Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Gumawa ng iyong sariling ahente ng oral rehydrating (ORS)
• Paraan 2 ng 2: Pag-unawa kung paano gumagana ang isang ORS
• Mga Tip
• Mga babala

Ang isang ORS, o oral rehydration fluid, ay isang likidong ahente ng anti-dehydration na inihanda na may mga asukal, asing-gamot at malinis na tubig. Maaari itong makatulong sa pagkawala ng likido dahil sa matinding pagtatae o pagsusuka. Ipinakita ng mga pag-aaral na para sa pagpapagamot ng pag-aalis ng tubig, gumagana ang isang ORS pati na rin ang pagbibigay ng mga likido sa pamamagitan ng IV. Maaari kang gumawa ng isang ORS gamit ang isang pakete, tulad ng mga pakete na ibinebenta sa ilalim ng mga tatak na Pedialyte®, Infalyte® at Naturalyte®. Ngunit maaari ka ring gumawa ng isang ORS sa iyong sarili mula sa malinis na tubig, asin at asukal.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Gumawa ng iyong sariling ahente ng oral rehydrating (ORS)

1. Hugasan ang iyong mga kamay. Bago ihanda ang inumin, hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig. Maghanda ng isang malinis na pitsel o bote.
2. Ihanda ang mga sangkap. Upang makagawa ng iyong sariling solusyon sa ORS kailangan mo ng sumusunod:
   • table salt (halimbawa, iodized salt, sea salt, o kosher salt)
   • malinis na tubig
   • granulated o pulbos na asukal
3. Paghaluin ang mga tuyong sangkap. Maglagay ng 1/2 kutsarita ng table salt at 2 kutsarang asukal sa isang malinis na mangkok o lalagyan. Maaari mong gamitin ang parehong granulated at pulbos na asukal.
   • Kung wala kang isang kutsarita sa kamay upang sukatin ang tamang halaga, maaari kang kumuha ng isang kamao na puno ng asukal at isang kurot ng asin na umaangkop sa pagitan ng tatlong mga daliri. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ng pagsukat ay hindi tumpak at samakatuwid ay hindi inirerekomenda.
4. Magdagdag ng isang litro ng malinis na inuming tubig. Kung wala kang kakayahang sukatin ang isang litro, magdagdag ng 5 tasa ng tubig (ang bawat tasa ay may hawak na 200 ML). Gumamit lamang ng malinis na tubig. Maaari kang gumamit ng de-boteng tubig o sariwang pinakuluang at pinalamig na tubig.
   • Gumamit lang ng tubig. Ang gatas, sopas, fruit juice o softdrink ay hindi angkop sapagkat ang isang ORS na gawa sa likido maliban sa tubig ay hindi gagana. Huwag magdagdag ng labis na asukal.
5. Gumalaw ng mabuti at inumin ito. Pukawin ang ORS na ihalo nang mabuti sa tubig gamit ang isang kutsara. Pagkatapos ng halos isang minuto ng masiglang pagpapakilos, ang timpla ay dapat na ganap na matunaw sa tubig. Ang likido ay handa nang malasing.
   • Maaari mong panatilihin ang isang ORS na pinalamig sa loob ng 24 na oras. Huwag panatilihing mas matagal ang solusyon.

Paraan 2 ng 2: Pag-unawa kung paano gumagana ang isang ORS

1. Tanungin ang iyong doktor kung inirerekumenda niya ang pag-inom ng mga solusyon sa ORS. Kung nagdurusa ka mula sa matinding pagtatae o pagsusuka, mawawalan ng tubig ang iyong katawan, na maaaring maging sanhi ng iyong pagkatuyo ng tubig. Kung gayon, mapapansin mo ang mga sumusunod na sintomas: sa tingin mo mas nauuhaw ka, isang tuyong bibig, pakiramdam mo inaantok ka, kailangan mong umihi ng mas madalas, ang iyong ihi ay madilim na kulay-dilaw, nakakakuha ka ng sakit ng ulo, tuyong balat at pagkahilo. Kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito, tawagan ang iyong doktor. Kung ang mga sintomas ay hindi ganoon kalubha, malamang na aatasan ka ng doktor na uminom ng isang solusyon sa ORS, o isang oral rehydrator.
   • Kung hindi napigilan, ang pagkatuyot ay maaaring maging seryoso. Ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng matinding pag-aalis ng tubig ay kasama ang: napaka-tuyong bibig at balat, labis na maitim o kayumanggi ihi, hindi gaanong nababanat na balat, isang nabawasan na rate ng pulso, lumubog na mga mata, nahimatay, pangkalahatang kahinaan sa katawan, at maging ang pagkawala ng malay. Kung ikaw o ang taong pinangangalagaan mo ay nagpapakita ng mga sintomas ng matinding pagkatuyot, kumuha kaagad ng tulong na pang-emergency.
2. Maunawaan kung paano maiiwasan ng isang solusyon sa ORS ang matinding pagkatuyot. Ang isang ORS ay binubuo sa isang paraan na pinapalitan ng inumin ang pagkawala ng asin at nagpapabuti sa kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng tubig. Mahusay na kumuha ng isang ORS sa mga unang sintomas ng pagkatuyot. Sa una, ang naturang inumin ay makakatulong upang muling ma-hydrate ang iyong katawan. Mas madaling maiwasan ang pag-aalis ng tubig sa pamamagitan ng pag-inom ng mga solusyon sa ORS kaysa sa gumaling.
   • Kung nagdurusa ka mula sa matinding pag-aalis ng tubig, kailangan mong mai-ospital at mabigyan ng mga likido sa pamamagitan ng IV. Gayunpaman, kung ang mga sintomas ng pagkatuyot ay napansin sa isang maagang yugto, maaari kang gumawa ng mga solusyon sa ORS sa bahay at magamot ang iyong banayad na pag-aalis ng tubig.
3. Alamin kung paano uminom ng isang ORS. Mahusay na uminom ng isang ORS na may maliit na paghigop nang sabay-sabay sa buong araw. Maaari kang uminom ng inumin habang kumakain. Kung nagsusuka ka, ihinto ang pag-inom ng mga solusyon sa ORS nang ilang sandali. Maghintay ng 10 minuto at pagkatapos ay uminom muli ng ilan sa mga solusyon. Kung mayroon kang isang sanggol at nagpapasuso, huwag makagambala sa pagpapasuso sa panahon ng paggamot sa mga solusyon sa ORS. Maaari mong panatilihin ang pag-inom ng mga solusyon sa ORS hanggang sa matapos ang pagtatae. Sa ibaba ay ipinahiwatig namin para sa iyo kung magkano ang ORS na dapat mong pangasiwaan:
   • Mga sanggol at sanggol: 0.5 litro na ORS bawat 24 na oras
   • Mga bata (edad 2 hanggang 9): 1 litro ng ORS bawat 24 na oras
   • Mga bata (higit sa 10) at matatanda: 3 liters ng ORS bawat 24 na oras
4. Alamin kung kailan makikita ang doktor kung mayroon kang pagtatae. Ang mga sintomas ay dapat mawala ng ilang oras pagkatapos mong simulan ang pag-inom ng solusyon sa OHR. Dapat kang umihi nang mas madalas at ang iyong ihi ay dahan-dahang mamutla sa kulay at halos malinis. Kung walang nangyaring pagpapabuti, o kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, kumuha kaagad ng tulong medikal:
   • pagtatae na may halong dugo o itim na mga bangkong tarry
   • patuloy na pagsusuka
   • mataas na lagnat
   • matinding pagkatuyot (pagkahilo, pag-aantok, lumubog na mga mata, walang ihi sa nakaraang 12 oras)

Mga Tip

• Karaniwang nalilimas ang pagtatae sa loob ng tatlo o apat na araw. Sa isang bata, ang tunay na panganib ay nakasalalay sa pagkawala ng mga likido at nutrisyon mula sa katawan, na maaaring humantong sa pagkatuyot ng tubig at malnutrisyon.
• Hikayatin ang bata na uminom hangga't maaari.
• Maaari kang bumili ng mga ORS pack sa tindahan ng gamot o parmasya. Ang bawat pakete ay naglalaman ng sapat para sa isang paggamit at naglalaman ng 22 gramo ng ORS sa form na pulbos. Paghaluin ang solusyon ayon sa mga tiyak na direksyon sa pakete.
• Ang tinaguriang pagkain ng BRAT (saging, bigas, mansanas at toast) ay makakatulong sa iyo na makarekober mula sa matinding pagduduwal at sa ilang kaso ay maiiwasan ang pagkatuyot dahil ang mga pagkaing ito ay madaling matunaw at banayad sa iyong gat.
• Kung nagdusa ka mula sa pagtatae, isaalang-alang ang pagkuha ng mga suplemento ng sink. Pagkatapos ng paunang laban sa pagtatae, maaari kang uminom ng 10 hanggang 20 mg ng sink araw-araw sa loob ng 10 hanggang 14 araw upang mapunan ang mga antas ng zinc ng iyong katawan at mabawasan ang anumang kasunod na pag-atake ng pagtatae. Ang mga pagkaing mayaman sa sink ay may kasamang mga shellfish tulad ng mga talaba at alimango, ngunit ang pinatibay na mga cereal na pang-agahan at puting beans sa tomato sauce ay mataas din sa sink. Ang pagkain sa mga pagkain sa itaas ay makakatulong, ngunit mahalaga din na kumuha ka ng mga pandagdag sa nutrisyon upang mapunan ang nabawasan na mga antas ng sink sa iyong katawan dahil sa matinding pagtatae.

Mga babala

• Palaging suriin na ang tubig na ginagamit mo ay hindi kontaminado.
• Kung ang pagtatae ay hindi nalutas pagkatapos ng isang linggo, humingi ng payo sa isang doktor o propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
• Huwag kailanman bigyan ang isang bata na may mga tabletas ng pagtatae, antibiotics, o iba pang mga gamot maliban kung ang mga gamot na iyon ay inireseta ng isang doktor o rehistradong nars.