Nilalaman

• Upang humakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Lalo naming nalalaman ang epekto ng aming pamumuhay sa kapaligiran. Ngayon, ang mga panregla na tasa ay isang mahusay na kahalili sa mga sanitary pad at tampon. Gayunpaman, maraming mga tao ang hindi pa alam na may iba pang mga kalamangan ng paggamit ng isang tasa; mas mabuti ito para sa iyong kalusugan, mas kalinisan, mas madaling gamitin, mas komportable at maaasahan.

Kinokolekta ng isang panregla na tasa ang iyong dugo sa panregla sa halip na hithitin ito tulad ng isang tampon. Maaari mong gamitin ang tasa ng halos sampung taon. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga kababaihan na mas mababa ang pagtulo ng tasa at ito ay komportable. Bilang karagdagan, mayroong mas kaunting mga panganib sa kalusugan kapag gumagamit ng isang tasa kaysa sa paggamit ng mga tampon. Walang peligro ng TSS o iba pang impeksyon sa vaginal at wala silang naglalaman ng mga kemikal o iba pang mga lason tulad ng dioxin. Ang mga magagamit na tasa na ito ay nasa paligid mula pa noong 1930s at ginawa mula sa malambot, antas ng medikal na silicone, goma o thermoplastic elastomer (TPE). Sa ibaba maaari mong mabasa ang tungkol sa paggamit ng isang panregla.

Upang humakbang

1. Basahin muna ang mga tagubiling kasama sa package. Basahing mabuti ang mga tagubilin hanggang sa maramdaman mong maaari kang magpatuloy. Suriin din ang wikiHow para sa mga artikulo sa pagpapanatiling malinis ng iyong panregla na tasa. Kung hindi ka pa sigurado na nais mong gumamit ng isang tasa, may mga artikulo na maaaring makatulong sa iyo na pumili. Kung hindi ka pa nakakabili ng isang tasa, maaari kang magbasa sa wikiPaano tungkol sa kung paano pumili ng tamang tasa para sa iyo.
2. Subukang ipasok ang tasa sa kauna-unahang pagkakataon sa iyong sariling banyo. Karamihan sa mga tao ay kailangang subukan ito ng ilang beses upang maayos ito, kaya mas mahusay na subukan ito sa bahay kaysa sa isang pampublikong banyo. Kahit na may hilig mong subukan muna ito kung wala kang tagal ng panahon, hindi namin inirerekumenda iyon. Sa iyong panahon, ang iyong puki sa pangkalahatan ay mas mamasa-masa at ang iyong matris ay maaaring nasa ibang posisyon. Kaya siguraduhing subukan mo ang panregla sa unang pagkakataon kapag mayroon ka ng iyong regla.
3. Sanayin ang iba't ibang mga paraan ng pagtitiklop ng iyong tasa. Ang pinaka-karaniwang paraan ay ang c-fold. Kung gagamitin mo ang pamamaraang ito ng pagtitiklop, ang karamihan sa tasa ay nasa itaas. Ang isa pang paraan ng pagtitiklop ay ang tatsulok na kulungan. Ginagawa mo ang triangle fold sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong daliri sa gilid ng tasa at itulak ito pababa. Manood ng mga video sa online para sa higit pang mga halimbawa ng kung paano tiklupin ang isang panregla.
4. Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at banlawan ang tasa ng tubig upang mahugasan ang alikabok at dumi. Bago ang unang paggamit kailangan mong pakuluan ang tasa. Sa anumang kaso, huwag kailanman hugasan ang panregla ng tasa gamit ang sabon, maaari kang makakuha ng impeksyong fungal.
5. Manatiling lundo at subukang huwag labis na higpitan ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor. Ang masikip na pelvic na mga kalamnan sa sahig ay ginagawang mahirap o masakit ang pagpasok ng tasa. Ang iyong kalamnan sa pelvic floor ay ang mga kalamnan na humahawak o naglalabas ng iyong ihi. Magsanay sa pagkontrata at pagrerelaks ng mga kalamnan sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng kegel. Sa ganitong paraan maaari kang makapagpahinga nang maayos kapag isingit mo ang tasa. Maging mapagpasensya; ang unang pagkakataon ay ang pinakamahirap, huwag sumuko kung hindi ka agad magtagumpay, ngunit magpahinga ka muna kung napasimangot ka.
6. Magpatibay ng isang madaling paninindigan. Halimbawa, maaari kang umupo sa banyo, maglupasay sa banyo, o tumayo na may isang binti sa gilid ng banyo o paliguan, maaari mo ring maglupasay sa iyong likod sa pader o humiga sa sahig gamit ang iyong tuhod at ang iyong magkahiwalay ang mga binti habang ipinasok mo ang tasa.
7. Hanapin ang iyong serviks. Pakiramdam gamit ang isang daliri sa iyong puki kung mahahanap mo ang gilid ng iyong matris, parang kaunti ang pakiramdam ng dulo ng iyong ilong. Ito ay isang maliit, may kakayahang umangkop na nodule na may isang dimple sa gitna. Tumutulong ito upang ituro ang tasa sa direksyon na ito sa panahon ng pagpapasok. Sa anumang kaso, hindi mo itulak ang tasa laban sa rim o punan ang isang bahagi ng tasa gamit ang iyong cervix. Kung wala kang naramdaman, maaaring nangangahulugan ito na ang iyong matris ay medyo mas mataas at hindi ito maaabala sa iyo kapag gumagamit ng tasa.
   • Mas gugustuhin mong gawin ito; pagkatapos ay itungo ang tasa patungo sa iyong ibabang likod.
8. Pagpasok ng tasa. Tiklupin ang tasa sa kalahati at hawakan ito ng isang kamay (itinuro ang tangkay). Dahan-dahang ikalat ang iyong labia at hanapin ang pagbubukas ng iyong ari sa kamay na nakahawak sa tasa. Itulak mo ang tasa sa isang 45-degree na anggulo patungo sa iyong buto ng pubic, hindi diretso. Dapat iladlad ang tasa sa iyong puki. Itulak ang tasa nang kaunti pa hanggang sa komportable ito. Nakasalalay sa iyong pagbuo kung ang tasa ay mataas o bahagyang mas mababa sa iyong puki, ngunit ang ilalim ng tasa [marahil ay hindi ang tangkay] ay hindi dumidikit.
9. Tiyaking bukas ang tasa. Maaaring naramdaman o narinig mo ang isang pop. Dapat itong pakiramdam bilugan, o hindi bababa sa hugis-itlog. (Depende sa iyong pangangatawan, ang tasa ay maaaring hindi kailanman ganap na buksan). Kung ang tasa ay nakatiklop pa rin sa kalahati, maaari mo itong buksan nang manu-mano. Maaari ka ring gumawa ng ilang ehersisyo ng kegel, maglupasay at bumangon ng maraming beses, tumalon at bumaba ng ilang beses, o paikutin ang tasa ng 180 degree. Maaari ka ring pumasok gamit ang iyong daliri kasama ang iyong pader ng ari at itulak ito ng kaunti upang ang hangin ay mapunta sa tasa. Marahil ay mas kaaya-aya para sa iyo na ipasok ang tasa na mas malapit sa iyong serviks kaysa sa nakasaad sa plate ng pagtuturo. Sa sandaling ang panregla na tasa ay nasa lugar na, maaari mo itong hilahin nang marahan upang matiyak na maayos itong na-vacuum (iyon ang para sa mga maliit na butas sa gilid ng). Pinapanatili nito ang tasa ng panregla sa lugar.
10. Maghintay ng hanggang labindalawang oras. Kung nawalan ka ng maraming dugo, kailangan mong alisan ng laman ang tasa nang mas madalas; labingdalawang oras ang maximum. Kung gumagamit ka ng isang tasa sa kauna-unahang pagkakataon, kailangan mong mag-eksperimento nang kaunti sa kung hanggang kailan mo maiiwan ang tasa. (Ang isang mahusay na tip ay magsuot ng pantyliner; magagamit din ang mga pantyliner na magagamit muli.)
11. Inaalis ang tasa. Pindutin ang pababa gamit ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor hanggang maagaw mo ang ilalim ng tasa gamit ang iyong mga daliri. Ilipat pabalik-balik ang tasa at pababa nang kaunti. Siguraduhing nakakakuha ka ng isang mas mahusay na mahigpit na hawak sa ilalim ng tasa at hilahin ang tasa. Ang pagpisil sa ilalim ay makakatulong sa pagbasag ng vacuum at gawing mas madaling alisin ang tasa. Panatilihing patayo ang panregla na tasa upang i-minimize ang pagdura. Maaari mong pisilin nang kaunti ang gilid ng tasa kung ang pag-alis ng tasa ng buong bukas ay hindi komportable. Kung nakaupo ka sa banyo, maaari mong hayaang maubos ang dugo sa banyo. Siguraduhin na ang iyong kamay ay wala sa paraan.
12. Itapon ang mga nilalaman sa banyo o lababo. Hugasan ng tubig. Upang malinis din ang maliliit na butas sa tasa, yumuko ang mga gilid nang eksakto kung nasaan ang mga butas sa gilid. Maaari mo ring punan ang tasa ng buong tubig, isara sa iyong kamay habang pinipisil at pinapalabas ang tubig sa mga butas. Mag-ingat na hindi mabasa! Patuyuin ang tasa kung naging basa na ito (kahit na ang tubig at pagdulas ay talagang makakatulong sa iyo) at muling ipasok ang tasa.
13. Alamin kung paano linisin ang tasa. Mayroong maraming mga paraan upang mapanatiling malinis ang tasa: kumukulo, gamit ang mga tablet na isteriliser, pagdidisimpekta ng alkohol o suriin ang internet at iba pang mga artikulo ng wikiHow para sa higit pang mga pagpipilian. Pumili ng isa na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
14. Tandaan na maaaring magtagal upang masanay sa paggamit ng panregla. Huwag kang mag-madali. Karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng hindi bababa sa tatlo o apat na panahon upang malaman kung nasiyahan sila sa paggamit ng isang tasa. Kung sa huli ay hindi mo ito pipiliin, maaari mo ring subukan ang mga magagamit ulit na pad o isang sea sponge bilang isang magagamit muli na tampon.

Mga Tip

• Ang isang kamakailang pag-aaral ay natagpuan na ang mga panregla na tasa ay mas madalas na tumagas kaysa sa mga regular na tampon, kaya huwag hayaan ang takot sa tagas na pigilan ka mula sa pagsubok.

Kung ang iyong tasa ay tumutulo, sa ibaba ay may mga tip upang matulungan ka:

• • Umapaw ang tasa Marahil ito ang pinakamadaling problema upang malutas. Kung ang tasa ay tumutulo at nakikita mo kapag iniwaksi mo ito na puno hanggang sa labi, kailangan mong alisan ng laman ang tasa nang mas madalas. O marahil dapat kang bumili ng isang bahagyang mas malaking tasa kung sa palagay mo kailangan mong baguhin nang madalas. Para sa mga tip sa pagbili ng tamang tasa, bisitahin ang wikiHow o ang Internet.
  • Ang tasa ay hindi ganap na bukas. Kung ito ang kaso, ang tasa ay maglabas ng maraming dugo. Maaari mong suriin ito nang maayos sa pamamagitan ng pakiramdam sa loob ng iyong daliri sa tasa kung nararamdaman na bilog o hugis-itlog. (Nakasalalay sa iyong pangangatawan, ang tasa ay maaaring hindi kailanman ganap na buksan.) Maaari ka ring gumawa ng ilang ehersisyo sa Kegel, maglupasay at tumayo nang ilang beses, o paikutin ang tasa ng 180 degree. Maaari ka ring pumasok gamit ang iyong daliri kasama ang iyong pader ng ari at itulak ito ng kaunti upang ang hangin ay mapunta sa tasa. Mahalaga rin na subukan ang iba't ibang paraan ng pagtitiklop at pagpasok ng tasa.
  • Ang iyong cervix ay bahagyang nasa tasa. Kung napansin mo na ang tasa ay tumutulo at nakita mong kalahati lamang ang laman nito kapag nagbabago, ang iyong cervix ay bahagyang nasa tasa at ang tasa ay hindi ganap na napunan. Upang malutas ang problemang ito, ilagay ang tasa nang mas mababa hangga't maaari. Kung hindi nito malulutas ang problema, maaaring maghanap ka para sa isang mas maikling tasa. Ang isang mas maikli at malawak na format ay gagana para sa iyo.
  • Tagas mula sa natitirang dugo. Kung kaunti lamang ang iyong pagtagas, maaari mong malaman na mayroong dugo sa dingding ng puki kapag nagbabago. Maaari mong subukang punasan ang iyong sarili nang isa pa, ngunit hindi ito makakatulong nang labis. Ang isang pantyliner ay marahil ang pinakamahusay na solusyon.
  • Inilalagay mo ang kopa sa iyong cervix. Kung sa tingin mo ay isang twinge sa pagpasok at pagkatapos ay tumagas ng maraming dugo, marahil ay ipinasok mo ang tasa ng napakalayo. Ang iyong matris ay napaka-sensitibo at kung ang tasa ay pumindot laban sa iyong serviks, masakit ito. Upang malutas ang problemang ito, kailangan mong itulak nang mas kaunti ang tasa. Bago gawin ito ay maaari mo ring maramdaman sa iyong daliri kung saan eksakto ang iyong serviks. Ang gilid ng iyong matris ay gumagalaw sa iba't ibang mga yugto ng iyong pag-ikot, kaya't mahalagang suriin ito nang maraming beses.
  • Itinuro mo ang tasa mula sa iyong matris. Para sa problemang ito, kailangan mo ring malaman ang lokasyon ng iyong matris. Malamang na ituturo mo ang tasa patungo sa iyong pader ng ari sa halip na iyong matris. Kapag ipinasok ang tasa, tiyaking ilipat mo ito sa tamang direksyon at anggulo.
• Ang mga panregla na tasa ay humahawak sa dugo ngunit huwag itong isipsip tulad ng isang tampon. Samakatuwid ikaw ay walang laman na tasa kaysa sa kailangan mong baguhin ang isang tampon. Maaari mo ring ipasok ang isang tasa bago magsimula ang iyong panahon at kung mayroon kang maraming paglabas ng ari.
• Kung ikaw ay dalaga pa, ang pagbubukas ng iyong puki at hymen ay maaaring hindi maunat nang sapat upang magsuot ng tasa. Maaari mong iunat ito nang paunti-unti sa pamamagitan ng paggawa ng puwang na medyo malaki sa iyong mga daliri sa loob ng isang linggo. Magsimula sa isang daliri, pagkatapos ay subukan ang dalawa o tatlo kung pinapayagan ng iyong katawan. Ang pagtingin sa mga eskematiko na guhit ng puki ng isang babae at pakiramdam ng iyong sariling puki ay makakatulong sa iyo na gumamit ng isang panregla. Mag-eksperimento rin sa iba't ibang paraan ng pagtitiklop; ang push-down na pamamaraan, ang tatsulok na tiklop, o ang Origami fold ay magbabawas ng lapad ng tuktok ng tasa at gawing mas madali ang pagpapasok. Gawin ito ng marahan at unti unti. Kung masakit, huwag kalimutang huminga at magpahinga. Maaari mong palaging subukang muli sa ibang pagkakataon. Kailangan mo ring mag-relaks at magkaroon ng pasensya kapag inilabas ito. Mag-ingat na huwag punitin ang iyong hymen kapag tinatanggal ang tasa.
• Ang mga panregla na tasa ay komportable at maaari kang mag-ehersisyo, lumangoy at gawin silang yoga kasama sila. Siguraduhing na-vacuum ang tasa at kapaki-pakinabang na palitan ang tasa bago ka mag-ehersisyo. Kung lumangoy ka kasama ang tasa, ang isang maliit na tubig ay maaaring makapasok sa tasa, hindi ito mapanganib.
• Ang ilang mga kababaihan ay nais na gumamit ng isang maliit na pampadulas para sa pagpapasok. Ilapat ang pampadulas sa iyong sarili at hindi sa tasa, kung hindi man ay magiging madulas ito. Gumamit lamang ng isang pampadulas na nakabatay sa tubig.
• Karaniwan mayroong dalawang laki ng tasa. Ang mas maliit para sa mga kababaihan sa ilalim ng edad na 30 at ang mas malaki para sa mga kababaihan na mas matanda sa 30 o na nagkaroon ng mga anak sa pamamagitan ng isang panganganak na vaginal. Ang magkakaibang tatak ay mayroon ding magkakaibang sukat ng tasa. Ang pagpili ng tamang tasa ay nakasalalay sa iyong pangangatawan at dami ng dugo na nawawala sa iyo. Suriin ang internet o basahin ang artikulong wikiHow sa pagpili ng isang tasa para sa karagdagang impormasyon.
• Ang isang cubicle sa banyo na may lababo dito ay syempre perpekto para sa pagbabago ng iyong tasa. Kung nakakita ka ng walang lababo, magdala ng isang maliit na bote ng tubig at ilang basang wipe upang linisin ang iyong tasa pagkatapos ng pag-alis ng laman. Maaari mo ring alisan ng laman ang tasa sa banyo at muling ilagay muli ito pagkatapos.
• Kung ang stem ay pakiramdam hindi kanais-nais, maaari mong i-cut ito ganap o kaunti. I-file ang tuod, ang mga gilid ay maaaring maging matalim. Maaari mo lamang magamit ang ilalim ng tasa kapag tinatanggal ang tasa.
• Nahihirapan ka ba ng ideya ng mga tampon at tasa na mahirap, ngunit nais mo bang gumamit ng mga magagamit muli na mga produktong panregla? Pagkatapos pumili ng magagamit na mga sanitary pad. Bibili mo sila sa online o ikaw mismo ang gumawa sa kanila.
• Kung gumamit ka ng isang dayapragm bilang isang pagpipigil sa pagbubuntis, maaari mo ring gamitin ito bilang isang panregla. Ito ay halos kapareho ng hugis sa isang malambot na tasa. Gawin lamang ito kung ang iyong dayapragm ay gawa sa silicone, hindi goma. Kung hindi man, ang bersyon ng goma ay mas mabilis na masisira.
• Panatilihin ang iyong panregla na dugo sa isang garapon at bigyan ang iyong mga halaman ng labis na nutrisyon. Ang dugo ng panregla ng babae ay mayaman sa mga mineral at maaaring magamit sa iba't ibang mga layunin. Kasama ang mga dilutes bilang halaman ng pagkain para sa mga halaman sa bahay o hardin.
• Kapag gumagamit ng tasa sa kauna-unahang pagkakataon, maaaring kailanganin mong i-trim ang tangkay upang hindi ito dumikit. Medyo normal ito.
• Kapag bumili ka ng maraming mga panregla na tasa, makakatanggap ka ng isang storage bag. Kung kailangan mong pumili o gumawa ng isa sa iyong sarili, bigyang pansin ang permeability ng hangin at kung ang tela ay maaaring hugasan. Ang isang tasa para sa mga tirante ay isang mahusay na pagpipilian din dahil dinisenyo ito para sa parehong paggamit (isang piraso ng plastik na basa sa iyong bibig) upang makahinga ito at ang mga tao ay hindi gaanong nais na makita kung ano ang nasa loob. Alam ng karamihan sa mga tao kung ano ang hitsura ng isang stirrup tray at hindi nais na siyasatin ang iyong pagdura.
• Kung ang ideya ng isang reusable menstrual cup ay nagkakasakit sa iyo, maaari mo ring gamitin ang isang malambot na tasa. Ang isang malambot na tasa ay isang singsing na may isang plastic bag na nakakabit na iyong ipinasok tulad ng isang dayapragm. Suriin ang internet o wiki Paano para sa isang artikulo kung paano ito magagamit.

Mga babala

• Panatilihing patayo ang tasa kapag inilabas mo ito upang mai-minimize ang mga spills.
• Sa mga araw na mawalan ka ng mas maraming dugo, mas mahusay na magsuot ka ng mga sanitary pad o pantyliner at mas madalas na walang laman ang tasa.
• Huwag panghinaan ng loob kung sa palagay ng isang kaibigan ang ideya ng isang panregla na tasa ay napaka marumi. Ang ilang mga tao ay mas bukas dito kaysa sa iba. Ang isang mabuting paraan upang malaman kung ano ang nararamdaman ng isang tao tungkol dito ay itanong kung pamilyar sila sa isang panregla. Sa ganitong paraan mas mahusay mong masuri kung makatuwiran na talakayin ito.
• Ang mga panregla na tasa ay hindi isang pagpipigil sa pagbubuntis at dapat na alisin bago makipagtalik. Maaari mong iwanan ang disposable soft cup sa lugar. Ang mga malambot na tasa ay hindi pinoprotektahan laban sa mga sakit na nakukuha sa sekswal at pagbubuntis.
• Subukang huwag umasa nang labis sa larawan, ngunit kung ang iyong tasa ay hindi tumutulo at hindi mo naramdaman na nakaupo ito, okay lang. Depende ito sa iyong pangangatawan kung gaano kataas sa iyong puki ang cup na maipasok. Kapag naipasok mo na ang tasa, karaniwang awtomatiko itong umuupo sa tamang lugar. Ang parehong mga pagpipilian ay mabuti.
• Huwag kalimutan na nakasuot ka ng panregla. Linisin ang tasa ng hindi bababa sa bawat 12 oras. Kung hahayaan mong umupo nang mas mahaba ang tasa, bigyang pansin ang mga signal ng pag-aapoy. Walang mga kilalang kaso ng toxic shock syndrome (TSS) pagkatapos gumamit ng tasa, ngunit kung makilala mo ang mga sintomas ng TSS, tumawag kaagad sa doktor.