Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Mag-imbak ng mga bitamina at nutritional supplement sa isang cool at tuyong lugar
• Paraan 2 ng 3: Mag-imbak ng mga bitamina at nutritional supplement sa ref
• Paraan 3 ng 3: Mag-imbak ng mga bitamina at nutritional supplement

Ang mga bitamina at suplemento sa nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng maraming mga gawain sa kalusugan at pagdidiyeta. Maaari silang maging mahal, kaya mahalaga na maiimbak mo sila nang maayos upang hindi sila maapektuhan at magtrabaho nang hindi gaanong maayos o hindi na. Sa karamihan ng mga kaso, kakailanganin mong panatilihin ang mga bitamina at suplemento sa nutrisyon sa isang cool, tuyong lugar o sa ref. Palaging basahin ang label at panatilihin ang mga produkto tulad ng nakasaad sa label. Siguraduhin na itatago mo ang lahat ng mga bitamina at suplemento sa nutrisyon na hindi maabot ng mga bata at mga alagang hayop, kahit na dumating sila sa isang lalagyan na may kandado ng bata.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Mag-imbak ng mga bitamina at nutritional supplement sa isang cool at tuyong lugar

1. Iwasan ang aparador sa banyo. Ang mga tao ay madalas na itatago ang kanilang mga bitamina at nutritional supplement sa kanilang mga kabinet sa banyo. Gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na ang halumigmig sa banyo ay nakakaapekto sa mga tabletas sa bitamina, upang ang mga ito ay hindi gaanong mabisa at hindi gaanong malakas sa paglipas ng panahon. Ang pagkasira ng mga bitamina sa mga kondisyon na mahalumigmig ay tinatawag ding liquefaction.
   • Bilang isang resulta, ang kalidad ng ahente ay mabawasan at magkakaroon ito ng isang mas maikling buhay sa istante. Nangangahulugan iyon na hindi mo nakukuha ang lahat ng mga nutrisyon na iyong binayaran.
   • Kung bubuksan at isara mo ang mga bote na may bitamina at mga pandagdag sa nutrisyon sa isang mamasa-masa na silid, isang maliit na kahalumigmigan ang mapupunta sa mga bote sa tuwing.
   • Ang ilang mga bitamina ay partikular na madaling kapitan ng pagkasira sa isang mahalumigmig na kapaligiran, tulad ng B bitamina, C bitamina, thiamine at B6, na ang lahat ay natutunaw sa tubig.
2. Huwag itago ang mga tablet sa ref. Ang mga bitamina at nutrisyon na pandagdag ay maaaring maapektuhan kung itatago mo ang mga ito sa ref, upang hindi rin ito gumana. Mayroong maraming kahalumigmigan sa iyong ref. Ang iyong ref ay maaaring maging isang cool, madilim na lugar, ngunit ito ay tiyak na hindi tuyo. Itago lamang ang iyong mga bitamina at nutritional supplement sa ref kung malinaw na isinasaad ng label na dapat mong gawin ito.
3. Huwag panatilihin ang iyong mga bitamina at nutritional supplement na malapit sa oven o lababo. Ang kusina ay maaaring maging isang magandang lugar upang maiimbak ang iyong mga bitamina at suplemento sa nutrisyon, ngunit madalas na ang kahalumigmigan at singaw na taba ay maaaring mag-hang sa hangin mula sa pagluluto, na maaaring tumira sa iyong mga tabletas. Kapag ginamit mo ang oven at kalan, ang temperatura at halumigmig sa kusina ay tataas at pagkatapos ay mahuhulog muli.
   • Ang lababo ay isa pang lugar kung saan maraming mga kahalumigmigan ang magagawa.
   • Maghanap ng isang tuyong aparador na malayo sa kalan at lababo kung nais mong panatilihin ang iyong mga bitamina at nutritional supplement sa kusina.
4. Pag-isipang itago ang mga bitamina at suplemento sa kwarto. Ang iyong silid-tulugan ay maaaring ang pinakamahusay na lugar upang mapanatili ang iyong mga pandagdag dahil ang mga antas ng kahalumigmigan ay halos palaging pareho at ang silid-tulugan ay karaniwang cool at tuyo.
   • Siguraduhin na itatago mo ang mga bitamina at nutritional supplement mula sa bukas na bintana at sikat ng araw, dahil hindi ito makakaapekto sa kanilang pagiging epektibo.
   • Huwag panatilihin ang mga ito malapit sa isang radiator o anumang iba pang mapagkukunan ng init.
   • Palaging panatilihin ang mga ito sa isang ligtas na lugar at hindi maabot ng mga bata at mga alaga, kahit na dumating sila sa isang pakete na may kandado ng bata.
5. Gumamit ng isang airtight storage box. Maaari mong itago ang iyong mga bitamina at nutritional supplement sa isang airtight storage box upang maprotektahan sila mula sa kahalumigmigan. Huwag ilabas ang mga ito sa kanilang orihinal na balot, ngunit ilagay ang buong balot sa kahon ng imbakan na walang kimpit.
   • Mas okay na gumamit ng isang opaque storage box, ngunit maaari mo ring gamitin ang isang amber o may kulay na kahon. Ang mga mas madidilim na kahon ay maaari ding maprotektahan ang mga pandagdag sa nutrisyon mula sa ilaw.

Paraan 2 ng 3: Mag-imbak ng mga bitamina at nutritional supplement sa ref

1. Basahin muna ang tatak. Sa ilang mga kaso kailangan mong panatilihin ang mga bitamina at nutritional supplement sa ref, ngunit kung sasabihin sa iyo ng label na gawin ito. Karamihan sa mga bitamina at suplemento sa nutrisyon ay dapat na nakaimbak sa temperatura ng kuwarto, ngunit may ilang mga produkto na dapat panatilihing palamig.
   • Kasama sa problema dito ang mga likidong bitamina, ilang mahahalagang fatty acid at probiotics.
   • Naglalaman ang mga probiotics ng mga aktibong kultura na maaaring mamatay kapag nahantad sa init, ilaw o hangin. Samakatuwid mahalaga na mapanatili mong palamig ang mga probiotics.
   • Gayunpaman, hindi lahat ng mahahalagang fatty acid, likidong bitamina at probiotics ay kailangang itago sa ref. Kaya pinakamahusay na basahin muna ang label.
   • Ang mga likidong produkto ay mas malamang na kailangang itago sa ref kaysa sa iba pang mga formulation.
   • Ang ilang mga multivitamin sa form ng tablet ay mas mahusay ring itago sa ref.
2. Itago ang mga bitamina sa isang mahigpit na saradong kahon ng imbakan. Tiyaking isara ang takip nang mahigpit upang maiwasan ang pagpasok ng kahalumigmigan sa kahon ng imbakan. Ang pag-iwan sa takip na bukas habang ang kahon ng imbakan ay nasa ref nangangahulugan na ang iyong mga suplemento sa pagkain ay nahantad sa sobrang kahalumigmigan. Ito ay maaaring seryosong makakaapekto sa mga bitamina o pandiyeta na pandagdag upang mas gumana ang mga ito.
   • Itago ang kahon ng imbakan na hindi maabot ng mga bata o mga alagang hayop.
   • Kahit na mayroong isang bata lock sa imbakan kahon, kailangan mo pa ring tiyakin na hindi maabot ito ng mga bata.
3. Itabi ang mga suplemento ng pagkain at pagkain sa magkakahiwalay na lalagyan ng airtight. Ilagay ang iyong mga pandagdag sa nutrisyon sa ibang lalagyan ng airtight kaysa sa iyong pagkain upang maiwasan ang posibleng kontaminasyon. Ang nabubulok na pagkain ay maaaring masira madali sa ref, kaya pinakamahusay na itago ang mga bitamina at nutritional supplement sa isang hiwalay na lalagyan ng airtight.
   • Kung ang iyong mga suplemento sa pagkain ay nasira ng pagkain sa malapit, ang fungi o bakterya ay maaaring makuha sa kanila kung hindi mo itago ang mga ito sa magkakahiwalay na kahon.
   • Huwag kalimutan na panatilihin ang iyong mga bitamina at nutritional supplement sa orihinal na packaging.
   • Ang mga kahong nakaimbak ng hangin ay hindi pipigilan ang lahat ng kahalumigmigan, dahil sa tuwing bubuksan mo ang kahon, mahihigop ang kahalumigmigan.

Paraan 3 ng 3: Mag-imbak ng mga bitamina at nutritional supplement

1. Palaging basahin muna ang label. Upang matiyak na nag-iimbak ka ng mga bitamina at nutritional supplement na ligtas at naaangkop, laging magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa ng tatak sa pakete. Nakasaad dito kung paano at saan dapat itago ang mga suplemento.
   • Ang ilang mga suplemento ay nakaimbak sa magkakahiwalay na paraan at sasabihin sa iyo ng label kung paano.
   • Nakasaad din sa label ang inirekumendang dosis.
   • Ang label ay nagbibigay sa iyo ng impormasyon tungkol sa petsa ng pag-expire ng mga bitamina o suplemento na pinag-uusapan.
   • Ang ilang mga bitamina at suplemento sa nutrisyon ay hindi magkakaroon ng mahabang buhay sa istante pagkatapos buksan ang packaging.
2. Panatilihin ang mga bitamina at nutritional supplement na hindi maabot ng mga bata. Kung mayroon kang mga anak na nakatira sa iyong bahay, dapat mong tiyakin na ang lahat ng mga bitamina, nutritional supplement at potensyal na nakakalason na sangkap ay ligtas na nakaimbak. Itago ang mga item na ito mula sa maabot ng mga bata sa isang mataas na aparador o sa isang mataas na istante. Maaari mo ring i-lock ang aparador kung saan itinatago mo ang mga mapagkukunan gamit ang isang lock ng bata.
   • Ang kanilang mga pack ay maaaring mayroong isang lock ng bata, ngunit kailangan mo pa ring tiyakin na panatilihin ang mga supply sa isang lugar na hindi maabot ng mga bata.
   • Ang lahat ng mga bitamina at nutrisyon na pandagdag ay maaaring mapanganib sa mga bata kung kinakain nila ito.
   • Ang mga bitamina at suplemento sa nutrisyon na inilaan para sa mga may sapat na gulang ay naglalaman ng isang mas malaking dosis ng mga aktibong sangkap. Dahil sa mas malaking dosis na iyon, hindi sila angkop para sa mga bata.
3. Huwag gamitin ang mga bitamina at suplemento sa nutrisyon pagkatapos ng petsa ng pag-expire. Kung itatabi mo ang iyong mga bitamina at nutritional supplement sa isang mabisang paraan, magpapatuloy silang gumana nang malakas sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, hindi ka dapat kumuha ng mga bitamina at nutritional supplement na wala nang panahon.