Nilalaman

• Upang humakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang paghuli ng bola sa volleyball, na kilala rin bilang isang pass o paga, ay ang pinaka pangunahing at mahahalagang kasanayan sa volleyball. Ang catch ay ginagamit upang pumasa sa isang bola sa taas ng katawan ng tao, sa iyong platform tulad ng tawag sa ito ng karamihan sa mga manlalaro ng volleyball, at karaniwang ginagamit bilang unang paghawak upang makatanggap ng isang paglilingkod o upang makatanggap ng isang matitinding pagkakasakit. Kung nais mong makabisado sa volleyball, kakailanganin mo ring malaman upang makapasa, dahil ito ang pinaka pangunahing pamamaraan sa isport na ito.

Upang humakbang

1. Panatilihin ang iyong mata sa bola pagkatapos mong ma-hit ito. Sundin ang bola gamit ang iyong mga mata, hindi ang iyong buong katawan, at subukang panatilihin ang iyong baba habang nagbibigay sa iyo ng higit na kontrol sa bola. Ang ilang mga coach ay lalagyan ka rin ng kwelyo ng iyong shirt sa iyong bibig upang mapanatili ang iyong baba.
   • Kapag pinakawalan mo ang bola, ilipat ang iyong mga kamay, ngunit panatilihin ang mga ito spaced isang kalahating paa o higit pa bukod, maaga sa susunod na kilusan ng bola, at maging handa na matumbok ang volleyball.

Mga Tip

• Manatiling kalmado at pagtuon.
• Huwag matakot na tumakbo o sumisid para sa bola. Gayunpaman, kung tumatakbo ka para sa bola, huwag tumakbo nang magkakasama ang iyong mga kamay. Kung hindi man hindi mo magagawang tumakbo nang sapat at makaligtaan mo ang bola.
• Kung ang bola ay darating sa iyo nang mabilis, maaaring hindi mo kailangang ilagay ang mas maraming puwersa sa catch (hayaan mo lang ang bola na hawakan ang iyong mga bisig at idirekta ito sa pamamagitan ng pagturo ng iyong mga paa sa iyong layunin).
• Manatiling mababa. Ito ay mahalaga sa karamihan ng mga aspeto ng volleyball. Ang pananatiling mababa ay magpapabuti sa iyong kontrol at lakas.
• Ang pagsasanay at pagtitiyaga ay tiyak na kinakailangan kapag natututo kung paano mahuli ang bola. Ang isang mahusay na paraan upang magsanay ay ang hit ng isang volleyball laban sa isang pader ng maraming beses hangga't maaari sa isang hilera.
• Huwag na huwag kang mag-swing. Kung hindi man, wala kang kontrol sa kung saan pupunta ang bola. Kung ikiling mo ang iyong mga braso at gamitin sa halip ang iyong lakas ng binti, makakakuha ka ng mahusay na pass!
• Huwag i-cup mo ang iyong mga kamay dahil ang aksyon na ito ay nagbibigay ng sobrang lakas na pumasa at sanhi ng bola na lumabas sa bukid.
• Maaari kang maglagay ng higit na lakas sa iyong pass sa pamamagitan ng paglipat ng iyong timbang pasulong sa iyong pagpindot sa bola.
• Kapag lumilipat upang suntukin o ipasa ang bola, siguraduhin na ang iyong mga paa ay matatag sa lupa bago pindutin ang bola.
• Kung nakikipaglaro ka sa higit sa tatlong tao, maaari kang humiling ng bola sa pamamagitan ng pagsisigaw ng "AKO!" Upang maiwasan ang pag-crash sa bawat isa.

Mga babala

• Huwag tawirin ang iyong hinlalaki dahil maaari kang mapunta sa mga sirang buto sa ganoong paraan.
• Kung mayroon kang pinong balat o bukol na bisig, ang iyong mga bisig ay malamang na masaktan pagkatapos na matamaan ang bola ng ilang beses. Huwag magalala - kung isinagawa mo ito nang ilang beses, masasanay ka na at hindi na ito sasaktan.
• Huwag pindutin ang bola gamit ang iyong mga kamay. Maraming tao ang nag-iisip na ang paglalaro ng volleyball ay isang masakit na bagay, ngunit kadalasan ay dahil nahuhuli nila ang bola sa kanilang mga kamay. Dagdag pa, ang mga kamay ay hindi gumagawa ng isang magandang patag na platform, at ang iyong pass ay malamang na mapunta sa lahat ng direksyon.
• Iwasang tawirin ang iyong mga daliri. Maaari itong humantong sa pinsala kung ang bola ay hindi sinasadya pindutin ang iyong mga kamay.
• Maaaring hindi mo buhatin at "bitbit" ang bola. Ang pagkuha ng bola ay dapat na isang maikling tapikin. Kung ang bola ay mananatiling nakikipag-ugnay sa iyong katawan nang masyadong mahaba, maaari kang magkamali at mawala ang isang punto.