Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang pagtulong sa iba na baguhin ang masamang pag-uugali ay isang mabuting bagay, ngunit napakahirap din. May mga oras na hindi nila gusto ang iyong tulong, kahit na kailangan talaga nila ito, o masisira ang relasyon ninyong dalawa. Kung ang mga kaibigan o kamag-anak ay gumugugol ng labis na oras sa panonood ng pornograpiya at kapabayaan na mga relasyon, kapabayaan ang trabaho at pag-aaral, hindi alintana ang mga mahahalagang isyu sa buhay anuman ang huling bahagi Hindi magagandang resulta ang mangyayari, doon mo kailangang humakbang upang tulungan sila. Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng kanilang mga aksyon, paghuhubog ng mga bagong paraan ng pag-iisip at paghabol sa isang malusog na pamumuhay, matutulungan mo silang makitungo sa pagkagumon sa pornograpiya.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-akit ng Pagkilos

1. 

   Pinag-uusapan ang hirap ng pagpukaw sa aksyon. Ang mga taong may ugali ng panonood ng mga masasamang pelikula ay madalas na nagtatangkang itago ang kanilang pag-uugali. Pinapayagan sila ng proseso ng pagsasalita na palayain ang kanilang sarili mula sa pagsisinungaling upang lihim ito. Ang pakikipag-usap ay isang lalong mabisang pamamaraan na ginagamit sa maraming mga psychotherapy therapies.
   • Kung inaangkin nila na adik, kailangan mong hayaan silang magkwento, at makinig sa sinasabi nila.
   • Kung napansin mo na binago nila ang kanilang pag-uugali, ilabas ang kwento sa pagsasabing, “Napansin kong madalas kang mag-online, tila naging abala ka sa isang bagay. May naririnig ba ako? "
   • Huwag matakot na magtanong ng diretso at matapat na mga katanungan. Ang pagharap sa isang mahirap na paksa na maaaring makapinsala sa isang relasyon ay maaaring maging isang mahirap. Ang pandaraya ay ang sanhi na hindi magagamot ang iyong ugali ng panonood ng porn, kaya't dapat kang maging matapat. Kailangan mong magtanong ng matapat at deretsong mga katanungan tulad ng, "Sa palagay mo ay gumon ka sa panonood ng pornograpiya?".

2. 

   
   
   Maging isang responsableng tao. Ang mga tao ay may posibilidad na subukan upang mapagtagumpayan hamon kapag alam nila na ang ibang tao ay interesado sa mga resulta. Kung masasabi mo sa iba ang tungkol sa iyong mga nagawa, kung gayon mayroon kang isang ugali na maniwala sa iyong sarili at sa iyong personal na mga kakayahan. Ang responsibilidad ay nagdaragdag ng kahusayan at mga resulta ng pagkilos. Dapat mong gampanan ang papel ng isang tao na kailangang panatilihing napapanahon, magpakita ng interes sa tagumpay ng tao, at makikipagtagpo sa kanila kung hindi nila makakamit ang nais na mga resulta. Ginagawa nitong patuloy silang masunod na sundin ang proseso ng pagtigil sa hindi malusog na pag-uugali.
   • Kailangan mong pukawin ang isang pakiramdam ng responsibilidad sa kanila sa pamamagitan ng pagsasabing, "Gusto kong tulungan ka sa isyung ito, kaya't madalas kong tanungin ang tungkol sa iyong sitwasyon."
   • Ang mga mungkahi ay sinusubaybayan ang kanilang paggamit sa computer sa pamamagitan ng pagsuri sa kanilang kasaysayan ng paghahanap araw-araw o linggo. Dapat mong hilingin sa kanila na mangako na huwag tanggalin ang kanilang kasaysayan sa paghahanap.

3. 

   
   
   Iwasan ang pakiramdam ng kahihiyan at pagkakasala. Sa karamihan ng mga kultura, ang pagkagumon sa porn ay palaging nagdala ng kahihiyan sa mga adik. Kung sinusubukan ng tao na baguhin ang kanyang pag-uugali, ang kahihiyan at pagkakasala sa masamang ugali na ito ay hindi makakatulong sa proseso ng pagtigil. Dapat mong tulungan silang makahanap ng iba pang mga trabaho na nag-uudyok ng positibong pagbabago, sa halip na kutyain ang kanilang negatibong pag-uugali.
   • Hikayatin ang pag-iisip na makilala ang tama sa mali kung kinakailangan. Upang magawa ito ipinaliwanag mo sa kanila na ang kanilang pag-uugali at ang kanilang mga sarili ay kailangang tingnan nang magkahiwalay. Hindi sila masasamang tao, ngunit ang mga pag-uugaling ito ay nagdudulot ng pinsala kaya kailangan nilang mabago.
   • Kung ang pagkagumon ay nakakaapekto sa kanilang mga relasyon nang masama, dapat mong sabihin, "Magbabago nang malaki ang iyong buhay panlipunan kung babaguhin mo ang iyong pag-uugali. Ang lahat ay magiging mas madali, kahit na tila medyo mahirap sa una.
   • Sa kabaligtaran, ang sumusunod na ekspresyon ay nagpapahiwatig ng kahihiyan at pagkakasala: "Hindi mo ba nais na ihinto ang paggulo sa iyong mga relasyon? Hindi ko maintindihan kung bakit mo ito ginagawa. Wala itong saysay at masakit sa iba ”.

4. 

   
   
   Tulungan silang bumuo ng mga system sa pagsubaybay sa sarili. Ang pagtatapos ng isang lumang pag-uugali ay nangangahulugang pag-aaral ng mga bagong pag-uugali. Ang layunin ng proseso ng pagkagumon sa pornograpiya ay upang makahanap ng iba pang mga paraan upang pamahalaan at makayanan ang mga negatibong damdamin. Ang isang organisadong diskarte ay palaging isang mabisang paraan upang baguhin ang pag-uugali.
   • Tukuyin ang pag-uugali na nangangailangan ng pagbabago. Sa pamamagitan ng talakayan alamin ang mga pag-uugali na nais ng tao na baguhin. Halimbawa, kung mananatili siya hanggang 3 ng umaga sa panonood ng mga pelikulang seks at umalis sa paaralan o nagtatrabaho kinaumagahan, ang bagay na papalitan ay oras ng pagtulog. Ang layunin ay: Matulog bago mag 11:30 tuwing gabi.
   • Tulungan ang mga adik na pumili / magdisenyo ng isang sistema ng pagsubaybay para sa pagbabago ng pag-uugali. Nangangahulugan iyon na kailangan mong magtakda ng mga limitasyon sa oras sa paggamit ng computer, mag-iskedyul ng mga panlabas na aktibidad, at gumastos ng isang oras sa isang araw sa pagsusulat ng mga emosyonal na talaarawan.
   • Kung sila ay nalulumbay, nag-aalala, nakaka-stress o nagpapahirap sa sarili pagkatapos ay ipakita sa kanila ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng yoga, pagmumuni-muni at paghinga na ehersisyo na naipakita na epektibo sa pagpapagamot ng pagkalungkot.
   • Pumili ng mga paraan upang hikayatin ang positibong pag-iisip at pag-uugali. Kung gusto nila ang pagpunta sa mga pelikula o pagpunta sa istadyum upang manuod ng soccer, maaari nila itong magamit bilang isang gantimpala kung makamit nila ang layunin na itinakda sa araw o linggo. Pinapabuti nito ang kanilang kumpiyansa sa sarili pati na rin ang kanilang mga paniniwala.
   • Dahan-dahang bawasan ang interbensyon kapag may mga palatandaan ng pagpapabuti. Bilang oras para sa mga adik na magpakita ng mas positibong pag-uugali, maaari mong limitahan ang iyong interbensyon.

5. 

   Hikayatin ang pisikal na aktibidad. Lumikha ng malusog na mga aktibidad na maiiwasan ang mga ito mula sa isang computer. Ang layunin ay upang gawing mas aktibo sila at interesado sa mga benepisyo sa kalusugan ng pisikal na aktibidad. Ang mas malakas na pakiramdam nila, mas may pagganyak sila upang mapanatili ang positibong lifestyle na iyon upang magpatuloy sa paggawa ng mga pagbabago.
   • Maaari kang magmungkahi ng mga aktibidad tulad ng paglalakad, jogging, hiking, at pagsasanay sa timbang, na makakatulong sa iyong utak na palabasin ang mga endorphins, na nagdaragdag ng euphoria at kaluwagan sa sakit.
   • Maaari mo ring imungkahi ang pagsali sa isang klase sa sayaw. Upang matuto ng mga bagong sayaw ay nangangailangan ng matinding pansin mula sa nagsasanay, kaya tiyak na mayroong isang pagkakataon para sa kanila na hindi mag-isip tungkol sa pornograpiya.

6. 

   Humanap ng bagong libangan. Ang anumang pagkagumon ay tumatagal ng halos lahat ng oras ng biktima at itinutulak ang mga ito palayo sa mga libangan. Pinagnanakawan sila ng pagkakataon na maranasan ang mga bagay na maaaring nasisiyahan sila kung may oras silang lumahok.
   • Hikayatin silang hanapin ang kanilang mga interes sa pamamagitan ng pagsagot sa mga sumusunod na katanungan: Ano ang nawala sa iyo sa iyong buhay? Saan mo nais maglakbay kung mayroon kang pagkakataon? Kung ang pera ay hindi isang problema, ano ang pipiliin mong maging?
   • Kung nilalaro nila ang gitara noong nakaraan, imungkahi na sumali sa isang online na klase o sumali sa isang paglalaro ng club.
   • Hikayatin silang sumali sa isang pangkat na may magkatulad na interes (hindi porn), ito ang lugar upang dalhin sila sa mga malalapit na kaibigan. Kung gugugol nila ang karamihan ng kanilang oras sa mga bagong aktibidad, hindi sila magkakaroon ng pagkakataon na manuod ng pornograpiya.

7. 

   Inirerekumenda na sumali sa therapy. Kung ang kanilang pagsisikap ay nahihirapan at ang kanilang mga diskarte sa pagtulong sa sarili ay hindi naging mabisa, pagkatapos dapat kang humingi ng payo mula sa isang therapist. Maraming mga beses na nahaharap sila sa mga problema sa pagkabalisa, pagkalungkot at pagpapahalaga sa sarili, na labis upang mahawakan ang kanilang mga sarili.Ang isang therapist na dalubhasa sa pagharap sa mga naturang problema ay kapaki-pakinabang sa kasong ito, ang kanilang layunin ay upang magbigay ng isang ligtas na lugar para sa pasyente na makipag-usap tungkol sa kanyang damdamin, talakayin ang isang kondisyong medikal. bukas at matapat na paraan.
   • Bigyang-diin upang ipaalam sa kanila na nangangailangan ng lakas ng loob upang makagawa ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay, at ang therapist ang siyang makumpirma ang iyong mga salita.
   • Ang pagpapaalam sa kanila na makita ang isang therapist ay ang susunod na hakbang sa proseso ng paggamot. Nariyan ka na upang makinig sa sasabihin nila, ngunit ngayon ang oras upang magpatingin sa isang dalubhasa. Kailangan mong ipaalam sa kanila: "Nandoon pa rin ako kapag kailangan mo ito, at kailangan mong kausapin ang dalubhasa sapagkat tiyak na mayroon silang mas mahusay na paraan upang matulungan ka."
   • Maghanap ng angkop na therapist. Dapat kang magtanong sa isang doktor, miyembro ng pamilya o malapit na kaibigan na mag-refer sa isang therapist. Maghanap ng isang dalubhasa sa iyong lugar na maaaring magbigay ng paggamot para sa pagkagumon.
   • Maghanap ng isang therapist na nakakaalam tungkol sa nagbibigay-malay na behavioral therapy. Kadalasang ginagamit para sa detoxification, ito ay isang sunud-sunod na proseso na dinisenyo upang makatulong na ihinto ang mapilit na pag-uugali. Tutulungan ng mga dalubhasa ang pasyente na malaman at matanggal ang mga negatibong saloobin na malalim na nag-uugat.
   • Maaari mong hilingin sa tao na sumali sa isang 12-hakbang na programa na idinisenyo para sa mga taong may pagkagumon sa sex. Ang program na ito ay inaalok sa buong mundo, dapat kang makipag-ugnay sa iyong lokal na yunit para sa impormasyon ng pagpupulong na malapit sa tirahan mo.

8. 

   Ayusin ang interbensyon. Maaari kang tumulong sa maraming iba't ibang mga paraan, at kung minsan kailangan ng mas nakatuon na diskarte. Ang interbensyon ay nangangahulugang pagpaplano para sa mga kaibigan at pamilya na makipagtagpo sa adik na gumana sa pagkagumon. Ito ay isang napakahirap ngunit kinakailangang desisyon sapagkat ang pagkagumon ay wala sa kontrol at ang buhay ng adik ay nasa panganib. Kadalasan, ang mga tao ay gumon dito at tumanggi na makipagtulungan dito. Kahit na ang interbensyon ay maaaring maging sobra para sa kanila na makaya, ang layunin ay hindi upang itulak sila sa nagtatanggol.
   • Samakatuwid, dapat mong isaalang-alang ang pagpili ng mga miyembro upang lumahok sa interbensyon. Maaaring ilarawan ng mga minamahal ang adik sa tungkol sa mga negatibong epekto na maaaring magkaroon ng pagkagumon sa pornograpiya.
   • Kailangan mong magplano nang detalyado upang lumikha ng mga pagpipilian sa paggamot para sa pasyente. Halimbawa, maraming mga programa sa paggamot sa inpatient at outpatient at lahat sila ay nag-aalok ng pagpapayo sa paggamot.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Pagbubuo ng isang Bagong Kaisipan

1. 

   Emosyonal na suporta. Kung ang tao ay nagbukas sa iyo tungkol sa iyong pagkagumon, tumuon sa pagbibigay ng suporta sa halip na kumilos nang negatibo sa kanila. Maaaring maging mahirap para sa isang tao na aminin na mayroon kang problema, kaya kung nais mong tulungan kailangan mong maging mapagkakatiwalaan at hindi mo sila pagbibiro. Kung mayroon kang tamang plano sa tulong, pagkatapos ang tao ay hindi gaanong ma-stress.
   • Kailangan ng lakas ng loob upang maipahayag ang iyong problema, kaya dapat kang tumugon sa mga sumusunod: "Una sa lahat, salamat sa pagpapaalam sa akin, alam kong kailangan mong lakas ng loob upang sabihin ito. Tutulungan kita sa lahat ng makakaya ko ”.

2. 

   Magpakita ng pakikiramay. Ang pakikinig at pag-unawa ay mahalagang mga kadahilanan sa pagbuo ng isang personal na relasyon. Ang mga emosyonal na karanasan sa pagharap sa pagkagumon sa pornograpiya ay pinipilit ang mga tao na lumago nang emosyonal, na kung saan ay isang mahirap na proseso. Maaari mong ibahagi ang problema sa pamamagitan ng aktibong pakikinig.
   • Ilagay ang iyong sarili sa kanilang sapatos. Alamin na makiramay at tanggapin ang mga ito sa halip na maghusga. Humanap ng mga materyal na nagtuturo sa iyo kung paano magpakita ng pagkahabag at pakikiramay sa iba. Maaari itong maging isang maliit na nakakalito, ngunit sulit na subukan ito.
   • Tratuhin sila sa paraang nais mong tratuhin ng iba. Marahil ay naranasan mo ang maraming pakikibaka sa iyong buhay at alam kung ano ang kapaki-pakinabang sa iyo noon, at kung ano ang hindi.

3. 

   Tulungan silang makilala ang mga problemang pang-emosyonal. Kapag ang mga tao ay may mga hindi kasiya-siyang saloobin o damdamin bumaling sila sa panonood ng porn upang harapin ang mga damdaming iyon. Ang mga pelikulang porno ay nakakaakit ng pansin ng mga manonood at maitaboy ang damdamin ng pagkabigo, pagkalungkot, pagkabagot, kalungkutan at stress. Gayunpaman, ito ay isang pansamantalang solusyon lamang at hindi kailanman permanenteng tugon sa mga nasabing damdamin.
   • Tulungan ang tao na makilala ang mga palatandaan ng pagkalungkot. Sa kasalukuyan, maraming mga katanungan sa screening sa online upang makilala ang pagkalumbay. Maraming beses, ang mga adik ay nalulumbay bago makakuha ng pornograpiya, o naging nalulumbay mula nang sila ay gumon. Subukang tanungin sila, "Mayroon bang anumang nakakainis sa iyo?".
   • Gumamit ng mga katulad na katanungan upang makahanap ng anumang mga palatandaan ng pagkabigo, kalungkutan, pagkalungkot, o iba pang emosyon na maaaring nararanasan nila.
   • Ang pagkagumon sa virtual na sex at pornograpiya ay isang kondisyon kung saan hindi maaaring labanan ng mga adik ang ilang mga pag-uugali. Ang sakit ay nagpapakita ng mga natatanging hamon dahil ang mga adik ay maaaring panatilihing lihim ang kanilang pagkakakilanlan, pinapayagan ang matagal na pag-uugali. Bilang karagdagan, ang walang limitasyong pag-access sa internet ay ginagawang napakahirap na pigilan.
   • Sabihin nating gumagamit sila ng porn upang maalis ang mga hindi nais na damdamin sa halip na makitungo sa kanila, kung iyon ang kaso kung gayon ikaw ay dapat na ang isa ay humingi sila ng tulong, sa halip na porn. . Kung kailangan mong harangan ang koneksyon sa internet, gawin ito.

4. 

   Binabati kita sa iyong mga nagawa. Ang pagbabago ng pag-uugali ay mahirap, kaya kung ang tao ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagpapabuti dapat mong kilalanin ang kanilang mga pagsisikap. Magsimula ka muna sa maliit na pagbati, pagkatapos ng mas malaki. Kung ibinabahagi nila ang mabuting balita tungkol sa kung ano ang kanilang ginagawa, batiin mo sila.
   • Halimbawa, kung sasabihin namin sa iyo na hindi ka pa nakakakita ng porn buong umaga, tumugon sa pagsasabing, “Mabuti! Napabuti mo talaga ng marami, siguradong gusto mo yun, di ba? Panatilihin nagsusumikap ".

5. 

   Maaari mo lamang matulungan hangga't makakaya mo. Mahirap palitan ang iyong sariling pag-uugali, ngunit mas mahirap na baguhin ang pag-uugali ng iba dahil maraming mga kadahilanan na hindi mo mapigilan. Kaya't hindi ka laging tagumpay kapag sinusubukang tulungan ang isang tao. Ang pagbibigay ng kontrol at kumikilos lamang bilang isang gabay at suporta ay isang paraan upang maging matagumpay.
   • Maaari kang magbigay ng malakas na suporta sa taong may sakit, na nandiyan kapag kailangan nila ito.
   • May mga oras na kailangan mong paalalahanan ang taong may sakit na "Narito ako para sa iyo, nalulungkot ako na makita ka sa gayong mga paghihirap, nais kong magawa ko pa". Ang ekspresyong ito ay nagbibigay sa kanila ng higit na pagganyak na subukan.

6. 

   Alagaan ang iyong sariling kalusugan sa pisikal at mental. Kapag sinusubukan na tulungan ang iba, ang taong tumutulong sa iba ay nakakakuha din ng maraming mga benepisyo tulad ng: mas lundo na isip, mas kaunting sakit, kahit na mas mahaba ang buhay. Gayunpaman, ang pagtulong sa iba ay sayang din sa trabaho, kaya kailangan mong gumawa ng mga hakbang upang mapanatiling malusog ang iyong katawan at isip. Ituon ang mga sumusunod upang mapanatiling balanse ang iyong kalusugan sa isip:
   • Kumuha ng sapat na pagtulog upang maiwasan ang pagkapagod.
   • Kumain ng malusog na pagkain upang mapanatili ang iyong kalusugan at lakas laban sa stress. Ang diyeta ay dapat maglaman ng mga prutas, gulay, sandalan na protina, mga kumplikadong karbohidrat, at hibla. Iwasan ang caffeine, asukal, at mga pagkaing mayaman sa puspos na taba.
   • Regular na ehersisyo upang makayanan ang stress.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Pagtaguyod ng isang Malusog na Balanse

1. 

   Patuloy na suporta. Dapat mong ipagpatuloy ang pagpapakita ng interes sa pamamagitan ng pagte-text, pagtawag o pagbisita. Ang pagpapanatili ng isang positibong pag-uugali kapag nakikipag-ugnay sa kanila, ngunit ang pagiging matapat at prangka, ay maaaring maging matigas kapag kinakailangan. Kailangan nilang malaman na ang isang tao ay handa na tulungan sila sa kanilang landas sa pagpapanumbalik ng isang malusog na pamumuhay, at kasama ka nito.
   • Dapat kang maging mabait at maunawaan ang mga problema ng tao. Tratuhin ang iba sa paraang nais mong tratuhin.

2. 

   Hikayatin ang pakikilahok sa mga gawaing panlipunan. Ang pagkagumon sa pornograpiya ay humahantong sa isang kawalan ng timbang sa pagitan ng oras na ginugol sa pag-surf sa web at oras na ginugol sa totoong buhay. Kung nais ng tao na magkaroon ng mas praktikal at praktikal na mga relasyon, pagkatapos ay dapat niyang gugulin ang isang balanseng dami ng oras sa mga ugnayan sa lipunan sa pagitan ng mga tao.
   • Dapat mong anyayahan sila sa mga pagpupulong upang makagawa ng mga bagong kaibigan.Maaaring hindi sila komportable sa una, ngunit dapat palagi kang nandiyan upang magbigay ng suporta kung kinakailangan.
   • Ang pornograpiya ay sanhi ng maling pananaw sa mga sekswal na relasyon sa tao, kaya't ang mga adik ay kailangang muling aralin tungkol sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan sa katotohanan. Dapat mong gawin ang iyong makakaya upang makapagkaloob ng maaasahang materyal sa katotohanan para sa kanila.

3. 

   Magplano ng malulusog na gawain. Pag-ugnayin ang mga nakakatuwang na aktibidad na kapwa kapaki-pakinabang sa iyo at sa iyong kasosyo. Mayroon kang karapatang magsaya at kung makakatulong iyon sa pagpapalawak ng kanilang pag-unawa sa mundo, ito ay isang biyaya.
   • Organisasyon ng mga kaganapan sa palakasan, mga piknik at paglalakbay. Kung nagpaplano kang maranasan ang isang bagay, anyayahan silang sumali.

4. 

   Ay ang nagsasabing nangangatuwiran. Dapat ay ikaw ang nagtitiyak na ang tamang akma ay palaging mananaig. Kung susubukan ng pasyente na makipag-ayos sa iyo tungkol sa pagsunod sa iyong pangakong hindi manuod ng pornograpiya, dapat mong magtalo para maunawaan nila ang kilos. Halimbawa, maaari niyang isipin na hindi masakit manuod ng ilang minuto lamang, ngunit alam mo na kapag nagsimula ka na, hindi ka maaaring tumigil.
   • Bilang paalala ng mga kahihinatnan. Dapat mong ipaalala sa tuwing nakikita nila silang naglalakad mula sa isang madilim na lugar, na ang lahat ng pagsisikap na kanilang ginagawa ay mawawala kung magsisimulang manuod muli ng pelikula. Magsimula sa isang mapurol na boses upang ipaliwanag, "Hindi ito isang bagay ng kahihiyan o pagkakasala, ngunit ang katotohanan na ikaw ay at buhay pa rin, kailangan mong tanggapin ang responsibilidad para sa iyong sarili at sa iyong mga tao. pakialam sayo ”.
   • Pagmasdan at talakayin ang mga pagbabago. Kung napansin mo ang isang pagbabago sa kanilang pag-uugali na naniniwala kang nahulog sila, kailangan mong mahinahon mong harapin ang problema. Dapat mong sabihin, “Sa tingin ko pagod ka na talaga, okay lang ba ang lahat? Nanonood ba kayo ng mga pelikulang seks? Kung hindi, handa akong tulungan ka, walang dahilan upang magsinungaling ".

5. 

   Mayroong posibilidad na maulit. May mga pagkakataong mangyari mong malaman o aminin ito ng tao. Alinmang paraan, dapat kang tumuon sa pagtulong sa kanila na patawarin ang kanilang sarili, mabawi ang kanilang espiritu, at magpatuloy sa landas ng isang masamang pagkagumon sa pelikula. Kung mas bukas at handang tumulong, mas ligtas ang pakiramdam nila upang ibahagi ang kanilang saloobin at damdamin. Hindi na nila nararamdaman na kailangan nilang itago ang mga lihim na maaaring tahimik na mapahina ang kanilang mga nagawa.
   • Tulungan ang mga adik na makayanan ang tukso ng porn kung may isang partikular na mahirap na sitwasyon na lumitaw, sa pamamagitan ng pagmumungkahi ng mga kahaliling aktibidad upang makaabala o maakit ang kanilang atensyon, halimbawa paglalaro ng makina Lumipad ang remote control o umakyat sa bundok. Pagsasangkot sa kanila sa isang bagay na ganap na dayuhan.
   • Ang paghimok sa kanila na patawarin ang kanilang sarili sa tuwing gagawin nila ito muli ay napakahalaga sapagkat ang bawat hakbang na paatras ay labis na mabibigo sa taong may karamdaman. Nangangahulugan ito na patuloy mong ididirekta ang mga ito patungo sa iyong mga layunin, halimbawa maaari mong sabihin na, "Maaari kang mabigo, ngunit mahalagang pagtuunan ng pansin ang maliliit na hakbang upang makabalik sa detox. Subukang huwag panoorin ang pelikula para sa susunod na oras, pagkatapos ay dahan-dahang taasan ang iyong pagganyak sa paglipas ng oras tulad ng nakaplano. Kailangan mong hanapin ang iyong paraan pabalik. Huwag kang susuko sa sarili mo ”.
   anunsyo

Payo

• Maging bukas at tapat sa bawat salita.
• Gumamit ng regular na software ng pagsubaybay, pag-filter ng software para sa mga desktop, laptop, at mobile phone.
• Kung ikaw ay isang magulang na may isang bata na gumon sa mga pelikula sa sex, dapat mong dalhin ang iyong anak upang magpatingin sa isang tagapayo.
• Kung may kilala ka na nanonood ng pornograpiya ng bata, asawa mo man o anak mo, dalhin sila sa isang tagapayo.

Babala

• Ang pagkagumon ay maaaring makasira sa buhay ng isang tao hanggang sa punto na walang pagkakataon para maayos.