Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Alamin kung paano gayahin ang nahimatay
• Paraan 2 ng 2: Pagkahilo sa publiko
• Mga Tip
• Mga babala

Nakalimutan mo bang mag-aral para sa isang pagsusulit? Kailangan mo bang lumahok sa isang pagganap, ngunit nais mo bang lumayo dito? Marahil ay nasa isang dula ka kung saan kailangan mong magpanggap na mahimatay. Kung nais mong lumikha ng isang kaguluhan ng isip o makatakas sa isang matinding sitwasyon, ang mga sumusunod na tip ay maaaring makatulong sa iyo na gumawa ng isang nahimatay tila tunay hangga't maaari.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Alamin kung paano gayahin ang nahimatay

1. Alamin ang mga sanhi ng nahimatay. Ang pag-fain ay isang pangkaraniwang sakit na nararanasan ng maraming tao. Ang mga sanhi nito ay maaaring maging hindi nakakapinsala o nagbabanta sa buhay. Dahil balak mong magpanggap, mas mahusay na malaman ang tungkol sa medyo hindi gaanong seryosong mga kadahilanang pumanaw ang mga tao. Ang pagkasira ay sanhi ng pagbawas ng daloy ng dugo sa utak.
   • Ang mahinang pagkalupang ay maaaring sanhi ng mababang presyon ng dugo o isang tugon mula sa iyong sistemang nerbiyos na nagbabawas sa daloy ng dugo sa utak. Ang nasabing mga reaksyon ng sistema ng nerbiyos ay maaaring maging resulta ng isang napakahirap o traumatiko na pangyayari, takot o sakit.
   • Para sa mga kabataan, ang pagpapanggap na mawawala ay isang perpektong dahilan upang makalabas sa isang kaganapan o pagsusulit, sapagkat hindi karaniwan para sa mga kabataan na mawawala nang walang anumang seryosong nangyayari. Ang mga matatandang matatanda ay maaaring makaranas ng isang bagay tulad nito minsan o dalawang beses sa isang taon; kung madalas itong nangyayari, maaaring ito ay isang resulta ng isang bagay na nagbabanta sa buhay.
2. Alamin ang mga sintomas ng nahimatay. Ang isang taong nahihimatay ay maaaring makaranas ng iba't ibang mga sintomas na humahantong sa pagkawala ng kamalayan, kabilang ang pag-init, pagduwal, magaan ang ulo o pagkalito, o hyperventilation. Ang isang tao ay maaari ring makaramdam ng pagkahilo o pagkahilo, marinig ang paghinga, o pansamantalang maririnig na wala o mas kaunti. Ang mga sintomas na ito ay karaniwan sa isang taong pumasa nang walang anumang seryosong nangyayari.
3. Magpasya kung anong hindi nakakapinsalang dahilan ang ibibigay mo para sa iyong pagkahilo. Maliban kung kailangan mong mamatay sa harap ng isang dula, kailangan mo ng isang kadahilanan para sa nahimatay na hindi kaagad gumalaw sa mga tao na tumawag sa isang ambulansya, at pinapayagan kang lumakad palayo na tila nabigla ngunit hindi nasaktan. Dahil ang mababang presyon ng dugo at mababang daloy ng dugo sa utak ay karaniwang mga sanhi ng hindi nakakapinsalang himatayin, maraming mga sitwasyon ang maaaring maging sanhi nito.
   • Ang hindi pagkain ng agahan o paghihintay ng mahabang panahon sa pagitan ng pagkain upang kumain ng isang bagay ay maaaring humantong sa mababang presyon ng dugo. Ang hindi sapat na pag-inom ay maaaring humantong sa pagkatuyot ng tubig at pagbawas ng daloy ng dugo sa utak.
   • Kung ang panahon ay napakainit, o kung ikaw ay nasa isang napaka abala na lugar, maaari kang magtaltalan na ikaw ay nag-overheat. Maaari mo ring pagtatalo na nakakaranas ka ng isang seryoso o traumatiko na kaganapan. Kung madali kang kinagulat ng mga insekto o malakas na ingay, maaari mong sabihin na ang iyong takot ay sanhi ng hyperventilation, na naging sanhi ng iyong pagkamatay.
   • Kung magpapasya kang isama ang isang tao sa iyong plano na mawalan ng buhay, maaari ka raw nilang gulatin at "mawalan". Ngayon ay maaaring ito ay medyo dramatiko at maaaring magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan para sa taong tumutulong sa iyo, ngunit ito ay isang wastong dahilan para sa pagpanaw na hindi nagbabanta sa buhay.
4. Lumikha ng isang iskrin para sa iyong pag-play. Upang matiyak na ang tinagurian na mga spelling ay mayroong kaunting mga epekto hangga't maaari at makuha ang mga resulta na gusto mo, planuhin ito sa abot ng iyong makakaya. Ang iyong dahilan kung bakit mo nais na pumasa ay tumutukoy sa lokasyon kung saan ito nangyayari. Maaari kang magkaroon ng kaunting kontrol pa kapag nangyari ito. Ngunit kailangan mo ng kumpletong kontrol sa kung paano ito nangyayari upang maiwasan na saktan ang iyong sarili o maging sanhi ng hindi inaasahang bunga.
   • Ano ang sinusubukan mong iwasan? Kasal ng kaibigan? Isang pagsubok kung saan hindi ka nag-aral? Siguro kailangan mong kumanta sa harap ng isang silid na puno ng mga kasamahan at nararamdaman mong hindi ka pa handa.
   • Upang i-minimize ang mga kahihinatnan ng iyong paglipas ng pag-play, baka gusto mong magpanggap na pumanaw ka sa harap lamang ng ilang tao. Kapag maraming mga tao ang naroroon, palaging may ilang mga mabilis na mahuli sa drama, at ang kaganapan samakatuwid ay naging mas malaki kaysa sa nais mong ito, na pumipigil sa isang mabilis na pag-urong.
   • Hindi rin kapaki-pakinabang na mawala sa panahon ng isang mahalagang kaganapan na mahalaga sa ibang mga tao, tulad ng araw ng kasal ng iyong kasintahan, kapag ang isang tao ay nakakakuha ng premyo, o sa pagsubok na sinusubukan mong makatapos. Planuhin ang pagkamatay bago ang kaganapan na sinusubukan mong makatapos.
5. Isipin kung saan ka mawawalan ng buhay. Tatayo ka ba o uupo? Anong mga sintomas ang sa palagay mo maaari mong mabisang mabisa? Aling panig ang mapapansin mo nang mawalan ka ng buhay? Gaano katagal ka magpanggap na walang malay? Tiyaking masasagot mo ang mga katanungang ito.
   • Ito ay mahalaga na magsanay ng panghihimatay muna. Huwag isiping magagawa mo lamang ito upang mapagtanto sa panahon ng kilos na natatakot kang mahulog at mauntog ang iyong ulo, o na hindi ka maaaring mag-hyperventilate nang hindi nakangiti. Dapat mo ring tiyakin na mahulog ka nang ligtas hangga't maaari upang maiwasan ang posibleng pinsala.
   • Alamin kung ano mismo ang iyong gagawin upang ang iyong pag-play ay magiging maayos.
6. Planuhin ang iyong pagtakas. Huwag magpanggap na walang malay nang higit sa ilang segundo (maximum na 20 segundo). Kapag ang isang tao ay nahuhulog sa sahig o nakasandal nang sapat upang ang kanyang ulo ay antas sa puso, ang daloy ng dugo sa utak, pati na rin ang kamalayan, ay maibabalik kaagad.
   • Sa sandaling kumilos ka tulad ng iyong darating, huwag agad na tumalon tulad ng lahat ay maayos. Kumain ng pagkain sa loob ng ilang minuto habang tumatagal para sa isang tao upang makabawi mula sa aktuwal na nahimatay. Mahalagang alalahanin ito.
   • Huwag isiping maaari kang pumasa sa panahon ng isang kaganapan na sensitibo sa oras na inaasahan na umalis kaagad pagkatapos. Tandaan din na maaari mong ipaliwanag ang paglipas ng isang bagay na hindi gaanong seryoso upang kung sa tingin mo ay sapat na pakiramdam upang bumangon at maglakad palayo, maaari mong iwanan ang lugar sa lalong madaling panahon.

Paraan 2 ng 2: Pagkahilo sa publiko

1. Itakda ang yugto para sa iyong nahimatay na pag-play. Ngayon na nagawa mo na ang mga paghahanda upang gawing totoo ang nahimatay, maaari mo itong mangyari. Kapag nakarating ka sa kung saan mo nais na pumanaw, kailangan mong tiyakin na ang mga kondisyon ay tama para kumilos ito ayon sa iyong nilalayon.
   • Mayroon bang sapat o tamang mga tao na naroroon? Ang kaganapan na sinusubukan mong pigilan ay nagpapatuloy pa rin? Masyado bang abala ang hall?
   • Kapag naramdaman mong tama ang mga kundisyon, pumunta sa lokasyon na nais mong gawin kung ikaw ay mawawala. Ang totoong nahimatay ay kadalasang nangyayari nang mabilis mula sa pagsisimula ng mga sintomas.
   • Siguraduhin na walang mga mapanganib na bagay sa malapit na maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala kung hindi mo sinasadyang na-hit ang mga ito habang nahuhulog. At tiyaking wala kang natatamaan kahit kanino.
2. Reklamo tungkol sa pagkakaroon ng mga sintomas bago pumanaw. Kapag tapos ka na, simulang magpanggap na mayroon kang mga sintomas na nauuna sa pagkahilo. Dapat itong tumagal nang hindi hihigit sa ilang minuto. Kung hindi mo nais na gawing dahilan ang agahan, ipahiwatig na gutom na gutom ka. Kung ang silid ay masikip o abala sa gayon maaari kang magreklamo tungkol sa init. Kapag naglalakad ka, babagal ng kaunti, ikiling ang iyong ulo nang bahagya, at sabihin na nahihilo ka. Maaari kang pumikit o kumurap ng iyong mga mata. Reklamo ng pagduwal. Magpanggap na bigla kang nawalan ng lakas at sinasabing mahina ka. Ipagpatuloy ang huling sintomas na ito sa loob ng 1-2 minuto.
3. Pumunta sa lokasyon kung saan mo nais na mamatay. Habang malinaw na ipinapakita ang mga sintomas, pumunta nang walang pagguhit ng pansin sa lugar kung saan sa tingin mo ito ay pinakaligtas na mahulog ka. Kung balak mong mawalan ng buhay habang nakaupo, magpanggap na mahina ka nang tumayo at makaupo. Maaari mong sabihin na mayroon kang kakaibang pakiramdam at kailangan mo ng isang basong tubig o sariwang hangin.
   • Hilingin sa isang tao na buksan ang isang window. Kung walang mga bintana o walang tubig, sabihin sa kanila na umupo o lumabas sa labas para sa sariwang hangin. Umupo sandali at pagkatapos ay dahan-dahang bumangon. Tapos nadapa ka at nadapa. Bago gawin ito, sabihin ang isang bagay tulad ng, "I ..." Huwag kumpletuhin ang pangungusap maliban kung ito ay maikli.
4. Kunwaring mahimatay. Tiyaking ligtas kang mahulog. Hindi ka dapat tumama sa iyong ulo at saktan ang iyong sarili. Kapag nakatayo, yumuko ang iyong mga tuhod at hayaang hawakan nila ang lupa bago mahulog sa harap ng iyong katawan ng tao. Siguraduhing mabilis kang napupunta nang walang hitsura na ikaw ay na-hit ng isang 5000 volt shock o kung hindi man ay magmumukha itong huwad.
   • Kapag umupo ka, magpahinga at isipin na talagang namamatay. Hayaang lumusot ka sa upuan dahil malamang hindi ka maiwan na makaupo kung ikaw ay talagang nalagpasan.
   • Subukang mahulog sa likod ng iyong hita, at hindi sa iyong balakang o tailbone. Pagkatapos ay mabilis mong ibinaba ang iyong katawan ng tao. Ipikit lamang ang iyong mga mata at pakawalan ang lahat ng iyong kalamnan nang kumpleto; relaks lang
   • Magpanggap na wala kang mga buto at mahulog sa sahig sa isang gusot na tambak. Mukhang totoo ito.
5. Magpanggap na walang malay sa loob ng ilang segundo. Manatili sa sahig Siguraduhing hindi ka naninigas at kung may magtaas at umiling sa iyong braso, pahintulutan itong tuluyan, at kapag nabitawan ang iyong braso, ihulog lamang ito. Ito ay isang pangkaraniwang pagsubok upang maibuklat ang "drama". Ang mga walang kamalayan na tao ay walang kontrol sa kanilang mga limbs. Ang isang tao ay dapat na dumating at tingnan kung ikaw ay okay, at lumikha ng isang paggambala mula sa kaganapan o kaganapan.
   • Huwag magtambay nang masyadong mahaba, kung hindi man ay maaaring magpasya ang mga nanatili na tumawag sa mga serbisyong pang-emergency. Kung hindi mo nais na mangyari ito, tiyaking hindi ka "walang malay" nang higit sa 20 segundo.
6. Buksan ang iyong mga mata at huminga ng malalim. Ang mga taong madalas na pumanaw ay hindi matandaan pagkatapos gisingin na sila ay namatay. Sabihin na maaari mo lamang matandaan na ikaw ay mainit at parang may isang tao na nagpalabo sa mga ilaw sa silid.
7. Bumangon ng dahan-dahan at bumangon muli pagkalipas ng ilang sandali, o hilingin sa isang tao na hilahin ka. Pagkalipas ng ilang sandali, subukang tumayo at tumba pabalik-balik upang isipin ng mga tao na maaari kang muling pumanaw at magmadali upang tulungan ka. Sa puntong ito, kapag nagsimulang magtanong ang mga tao, maaari mong simulang ipaliwanag na ang iyong pagkahilo ay hindi nakakapinsala.
8. Mabilis na kumawala sa daan. Magpahinga ng halos sampung minuto o higit pa upang magpanggap na gumagaling ka mula sa pagkamatay. Kapag tapos ka na, humingi ng paumanhin na umuwi upang makapagpahinga o makipagkita sa iyong doktor. Maaaring mag-alok ang isang tao na ihatid ka sa kung saan, at maaari mong tanggapin ang kanilang alok o ipaliwanag na maaari kang ligtas na makarating sa iyong patutunguhan.

Mga Tip

• Iwasang mapangiti o tumawa habang nagpapanggap na mahihilo o mahuhulog ka sa basket.
• Upang maisagawa ito nang ligtas hangga't maaari, gumamit ng isang karpet, o mas mahusay na isang kama at hubad na paa kapag nagsimula ka.
• Subukang dumaan laban sa isang pader upang ang pader ay maaaring mapaunlakan ang iyong pagkahulog nang kaunti.
• Kapag nahulog sa isang bukas na lugar, siguraduhin na hindi ka nakaka-hit ng anuman o kanino man dahil maaaring magdulot ito ng hindi inaasahang kahihinatnan o pinsala.
• Sa karamihan ng mga kaso, ang nahimatay ay isang pagkawala ng kumpletong kontrol, ngunit hindi lahat ng kontrol, tulad ng isang unti-unting blackout, kaya huwag mahulog sa sahig tulad ng isang malambot na tela.
• Siguraduhing yumuko ang iyong mga tuhod upang ang iyong tuhod ay hawakan muna ang sahig at pagkatapos ang iyong itaas na katawan.
• Maaaring kiliti ka ng mga tao at subukang gisingin ka, kaya huwag kang tumawa o ngumiti kapag nangyari ito o mahuhulog ka sa basket. Kaya't kakailanganin mong magsanay dito.
• Panatilihing nakapikit.
• Kung kaya mo, magpanggap na nakakita ka lamang ng isang nakakainis.
• Sa isa o dalawang mga alipores, maaari mo ring i-play ang biro na ito - siguraduhin lamang na hindi mo masasabi sa masyadong maraming mga tao o mga taong hindi mo pinagkakatiwalaan.

Mga babala

• Huwag panatilihin ang pagdaan o labis na labis; maaaring isipin ng mga tao na may isang bagay na seryosong mali sa iyo at tumawag ng isang ambulansya.
• Kung mabilis kang "mahulog", siguraduhing may bukas na lugar upang mahulog upang hindi ka matamaan sa isang bagay o sa isang tao at posibleng maging sanhi ng pinsala. Ingat palagi!
• Kung agad mong ipagpatuloy ang iyong nakaraang aktibidad, lilitaw itong kahina-hinala. Maglaan ng sandali upang umupo, pinahinga ang iyong ulo sa pagitan ng iyong mga binti.
• Huwag gamitin ito sa pagtatangkang pigilan ang pulisya mula sa pagdakip sa iyo. Maaari ka nitong makuha sa mas malaking kaguluhan.
• Huwag mag-hyperventilate kung ayaw mong tawaging ambulansiya. Kung nagpaplano ka ng isang bagay sa mga linya, siguraduhin na ang rate ng iyong puso ay medyo mas mataas kaysa sa normal.
• Huwag sabihin ang isang bagay tulad ng "Ano ang nangyari?" Matapos ka nang mamatay. Iyon ay isang klisehe at madalas na mahahanap bilang pekeng. Gayunpaman, maaari mong tanungin ang isang tao pagkalipas ng ilang minuto kung ano ang nangyari, at maaaring magdagdag ng isang bagay tulad ng "Mukha ba akong kakaiba?" O isang bagay na katulad.