Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Mga natural na remedyo para sa mga ubo
• Bahagi 2 ng 3: Mga gamot sa ubo
• Bahagi 3 ng 3: Paano makawala ng ubo sa ibang mga paraan
• Mga Tip
• Mga babala

Ang isang paulit-ulit na pag-ubo ay maaaring magparamdam sa iyo na hindi maganda, kaya malamang na nais mong alisin iyon sa lalong madaling panahon. Ang ubo ay karaniwang sintomas ng trangkaso at sipon, ngunit maaari rin itong sanhi ng mga alerdyi, hika, heartburn, tuyong hangin, usok, at kahit ilang mga gamot. Ang pag-ubo ay maaaring maging napakasakit at nakakainis, kaya subukan ang ilan sa mga sumusunod na tip upang mas mabilis na matanggal ang ubo.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Mga natural na remedyo para sa mga ubo

1. Gumamit ng honey. Ang honey ay isang mabisang suppressant sa ubo at nagpapalambing sa namamagang lalamunan. Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang pulot ay kasing epektibo ng karamihan sa mga over-the-counter na mga remedyo, at kung minsan ay mas epektibo pa. Pahiran ng lalamunan ang lalamunan at pinapalambot ang mauhog na lamad. Maaaring maging napakahusay na magkaroon ng ilang pulot bago matulog kung ang pag-ubo ay nagpapahirap sa iyo na matulog.
   • Mabuti ito para sa parehong mga may sapat na gulang at bata, ngunit huwag magbigay ng pulot sa mga batang wala pang 1 taong gulang, dahil may pagkakataon na ang kontaminasyon ng honey ay maaaring mahawahan ng botulism, at ang mga maliliit na bata ay madaling kapitan.
   • Maaari mong kunin ang honey nang direkta. Subukang kumain ng isang kutsarang pulot tuwing ilang oras basta may ubo ka. Ang isa pang pagpipilian ay upang magdagdag ng 1 kutsara o higit pa sa isang baso ng maligamgam na tubig o tsaa na may lemon.
   • May mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang pulot ay kasing epektibo sa pagpigil sa mga ubo tulad ng dextromethorphan, isang sangkap na madalas na matatagpuan sa mga syrup ng ubo.
2. Uminom ng licorice tea. Ang ugat ng licorice ay nililimas ang iyong mga daanan ng hangin, binabawasan ang pamamaga, at pinapalag ang uhog. Upang magawa ito, maglagay ng 2 kutsarang tuyong licorice root sa isang tasa at ibuhos sa 250 ML ng kumukulong tubig. Hayaan itong matarik sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. Uminom ng isang tasa dalawang beses sa isang araw.
   • Huwag uminom ng licorice tea kung ikaw ay nasa steroid o kung mayroon kang mga problema sa bato.
   • Ang aktibong sahog, glycyrrhiza, ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong epekto sa ilang mga tao. Maghanap ng deglycyrrhinized licorice root (DGL) sa tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Gumagana din iyon.
3. Subukan ang thyme tea. Ginagamit ang Thyme sa ilang mga bansa, tulad ng Alemanya, para sa iba't ibang mga sakit sa paghinga. Pinapahinga nito ang mga kalamnan sa lalamunan at binabawasan ang pamamaga. Pakuluan ang tubig at magdagdag ng 2 kutsarita ng tuyong tim sa isang tasa. Hayaan itong matarik sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay ibuhos ito sa pamamagitan ng isang salaan at inumin ito.
   • Magdagdag ng ilang mga honey at lemon para sa higit pang mga nakapapawing pagod na mga katangian. Medyo mas masarap ito.
   • Huwag kailanman gumamit ng langis ng thyme para sa paglunok. Gumamit ng sariwa o pinatuyong tim.
4. Kumain ng matamis. Kung wala kang mga lozenges sa lalamunan, o ayaw gumamit ng mga gamot na lozenges, maaari mo ring mapawi ang iyong ubo sa pamamagitan lamang ng pagsuso sa isang matigas na piraso ng kendi.
   • Maaari mong sugpuin ang isang tuyong ubo nang walang plema na may halos anumang paggamot. Ang pagsipsip sa isang matigas na kendi ay gumagawa ng mas maraming laway at lumulunok pa, na pumipigil sa ubo.
   • Kung mayroon kang isang maluwag na ubo na may uhog, gumagana nang maayos ang mga lemon candies.
   • Ang mga matitigas na candies ay gumagana nang maayos para sa mga bata na 6 na taong pataas. Huwag kailanman bigyan ang matitigas na candies o lozenges sa mga batang wala pang 3 taong gulang, dahil maaari silang mabulunan sila.
5. Subukan ang turmeric. Ang Turmeric ay isang tradisyonal na lunas sa ubo na tumutulong sa maraming tao. Ilagay ang kalahating kutsarita ng turmeric sa isang baso ng maligamgam na gatas. Maaari mo ring ihalo ang turmeric at isang kutsarita ng pulot kung mayroon kang tuyong ubo. Upang makagawa ng turmeric tea, magdagdag ng isang kutsarang turmerik sa 1 litro ng tubig. Hayaan itong matarik at pagkatapos ay ibuhos ito sa pamamagitan ng isang salaan. Magdagdag ng ilang lemon at honey upang mapagaan ang pag-ubo.
6. Dissolve ang ilang peppermint at luya sa lemon juice. Tumutulong ang luya upang paluwagin ang uhog. Parehong luya at peppermint ang nagbabawas ng pangangati sa likod ng lalamunan na nakapag-ubo. Magdagdag ng ilang mga honey upang gawin itong mas epektibo.
   • Magdagdag ng 3 kutsarang pinong tinadtad na luya at 1 kutsara ng pinatuyong peppermint sa 1 litro ng tubig. Pakuluan ang tubig at pagkatapos ay hayaang kumulo ito ng marahan. Kapag lumapot ito nang kaunti, itapon ito sa isang salaan. Hayaang palamig ito ng ilang minuto, magdagdag ng isang tasa ng pulot at pukawin upang tuluyan itong matunaw. Kumuha ng isang kutsara bawat ilang oras. Maaari mong itago ito sa ref para sa maximum na 3 linggo.
   • Maaari mo ring matunaw ang isang peppermint sa lemon juice. Painitin ito sa isang kawali hanggang sa ganap na matunaw ang kendi. Maaari ka ring magdagdag ng ilang pulot. Magdagdag ng 1 kutsarang honey at pukawin hanggang sa pinaghalo.
7. Subukan ang mahahalagang langis. Sa pamamagitan ng pagsingaw ng mahahalagang langis sa singaw, maaari mo itong malanghap upang makuha ang mga pakinabang nito. Subukan ang langis ng puno ng tsaa at langis ng eucalyptus, na kilalang nagpapakalma at naglilinis ng mga daanan ng hangin. Naglalaman din ang mga ito ng antiviral, antibacterial at anti-namumula na sangkap.
   • Pakuluan ang tubig at ilagay sa isang mangkok. Hayaan itong cool para sa isang minuto. Magdagdag ng 3 patak ng langis ng tsaa at 1-2 patak ng langis ng eucalyptus. Haluin mabuti. Ibitin ang mangkok gamit ang iyong mukha at isang tuwalya sa iyong ulo upang mahuli ang singaw. Huminga nang malalim sa loob ng 5-10 minuto, 2-3 beses sa isang araw. Iwasang mapalapit sa tubig dahil maaaring masunog ng singaw ang iyong mukha.
   • Huwag kumain ng langis ng puno ng tsaa. Nakakalason kung lunukin mo ito.
8. Gumawa ng isang syrup na ubo na nakabatay sa whisky. Kung nais mong gumawa ng isang mabisang pang-adultong syrup ng ubo, maaari kang magdagdag ng kaunting wiski sa iyong tabo ng maligamgam na tubig at limon. Habang ang alkohol ay hindi talaga mapabuti ang ubo, nagpapahinga ito.
   • Ilagay ang 60 ML ng wiski na may 60 ML ng lemon juice at 60-120 ML ng tubig sa isang ligtas na tasa.
   • I-on ang microwave sa loob ng 45 segundo.
   • Gumalaw ng 1 kutsarang honey sa pinaghalong at i-on ang microwave sa loob ng isa pang 45 segundo.
9. Subukan ang isang tradisyonal na remedyo sa bahay sa Korea. Kung mayroon kang ubo mula sa trangkaso o sipon, maaari kang maghatid ng lunas sa bahay na ito sa Korea. Naghahalo ka ng mga pinatuyong jujubes sa pampalasa, pulot at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
   • Maglagay ng 25 pinatuyong jujubes (hiniwa), 1 malaking peras ng Asyano (quartered, binhi na natanggal), isang 7cm na piraso ng luya (hiniwa), 2 hanggang 3 mga stick ng kanela, at 3 litro ng tubig sa isang malaking kasirola. Takpan ang kawali at painitin ito sa katamtamang init hanggang sa kumukulo.
   • Ibaba ang apoy at hayaang kumulo sa loob ng 1 oras.
   • Salain ang lahat ng sangkap at panatilihin ang likido.
   • Magdagdag ng 1 hanggang 2 kutsarang honey upang patamisin ang tsaa. Tangkilikin ang isang mainit na tasa ng gamot na ito upang paginhawahin ang iyong lalamunan at ang iyong ubo ay mawawala sa loob ng ilang minuto. Isa sa pinakamagandang bagay na magagawa mo ay mag-relaks at huminga ng malalim.
10. Magmumog ng tubig na may asin. Ginagamit ang salt water upang paginhawahin ang isang namamagang lalamunan, ngunit maaari rin itong makatulong sa pag-ubo, dahil binabawasan nito ang pamamaga ng mga mauhog na lamad at pinapalaya ang uhog. Ilagay ang 1/4 hanggang 1/2 kutsarita ng asin sa 250 ML ng tubig, hayaang tuluyan itong matunaw, pagkatapos ay magmumog ng 15 segundo. Pagkatapos dumura ito, at ulitin hanggang sa mawala ang lahat ng tubig.
11. Subukan ang suka ng mansanas. Ang suka ng cider ng Apple ay isang mabuting paraan upang maalis ang ubo nang walang gamot. Maaari mong maiinit at inumin ito tulad ng tsaa na may isang kutsarita ng pulot, o uminom ng malamig na may apple juice.

Bahagi 2 ng 3: Mga gamot sa ubo

1. Kumuha ng isang decongestant. Ang isang decongestant ay nagpapagaan ng ubo sa pamamagitan ng paginhawa ng kasikipan ng ilong at pagpapatuyo ng uhog sa baga upang buksan ang mga daanan ng hangin. Maaari mong gawin ang mga remedyong ito sa iba't ibang anyo, tulad ng mga tabletas, potion, at spray ng ilong.
   • Maghanap ng mga tabletas o inumin kasama ang Xylometazoline bilang aktibong sangkap.
   • Kung labis kang uminom ng mga gamot na ito, maaari talaga itong humantong sa pagpapatayo ng mauhog lamad at isang tuyong ubo.
   • Huwag gumamit ng spray ng ilong nang mas mahaba sa 2-3 araw sa isang hilera. Kung gagamitin mo ito nang mas madalas, maaari itong humantong sa pagkagumon, sapagkat ito ang magiging sanhi ng pamamaga ng iyong mauhog na lamad.
2. Subukan ang mga lozenges. Subukan ang mga menthol lozenges, na tila ang pinaka-epektibo. Ang mga tablet na ito ay namamanhid sa likod ng iyong lalamunan, pinipigilan ang pag-uunat ng ubo at mas mabilis na pag-ubo.
   • Ang mga lozenges na may horehound sa kanila ay gumagana nang maayos para sa karamihan ng mga uri ng ubo. Ang mallow ay isang mapait na halamang gamot na mayroong isang expectorant, upang mas madali mong ma-ubo ang plema, upang ang ubo ay mas mahusay. Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat gumamit ng horehound.
   • Para sa isang tuyong ubo, maaari kang gumamit ng madulas na mga tabletang ubo ng elm. Ang mga candies na ito ay ginawa mula sa bark ng madulas na elm. Ang sangkap na ito ay naglalagay ng isang layer sa lalamunan, na binabawasan ang pag-reflex ng ubo at ang pag-ubo ay higit na mas mabilis. Ang mga babaeng buntis at nagpapasuso ay hindi dapat gumamit ng madulas na elm.
3. Gumamit ng isang gamot na pamahid sa dibdib. Ang isang over-the-counter menthol o camphor na pamahid ay gumagana nang maayos para sa karamihan ng tuyo at basang ubo.
   • Ang pamahid na ito ay gagamitin lamang sa panlabas at hindi ma-ingest.
   • Huwag gumamit ng gamot na pamahid sa dibdib sa mga sanggol.
4. Subukan ang isang suppressant sa ubo. Ang isang over-the-counter na suppressant ng ubo ay pinakamahusay para sa isang produktibong ubo na nakakaabala sa iyo sa gabi.
   • Pinipigilan ng isang suppressant ng ubo ang paggawa ng uhog na nagdudulot ng isang produktibong ubo at pinipigilan ang pag-reflex ng ubo. Mahusay na pansamantalang itigil ang iyong ubo kung pinapanatili ka nitong gising, ngunit hindi mo ito dapat dalhin sa buong tagal ng iyong sakit dahil mapanatili itong ma-trap sa iyong baga at humantong sa impeksyon sa bakterya.
   • Maghanap ng isang suppressant sa ubo na naglalaman ng dextromethorphan, codeine, o antihistamine.
   • Mag-ingat sa aling gamot ang iyong ginagamit kung ang pag-ubo ang pangunahing sintomas. Ang mga antihistamine at expectorant ay maaaring gumawa ng uhog na matigas at tuyo, na ginagawang mahirap para sa iyo na makuha ito mula sa iyong baga.
   • Huwag magbigay ng mga gamot sa ubo sa mga batang wala pang 4 taong gulang.
5. Kumuha ng expectorant. Ginagawa ng isang expectorant ang uhog upang mas madali mo itong maubo. Ang mga expectorant ay lalong mabuti kung mayroon kang makapal, natigil na uhog.
   • Huwag magbigay ng mga gamot sa ubo sa mga batang wala pang 4 taong gulang, dahil maaari itong maging sanhi ng malubhang epekto.

Bahagi 3 ng 3: Paano makawala ng ubo sa ibang mga paraan

1. Uminom ng marami. Mahalaga ang hydration para sa parehong tuyo at isang natigil na ubo. Ang mga likido ay manipis ang uhog na nasa iyong lalamunan, na sanhi ng pag-ubo. Ang lahat ng inumin ay mabuti maliban sa alkohol, inumin na may caffeine (na inalis ang tubig sa iyo) at mga acidic na inumin tulad ng orange juice (dahil maaari itong makainis sa iyong lalamunan).
   • Kung maraming ubo ka, subukang uminom ng hindi bababa sa 8 250 ML na baso sa isang araw.
   • Upang gamutin ang isang ubo sa mga batang may edad na 3 buwan hanggang 1 taon, bigyan ang bata ng 1 hanggang 3 kutsarita ng maligamgam, malinaw na likido tulad ng apple juice hanggang sa 4 na beses sa isang araw upang mapakalma ang ubo. Ito ay dapat na bilang karagdagan sa normal na halaga ng likido na iniinom ng bata bawat araw, tulad ng gatas ng ina o pormula.
2. Huminga ng singaw. Maligo na at maligo ang singaw. Maaari nitong malinis ang kasikipan ng ilong at mabawasan ang uhog na sanhi ng pag-ubo. Nakakatulong din ito upang ma-moisturize ang tuyong hangin sa bahay, dahil iyan, ay maaaring maging sanhi ng pag-ubo. Mag-iwan ng isang moisturifier sa magdamag at huminga sa mainit na singaw.
   • Ang pamamaraang ito ay gumagana nang maayos para sa isang ubo na dulot ng sipon, hika o allergy.
   • Regular na linisin ang isang moisturifier.Kung hindi man ay mas nakakasama ang ginawa nila kaysa mabuti. Ang mga fungus o bakterya ay maaaring lumaki sa aparato at mailabas ulit sa hangin sa pamamagitan ng singaw.
3. Baguhin ang paraan ng pag-ubo. Maaari mong likas na pag-ubo nang husto kaagad sa tuwing nararamdaman mo ang isang pag-ubo, ngunit kung susubukan mong itayo ito nang dahan-dahan, mapupuksa mo nang maaga ang iyong ubo. Lalo na kapaki-pakinabang ito kung mayroon kang isang produktibong ubo na may maraming uhog. Kapag nagsimula ang pag-ubo, magsimula sa kaunting ilaw, maliit na ubo. Hindi nito luluwag ang uhog. Sa pagtatapos ng serye ng maliliit na pag-ubo, minsan ka nang ubo nang husto. Ang maliliit na ubo ay nagdala ng uhog sa iyong mga daanan ng hangin, at sa isang matigas na ubo, maaari mo itong maiubo.
   • Ang pag-ubo sa ganitong paraan ay hindi gaanong naiirita ang iyong lalamunan. Dahil ang isang inis na lalamunan ay malamang na mangangailangan sa iyo na umubo ng mas matagal, ang pamamaraang ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang iyong lalamunan mula sa pagiging inis.
4. Iwasan ang mga nanggagalit. Ang isang talamak na ubo ay madalas na pinalala ng mga nakakairita sa hangin. Ang mga nanggagalit na ito ay maaaring humantong sa talamak na pangangati sa paghinga, kaya palagi kang kailangang umubo sa pamamagitan ng labis na uhog. Ang pinaka-halatang sangkap na maiiwasan ay usok ng tabako.
   • Ang mga pabango at mahalimuyak na mga freshener ng hangin ay maaari ring maging sanhi ng isang talamak na pag-ubo, kaya iwasan ang mga ito kung kailangan mong umubo ng maraming o kung nais mong matanggal nang mabilis ang iyong ubo.

Mga Tip

• Mahalagang tandaan na ang mga antibiotics ay halos hindi ginagamit upang gamutin ang mga ubo. Ang mga antibiotiko ay pumatay ng bakterya at wala nang iba, at hindi epektibo laban sa ubo na dulot ng impeksyon sa viral, o kung ang ubo ay hindi sanhi ng isang sakit. Magrereseta lamang ang isang doktor ng mga antibiotics kung naghihinala siya na sila ay sintomas ng impeksyon sa bakterya.
• Kung nagkakaproblema ka sa paghinga, gumamit ng isang inhaler.
• Ang mga inumin tulad ng kape o itim na tsaa ay maaaring makapagpahina ng iyong immune system.
• Kung nais mong manatiling hydrated, sa halip uminom ng maligamgam na tubig habang ang malamig na tubig ay nanggagalit sa lalamunan.

Mga babala

• Alamin kung kailan makikita ang iyong doktor. Ang isang ubo ay karaniwang nalulutas nang mag-isa pagkalipas ng 10 araw, at madalas itong mas mabilis kahit sa mga paraan sa itaas. Kung tumatagal ito ng dalawang linggo o higit pa, dapat mong makita ang iyong doktor. Gayundin kung umuubo ka ng dugo, o kung ang iyong ubo ay sinamahan ng matalim na sakit sa dibdib, matinding pagkapagod, mabilis na pagbawas ng timbang, panginginig o lagnat (mas mataas sa 38.5ºC), dapat kang magpatingin sa doktor.