali ay hahadlang sa iyong personal na paglago.
- Ang isang pang-araw-araw na gawain o mabisang pag-uugali ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at bigyan ka ng kumpiyansa na mag-eksperimento sa mga paraan ng pagpapahayag ng iyong sarili.
2 Alamin Sa panahon ng iyong pag-aaral, makakakilala ka ng mga bagong tao, ideya at opurtunidad. Ang mga kolehiyo at unibersidad ay nag-aalok ng iba't ibang mga degree. Alamin kung aling mga institusyong pang-edukasyon ang tumutugma sa iyong pag-unawa sa normalidad. Kung wala, maaari mong bahagyang ilipat ang pamantayan at bigyang pansin ang mga kurso sa pagsasanay o pagsasanay na nauugnay sa isang kagiliw-giliw na negosyo para sa iyo. Hindi mo dapat limitahan ang iyong sariling pakiramdam ng pamantayan sa pananaw ng ibang tao. - Bagaman ang karamihan sa mga tao ngayon ay nagtapos mula sa high school at pumasok sa mas mataas na edukasyon, ang mga nagtapos sa unibersidad ay madalas na hindi handa para sa propesyon na kanilang pinag-aralan.
3 Humanap ng trabaho na gusto mo. Malamang, kailangan mong magtrabaho upang masuportahan ang iyong sarili. Palaging planuhin ang iyong mga aksyon dahil maaaring kailanganin mong magbigay ng higit sa iyong sarili. Hindi mo kailangang pumili ng trabaho para lamang sa prestihiyo nito, sapagkat hindi ito kinakailangang gawing isang masayang tao. Sa halip, subukang unawain kung anong uri ng mga tao o kapaligiran ang nais mong makasama araw-araw. Kung ang trabaho ay hindi umaangkop sa uri ng iyong pagkatao at hindi masaya, subukang maghanap ng isang mas mahusay na pagpipilian. - Ang mga taong nasisiyahan sa kanilang trabaho ay nakakahanap din ng kasiyahan sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnay sa kanilang mga kasamahan.
4 Bumuo ng mga makabuluhang relasyon. Para sa ilan, normal ang pag-aasawa, ngunit para sa iba hindi. Sa halip, maaari kang bumuo ng mga makabuluhang pakikipag-ugnay sa mga tao mula sa iba't ibang mga social background. Ang komunikasyon sa isang malawak na hanay ng iba't ibang mga tao ay makakatulong sa iyo na makahanap ng isang tao kung kanino mo mararamdaman ang isang tunay na pagkakamag-anak. - Anuman ang bilog sa lipunan, ang isang tao ay palaging nangangailangan ng suporta mula sa iba. Ito ay isang paunang kinakailangan para sa pakiramdam ng normal sa iyong buhay.
5 Kumuha ng alaga. Ang pag-aalaga ng isang hayop na nangangailangan ng iyong pagmamahal at pag-aalaga ay magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng normalidad. Ang pag-aalaga ng iyong alaga ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang kaayusan at magdala ng kagalakan mula sa pang-araw-araw na pag-aalala. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga may-ari ng alaga ay mas masaya at mas malusog na tao. Kung hindi ka pa handa para sa pangmatagalang relasyon o mga bata, kung gayon ang pagkakaroon ng alagang hayop ay makakatulong sa iyo na malaman na bumuo ng mas malakas na relasyon sa mga tao. - Tandaan na ang pagpili ng tamang alagang hayop ay nakasalalay sa iyong tahanan at pang-araw-araw na trabaho. Kung wala kang tamang dami ng oras o puwang para sa isang alagang hayop, kung gayon ang pagkakaroon ng alagang hayop ay maaaring humantong sa hindi kinakailangang stress at mga problema.
6 Paglalakbay Maaaring mukhang hindi magkasya, ngunit ang makilala ang iba't ibang mga tao, tradisyon at kultura ay magpapahintulot sa iyo na madama ang iyong sariling normalidad higit pa sa pamumuhay na may isang mata sa mga naninirahan sa iyong bayan. Papayagan ka ng paglalakbay upang maunawaan kung gaano kalaki at pagkakaiba-iba ang ating mundo. Ang mas paglalakbay mo, mas karaniwan mong mapapansin ang mga tao sa buong mundo. Malalaman mo rin na ang mga pagkakaiba ay isang mahalagang bahagi ng anumang kultura. - Huwag gawing isang pagtakas ang paglalakbay. Maglakbay upang mas maunawaan ang iyong sarili, ang iba at ang iyong sariling mga kagustuhan.
Mga Tip
- Tulungan ang iba hangga't maaari. Ang pagtulong sa mga tao ay nagbibigay ng kahulugan at layunin sa buhay.
- Kahit na ang mga oddball o ang pinakadakilang personalidad ay madalas na nangangailangan ng isang gawain upang makamit ang kanilang mga layunin.
- Ang pagiging normal ay hindi nangangahulugang masaya.
