Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Iwasan ang desperadong pag-uugali
• Paraan 2 ng 3: Alamin na bitawan
• Paraan 3 ng 3: Mag-proyekto ng isang kumpiyansa sa sariling imahe
• Mga babala

Normal sa atin ang pakiramdam na desperado kapag mahina tayo. Siguro natapos mo lang ang iyong pangmatagalang relasyon, o sumailalim ka sa isang pangunahing pagbabago sa buhay. Anuman ang dahilan, nais mong iwasan ang desperadong pag-uugali at ipakita ang tiwala sa sarili.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Iwasan ang desperadong pag-uugali

1. Iwasang patuloy na magreklamo tungkol sa iyong solong katayuan. Kahit na pagbiro mo tungkol dito, parang desperado ka para sa isang date. Ito ay hindi lamang nagpapasimula sa iyo na desperado, ngunit ginagawa mo ring parang hindi mo igalang ang iyong mga kaibigan sa mga relasyon. Iwasan ang mga reklamo tulad ng:
   • Napakaswerte mong magkaroon ng kasintahan; Nais kong makuha ang mayroon ka. ”
   • Ayokong maging single! Gusto kong makakuha ng kasintahan. "
   • "Ayokong maging pangatlong gulong; sucks na maging single. "
2. Huwag mangisda para sa mga papuri. Ang pangingisda para sa mga papuri ay nangangahulugang pagsisikap na sabihin sa ibang tao ang mga magagandang bagay tungkol sa iyo. Mangingisda ka para sa mga papuri sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga negatibong bagay tungkol sa iyong sarili at inaasahan ang isang taong magkasalungat sa iyo. Huwag mangisda para sa mga papuri mula sa taong interesado ka o mula sa iyong mga kaibigan. Pinapakita ka nitong walang katiyakan, hindi sinsero at desperado. Iwasan ang mga pahayag tulad ng:
   • Sobrang taba ko. Hindi na ako makakahanap ng asawa. ”
   • "Napakatanga ko!"
   • "Grabe ang itsura ko ngayon."
   • "Sa palagay mo nababagay sa akin ang shirt na ito?"
3. Huwag pansinin ang iyong mga kaibigan. Huwag pabayaan ang iyong network ng suporta habang sinusubukang gawing mas mahusay ang iyong sarili. Lilikha ito ng galit at magagawa mong mawala ang iyong mga kaibigan. Iwasang sabihin o gawin ang mga bagay tulad ng:
   • Pagsasabi ng isang nakakahiyang kuwento tungkol sa iyong kasintahan upang gawing mas mahusay ang iyong sarili.
   • Hindi pinapansin ang iyong mga kaibigan habang sinusubukang makuha ang pansin ng isang nakatutuwa na lalaki / babae.
   • Ang paggawa ng mga negatibong komento tungkol sa iyong mga kaibigan upang gawing mas mahusay ang iyong sarili. (hal. "Ay, hindi gusto ni Lisa ang basketball. Hindi tulad ng gusto ko."
4. Huwag magsinungaling o magpaganda ng katotohanan. Ang katotohanan ay palaging tumatagal ng pinakamahabang; ang pagpapaganda ng iyong mga ugali upang makuha ang atensyon ng iba pa ay desperado at siguradong sumasagi sa iyo. Huwag magsinungaling kapag nagsimula kang mag-date. Ang ilang mga karaniwang kasinungalingan ay:
   • Pagsisinungaling tungkol sa propesyon.
   • Pagsisinungaling tungkol sa suweldo o pera.
   • Pagsisinungaling tungkol sa edad.
   • Pagsisinungaling tungkol sa katayuan ng relasyon.
5. Huwag masyadong subukan. Kailangan mong malaman na maging masaya sa iyong sarili bago ka maging masaya sa ibang tao. Kung sinubukan mo ng sobra upang maging isang tao na talagang hindi ka, maglalagay ka ng pilay sa iyong sariling buhay at ng iyong kapareha. Ang ilang mga paraan na maaari mong subukang labis sa isang relasyon ay kinabibilangan ng:
   • Masyadong nasisiyahan na mga tao - Ang pagsubok na iparamdam sa iyong kasosyo na mabuti sa isang relasyon ay isang magandang bagay, ngunit ang labis na labis na ito ay maaaring magkaroon ng desperado. Maaaring isipin ng iyong kapareha na kailangan mo siya ng sobra.
   • Pagpunta sa lalong madaling panahon - Mahusay na maging malinaw at tapat tungkol sa iyong mga inaasahan sa isang relasyon, ngunit maaari itong pakiramdam desperado kung inaasahan mo masyadong masyadong maaga. Halimbawa, huwag asahan na pag-uusapan ang tungkol sa malalaking pagpapasya sa buhay (tulad ng mga bata o ikakasal) nang maaga sa relasyon.

   Hawakan ang iyong puso kapag nakakilala ka ng bago. Sinabi ni Dr. Inirekomenda ni Chloe Carmichael, isang lisensyadong klinikal na psychologist at coach ng relasyon, "Maraming mga tao ang mag-iingat sa bintana kapag nakilala nila ang isang tao na nakikita nilang nakakasilaw o nagpapukaw. Bagaman hindi mo palaging nagpapanggap na mahirap kang makuha, hindi palaging magandang ideya na makarating sa isang relasyon nang masigla. "

   
   

Paraan 2 ng 3: Alamin na bitawan

1. Alamin kung kailan tatakas. Kapag natukoy mo na ang isang tao ay hindi interesado sa iyo, malaman kung oras na upang huminto at lumakad palayo. Maaaring sisihin ka ng tao kung patuloy mong hinahabol ang isang tao na hindi interesado sa iyo. Gayundin, isaalang-alang ang pagtakas mula sa isang relasyon na maaaring gusto mong panatilihin. Kung isinasaalang-alang mo ang sumusunod, maaaring oras na upang maglakad palayo:
   • Hindi mo matandaan ang huling oras na nagkaroon ka ng isang makabuluhang bukas na pag-uusap.
   • Hindi mo maaaring pangalanan kung ano ang mayroon kang pareho.
   • Hindi mo iginagalang ang iyong kapareha o hindi ka respetuhin ng iyong kapareha.
   • Ikaw o ang iyong kasosyo ay hindi maaaring ikompromiso.
   • Napansin mo na ang masasamang oras ay mas malaki kaysa sa magagandang panahon.
2. Ang E-stalk ay hindi. Huwag i-stalk ang tao na may crush ka sa social media o sa internet. Huwag mag-post ng mga larawan, mensahe o email. Bilang karagdagan, huwag labis na pag-aralan ang mga mensahe sa social media. Ang iba pang mga pag-uugali ng e-stalking ay maaaring may kasamang:
   • Magsaliksik ng ibang mga kaibigan na naabot ang iyong kapareha / crush.
   • Basahin ang kanyang email o ibang sulat.
   • Tingnan o basahin ang kanyang mga dating mensahe o larawan.
   • Pagagalitan o pagtugon sa kanya tungkol sa pakikipag-usap sa ibang tao sa online.
3. Iwasan ang clingy na pag-uugali. Nais mo ang iyong kapareha na maging komportable sa iyong presensya. Hindi mo nais na takutin siya sa sobrang pansin. Bigyan siya ng ilang puwang:
   • Huwag mag-text ng higit sa dalawang beses sa isang hilera o sa loob ng 10 minuto mula sa huling text message. Subukan lamang i-text ang mga makahulugang mensahe kung mayroon kang isang magandang dahilan.
   • Huwag kang kabahan o magalit kung hindi ka niya ka-contact kaagad.
   • Huwag sundin ang kapareha / crush.
   • Huwag maging masyadong matanggap. Halimbawa, huwag mag-alala tungkol sa paggawa ng mga plano sa iyong sariling mga kaibigan kung sakaling ang iyong kasosyo ay nais na lumabas o makipag-date.

Paraan 3 ng 3: Mag-proyekto ng isang kumpiyansa sa sariling imahe

1. Manatili sa iyong personal na pamantayan. Kapag ikaw ay nag-iisa o matagal nang nag-iisa, madali itong mag-ayos para sa isang bagay o maging desperado para sa sinumang nagpapakita ng interes. Gayunpaman, maaari itong humantong sa isang mapaminsalang at hindi kasiya-siyang relasyon. Manatili sa iyong personal na pamantayan sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod:
   • Maghanap ng kapareha na nirerespeto mo at ng iyong mga interes. Ang pagiging kasama mo ng isang taong hindi mo respeto ay magpapakita sa iyo ng desperado sa sinumang nagpapakita ng interes sa iyo. Maghanap para sa isang tao na maaari mong kausapin tungkol sa iyong mga interes at hindi ka nila babastusan.
   • Humanap ng kapareha na masayang gumugol ng oras sa iyo. Kung nakikipag-ugnay ka sa isang tao na nais mo lamang makita kung maginhawa para sa kanila, maaaring masidhi ka para sa pakikisama sa halip na mabuting kumpanya.
   • Maghanap ng kapareha na mayroong parehong mga halaga o layunin sa iyo. Hindi mo nais na makasama ang isang taong hindi gumagalang sa iyo at sa iyong mga paniniwala.
2. Huwag subukang gawing makatuwiran ang masamang paggamot. Habang madalas na madaling makilala ang mga kilos ng desperasyon kapag ang isang tao ay naghahanap ng isang relasyon, mayroon ding kawalan ng pag-asa sa mga umiiral na mga relasyon. Huwag desperadong kumapit sa isang relasyon na hindi na gumagana. Isaalang-alang na wakasan ang isang relasyon kung:
   • Mapang-abuso sa emosyonal o pisikal ang iyong kapareha. Hindi lamang ito mapanganib para sa iyong emosyonal at pisikal na kalusugan, kundi pati na rin ng isang bagay na hindi mo kailangang mabuhay.
   • Ang iyong kasosyo ay hindi iginagalang ka, iyong mga kaibigan o iyong pamilya. Huwag maging desperado na mangyaring iba sa iyong relasyon; huwag desperadong maghanap ng batang lalaki na aaprubahan ng iyong ina. Ito ay mahalaga na maging sa isang relasyon para sa mga kadahilanang gumagana para sa iyo, hindi upang maging desperado na maging solong.
   • Ang iyong kasosyo ay isang negatibong presensya sa iyong buhay. Huwag gumawa ng mga desperadong dahilan para sa iyong kapareha sa pag-asang magbabago siya. Ang pagsuporta sa iyong kapareha ay isang bagay, ngunit ang pagdadahilan sa lahat ng oras ay iba pa.
3. Tigilan mo na paghahambing ng iyong sarili sa iba. Ito ay magiging sanhi ng isang negatibong imahe ng katawan at negatibong mga saloobin. Sa halip, sabihin kung ano ang iyong mga lakas at kung ano ang nagpapatangi sa iyo.
   • Tukuyin ang mga aspeto ng iyong buhay na inihambing mo sa iba. Ang hitsura mo ba? Ang iyong talino? Kapag natukoy mo ang mga damdaming ito, mas madali itong mapupuksa.
   • Maunawaan na ikaw ay may kontrol sa iyong mga aksyon at damdamin. Madaling isipin na ang lipunan ay nagdidikta ng kung ano ang dapat nating hitsura at pakiramdam; ngunit ikaw lamang ang tao na maaaring magpasya tungkol sa kung paano mo iniisip at kumilos.
   • Subukang palitan ang mga negatibong saloobin ng mga positibo. Makakatulong ito na lumikha ng isang mahusay na ugali na bubuo ng kumpiyansa at kaligayahan.
4. Palibutan ang iyong sarili sa mga positibong tao. Mas madaling bumuo ng isang mabuting ugali kapag hinihikayat ka ng mga tao! Huwag ihiwalay ang iyong sarili; sa halip, palibutan ang iyong sarili ng mga positibong tao na makakatulong sa iyo na makagawa ng mabuting pagpapasya tungkol sa iyong buhay.

Mga babala

• Kung interesado ang tao, ipapakita niya ito, ang pagtulong sa desperada ay hindi makakatulong sa iyo.