Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Makipag-usap sa pakikiramay
• Paraan 2 ng 3: Paggamit ng di-berbal na komunikasyon
• Paraan 3 ng 3: Kumilos nang may pag-iisip

Kahit na partikular na nagmamalasakit ka sa isang tao, maaaring mahirap ipakita ang mga nararamdamang iyon. Maraming paraan upang maipakita ang iyong pagpapahalaga sa mga mahal sa buhay. Sa pamamagitan ng mabait na pagsasalita, pagbibigay ng buong pansin, at pagiging mabait sa mga tao, maipapakita ang iyong pagpapahalaga.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Makipag-usap sa pakikiramay

1. Humanap ng iba`t ibang mga paraan upang maipakita na nagmamalasakit ka sa isang tao. Ang isang puna tulad ng "Mahal kita" ay isang pangkaraniwang pagpapahayag ng pagpapahalaga at pag-aalaga. Maraming iba pang mga paraan upang maipahayag ang pagpapahalaga na mas direkta at tiyak. Ito ay mahalaga sapagkat ang bawat isa ay nagpapahayag at tumatanggap ng pag-ibig at pakikiramay sa iba't ibang paraan. Ang mas maraming mga paraan kung paano mo ipahayag ang iyong pagpapahalaga, mas malamang na makita ito ng tao bilang tunay. Ang ilang mga halimbawa ay:
   • "Nasisiyahan ako sa paggugol ng oras sa iyo."
   • "Pinahahalagahan ko ang lahat ng iyong ginagawa para sa akin."
   • "Isa ka sa matalik kong kaibigan."
2. Magtapat sa ibang tao. Ang pagpapakita sa isang tao ng iyong pagpapahalaga sa kanila kung minsan ay dumating sa anyo ng pagtitiwala. Maging bukas sa iba at sabihin ang mga bagay na hindi mo lang sasabihin sa lahat. Hayaang lumapit ang ibang tao upang maging malinaw na pinahahalagahan mo sila.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin sa isang tao na gusto mo pa rin ang isang kuwentong pambata, isang bagay na karaniwang ginagawa mong pribado.
3. Maging mahabagin. Ang mga taong pinahahalagahan mo ay dapat ding magtiwala sa iyo. Magsikap upang maipakita na interesado ka sa kanilang buhay at subukang lumikha ng isang tunay na koneksyon na pang-emosyonal. Huwag na pagtawanan o pagtawanan ang mga taong bukas sa iyo ng emosyonal, dahil maaari itong mapahiya at maiwian ang kanilang sarili sa iyo. Sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagpapakita na naroroon ka para sa ibang tao, ipinapahiwatig mo na pinahahalagahan mo siya, at matiyak nito na tutugon sila sa iyong pagpapahalaga.
   • Halimbawa, kung ang isang taong kakilala mo ay dumadaan sa diborsyo o paghihiwalay, maaaring kailanganin niya ang iyong suporta. Huwag guluhin o pagbiro ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Huwag kang lumapit sa akin upang umiyak. Humanap ka ng iba. "Sa halip, maging suportahan sa pamamagitan ng pagsasabi ng tulad ng," Alam kong dumaan ka sa isang magaspang na oras sa ngayon. Ano ang magagawa ko upang masaya ka? "
4. Tanggapin ang mga tao kung nasaan sila. Kung talagang pinahahalagahan mo ang isang tao, dapat mo silang pahalagahan para sa kung sino sila. Hindi mo mapipilit ang isang tao na magbago dahil lang sa gusto mo. Sinusubukang pilitin ang isang bagay na tulad nito ay makakaramdam ng iba na hindi pinahahalagahan, ngunit tinanggihan. Kung hindi ka sumasang-ayon sa isang bagay na ginagawa, iniisip, o sinabi ng isang tao, sumang-ayon na hindi sumasang-ayon sa halip na pilitin ang ibang tao na ibahagi ang iyong opinyon. Ang uri ng paggalang na ito ay magpapakita sa tao na pinahahalagahan mo sila, kahit na hindi ka sumasang-ayon sa isang partikular na isyu.
   • Halimbawa, kung mayroon kang isang kaibigan na hindi sumasang-ayon sa iyo sa politika, hindi ka mas malamang na magbago ang kanyang isip kaysa sa kabaligtaran. Sinabi nito, ang patuloy na pagsubok na pilitin ang iyong paraan ng pag-iisip sa isang tao ay maaaring makapinsala sa iyong relasyon. Sa halip, sumang-ayon na hindi sumang-ayon at iwasan ang paksang iyon.
5. Magpakita ng pasasalamat. Minsan tayo ay abala at abala sa buhay na nakakalimutan nating ipahayag ang pasasalamat sa mga kaibigan at mahal sa buhay. Kinukuha natin ang mga bagay sa buhay - at mga tao - na ipinagkaloob, kahit na ito ay karaniwang hindi sadya. Mag-isip tungkol sa mga bagay na maaari mong gawin upang maipahayag ang iyong pasasalamat.
   • Halimbawa, salamat sa mga mahal sa buhay para sa kanilang ginagawa, kahit na ang maliliit na bagay. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Salamat sa paghuhugas ng pinggan." Talagang pinahahalagahan ko ang iyong tulong. "
   • Maaari mo ring subukang panatilihin ang isang journal ng pasasalamat. Sumulat ng mga tukoy na bagay na nagpapasalamat ka at ibahagi ang mga ito sa mga kaibigan at pamilya.
   • Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Mahal kita," o mag-iwan ng tala para sa isang taong nagsasabi sa iyo kung gaano ang kahulugan sa iyo ng taong iyon, napapangiti ka, o nagdaragdag sa iyong buhay.
6. Magbigay ng mga papuri. Ang pagkilala sa pinakamahusay na mga katangian ng isang tao ay nagpapakita na napansin mo at pinahahalagahan mo sila. Tiyaking regular na papuri. Ang ilang mga karaniwang papuri ay:
   • "Napakagaling mo".
   • 'Sa tingin ko ay maganda ka'.
   • "Napakabait mo at maalaga ka".

Paraan 2 ng 3: Paggamit ng di-berbal na komunikasyon

1. Ialok ang iyong tulong kapag kailangan ito ng isang tao. Ang isang tunay na pagpapakita ng pagpapahalaga ay naroroon ka para sa isang taong nangangailangan. Kung humihingi ng tulong ang taong pinahahalagahan mo, gawin ang iyong makakaya upang matulungan sila. Kung alam mo na ang tao ay dumaranas ng isang magaspang na oras, gawin ang iyong makakaya upang makagawa ng isang bagay na maganda para sa taong iyon.
   • Halimbawa, kung ang tao ay dumaranas ng isang magaspang na oras, maaari mong dalhin sa kanila ang isang pagkain o pumunta upang gumawa ng ilang mga gawain para sa kanila.
2. Makipag-ugnay sa pisikal. Kadalasang maaaring ipakita ng pisikal na pakikipag-ugnay na nagmamalasakit ka at pinahahalagahan ang isang tao. Ang mga yakap, holding hands, at iba pang mga paraan ng pakikipag-ugnay ay madalas na malugod na tinatanggap ng mga malapit na kaibigan, pamilya, o mga mahal sa buhay. Siguraduhin na ang anumang pisikal na pakikipag-ugnay na pinasimulan mo ay maligayang pagdating at huwag kailanman subukang ipilit ito.
3. Text message. Personal na komunikasyon ay syempre pinakamahusay. Gayunpaman marami sa aming mga pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan ngayon ay sa pamamagitan ng telepono, email o text message, na ginagawang madali upang maabot ang iyong mga mahal sa buhay sa ganitong paraan. Magpadala ng isang maikling mensahe upang ipaalam sa iyo na naisip mo ang tatanggap.
   • Ang SMS at email ay mabilis at madaling ipadala at isa pang paraan upang maipahayag ang iyong damdamin ng pagpapahalaga sa isang tao.
   • Mag-text ng isang bagay tulad ng, "Pinahahalagahan kita" o "Mahal kita." Magpadala ng isang maikling email na nagsasabing, "Miss na kita" o "Hindi na ako makapaghintay na makita ka."
4. Tingnan ang mata ng ibang tao kapag nagsasalita sila. Kapag nakikipag-usap sa isang tao, bigyan sila ng iyong hindi nababahaging pansin. Ipaparamdam nito sa tao na siya ay mahalaga at pinahahalagahan. Tumingin sa mata ng ibang tao kapag nakikipag-usap ka o nakikinig sa isa pa, upang malaman nila na mayroon silang buong pansin.

Paraan 3 ng 3: Kumilos nang may pag-iisip

1. Iwasan ang mga pagtatalo. Ang mga laban ay maaaring gumuho sa isang relasyon sa paglipas ng panahon. Kung kaya mo, iwasan ang mga ito sa lahat ng gastos. Kung ang isang bagay ay hindi gaanong mahalaga, hindi sulit na saktan ang damdamin ng ibang tao o ang iyong relasyon sa kanya. Sa pamamagitan ng pagpili ng matalinong larangan ng digmaan, nagpapakita ka ng isang malakas na pagpapahalaga sa tao.
   • Halimbawa, kung ang isang tao ay nagkomento tulad ng, "Magulo ang iyong buhok ngayon," marahil ay hindi ito sulit na pagtatalo.
   • Gayunpaman, kung ang isang tao ay nagnanakaw ng pera mula sa iyo, pagkatapos ay dapat kang magkaroon ng isang nakabuti na pag-uusap tungkol sa mga hangganan, halimbawa.
2. Humingi ng tawad. Kung may umusbong na hindi pagkakasundo, humingi ng tawad. Ipapakita nito na tinatanggap mo ang ilan sa mga sisihin sa hindi pagkakasundo at binibigyan ng halaga ang ibang tao upang aminin ito. Maaari itong mapunta sa isang mahabang paraan patungo sa pagpapakita ng iyong pagpapahalaga sa ibang tao.
3. Makabuo ng isang magandang sorpresa. Ang nakakagulat na isang tao ay nagpapakita din na naisip mo siya. Ipinapakita rin nito na kilala mo sila ng sapat upang sorpresahin sila sa isang bagay na nasisiyahan sila. Ang isang hindi inaasahang regalo, pagkain, o paglalakbay ay maaaring magpakita sa isang tao na talagang nagmamalasakit ka.
   • Halimbawa, kung huminto ka sa isang paglabas mula sa isang paboritong restawran o pagluluto para sa kanya ng paboritong pagkain ng kaibigan, ipinapakita nito na nagmamalasakit ka sa tao.
   • Ang mga tao ay makakaramdam din ng pagpapahalaga kung magdadala ka ng isang maliit na regalo mula sa iyong paglalakbay. Ipinapakita na naisip mo sila.
4. Maging doon para sa mga taong pinahahalagahan mo. Kapag kailangan ka ng isang taong pinapahalagahan mo, mahalagang maglaan ng oras para sa kanila.Minsan kailangan mong i-drop ang ginagawa mo kaagad, at ibang mga oras na maaari kang sumang-ayon na maglunch sa paglaon ng isang linggo. Dapat kang laging manatili sa mga kasunduan sa mga taong pinahahalagahan mo o sa tingin nila ay hindi sila mahalaga sa iyo.
   • Halimbawa, kung kailangan ng isang kaibigan ang iyong tulong sa paglipat sa katapusan ng linggo, subukang linisin ang iyong kalendaryo at tulungan siya.
5. Magbayad ng pansin sa mga taong pinapahalagahan mo. Kapag gumugol ka ng oras sa isang taong mahal mo, bigyan sila ng iyong buong pansin. Iwasan ang mga nakakaabala tulad ng mga cell phone o telebisyon at makisali sa isang pag-uusap. Aktibong makinig sa ibang tao at magpakita ng tunay na interes sa kanyang sinasabi.
   • Halimbawa, kung pupunta ka sa tanghalian kasama ang iyong mga magulang, patayin ang iyong mobile phone sa mesa.
   • Gamitin ang lakas ng pagpindot. Kung ang tao ay isang matalik na kaibigan o kamag-anak, bigyan sila ng isang tapik, yakap, o halik sa pisngi. Kung ito ay isang matalik na kasosyo, mag-isip ng isang yakap, yakap sa sopa o halik.