Nilalaman

• Payo
• Babala

• Isara ang index at gitnang mga daliri ng bawat kamay, habang pinapanatili ang hinlalaki na hinahawakan ang iba pang dalawang daliri.
• Lumiko ang kamay upang ang hinlalaki ay nakaharap sa iyo, hawakan ang gitnang mga daliri upang lumikha ng isang "A" na hugis.

Subukang gamitin ang iyong maliit na daliri. Ang pangalawang daliri ng pose ay medyo madali.

• Ilabas ang maliit na daliri mula sa bawat kamay at hawakan ang iba pang mga daliri gamit ang iyong hinlalaki.
• Lumiko ang iyong kamay upang ang hinlalaki ay nakaharap sa iyo, hawakan ang maliliit na daliri upang lumikha ng isang "A" na hugis.

Sumisipol ang mga bituin gamit ang isang kamay. Maaari ka ring sumipol gamit ang mga daliri sa isang kamay.

• Kurutin ang iyong hinlalaki at hintuturo o hinlalaki at gitnang daliri upang lumikha ng isang O hugis, alinman sa paraang sa tingin mo ay mas komportable ka.
• Ang pagsipol ng anumang kamay ay mabuti, ngunit mas madali mong gamitin ang iyong nangingibabaw na kamay, hindi bababa sa simula.

anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Pagsasagawa ng Whistling

1. 

   Paghuhubog ng labi. Ang unang dapat gawin ay moisturize ang iyong mga labi upang gawin itong "madaling sipol". Pagkatapos, hilahin ang mga labi patungo sa ngipin, ginagaya ang bibig ng matandang taong may sakit na gilagid. Ang susi sa pagsipol ng iyong mga kamay ay upang mapanatili ang iyong mga labi na sakop ng iyong mga ngipin.

2. 

   
   
   Ilagay ang iyong daliri sa ilalim ng dulo ng iyong dila. Anumang pose ng daliri ang ginagamit mo, dapat mong ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng dulo ng iyong dila.

3. 

   Itulak sa loob ang iyong dila. Gamitin ang iyong mga daliri upang itulak ang dulo ng dila papasok upang ang 1/4 ng dila ay gumulong. Itulak hanggang sa mahawakan ng unang buko ang ibabang labi.

4. 

   Mahigpit na idikit ang iyong mga labi sa iyong mga daliri. Napakahalaga ng hakbang na ito para sa isang malinaw at mataas na sipol. Dapat walang mga puwang sa paligid ng iyong mga daliri, ngunit ang iyong mga labi ay dapat na masikip maliban sa isang butas sa pagitan ng iyong mga daliri. Doon lumalabas ang tunog.

5. 

   
   
   Pumutok Ngayon na ang lahat ay nasa lugar na, wala kang ibang magawa kundi ang pumutok! Una, mahinang pumutok, tiyakin na ang hangin ay dumadaan lamang sa iyong mga daliri. Kung may nakikita kang air na tumatakas sa ibang lugar, isara ito. Sa parehong oras, tiyakin na ang talim ay hindi pop up at takpan ang air outlet, kung hindi man ang tunog ay hindi makatakas.
   • Kapag naririnig mo ang tunog ng isang botelya na humihip, nangangahulugan ito na gagawin mo ito. Pumutok nang mas malakas - gagawing mas mataas ang tunog mo.

6. 

   Pagsasanay. Hindi gumagana ang manu-manong sipol, kailangan mong magsanay, mag-eksperimento sa mga istilo ng daliri, iba't ibang mga anggulo at ayusin ang posisyon ng mga labi at dila. Sa huli, mahahanap mo ang "pinakamainam na iskor" para sa isang malinaw at malutong sipol. Tangkilikin ang mga resulta! anunsyo

Payo

• Huwag panghinaan ng loob kung hindi mo ito magawa sa unang pagkakataon. Ang pamamaraan na ito ay maaaring mahirap gumanap sa una. Patuloy lang sa pagsasanay!
• Ang paglipat ng dulo ng dila malapit sa itaas na panga habang hinihipan ay makakagawa ng isang mas mataas na sipol.
• Ang ilang mga tao ay maaaring nahihirapang gawin ito, lalo na ang mga sirang ngipin, bukas na ngipin, gumagamit ng pustiso o brace. Huwag panghinaan ng loob - maging mapagpasensya sa iyong sarili, at higit sa lahat, nakakaaliw! Tumingin sa salamin at gumawa ng mga pagsasaayos kung kinakailangan. Kung hindi ka maaaring sumipol, pagkatapos ang pagtingin sa iyong mukha sa panahon ng pagsasanay ay sapat na upang maging nakakatawa!
• Tandaan na magsanay sa isang lugar kung saan walang tao. Hindi mo nais na lokohin ang iyong mga kaibigan at mahal sa buhay dahil nagsasanay ka ng sipol.
• Hugasan ang iyong mga kamay bago sumipol upang maiwasan ang pagpasok ng bakterya sa iyong bibig. Hintaying matuyo ang iyong mga kamay, pagkatapos ay magsanay ng sipol.
• Huwag ilagay ang iyong daliri nang direkta sa ilalim o sumandal sa dila, panatilihin ito sa gilid ng dila.
• Kapag sumipol ka (na may dalawang daliri sa bawat kamay), gumawa ng A at ayusin ang anggulo ng iyong daliri, mas malaki ang kapasidad ng baga, mas mahusay ang tunog - regular na magsanay, huwag sumuko !

Babala

• Kung hindi mo ito magawa sa una, huwag subukang gawin itong gumagana. Ang tuluy-tuloy na paghinga ay maaaring humantong sa igsi ng paghinga at pagkahilo. Kung sa tingin mo ay medyo nahihilo, huminto ng ilang minuto bago magpatuloy!
• Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay bago mag-ehersisyo.